Massokin

10/20/2025

10/16/2025

🌿 Ici, chaque respiration raconte une histoire.

J’ai vu des dizaines de personnes passer par cette pièce.
Certaines entraient avec le dos tendu, d’autres avec une mâchoire bloquée…
Mais presque toutes portaient la même chose : un trop-plein.

Un trop-plein de stress.
De fatigue.
De choses qu’on garde en soi sans même s’en rendre compte.

Et quand le corps n’en peut plus, il parle.
Il le fait à sa façon — douleur, tension, perte d’énergie.
C’est souvent là que tu te dis : « je n’en peux plus ». 😩

Mais la vérité, c’est qu’à ce moment-là,
ton corps ne cherche pas à te faire mal.
Il cherche à te ramener à toi. 🌱

Dans cet espace, mon rôle est simple : t’aider à écouter.
À relâcher.
À redonner du mouvement là où tout s’était figé.

Chaque séance, c’est un peu comme une conversation avec ton corps.
Et souvent, elle se termine par un soupir… celui du soulagement. 😌

💬 Si ton corps essaie de te parler depuis trop longtemps,
viens lui redonner une voix.

👉 Réserve ta séance sur massokin.com

09/09/2025

https://massokin.com/hypertrophie

Découvrez les mécanismes de l'hypertrophie musculaire, comprenant le stress mécanique, le dommage musculaire et le stress métabolique.

08/13/2025

💥 Les scalènes : petits muscles, grands impacts 💥

Ces 3 muscles du cou — antérieur, moyen, postérieur — sont bien plus que de simples “cordes” musculaires… ce sont des leviers de respiration, de posture et de stress.

📍 Origine (O)

Scalène antérieur : Tubercules antérieurs des processus transverses de C3 à C6

Scalène moyen : Tubercules postérieurs des processus transverses de C2 à C7

Scalène postérieur : Tubercules postérieurs des processus transverses de C4 à C6

📍 Insertion (I)

Antérieur : Face supérieure de la 1ʳᵉ côte (tubercule du scalène)

Moyen : Face supérieure de la 1ʳᵉ côte, en arrière du sillon de l’artère subclavière

Postérieur : Face externe de la 2ᵉ côte

⚡ Innervation

Branches ventrales des nerfs spinaux cervicaux (C3 à C8)

💡 Pourquoi ils comptent

Aident à inspirer en élevant les 1ʳᵉ et 2ᵉ côtes

Stabilisent la tête et le cou

En cas de tension, peuvent comprimer le plexus brachial et l’artère subclavière → fourmillements, perte de force, douleurs irradiantes

🔥 Astuce bien-être
Libérez vos scalènes = respirez mieux + détendez votre système nerveux. Un massage ciblé ou un étirement doux peuvent faire des miracles.

08/08/2025

📚 Mal de dos : Au-delà du biomécanique
Pendant des décennies, le mal de dos était lié à des problèmes structurels, mais des recherches récentes remettent en question cette vision.

🌀 Exemple 1 : Scoliose
La scoliose n'est pas toujours corrélée à la douleur. Une étude de Sato et al. (2011) montre que 58% des patients scoliotiques ressentent des maux de dos, mais sans causalité directe.

🦵 Exemple 2 : Longueur de jambes
Des différences de longueur de jambes sont fréquentes chez les asymptomatiques. Knutson (2005) estime que 90% de la population en a une, mais peu ressentent des douleurs.

💪 Exemple 3 : Faiblesses musculaires
Les faiblesses musculaires sont souvent des conséquences de la douleur, selon des études EMG.

👉 Pensez à ces éléments !

08/07/2025

✨ Le Psoas : Le Muscle Poubelle ? ✨

Souvent surnommé (à tort ou à raison) « muscle poubelle », le psoas est au cœur de nombreux déséquilibres posturaux et douleurs chroniques. Mais pourquoi cette réputation ?

🧠 Un Muscle Profond & Négligé

Difficile à palper, peu sollicité consciemment
Peut devenir hypertonique ou spasmé sans qu’on s’en rende compte
🌀 Le Muscle de la Compensation
Le psoas :

Stabilise la colonne lombaire
Participe à la posture debout et assise
Est recruté dans presque tous les mouvements du tronc et des hanches
Lorsque d’autres muscles sont inhibés, il surcharge…

🪫 La Victime de la Sédentarité
Position prolongée en position assise → raccourcissement, tension chronique, douleurs lombaires, pelviennes, digestives

🔗 Le Pont entre Tronc & Membre Inférieur
Relie :

T12 à L5 (colonne vertébrale)
Petit trochanter du fémur
Une tension peut déformer la posture !

💥 Une Source de Douleurs Variées

Douleurs viscérales, de hanche, sciatiques, lombaires…
Souvent confondu, d’où son nom de « muscle poubelle » !
🙅‍♂️ Mais ce n’est pas une fatalité !
Avec :

Mobilisation
Renforcement ciblé
Travail respiratoire
Libération manuelle
Le psoas peut retrouver sa fonction optimale, et cesser d’être le bouc émissaire.

08/07/2025

✨ Grande nouvelle : mon compte évolue ! ✨

Après un moment de réflexion, je vous prépare quelque chose de nouveau… 🎉

Je vous garde la surprise, mais vous pouvez vous attendre à des posts davantage axés sur l'anatomie et l'ostéopathie. De quoi vous faire apprendre de nouvelles choses et d'augmenter notre lien ensemble 🚀

Restez connectés, ça arrive très vite ! 👀

Merci à tous pour votre soutien jusqu’ici, hâte de continuer cette aventure avec vous !

08/01/2025

💥 Douleurs derrière la tête ? Fourmillements au crâne ?
Et si ce n’était pas une simple céphalée… mais une névralgie d’Arnold ? 😰

Trop de patients se lancent dans des exercices sans comprendre l’origine de leur douleur. Résultat : frustration… voire aggravation.

👉 Dans ce carrousel, je t’explique :
✅ Ce qu’est vraiment la névralgie d’Arnold
✅ Les causes fréquentes (posture, tensions, arthrose…)
✅ Les erreurs de diagnostic à éviter
✅ Les bons gestes à adopter
✅ Et des exercices simples pour soulager la zone occipitale

⚠️ Spoiler : la névralgie d’Arnold n’est pas une fatalité… mais elle nécessite un diagnostic précis et une prise en charge adaptée.

📌 Sauvegarde ce post, partage-le à quelqu’un qui souffre de maux de tête inexpliqués, et dis-moi en commentaire si tu veux plus de contenu sur les douleurs cervicales !