Tai Chi Fan Montreal

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Tai Chi Fan Montreal

OBJECTIF
Encourager l’apprentissage et la pratique du Tai Chi et du Qi Gong
afin que bien-être devienne mieux-être.

01/02/2026

Commencer l’année 2026 du bon pied 🦶👣

Les inscriptions 📝pour les non-membres débutent le 5 janvier.

Sur le Plateau au CENTRE SAINT-DENIS https://rdlt9.org/adultes/
• Mercredi 10h = Tai Chi
• Jeudi 10h = Qi Gong
• Jeudi 18h = Qi Gong
• Samedi 10h = Tai Chi éventail

CENTRE DU PLATEAU https://centreduplateau.qc.ca/activites/
• Mardi 10 h = Qi Gong

Dans Ahuntsic avec SPORTS MONTRÉAL https://www.sportsmontreal.com/activite-sportive/
• Lundi 10h = Tai Chi
• Vendredi 10h = Qi Gong

Les cours ☯️ commencent le 12 janvier.

12/24/2025

🙏Merci à toutes et à tous pour vos suivis et commentaires 📨▶️, votre soutien👍❤️ et vos partages➡️📨 tout au long de cette année.

Meilleurs vœux pour une agréable fin d’année et une nouvelle année remplie de joie, bonheur, paix, sérénité et santé ☯️

Au plaisir de vous retrouver en 2026 🪭🪭🪭

12/22/2025

Hope For Tomorrow

Avec des membres du Tai Chi Club ☯️, j’ai eu le privilège de participer à une collecte de fonds pour une patiente atteinte de cancer.

🙏Merci aux organisateurs-trices et aux participants-es… une solidarité qui réchauffe le cœur ❤️. Ce fut également un plaisir de découvrir d’autres formes présentées par d’autres écoles d’arts martiaux.

🙏Merci à toutes les personnes qui ont animé l'événement grâce à leurs démonstrations, sans oublier les personnes qui sont venues encourager et soutenir cet événement.

12/12/2025

https://www.facebook.com/share/r/1aVL9L2ViG/

Elle exécute ses mouvements avec tellement de légèreté, de calme et de grâce. Je l'adore❤️

11/29/2025

Le QI GONG est plus qu’une pratique d’exercices qui impliquent un travail «Gong» sur l’énergie vitale «Qi». C’est un Art de Vivre pour équilibrer Corps et Esprit: cultiver notre énergie vitale, équilibrer notre esprit et harmoniser notre corps.

On vous attend pour la session d’hiver 2026

• Dans Ahuntsic avec Sports Montréal le vendredi à 10h au Complexe sportif Claude Robillard https://www.sportsmontreal.com/activite-sportive/qi-gong/

• Au Centre du Plateau le mardi à 10h https://centreduplateau.qc.ca/activites/

• Près du métro Laurier au Centre Saint-Denis https://rdlt9.org/adultes/
o le jeudi matin à 10h
o le jeudi SOIR à 18h (NOUVEAU)

Note : le Centre St-Denis sera fermé du 19 décembre 2025 au 5 janvier 2026

11/26/2025

Mouvoir les mains comme des nuages 🌥️

En Tai Chi, le mouvement « bouger les mains comme des nuages » s’inspire de la légèreté des nuages pour décrire les mouvements en rondeur des bras et des mains : on se concentre sur la sensation de fluidité et de légèreté dans les bras, comme si on touchait des nuages ☁️

On ressent les mouvements spiralés dans les avant-bras, on s’assure que le déplacement des bras est guidé par la taille et les hanches. La coordination du haut et du bas du corps apporte une sensation d’harmonie et de relaxation.

11/12/2025

Quelles sont ces énergies ou techniques dont on fait mention en Tai Chi?

Les 4 techniques primaires sont :
1) PENG : parer, repousser, projeter
2) LU : tirer, dévier
3) JI : presser, joindre
4) AN : pousser, appuyer, avancer

Ces 4 techniques primaires sont celles de la séquence « saisir la queue de l’oiseau » qui enchaîne logiquement ces 4 mouvements.

Les 4 techniques secondaires sont :
5- CAI : saisir, tirer vers le bas
6- LIE : séparer et tordre
7- ZHOU : frapper avec le coude, dégager
8- KAO : frapper avec l’épaule, percuter

Ces 8 techniques forment les Bā mén 八門 (8 portes). Chaque «Porte» correspond à un mouvement spécifique associé à un des huit trigrammes du Bagua.

