PomGrenad

PomGrenad Cours de fitness, danse et yoga 👉 bouge comme tu aimes 💥
⚜️100% Québécoise

Plus de 700 cours disponibles 🔗 https://linktr.ee/Pom_Grenad

PomGrenad te faire vivre l'expérience complète du studio à la maison avec une diversité de cours de danse, fitness et yoga animés par des instructeurs passionnés. Bouge, ressens, épanouis-toi en personnalisant ton entraînement selon tes objectifs, ton style de vie et tes aspirations.

✨ 2025 en mouvement chez PomGrenad ✨Cette année, on n’a pas juste bougé… on a créé, transpiré et évolué ensemble 💛📅 10 p...
12/30/2025

✨ 2025 en mouvement chez PomGrenad ✨

Cette année, on n’a pas juste bougé… on a créé, transpiré et évolué ensemble 💛

📅 10 programmes lancés en 2025
10 façons différentes de bouger
10 invitations à prendre soin de soi

Merci à notre communauté incroyable, à nos coachs passionné·e·s et à toutes celles qui ont appuyé sur play, encore et encore.

On se retrouve en 2026.

Prête à bouger encore plus fort? 🔥

🚨 DERNIÈRE CHANCE 🚨C’est maintenant ou… l’an prochain 👀Dernière chance de profiter de notre offre d’Après-Noël 💛🎁 30% de...
12/28/2025

🚨 DERNIÈRE CHANCE 🚨

C’est maintenant ou… l’an prochain 👀
Dernière chance de profiter de notre offre d’Après-Noël 💛

🎁 30% de rabais sur l’abonnement annuel
➡️ 83,99$ + taxes au lieu de 119,99$
➡️ Accès illimité à 700+ cours de fitness, yoga et danse
➡️ Chez toi. À ton rythme. Quand TU veux.

💥 Code promo: BOXINGDAY30

⏳ Expire dimanche 4 janvier à minuit.

👉 Après ça… c’est terminé. Pour vrai.

Par ici: https://pomgrenad.com/

Joyeuses Fêtes, belle gang de Championnes! ✨🎄Merci de nous laisser entrer dans ton salon, ton tapis, ton espace… parfois...
12/24/2025

Joyeuses Fêtes, belle gang de Championnes! ✨🎄

Merci de nous laisser entrer dans ton salon, ton tapis, ton espace… parfois même en pyjama 😅

Toute l’équipe de PomGrenad et nos coachs sont vraiment choyé·e·s de bouger avec toi, aujourd’hui et toute l’année qui s’en vient.

Pendant que tout le monde court partout, on te lance un défi pas plate du tout 👇

🧘‍♀️ Bouger pour le plaisir (pas pour «brûler» quoi que ce soit).
🌬️ Respirer un peu plus profond… oui, même entre deux bouchées.
⏸️ Te donner du temps. Sans pression. Sans culpabilité. Promis.

On se retrouve sur le tapis 💛

Ton périnée mérite toute ton attention, c’est la base de ta stabilité, de ta posture et de ton confort au quotidien!Dans...
12/06/2025

Ton périnée mérite toute ton attention, c’est la base de ta stabilité, de ta posture et de ton confort au quotidien!

Dans ce programme de 5 séances de 30 à 35 minutes, tu apprendras à reconnaître, activer et relâcher ton plancher pelvien pour te reconnecter profondément à ton corps.

🙌 Avec des postures de yoga et des exercices de respiration, renforce ton centre, libère tes hanches et ressens rapidement une vraie différence dans ta posture.

Laisse-toi guider par Marie-Pierre sur PomGrenad! 🧘‍♀️

https://pomgrenad.com/sante-pelvienne/

🚨 Réunion d’urgence entre toi et tes accessoires d’entraînement 🚨Tes leggings, ta bouteille d’eau et ton tapis de yoga o...
12/04/2025

🚨 Réunion d’urgence entre toi et tes accessoires d’entraînement 🚨

Tes leggings, ta bouteille d’eau et ton tapis de yoga ont un message important pour toi…

Tu mérites de bouger autrement.

Pas avec 12 reminders qui te stressent.
Pas avec des entraîneur·e·s qui crient.
Pas avec des cours où tu comprends rien.

Avec nous:
→ Tu bouges à ton rythme 🫶
→ Tu choisis fitness, yoga ou danse selon ton mood
→ Tu restes à la maison (pyjama accepté)

Alors on t’a préparé un deal que même ton futur toi applaudit:

🎉 40% DE RABAIS sur l'abonnement annuel
Code: VENDREDIFOU40

Maintenant, l’intervention est terminée.
Tu peux aller prendre soin de toi… mais avec un rabais fou 😉

DERNIÈRE journée pour en profiter: https://app.pomgrenad.com/

Force & Endurance: le programme qui combine musculation, danse et yoga pour un entraînement complet, fun et ultra motiva...
12/01/2025

Force & Endurance: le programme qui combine musculation, danse et yoga pour un entraînement complet, fun et ultra motivant!

