Autocompassion pour médecins

09/03/2024

Bonne nouvelle!

Si vous êtes intéressés par l’autocompassion… bonne nouvelle!

Un nouveau cours de groupe débutera bientôt cet automne, du 2 octobre au 27 novembre. Si vous êtes intéressés à en faire partie, ou si vous avez des questions sur l’autocompassion, ou sur le cours, svp m’écrire un courriel à brigitte.bedard@videotron.ca.

Tous les détails concernant les horaires et l’inscription sont inscrits dans la publication précédente. Le cours se donnera en ligne, via zoom. Il y a aura une session d’orientation obligatoire le 2 octobre 2024. Pour débuter le cours, il faut un minimum de 10 participants, donc, parlez -en à vos collègues que cela pourrait intéresser!

Au plaisir de vous rencontrer bientôt!

Brigitte

09/27/2023

Pour le groupe d’autocompassion pour médecins de cet automne… petits changements de dernière minute!
Le cours commencera finalement la semaine prochaine, le 4 octobre, et finira le 6 décembre.
La retraite sera remise au samedi 18 novembre.
Et … oui! Il reste quelques places!
Alors si ça vous tente de découvrir l’autocompassion, envoyez moi un message à brigitte.bedard@videotron.ca.
Au plaisir de vous rencontrer! ❤️

09/22/2023

Bonjour! Il reste des places dans le prochain groupe pour le cours d’autocompassion pour médecins de cet automne. Je vous rappelle qu’il s’agit d’un cours donné en ligne, accrédité par l’ordre des psychologues du Québec, donc, qui est accepté comme EMC.

L’autocompassion est de plus en plus démontrée comme un outil puissant de résilience contre l’épuisement professionnel. Si vous êtes curieux d’en apprendre plus, ou si ce cours vous intéresse, visitez ma page facebook, ou écrivez-moi à brigitte.bedard@videotron.ca.

Prenez bien soin de vous… car vous êtes important!
Au plaisir de vous rencontrer,

Brigitte Bédard

Send a message to learn more

09/07/2023

Cours d'Autocompassion pour médecins
AUTOMNE 2024
UN NOUVEAU GROUPE DÉBUTERA BIENTÔT!
« PRENDRE SOIN DE …NOUS! »

Avez-vous parfois l’impression de faire passer le bien-être de vos patients et de votre famille avant le vôtre ?

Avez-vous l’impression parfois que comme médecin, vous n’avez que des devoirs, des responsabilités, et des obligations, et que votre bien-être n’est jamais pris en compte ?

Vous sentez-vous parfois dépassé, épuisé, ou désabusé face aux contraintes que le système de soins et la pandémie nous ont imposées?

Ressentez-vous parfois des symptômes de la fatigue des aidants?
Si vous avez répondu « oui » à ces questions, ce cours pourrait vous aider à :
-vous motiver grâce à l’autocompassion plutôt qu’en vous critiquant
-mieux gérer la fatigue des soignants en acceptant plus facilement vos limites
-faire preuve de plus de bienveillance envers vous-même
-améliorer vos relations difficiles

Le programme d’Autocompassion en Pleine Conscience est un atelier de 8 semaines conçu pour vous aider à cultiver l’autocompassion. De nombreuses recherches ont démontré la valeur de l’autocompassion comme outil de résilience pour les soignants, ce qui a poussé le dr Kristen Neff, de l’Université du Texas à Austin , et le dr Christopher Germer, psychologue et professeur affilié de l’université Harvard, a développer un programme d’apprentissage de l’autocompassion en groupe, au moyen de méditations guidées, de psychoéducation, d’exercices , de partages et de discussions en groupe. Pour en savoir plus sur le cours, ou avoir accès aux études en question, vous pouvez consulter ces sites: centerformsc.org ( site du Mindful Self-Compassion center) et self-compassion.org ( site du dr Neff) .

Je suis médecin omnipraticienne depuis plus de 30 ans, exerçant actuellement en GMF, auprès d’une clientèle variée. Je me suis formée depuis 2017 auprès des dr Neff et Germer pour enseigner l’autocompassion , dans le but d’enseigner à des groupes de collègues, parce que j’estime qu’un médecin heureux a des patients heureux , et qu’il n’y a nul endroit, dans notre parcours médical, où on nous permette, encore moins qu’on nous enseigne, à penser d’abord à soi, ce qui est pourtant un facteur essentiel et fondamental de notre bonheur et de notre résilience au travail.
J’ai enseigné l’autocompassion à de nombreux groupes depuis 2017, y compris à des étudiants en médecine à l’universite McGill, et à des groupes de médecins ,et j’ai pu constater par moi-même les bienfaits importants apportés par ce cours aux participants. Surtout, le fait de pouvoir partager entre collègues dans un contexte d’intimité et de bienveillance s’avère souvent très bénéfique pour les participants.

