12/19/2025
Parlons créatine!
Depuis juillet 2023, mon poids, ma masse musculaire et mon taux de graisses corporelles sont restés pas mal constants (image à l’appui). Mon premier objectif pendant ces années était de rester en santé, mais je me suis donné comme second objectif d’augmenter ma masse musculaire.
Bien, depuis l’été 2025, j’ai fait une modification à ma routine habituelle qui a eu un impact non négligeable sur mes objectifs: supplément quotidien de créatine!
Celle-ci a tendance à générer des sentiments plutôt négatifs, d’ailleurs, j’avais moi-même des préjugés, mais, suite à un balado entre deux médecins que j’admire, j’ai décidé de l’essayer. La raison PRINCIPALE : voir si j’aurais plus d’énergie et si ça allait aider mes fonctions cognitives. La raison secondaire : prise de masse musculaire.
Et bien après environ six mois d’essais, je suis vraiment impressionné. Non seulement je me sens moins fatigué et j’ai l’impression d’avoir une meilleure mémoire, mais également, comme vous pouvez le constater dans la dernière colonne, ma masse musculaire a augmenté de cinq livres (103,2 lb à 108,2 lb), ce qui est non négligeable à un « jeune » âge de 46 ans 😂.
✅ Saviez-vous que la fonction principale de la créatine est de fournir de l’énergie à vos cellules?
✅ Saviez-vous que votre corps en fabrique naturellement?
✅ Saviez-vous que la créatine aide à réparer les dommages du stress?
✅ Saviez-vous qu’il n’est pas nécessaire de s’entrainer pour bénéficier de la créatine?
