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Marina - Yoga et Périnatalité

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Montreal, QC
Marina - Yoga et Périnatalité

Professeure de Yoga et Doula
Membre de l'Association des Naturothérapeutes du QC
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10/27/2025

✨ Pourquoi suivre un cours de YOGA PRÉNATAL ? ✨

Le yoga prénatal offre de nombreux bienfaits tout au long de la grossesse. C’est un espace de douceur, de présence et de connexion, où chaque future maman peut se déposer et respirer pleinement.

🌿 Il permet de prendre conscience des transformations du corps et de l’importance de la respiration,
🌿 D’améliorer la posture et soulager les inconforts du quotidien,
🌿 De renforcer le lien avec son bébé et de faire des choix plus conscients,
🌿 De se préparer physiquement et mentalement à l’accouchement,
🌿 Et de rencontrer d’autres femmes enceintes, pour partager expériences et soutien.

Chaque séance est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à cultiver la confiance en soi pendant cette période unique.

Venez me voir 👋🏼

LUNDI à 12 h 30

Verdun MARDI à 16 h 30 (début 4 novembre)

JEUDI à 17 h 30

Écris-moi en privé si tu as des questions!

📸 prise chez 🌟 par avec 🙏🏼💛

04/05/2025

Semana intensa por aqui 🙃 bebê com febre e planos cancelados… Criatividade e humor sendo colocados à prova. É assim mesmo, né?

Hoje as coisas vão voltando ao “normal” e amanhã tem ✨yoga abraço✨ às 9 h de Montreal/ 10 h Brasília.

40 minutos de aula de yoga on-line pra respirar profundamente e se reconectar com o essencial.

O link está na bio! Qualquer coisa manda um oi 👋🏼

03/26/2025

🫂Yoga Abraço 🫂

Começa no próximo domingo no formato “contribuição consciente”.

Você paga um valor coerente com as suas possibilidades e com os benefícios da prática na sua vida!

Para quem procura parâmetros, uma aula de yoga em grupo em Montréal custa em média 25$. Se você mora em outra cidade, pode fazer uma pesquisa e contribuir como fizer sentido. Sem explicação e sem constrangimento.

03/25/2025

🥁🥁🥁

É com muita alegria e um friozinho na barriga que venho compartilhar o meu primeiro projeto pós-maternidade: Yoga Abraço 💛 Uma ideia que surgiu da minha própria necessidade de me movimentar, de estar em conexão e de ser abraçada. Vamos juntas?

Começa dia 30 de março! Qualquer duvida, manda DM, responderei com muito prazer!

03/06/2025

In July 2023, I was in San Francisco! I had the honour of meeting the one and only Judith Lasater for her training “Relax and Renew”. A very deep course on ••doing nothing••

I learned a lot, met wonderful people, did a lot of restorative yoga and came home relaxed and renewed, indeed.

After the classes, I taught the poses to my students, sent my report, and got great comments from Judith herself. I am quite proud of saying I am part of the teacher’s directory on her website!

We were not allowed to use our phones during the training, so no photos were taken, but I have sweet memories of that week in the studio and around the city.

Thank you to my teachers for encouraging me and to my students who kindly accepted to be part of this.

Also, a special thanks to my dear friend, Mo, for having me, even if she was postpartum! And my partner, PC for being there with me 💛

03/04/2025

Le temps passe si vite (surtout avec un bébé, phew!) que je n’ai pas pu faire ce post avant. Mais j’aimerais remercier à la gang d’amies extraordinaires que j’ai dans ma vie 💛d’avoir été au pour célébrer mon anniversaire et le moisversaire de mon petit loup 🤍 C’est très facile de se sentir complètement submergé par les demandes de la maternité, je fais beaucoup d’efforts pour cultiver les précieux liens que j’ai avec vous et tant d’autres qui ne sont pas dans cette photo.

J’ai eu sans aucun doute l’année plus fascinante de ma vie - des moments sensibles, mais aussi très puissants - et j’avoue que parmi tous les sentiments que j’ai éprouvé, je ne me suis jamais sentie seule. Grâce à vous et aux liens qu’on a tissé ensemble.

Je vous aime gros! Merci vraiment pour tout 🥹

Merci aussi à me mère d’être ici pour nous donner un bon coup de main ❤️

Et à mon chum, d’être toujours à l’écoute de mes besoins et de nous avoir surpris avec de belles fleurs. Je t’aime 💘

02/09/2025

Entre valises et du linge à plier…
Mon ancienne chambre de pratique est devenue la chambre à Milo 🐣 Mon temps à moi as rétréci énormément.
Petit à petit, j’essaye de (re)trouver du temps et, littéralement, de l’espace pour les choses qui composaient ma vie avant de devenir maman. Je suis loin d’avoir une routine et une pratique assidue. Et même si je « savais » que ça allait être un défi, des fois c’est dur.
Les activités simples sont devenues plus compliquées, comme faire une marche, il faut prévoir du temps pour s’habiller, être flexible par rapport aux changements de plan…
Comme une amie m’a dit l’autre jour « là tu es en train de vivre le vrai yoga ». J’avoue que ce n’est pas toujours évident, même avec mes privilèges et avec mon entourage.
J’ouvre mon cœur pour vous donner des nouvelles et pour me permettre de recevoir vos câlins, vos appels, vos messages 💛 Et aussi pour dire à d’autres mamans que vous n’êtes pas seules. C’est vraiment un passage intense, mais ça va encore changer.

11/04/2024

Octobre de douceur, de proximité, d’allaitement, de sororité, de café et de marche 🍁 Merci à mes incroyables amies et la famille qui m’ont nourri et m’ont soutenu ces dernières semaines. Je vous aime! « ça prend un village » et j’ai sans doute un beau village autour de moi 💛

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