PomGrenad

PomGrenad Cours de fitness, danse et yoga 👉 bouge comme tu aimes 💥
⚜️100% Québécoise

Plus de 700 cours disponibles 🔗 https://linktr.ee/Pom_Grenad

PomGrenad te faire vivre l'expérience complète du studio à la maison avec une diversité de cours de danse, fitness et yoga animés par des instructeurs passionnés. Bouge, ressens, épanouis-toi en personnalisant ton entraînement selon tes objectifs, ton style de vie et tes aspirations.

04/01/2026

Première fois au Salon national de la femme de Montréal… mais certainement pas la dernière!

Écoute jusqu’à la fin pour une grande primeur. 👀

Ce fut une fin de semaine incroyable à vous rencontrer et à échanger sur un sujet qui nous passionne tant: le bien-être des femmes. 😌

Un immense merci à nos coachs Cathe, Sabrina, Natacha et à toute l’équipe PomGrenad pour votre présence et dévouement, vous avez fait de cette expérience un vrai succès. 💪

03/30/2026

Merci pour le backup, mais who are you??

03/27/2026

Tu veux t’entraîner, mais tu ne sais pas par où commencer? 🤔

Coach&Moi, c’est ta solution 💻✨
Une plateforme de coaching privé en ligne, pensée pour t’aider à passer à l’action, sans te casser la tête.

✔️ Gagne du temps
✔️ Vois des résultats concrets
✔️ Reste motivé·e
✔️ Atteins tes objectifs

Plus d’excuses… juste des résultats 💪🔥

Découvre ton plan personnalisé → https://pomgrenad.com/coach-moi/

&moi

03/25/2026

On passe le week-end complet avec toi au 𝗦𝗮𝗹𝗼𝗻 𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗜𝗮 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗿é𝗮𝗜 🙋‍♀️

Retrouve l’équipe PomGrenad à notre kiosque toute la fin de semaine (27, 28 et 29 mars) pour jaser, connecter et découvrir notre univers 👀

🎁 Sur place: rabais, concours et belles surprises t’attendent

✨ À ne pas manquer:
Vendredi 17h à 17h30 → Conférence avec Cathe (scène Atelier)
Dimanche 13h15 à 13h45 → Cours live avec Sabrina, Natacha et Cathe inspiré du programme Reconnexion (scène Atelier)

Passe nous voir quand tu veux, on est là tout le week-end 💛

Nous sommes très heureux de t’annoncer que l'équipe PomGrenad sera présente au Salon national de la femme de Montréal! 💛...
03/23/2026

Nous sommes très heureux de t’annoncer que l'équipe PomGrenad sera présente au Salon national de la femme de Montréal! 💛

Du 27 au 29 mars, viens nous voir au Palais des congrès pour découvrir PomGrenad & Coach&Moi 👀

🤫 Sur place :
• 50 % de rabais sur l’abonnement annuel
• 50% sur ta première consultation Coach&Moi
• Des super prix à gagner (montre Garmin, sac Lululemon… et plus!)

✨ À ne pas manquer:
Vendredi 17h à 17h30 - Conférence «Bouger autrement» avec Cathe
Dimanche 13h15 à 13h45 - Cours live Reconnexion (fitness et mobilité) avec Sabrina, Natacha et Cathe

⏰ Horaire du salon de la femme:
Vendredi 27 mars: 10h à 19h
Samedi 28 mars: 10h à 18h
Dimanche 29 mars: 10h à 16h

On a hâte de te voir 💛 Passe nous dire allo!

&moi

03/18/2026

« Maintenant, je sais exactement quoi manger pour avoir des résultats. » 💬

C’est ce que notre cliente a découvert avec Coach&Moi. 👇

Fini de deviner.
Fini de se demander si tu manges “comme il faut”.

🥗 Des repas clairs, adaptés à toi
🎯 Un plan qui te guide vers tes objectifs
🫶 Une nutritionniste qui t’accompagne à chaque étape

Parce que bien manger ne devrait pas être compliqué.

Avec Coach&Moi, tu sais quoi faire… et surtout, tu avances enfin avec confiance. 💛

https://pomgrenad.com/coach-moi/?tab=nutrition

&moi

03/16/2026

Quel beau dimanche avant-midi passé en ta compagnie 🧘‍♀️

Nous rêvions depuis longtemps de te rencontrer en personne et de bouger ensemble… c’est enfin devenu réalité!

Si t'aimerais avoir plus d’occasions de bouger avec nous en personne (yoga, fitness ou danse), dis-le-nous!

On t’écoute, après tout, c’est grâce à toi et à cette incroyable communauté de femmes que PomGrenad vit 💛

03/14/2026

Méditer en faisant la vaisselle? 🧼🤔 Vous l’aurez entendu ici en premier.

Plus forte que tu penses #2 - Les bienfaits de la thérapie du mouvement expliqués une prof de yoga

https://pomgrenad.com/podcasts/
🎧 Aussi disponible sur Spotify et YouTube.

03/11/2026

« Le gym est trop loin de chez moi… »

C’est une des raisons pour lesquelles Andremène utilise Coach&Moi. 👇

✨ Elle s’entraîne quand elle veut
✨ Elle peut arrêter et recommencer son entraînement selon son horaire
✨ Elle est dans le confort de chez elle, sans pression ni jugement

Se remettre en forme devrait être simple, flexible et motivant. 💛

C’est exactement ce qu’on a créé avec Coach&Moi: un accompagnement en entraînement et nutrition, pensé pour les femmes.

Parce que rester constante, c’est beaucoup plus facile quand tout est fait pour ta réalité. 🫶

https://pomgrenad.com/coach-moi/

&moi

03/09/2026

Quoi faire pour éviter d’être trop courbaturée après un entraînement? 🤔💪

Notre prof Sabrina te partage 3 habitudes simples pour aider ton corps à mieux récupérer 👇

1️⃣ Boire beaucoup d’eau 💧
Bien s’hydrater aide le corps à réduire l’inflammation liée aux micro-dommages musculaires après l’entraînement.

2️⃣ Bien manger après ton workout 🍽️
→ Glucides: pour refaire tes réserves d’énergie
→ Protéines: pour aider à réparer les muscles

3️⃣ T’automasser 🤲
Avec ou sans équipement (foam roller, b***e, etc.) pour relâcher les tensions et favoriser la récupération.

Ton corps travaille fort pour progresser, donne-lui ce dont il a besoin pour récupérer ✨

Rejoins Sabrina dans le programme Reconnexion sur PomGrenad 💻

https://pomgrenad.com/reconnexion/

03/06/2026

Ton corps est fatigué.
Ton esprit aussi.

Et si tout ce dont tu avais besoin, c’était… de respirer? 🫁

Utilise la respiration Kapalabhati pour réveiller l’énergie du corps en quelques secondes.

C’est l’une des pratiques que Natacha te guide à explorer dans le programme Reconnexion.

https://pomgrenad.com/reconnexion/

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2488 Avenue Du Mont-Royal E
Montreal, QC
H2H1L3

Telephone

+14385296242

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