Gestion de mon stress

Gestion de mon stress đŸ‘©đŸœâ€đŸ« Coach Bien-ĂȘtre
✹ ArrĂȘte de t'oublier au quotidien
🎯 J'aide Pros & Entrepreneurs Ă  gĂ©rer leur stress
📙 Mon guide pour ne plus s’oublier âŹ‡ïž

J’aime voir quand une personne dĂ©cide enfin de se choisir. ✹Quand c’est une femme, cela me touche encore plus, car la vi...
02/05/2026

J’aime voir quand une personne dĂ©cide enfin de se choisir. ✹

Quand c’est une femme, cela me touche encore plus, car la vie nous en demande Ă©normĂ©ment. On doit ĂȘtre forte, gentille, prĂ©sente pour tout le monde... C’est une mission que nous assurons souvent avec plaisir, mais Ă  quel prix ?

Le constat est là : quand on passe en dernier sur notre propre liste, on ne régule plus notre stress. On finit par le subir.

C'est pour cette raison que j'offre un atelier concret à 12 femmes. 🌾

Ce n'est pas juste de la théorie. Nous allons mettre en pratique la priorisation de soi et apprendre ensemble à dire « non » sans culpabiliser.

📅 Quand : Le samedi, 21 fĂ©vrier en PRÉSENTIEL
📍 Lieu : L'Espace des Possibles (MontrĂ©al), 9269 Rue Lajeunesse, MontrĂ©al, QC H2M 1S3
⏰ Heure : 15h30 à 17h00
💰Prix : Gratuit (tout dĂ©pend ici de la valeur que tu accordes Ă  ta santĂ© et Ă  ton bien-ĂȘtre).

(Note : Cet atelier est l'occasion parfaite de se choisir avant le lancement de mon programme complet le 23 février).

⚠ Attention : Je limite Ă  12 places pour que l'on puisse vraiment travailler ensemble.

POUR PARTICIPER :
1ïžâƒŁ Commente "PRIORITÉ" sous ce post.
2ïžâƒŁ Ou envoie-moi un message privĂ©.
Il est temps de te mettre en haut de ta liste. On commence le 21 février ?

02/05/2026

Si tu passes ton travail et les besoins des autres en premier, sache que cela pourrait te coĂ»ter ton bien-ĂȘtre et ta santĂ© mentale Ă  la longue. Le 23 fĂ©vrier prochain, on commence le programme « 21 jours pour se prioriser ». Je vais bientĂŽt ouvrir la liste d’attente. 😇

Prends soin de toi.

TrĂšs bonne nouvelle, chĂšres femmes professionnelles et entrepreneuses ✹La salle pour notre prochain atelier bien-ĂȘtre en...
02/04/2026

Trùs bonne nouvelle, chùres femmes professionnelles et entrepreneuses ✹

La salle pour notre prochain atelier bien-ĂȘtre en prĂ©sentiel GRATUIT est confirmĂ©e.
📅 La date et l’adresse se trouvent sur la fiche.

Les places sont limitĂ©es, l’accĂšs se fera selon l’ordre d’arrivĂ©e.

Ce sera un trĂšs beau moment de partage, d’échanges et de recentrage.
J’ai vraiment trĂšs hĂąte de vous voir en personne. đŸ€

☀Milieu de semaine : pensez Ă  vous« Dire non n’est pas Ă©goĂŻste. C’est un moyen de dire oui Ă  ce qui compte vraiment. »M...
02/04/2026

☀Milieu de semaine : pensez Ă  vous

« Dire non n’est pas Ă©goĂŻste. C’est un moyen de dire oui Ă  ce qui compte vraiment. »

MĂȘme avec un emploi du temps chargĂ©, tu peux te crĂ©er de mini-routines : un cafĂ© sans tĂ©lĂ©phone, 5 minutes de mĂ©ditation ou noter tes prioritĂ©s du jour. Ces petits gestes changent ton Ă©nergie et ta semaine.

💌 Petit rappel : atelier gratuit du 21 fĂ©vrier pour apprendre Ă  se prioriser et dire NON.
đŸ—“ïž 12 femmes seulement – premiĂšre Ă  arriver, premiĂšre servie – inscriptions jusqu’au 11 fĂ©vrier.

