Action Sport Physio Marché Central - Ahuntsic

11/06/2025

Always happy to help…but maybe let’s book that next session😌.

11/04/2025

🍁 Novembre est le Mois de la prévention des chutes!

Les chutes sont l’une des principales causes de blessures — mais elles ne sont pas inévitables.

Grâce à des exercices d’équilibre, de mobilité et de renforcement musculaire, il est possible de réduire considérablement les risques.
La physiothérapie et la massothérapie peuvent vous aider à améliorer votre stabilité et votre confiance. 💪


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🍁 November is Fall Prevention Month!

Falls are one of the leading causes of injury—but they’re not inevitable.
Through balance training, mobility work, and muscle strengthening, we can help reduce your risk.

Book a consultation to learn how physiotherapy and massage therapy can support your stability and confidence. 💪

10/29/2025

Happy Birthday, Bin! 🥳

We hope you had an amazing day!

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Bonne fête, Bin! 🥳

On espère que tu as passé une superbe journée!

10/24/2025

Helping others move better…while trying not to move too fast ourselves .😅

10/16/2025

🎗️ Octobre : le mois de l’ergothérapie

L’ergothérapie aide à retrouver ou maintenir les habiletés essentielles du quotidien : s’habiller, cuisiner, écrire, travailler, socialiser.

👶 Pour les enfants : développement moteur fin
👩‍🦱 Pour les adultes : reprise après blessure ou chirurgie
👵 Pour les aînés : autonomie et prévention des chutes

À Action Sport Physio, nos ergothérapeutes offrent aussi des services d’ergonomie au travail et d’adaptation du domicile. ✅ Couvert par la plupart des assurances.

On vous invite è lire cet article de Cassandra Castro-Barquero, ergothérapeute chez ASP LaSalle et Verdun :

Qu’est-ce que l’ergothérapie? L’ergothérapie est une profession de la santé qui vise à aider les personnes de tous âges à développer, retrouver ou maintenir les habiletés nécessaires aux activités de…

09/30/2025

🧡 Today is National Day for Truth and Reconciliation. We wear orange to honor residential school survivors, remember those who never returned, and affirm that Every Child Matters. 🧡

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🧡 Aujourd'hui c'est la journée nationale de la vérité et de la réconciliation. Nous portons l’orange pour honorer les survivants des pensionnats, nous souvenir de ceux qui ne sont jamais revenus et affirmer que Chaque enfant compte. 🧡

09/24/2025

We all have that one employee.😉

09/18/2025

Our physios have ✨magic hands✨ but it’s still a process!

09/09/2025

🌍💪 Happy World Physiotherapy Day! 💙

Today we celebrate the incredible work physiotherapists do every day to help people move better, recover from injuries, and improve their quality of life. 🙌

At our clinic, we’re proud to support patients of all ages — from athletes to kids, from pelvic health to rehabilitation — and everything in between.

Here’s to movement, healing, and healthier tomorrows! ✨


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🌍💪 Bonne Journée mondiale de la physiothérapie! 💙

Aujourd’hui, on souligne le travail incroyable que les physiothérapeutes accomplissent chaque jour pour aider les gens à mieux bouger, à se rétablir après une blessure et à améliorer leur qualité de vie. 🙌

À notre clinique, nous sommes fiers d’accompagner des patients de tous âges — des athlètes aux enfants, en passant par la santé pelvienne et la réadaptation.

À la santé du mouvement, de la guérison et d’un avenir plus actif! ✨

🌍✨ Aujourd’hui, on bouge ensemble pour célébrer la Journée mondiale de la physiothérapie!La physiothérapie, c’est bien plus qu’un traitement — c’est un pas ...

09/05/2025

🎒5 Posture Tips for Back-to-School Students📖
Prevent forward head posture, stiffness, and joint pain—whether at school or home.

1. Set Up Your Study Space Right
Keep screens at eye level, feet flat, knees at 90°, and back supported. Avoid hunching or looking down for long periods.

2. Move Every 30 Minutes
Follow the 20-8-2 rule: Sit 20 min, stand/stretch 8 min, move 2 min. Staying still too long leads to stiffness.

3. Strengthen Posture Muscles
Do daily exercises like chin tucks, wall angels, and shoulder squeezes to support better alignment and reduce tension.

4. Backpack Check
Wear both straps, keep it snug, and limit the weight to 10–15% of your body weight. A heavy or low-hanging bag strains your spine.

5. Limit Screen Time in Bed
Looking down at phones encourages poor neck posture. Avoid screens before sleep and prop devices up when using them.

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🎒5 conseils de posture pour les élèves qui reprennent l'école📖
Prévenez la posture de la tête penchée vers l'avant, les raideurs et les douleurs articulaires, que ce soit à l'école ou à la maison.

1. Aménagez correctement votre espace d'étude
Placez les écrans à hauteur des yeux, les pieds à plat, les genoux à 90° et le dos bien calé. Évitez de vous voûter ou de regarder vers le bas pendant de longues périodes.

2. Bougez toutes les 30 minutes
Suivez la règle 20-8-2 : restez assis 20 minutes, levez-vous/étirez-vous 8 minutes, bougez 2 minutes. Rester immobile trop longtemps entraîne des raideurs.

3. Renforcez les muscles posturaux
Faites quotidiennement des exercices tels que le menton rentré, les anges contre le mur et les contractions des épaules pour améliorer votre alignement et réduire les tensions.

4. Vérifiez votre sac à dos
Portez les deux bretelles, serrez-le bien et limitez son poids à 10-15 % de votre poids corporel. Un sac lourd ou trop bas sollicite votre colonne vertébrale.

5. Limitez le temps passé devant un écran au lit
Regarder son téléphone vers le bas favorise une mauvaise posture du cou. Évitez les écrans avant de dormir et surélevez vos appareils lorsque vous les utilisez.

09/01/2025

💪✨ Bonne fête du Travail à toute notre belle communauté!

Aujourd’hui, on prend un moment pour célébrer vos efforts, vos passions et vos petits et grands accomplissements. Que vous soyez au boulot, sur la ligne de départ d’un défi sportif, ou simplement en train de profiter d’une pause bien méritée… sachez que chaque pas compte.

👏 Continuez à avancer, à vous dépasser et à prendre soin de vous — c’est ça, le vrai travail d’une vie.

Toute l’équipe d’Action Sport Physio vous souhaite une journée remplie de fierté et d’énergie positive! 💙

08/26/2025

✨We love reading your reviews! ✨

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✨Nous adorons lire vos avis!✨