Ce cours consiste en 8 sessions hebdomadaires de 3 heures chacune, données par zoom avec un groupe de 8 à 12 participants médecins . Une session d’orientation gratuite est obligatoire au début pour voir si ce programme vous convient. Une retraite via zoom de 4 h est également offerte.
Ce cours est certifié auprès de l’ordre des psychologues du Québec, et un certificat sera remis pour des heures d’éducation médicale continue. Il se donnera en ligne via zoom, les mercredis soirs , de 18 h à 21 h, du 2 octobre 2024 au 27 novembre 2024 , et la retraite aura lieu le samedi 4 novembre de 9 h à 13 h. Le coût est de 750$.

Si ce cours vous intéresse, ou si vous avez des questions, vous pouvez m’écrire via messenger ou à brigitte.bedard@videotron.ca pour en savoir plus. Au plaisir d’avoir de vos nouvelles, et … prenez bien soin de vous, car vous êtes précieux! ❤️

Dr. Brigitte Bédard

Send a message to learn more

06/18/2023

GOD, THIS IS BEAUTIFUL! TAKE THE TIME TO READ IT ❤️
As someone who writes often, I naturally appreciate epic writing when I see it. About two years ago, I came across this written piece of art by John Roedel and it moved me deeply, so I had to share it with all of you! Not only are these words true theatre, they also act as sound advice ❤️

my brain and
heart divorced

a decade ago

over who was
to blame about
how big of a mess
I have become

eventually,
they couldn't be
in the same room
with each other

now my head and heart
share custody of me

I stay with my brain
during the week

and my heart
gets me on weekends

they never speak to one another

- instead, they give me
the same note to pass
to each other every week

and their notes they
send to one another always
says the same thing:

"This is all your fault"

on Sundays
my heart complains
about how my
head has let me down
in the past

and on Wednesday
my head lists all
of the times my
heart has screwed
things up for me
in the future

they blame each
other for the
state of my life

there's been a lot
of yelling - and crying

so,

lately, I've been
spending a lot of
time with my gut

who serves as my
unofficial therapist

most nights, I sneak out of the
window in my ribcage

and slide down my spine
and collapse on my
gut's plush leather chair
that's always open for me

~ and I just sit sit sit sit
until the sun comes up

last evening,
my gut asked me
if I was having a hard
time being caught
between my heart
and my head

I nodded

I said I didn't know
if I could live with
either of them anymore

"my heart is always sad about
something that happened yesterday
while my head is always worried
about something that may happen tomorrow,"
I lamented

my gut squeezed my hand

"I just can't live with
my mistakes of the past
or my anxiety about the future,"
I sighed

my gut smiled and said:

"in that case,
you should
go stay with your
lungs for a while,"

I was confused
- the look on my face gave it away

"if you are exhausted about
your heart's obsession with
the fixed past and your mind's focus
on the uncertain future

your lungs are the perfect place for you

there is no yesterday in your lungs
there is no tomorrow there either

there is only now
there is only inhale
there is only exhale
there is only this moment

there is only breath

and in that breath
you can rest while your
heart and head work
their relationship out."

this morning,
while my brain
was busy reading
tea leaves

and while my
heart was staring
at old photographs

I packed a little
bag and walked
to the door of
my lungs

before I could even knock
she opened the door
with a smile and as
a gust of air embraced me
she said

"what took you so long?"

~ John Roedel (johnroedel.com)

04/13/2023

Join us and build

03/20/2023

Some days
"Be strong"
is s**t advice.

Some days
sobbing till
your chest aches
and your eyes burn,
is the only answer.

Sometimes
the only way
to the light
is to surrender
to the dark.

Some days
"Be strong"
is tomorrow's chore.

01/24/2023

Quote by Ram Dass.

11/04/2022

A concept rooted in the Native American Toltec tradition. The elders recognized domestication, a system of behavior control based on reward and punishment, as the biggest obstacle to personal freedom for human beings. The following excerpt will explain domestication in more detail, as well as it’s...

09/08/2022

I owe myself an apology
For all of the times
I tore myself apart

When I neglected my own needs
Lowered my standards
Berated myself
And put myself down.

For the self-sabotage
I continually inflicted upon myself
And the times when I apologised
For being who I was
And expressing myself authentically.

And I owe myself
The permission to start anew.

To forgive myself
For the battles I fought
That weren’t mine to fight
For all of the love
That I failed to give myself

And for the times when I failed to realise
That rather than being broken
I was worthy of value, respect
And beautiful, brilliant things in life
And that how I treated myself
Dictated how others would view me
And in turn, behave towards me
So by showering myself
With love, kindness, forgiveness and respect
In turn, I could pave the way
For others to do the same.

Words by Tahlia Hunter

Artwork by the very talented Loui Jover.