10/23/2025

Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa (12 mouvements de Dao Yin)

Reconstitué à partir d'anciens manuscrits sur soie datés de 246 à 177 av. J.-C., ce Qi Gong est basé sur les mouvements traditionnels du Dao Yin (conduire l’énergie par le mouvement) et le Yang Sheng (entretenir le principe vital).

Cette routine se pratique à un rythme lent et permet de stimuler la circulation du Qi à travers les méridiens grâce à une succession de mouvements ascendants et descendants, d’ouverture et de fermeture, d’étirement et de relâchement.

La session d’automne 2025 est consacrée à cette routine dans 3 centres à Montréal : au Centre Saint-Denis pour la Relance des Loisirs Tout 9, au Centre du Plateau et au Complexe sportif Claude Robillard pour Sports Montréal

09/30/2025

Langue au palais

En Tai Chi et Qi Gong, le terme « langue au palais » désigne le positionnement de la pointe de la langue contre le palais, juste derrière les incisives supérieures, pour former un « pont ».

Mais où devrait-on placer la langue exactement ?
• LE PONT : la pointe de la langue touche la partie supérieure de la gencive, juste derrière les incisives supérieures.
• L'ÉTANG CÉLESTE : on place la langue en arrière du palais mou pour stimuler la production de salive.
• LE MOUVEMENT NATUREL : il est important de trouver la position la plus confortable et naturelle pour éviter de forcer ou de fatiguer le muscle de la langue.

Pour trouver la position juste, on peut imaginer vouloir émettre les sons D, T, N ou L et vous verrez où se place votre langue.

Cette pratique, appelée Da Qiao (« construire le pont »), sert à créer un circuit d'énergie et à produire de la salive. Avalée volontairement, cette « eau céleste » nourrit l’hydratation interne.

09/16/2025

Une même passion, une même mission : transmettre notre amour ❤️du Tai Chi avec éventail 🪭☯️🪭

Participer au 4e tournoi de Tai Chi au quartier chinois de Montréal nous a permis de faire de belles découvertes et rencontres.

🙏Merci à Sifu Grace, présidente du Club de Tai Chi pour l’opportunité de participer à ce tournoi.
🙏Merci à ma coéquipière Marie-Philippe pour la démonstration de Tai Chi double éventail.
🙏Merci aux organisateurs-trices et à tous-toutes les participants-es grâce à qui cet événement fut agréable, rassembleur et instructif.
🙏Merci à toutes les personnes qui sont venues nous encourager.

Notre objectif est d’améliorer continuellement nos compétences externes, internes et spirituelles en appliquant rigueur, discipline et persévérance lors de nos pratiques. L’obtention d'une médaille d’or🥇nous motive à pratiquer davantage encore mieux.

👏Félicitations à l’équipe de Tai Chi Kung Fu Fan pour leur médaille d’argent et 👏à l’équipe de Tai Chi Fan forme 36 pour leur médaille de bronze.

09/08/2025

Tai Chi avec éventail

Quelle que soit votre source de motivation (initiation/découverte ou révision/perfectionnement), la RDLT9 continue d'offrir le cours de Tai Chi avec éventail le samedi à 10h à partir du 20 septembre jusqu'au 6 décembre 2025.

Si vous avez déjà une base de Tai Chi, réservez votre place sans tarder ! https://rdlt9.org/adultes/

09/01/2025

Bonne rentrée à toutes et à tous🍁

Retour en classe pour certains📔, retour au travail pour d’autres📋, retour des pratiques en salle pour nous ☯ 🪭

Qi Gong et Tai Chi à 3 emplacements :
• Centre Saint-Denis sur le Plateau pour la RDLT9 https://rdlt9.org/
• Centre du Plateau pour le Club Santé 50+ https://centreduplateau.qc.ca/
• Complexe sportif Claude Robillard dans Ahuntsic pour Sports Montréal https://www.sportsmontreal.com/

Bonne session d’automne 🍁🍂 🍁

Address

Rue St-Denis
Montreal, QC
H2J4B7

Telephone

+15148589906

Website

https://taichifan.ca/

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