Club Bonzai

Club Bonzai Misez sur le plaisir, le bien-être et le dépassement de soi pour être actif pour le restant de sa vie

03/11/2026

Quand la confiance est unilatérale… 😅
À ne pas essayer sur la glace ;)

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La mobilité, ce n’est pas juste s’étirer.C’est développer de l’amplitude.
Du contrôle.
De la force.
De la conscience.C’e...
03/09/2026

La mobilité, ce n’est pas juste s’étirer.

C’est développer de l’amplitude.
Du contrôle.
De la force.
De la conscience.
C’est apprendre à mieux habiter son corps.

On ne cherche pas seulement à bouger plus.
On cherche à bouger mieux.

Pour essayer ou s’inscrire, le lien est dans notre bio !

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On ne s’est pas appelés “Club Bonzai” par hasard.Le bonsaï, c’est l’art de cultiver avec patience.
Ce n’est pas forcer l...
03/02/2026

On ne s’est pas appelés “Club Bonzai” par hasard.

Le bonsaï, c’est l’art de cultiver avec patience.
Ce n’est pas forcer la croissance,
mais plutôt créer les bonnes conditions.
On voit le corps humain un peu de la même façon : un soin minutieux, quotidien, à mi-chemin entre la nature et l’humain.

Et “Club” — parce qu’on cultive ça ensemble 🌱

Pour bouger autrement…
Le lien pour s’inscrire est dans notre bio.

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02/26/2026

Appart la version avec partenaire (😄) Jade nous suggère 3 variations de pull-ups pas plate du tout pour progresser 💪

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02/24/2026

Ça nous arrive aussi… 😁

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02/20/2026

Y’a pas d’exercices OBLIGATOIRES
mais… si tu dois en choisir 5 sur une base régulière, ceux-là vont rendre ta vie beaucoup plus agréable

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Cours de groupe ou entraînement privé ?La vraie réponse :
👉 les deux sont utiles, mais pas nécessairement au même moment...
02/19/2026

Cours de groupe ou entraînement privé ?

La vraie réponse :

👉 les deux sont utiles, mais pas nécessairement au même moment.

Le groupe, c’est parfait si tu veux :
✔ bouger avec d’autres
✔ découvrir différents styles
✔ profiter de l’énergie collective

Le privé, c’est idéal si tu veux :
✔ un plan adapté
✔ progresser plus vite
✔ être accompagné·e selon tes limites

Beaucoup de gens commencent en privé…
et poursuivent ensuite en groupe avec plus de confiance.
Le bon choix, c’est celui qui te permet de continuer à bouger autrement, et pour les bonnes raisons.

Si tu as des questions, n’hésite pas à nous écrire :)

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          posture mobility stretching plateaumontroyal

02/18/2026

Pour apprendre à donner des kicks comme Stéphanie 🥊
Rejoins-nous au cours de kickboxing tous les jeudis 19h !

Inscriptions et essais gratuits sur notre site web 🙃

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02/13/2026

D’habitude on s’arrange pour l’avoir déjà essayer mais……..

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Address

752 Rue Rachel Est
Montreal, QC
H2J2H5

Opening Hours

Monday 6am - 9pm
Tuesday 6am - 9pm
Wednesday 6am - 9pm
Thursday 6am - 9pm
Friday 6am - 5pm
Saturday 9am - 5pm

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