« Je suis capable de tout gĂ©rer » Tu prends tout sur toi, au point de te fatiguer, de craquer, de passer tes propres bes...
02/03/2026

« Je suis capable de tout gĂ©rer » 
Tu prends tout sur toi, au point de te fatiguer, de craquer, de passer tes propres besoins Ă  la fin.

Tu n’as pas Ă  dire oui tout le temps, mĂȘme si tu te sens redevable.

Ta santé et ton énergie passent avant tout.

Pour apprendre Ă  te prioriser et dire NON sans culpabilitĂ©, je t’invite Ă  mon atelier gratuit en prĂ©sentiel :

🌿 Oser se prioriser en apprenant à dire NON
📅 Samedi 21 fĂ©vrier | 15h30 Ă  17h
📍 MontrĂ©al (lieu exact Ă  confirmer)
đŸ‘©đŸœâ€đŸ€â€đŸ‘©đŸŸ 12 femmes seulement – premier arrivĂ©, premier servi
đŸ—“ïž Inscriptions jusqu’au 11 fĂ©vrier

💬 Commente “MOI” ou Ă©cris-moi en DM pour rĂ©server ta place et commencer Ă  mettre ta santĂ© et tes besoins en prioritĂ©.

💡 Astuce pour rĂ©duire le stress au travail :« Ce n’est pas ce qui arrive qui dĂ©termine ton Ă©nergie, mais comment tu rĂ©ag...
02/03/2026

💡 Astuce pour rĂ©duire le stress au travail :

« Ce n’est pas ce qui arrive qui dĂ©termine ton Ă©nergie, mais comment tu rĂ©agis. »

Avant de dire oui à une nouvelle tùche (ou une nouvelle demande), prends 30 secondes pour respirer et évaluer si cela correspond vraiment à tes priorités. Cette pause simple réduit la charge mentale et permet de garder ton énergie intacte.

💌 Rappel discret : mon atelier gratuit du 21 fĂ©vrier t’apportera un outil concret pour apprendre Ă  dire NON et te recentrer sur toi.
đŸ—“ïž Places limitĂ©es : 12 femmes seulement – inscriptions fermĂ©es le 11 fĂ©vrier !

✹Bon lundi!✹Parfois, tu cours partout, tu jongles entre travail, famille et obligations, et tu te dis : « Je vais y arri...
02/02/2026

✹Bon lundi!✹

Parfois, tu cours partout, tu jongles entre travail, famille et obligations, et tu te dis : « Je vais y arriver, je gÚre tout. »

Mais ton Ă©nergie n’est pas infinie
 et si tu ne prends pas de pause, ton corps et ton mental vont te le rappeler. 😔

Cette semaine, prends au moins 10 minutes par jour pour toi : respiration, marche, journal, mĂ©ditation. MĂȘme un mini-moment change ton Ă©nergie.

âžĄïž Pour aller plus loin et apprendre Ă  te prioriser concrĂštement, mon atelier gratuit du 21 fĂ©vrier t’attend :
đŸ‘©đŸœâ€đŸ€â€đŸ‘©đŸŸ 12 femmes seulement – premier arrivĂ©, premier servi
đŸ—“ïž Inscriptions jusqu’au 11 fĂ©vrier

💬 Commente “MOI” ou envoie-moi un DM pour rĂ©server ta place.

✹ Bon dĂ©but de mois de fĂ©vrier ✹Vous avez Ă©tĂ© plusieurs Ă  me dire que cette annĂ©e, vous vouliez enfin vous prioriser par...
02/01/2026

✹ Bon dĂ©but de mois de fĂ©vrier ✹

Vous avez été plusieurs à me dire que cette année, vous vouliez enfin vous prioriser parce que trop souvent, vous vous oubliez ou passez les besoins des autres en priorité.

Et non, se prioriser, ce n’est pas ĂȘtre Ă©goĂŻste.

Comme promis en live, je vous prĂ©pare un atelier gratuit en prĂ©sentiel. đŸ€

🌿 Oser se prioriser en apprenant à dire NON
Dire non
 pour enfin se dire OUI à soi.