Il alterne les styles pour te permettre de garder le plaisir de bouger, rester régulière et ressentir rapidement des bienfaits physiques et mentaux.

👊🏼 4 séances par semaine pendant 4 semaines
🕦 Séances de 10 à 30 minutes
🏋️‍♀️ Matériel requis: haltères + bloc de yoga

Bonus: tu t’entraînes aux côtés de plusieurs professeures, chacune avec son énergie et son style ✨

Prête à rejoindre l’aventure? Tu as 7 jours gratuits pour essayer!

👉 https://pomgrenad.com/programme-remise-en-forme-4-semaines-force-endurance/

✨ Découvre Marie Pierre ✨Physiothérapeute en santé pelvienne et kinésiologue, elle met toute son expertise au service de...
11/29/2025

✨ Découvre Marie Pierre ✨

Physiothérapeute en santé pelvienne et kinésiologue, elle met toute son expertise au service des femmes, à chaque étape de leur cycle.

Avec sa douceur et sa bienveillance, elle te guide vers une meilleure compréhension de ton corps et un équilibre plus profond.

🧘‍♀️ Grâce à son programme Yoga du cycle menstruel, elle t’accompagne pour vivre ton cycle avec plus d’harmonie, de conscience et de puissance.

Essaye le programme dès maintenant! Tu as 7 jours gratuits!

https://pomgrenad.com/yoga-du-cycle-menstruel/

Ton corps mérite le meilleur... sans sacrifier tes articulations.Avec notre programme Sans Impact:💪 Renforcement muscula...
11/27/2025

Ton corps mérite le meilleur... sans sacrifier tes articulations.

Avec notre programme Sans Impact:
💪 Renforcement musculaire ciblé (haut, bas, abdos & fessiers)
🦵 Zéro saut, zéro pression inutile, juste de la puissance douce.

⏱ 4 séances de 20 minutes
Parfaitement adaptées à un emploi du temps chargé, idéal pour celles qui veulent s’entraîner efficacement.

Et tout ça, au grand bonheur de tes voisins du dessous! 😄

Alors viens avec nous? Tu as 7 jours gratuits 🎉
👉 Lien dans la bio pour démarrer.

https://pomgrenad.com/renforcement-sans-impact-fitness/

📜 Message urgent du « toi » futur:« Allô, c’est toi… dans 3 mois. T'as enfin retrouvé ton énergie, t'as recommencé à bou...
11/25/2025

📜 Message urgent du « toi » futur:

« Allô, c’est toi… dans 3 mois. T'as enfin retrouvé ton énergie, t'as recommencé à bouger avec plaisir et tes routines bien-être font une vraie différence.

Tout ça parce que t'as profité du rabais du Vendredi Fou de PomGrenad.

STPPPPP, ne manque pas ça. »

💕 40% DE RABAIS SUR TON ABONNEMENT ANNUEL
Fitness. Yoga. Danse. Bien-être. 100% québécois. À la maison. À ton rythme.

Ton futur toi te remercie déjà.

👉 Code : VENDREDIFOU40

Pour en profiter: https://pomgrenad.com/

40% DE RABAIS.Oui, tu as bien lu. Quarante. Pour. Cent. 😳Si tu veux enfin:✔ Reprendre une routine sans tomber à boutte✔ ...
11/23/2025

40% DE RABAIS.
Oui, tu as bien lu. Quarante. Pour. Cent. 😳

Si tu veux enfin:
✔ Reprendre une routine sans tomber à boutte
✔ Bouger à la maison avec des profs québécois
✔ Avoir accès à fitness + yoga + danse en un seul endroit
✔ Te sentir bien, forte et en contrôle de ton énergie

Alors… PomGrenad, c’est littéralement ton meilleur investissement de l’année.

Et c’est maintenant que ça se passe → VENDREDIFOU40

Disponible sur l'abonnement annuel uniquement.

Pour en profiter: https://pomgrenad.com/

💬 Parce que derrière chaque progrès, il y a une coach à l’écoute.Nos membres partagent leur expérience avec Coach&Moi, n...
11/16/2025

💬 Parce que derrière chaque progrès, il y a une coach à l’écoute.

Nos membres partagent leur expérience avec Coach&Moi, notre service de coaching privé pensé pour t’accompagner à ton rythme, avec bienveillance et motivation. 🌸

Que tu veuilles retrouver ta routine, te motiver ou simplement bouger avec plaisir, ta coach est là pour toi. 💪

👉 Découvre comment Coach&Moi peut t’aider: pomgrenad.com/coach-moi

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2488 Avenue Du Mont-Royal E
Montreal, QC
H2H1L3

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