Gestion de mon stress

03/06/2026

Cette semaine j’ai été un peu moins présente ici…

Parce que je lançais la première semaine de mon programme 21 jours pour te prioriser avec les participantes. 💛

J’ai voulu prendre le temps de bien accompagner chacune d’elles.

Voir des femmes décider de se choisir, même 10 minutes par jour, c’est toujours quelque chose qui me touche.

Et avec la Journée internationale des droits des femmes ce week-end, ça me rappelle encore plus à quel point nous avons besoin d’espaces pour respirer, ralentir et nous prioriser.

D’ailleurs, bonne nouvelle :
✨ La prochaine cohorte commencera le 7 avril
✨ Les préinscriptions ouvrent le 15 mars

Si tu sens que tu as besoin de plus de calme, d’énergie positive et de moments pour toi, je t’en reparlerai très bientôt.

En attendant, je vous souhaite un beau week-end rempli de petits moments pour vous.

Prenez soin de vous. 😇

03/04/2026

5 conseils pour diminuer ton stress. Dis-moi celui qui te parle le plus.

03/03/2026

Bon mardi,

Petit rappel :
Vous n’avez pas besoin d’une heure pour prendre soin de vous.
10 minutes suffisent.

10 minutes sans téléphone.
10 minutes pour respirer profondément.
10 minutes pour écrire ce que vous ressentez.

Le bien-être ne commence pas quand vous aurez “le temps”.
Il commence quand vous décidez.

✨ Aujourd’hui, bloquez 10 minutes dans votre agenda, juste pour vous.

À quelle heure allez-vous prendre vos 10 minutes aujourd’hui ?

02/27/2026

Bon vendredi,

Vous y êtes presque !
Une semaine bien remplie, parfois difficile, parfois exigeante, et vous l’avez traversée.

Je vous félicite pour chaque petit pas que vous avez fait cette semaine :
• avoir pris soin de vous
• avoir tenu vos engagements
• avoir affronté vos défis

Pour ce week-end, je vous invite à vous offrir au moins un moment pour vous, que ce soit :
• un bain chaud
• un bon repas
• une promenade
• 10 minutes pour respirer

Et rappelez-vous : le soin que vous vous offrez n’est jamais du temps perdu.

✨Le programme de 21 jours pour te prioriser commence le 2 mars.

👉Dernière chance pour s’inscrire : 28 février
Lien en commentaire.

02/27/2026

02/26/2026

Tu ne peux pas surmonter ton stress en te lamentant.

Tu peux :
✨ Te recentrer sur l’instant présent
✨ Apprécier ce que tu as déjà
✨ Décider de te prioriser

C’est exactement ce que je t’apprends dans mon programme 21 jours pour te prioriser.

Parce que les personnes qui se transforment ne font pas que parler…Elles se choisissent. Maintenant.

👉🏾 Le lien est en bio.

02/26/2026

Stress financier : comment protéger son énergie sous pression ✨

02/26/2026

On se voit en direct dans une heure (à 12h15). Je vous attends !

Investir dans votre bien-être et votre santé mentale en vous accordant ce genre de moments, c'est la base de votre épanouissement.

02/26/2026

Bonjour, 🌞

Rappel : notre live des deux jeudis est aujourd’hui à 12h15 !

J’ai hâte de vous retrouver. 😇

En attendant, voici un petit conseil pour diminuer votre stress aujourd’hui:

Prenez un moment pour vous reconnecter à vous :

• Comment vous sentez-vous ce matin ?
• Quelle est la petite action qui vous ferait du bien aujourd’hui ?

Faites cette chose pour vous, sans hésiter et sans vous juger.

Le live est un espace pour vous apprendre à vous prioriser et à vous encourager à prendre soin de vous, même au milieu de vos semaines chargées.
Ne manquez pas ça !

02/25/2026

Beaucoup de femmes ne manquent pas de temps.
Elles manquent d’autorisation.

Autorisation de ralentir.
Autorisation de dire non.
Autorisation de penser à elles.

Et dès qu’elles prennent 15 minutes pour elles,
la culpabilité arrive.

Dans le programme 21 jours, on travaille sur :

• comprendre d’où vient cette culpabilité
• la déconstruire
• remplacer l’auto-critique par un dialogue intérieur bienveillant
• apprendre à se choisir sans se justifier

Te prioriser ne fait pas de toi une égoïste.
Ça fait de toi une femme équilibrée.

Début : 2 mars
Fin des inscriptions : 28 février

Tu mérites cet espace.

02/25/2026

Bon mercredi 😇

Mi-semaine, on sent souvent la fatigue monter…
Le stress, le boulot, les enfants, les imprévus…

3 idées pour relancer ton énergie :

1️⃣ Bouge ton corps 10 minutes – étirements, marche, danse (regarde souvent mes stories. J’aime danser 😄).
2️⃣ Bois un verre d’eau en pleine conscience, sans faire autre chose en même temps.
3️⃣ Fais un petit geste pour toi : une chanson que tu aimes, une affirmation positive, un moment de silence.

Même de petites pauses font une grande différence.

Dans mon programme de 21 jours, tu apprendras à te prioriser chaque jour sans culpabilité et à retrouver ton énergie.

Début : 2 mars
Clôture des inscriptions : 28 février

02/24/2026

Je tiens à remercier Association des Beti du Canada - ABEC pour l’invitation à l’occasion du Mois de l’Histoire des Noirs.

Sensibiliser notre communauté à la santé mentale est essentiel.

Le stress non géré peut nous épuiser silencieusement. Mais avec les bons outils, on peut transformer son quotidien.

C’est d’ailleurs pour cela que je lance mon programme :

✨ 21 jours pour te prioriser ✨

Ouvert aux hommes et aux femmes.

Début le 2 mars.
Inscriptions jusqu’au 28 février.

Lien d’inscription en commentaire.