📅 Samedi 21 fĂ©vrier | 15h30 Ă  17h
📍 MontrĂ©al — logistique de la salle en cours de finalisation
đŸ‘©đŸœâ€đŸ€â€đŸ‘©đŸŸ 12 femmes seulement

Cet atelier est pour toi si :
‱ Tu dis souvent oui alors que tu sais que tu voudrais dire non
‱ Tu te sens coupable quand tu te choisis
‱ Tu te mets souvent en dernier et tu finis Ă©puisĂ©e

✹ Un moment pour repartir avec un outil concret
👉 et un avant-goĂ»t du programme 21 jours pour se prioriser, qui dĂ©bute le 23 fĂ©vrier.

💬 Commente MOI ou Ă©cris-moi en message privĂ© pour rĂ©server ta place.

CrĂ©dit 📾 : Moi-mĂȘme, avec la belle lumiĂšre du soleil đŸ˜â˜€ïž (l’art de profiter des merveilles de la nature pour diminuer son stress).

Un immense BRAVO à vous pour cette semaine ! ✹Peu importe la charge de travail ou le stress, si vous avez pris ne serait...
01/30/2026

Un immense BRAVO à vous pour cette semaine ! ✹

Peu importe la charge de travail ou le stress, si vous avez pris ne serait-ce qu’un petit instant pour souffler, vous avez gagnĂ©. Se prioriser commence souvent par ces tout petits gestes qui font une grande diffĂ©rence. 😇👌

D’ailleurs, pour ce week-end, je vous suggĂšre un dĂ©fi : faites de VOUS votre prioritĂ©. Se prioriser, c’est avant tout se respecter.

Si vous voulez comprendre pourquoi c’est le secret pour mieux gĂ©rer votre stress, le Replay de mon Live d’hier sur la priorisation est toujours disponible ! đŸŽ„

https://www.facebook.com/share/14NfJL8qikb/?mibextid=wwXIfr

Et vous, comment avez-vous pris soin de vous cette semaine ? Partagez-moi ce petit geste de bien-ĂȘtre en :
👉 Un mot
👉 Un emoji
👉 Ou une photo de votre moment de dĂ©tente ! 📾
J’ai hĂąte de vous lire et de vous cĂ©lĂ©brer !

Prenez soin de vous. ✹

Je sors de notre live de 15 minutes avec une immense fiertĂ© pour vous. Vous m’avez partagĂ© avec tellement de sincĂ©ritĂ© c...
01/29/2026

Je sors de notre live de 15 minutes avec une immense fiertĂ© pour vous. Vous m’avez partagĂ© avec tellement de sincĂ©ritĂ© ce qui vous empĂȘche aujourd'hui de vous prioriser : ce rĂ©flexe de dire "oui" alors que vous devriez dire "non", et cette difficultĂ© Ă  poser des limites pour protĂ©ger votre Ă©nergie.

Je suis ravie de voir tout ce que vous avez retenu aujourd'hui ! đŸ€­đŸ‘đŸŸ
Se prioriser, ce n'est pas ĂȘtre Ă©goĂŻste, c'est se respecter et respecter sa santĂ©. Quand on est bien avec soi-mĂȘme, cela se reflĂšte chez les autres.

Comme promis, on passe Ă  l'action concrĂšte :
📅 Le 21 fĂ©vrier : Bloquez la date pour notre Atelier gratuit (limites :12 femmes) . L’objectif ? Pratiquer ensemble ! On ne reste pas dans la thĂ©orie, on se voit pour transformer vos prises de conscience en habitudes rĂ©elles.

đŸŒ± Le 23 fĂ©vrier : Ce sera le grand dĂ©part du Programme de transformation de 21 jours. Trois semaines pour apprendre Ă  vous prioriser en profondeur. Les inscriptions ne sont pas encore ouvertes, mais je vous en reparle trĂšs vite...

👇 Pour rattraper le live et dĂ©couvrir les clĂ©s pour arrĂȘter de s'oublier, c'est par ici :

https://www.facebook.com/share/14NfJL8qikb/?mibextid=wwXIfr

01/29/2026

Pourquoi se prioriser ce n’est pas Ă©goĂŻste.

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