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Anika Mendell, Stress Management and Perimenopause Coaching

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Montreal, QC
Anika Mendell, Stress Management and Perimenopause Coaching

I help midlife women transform their relationship with stress so they can restore balance and protect both their physical and mental health.

I bring a mix of science, compassion, and practical tools to create shifts that lead to transformation.

11/13/2025

Vous vous sentez plus fatiguée en novembre? 😴🍂
Vous n’êtes pas seule.
Avec les journées plus courtes, le froid et le rythme chargé de l’automne, beaucoup de femmes ressentent :

✨ Moins d’énergie physique
✨ Plus de brouillard mental
✨ Une baisse d’humeur + de motivation

Votre corps vous demande de ralentir…
Et pourtant, la vie continue.

La bonne nouvelle?
Il existe des outils pour soutenir votre système nerveux et retrouver votre énergie.

👉 J’anime une conférence en ligne le lundi 17 novembre à midi.
Nous aborderons :
✅ Un meilleur sommeil
✅ Une énergie plus stable
✅ La gestion du stress et du système nerveux
✅ De petites habitudes quotidiennes qui font toute la différence

Si vous vous dites « Je suis trop jeune pour être aussi fatiguée »…
cette conférence est pour vous. 💛

✨ Réservez la date : le 17 novembre 2025
Commentez ÉNERGIE ou envoyez-moi un message privé pour recevoir les détails.

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09/10/2025

Thank you to Dr. Lisa Mosconi for the amazing work she is doing on the neurological effects of hormonal changes in women. 🙌🙌🙌

09/02/2025

These days, there’s a lot of noise on social media about menopause and hormonal change.

This issue has gone from almost invisible (even just a few years ago) to EVERYWHERE.

It’s amazing to see menopause get the attention midlife women deserve, and yet the onslaught of contradictory information is overwhelming (to say the least).

It's still really important to recognize that:
✨Perimenopause is a tipping point: a period in time where health can be reinforced or start to go slowly downhill.

✨Habit change is HARD!! Especially when we try to do it alone.

This is why I offer my coaching services: to provide evidence-based support that is specific to YOU and your health needs.

I won’t be proposing a one size fits all-miracle cure that everyone should be doing the same way.

Reach out to find out more about my services and the benefits of coaching.

08/24/2025

✨September always feels like a second New Year to me.

A bittersweet goodbye to longer days and slower rhythms, hello to all sorts of new fun projects but also…, to structure, work, and schedules.

For women in perimenopause, this shift can feel even more intense: energy dips, stress rising, and sleep often suffers.

But here’s the secret: you don’t have to power through. Your nervous system simply needs support and, in some cases, a reset. Small shifts in your daily rhythm (breath, rest, nourishment and mindset) can help you carry summer’s ease into Fall.

Coaching can help support you through this transition and provide you with the foundations for an easeful Fall! Reach out for more information and to book a session.

07/18/2025

In a few days, I’ll be exchanging the humidity of Montreal for the Saguenay fjord, and then for maritime air. Despite the heat (and orange cones) , I’ve found Montreal particularly charming this summer: the endless music in the Quartier des spectacles, the green spaces that are the envy of tourists from other big cities, the quiet residential streets with many already out of town.

I hope you’ve been able to truly enjoy Montreal and/or wherever you’re headed this summer!

I’ll be back August 18th for coaching consultations on Zoom ✨

Do you know a woman navigating perimenopause or post-menopause? I blend Eastern medicine with modern, evidence-based coaching to support women’s health and mental well-being and am taking new clients!

Thank you to my wonderful community for your ongoing confidence and commitment to your health.

Wishing you a joyful and restorative summer! 🌞

_____________

Dans quelques jours, je quitterai l'humidité de Montréal pour le fjord du Saguenay, puis ensuite pour l'air marin. Malgré la chaleur (et les cônes orange), j'ai trouvé Montréal particulièrement charmante cet été : la musique continuelle dans le Quartier des spectacles, les espaces verts qui font l'envie des touristes d'autres grandes villes, les rues résidentielles tranquilles, avec de nombreux voisins déjà à l'extérieur de la ville.

J'espère que tu as pleinement profité de Montréal et/ou de ta destination cet été !

Je serai disponible pour des consultations en coaching dès le 18 août par Zoom. ✨

Connais-tu une femme en périménopause ou en postménopause ? J'associe la médecine orientale à un coaching moderne, fondé sur des données probantes pour soutenir la santé et le bien-être mental des femmes. J’accepte présentement de nouvelles clientes !

Merci à ma merveilleuse communauté pour votre confiance et votre engagement continus envers votre santé.

Je te souhaite un été joyeux et réparateur 💕💕

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