PomGrenad

11/11/2025

Transforme ton corps, ton énergie et ta confiance → directement de chez toi. 🛋️

Notre programme Power Pilates en ligne t’attend pour des séances intenses, efficaces et accessibles.

On s’inspire du Reformer et on utilise de petits équipements pour un entraînement plus intense, plus profond et ultra-efficace.

7 séances de 15 à 30 minutes pour sculpter, renforcer et améliorer ta posture.

Niveau intermédiaire, on met le turbo!! 🔥💪

Prête à sculpter, renforcer et briller? ✨

➡️ Rejoins-nous dès aujourd’hui et sens la différence dès la première séance!

https://pomgrenad.com/programme-power-pilates-en-ligne/

11/08/2025

✨ On débarque au Salon national de la femme de Québec✨

Le 15 et 16 novembre, passe nous voir pour:

- 50% de rabais sur nos abonnements annuels & mensuels *valide du 15 au 19 novembre*
- Un concours avec plus de 500$ en prix 🎁
- Des accessoires à récupérer à notre table
- Un E-book anti-stress offert 📖
- Et une équipe super dynamique prête à te rencontrer! ⚡️

🕦 Horaire
Samedi 15 novembre:
9h à 17h

Dimanche 16 novembre:
10h à 17h

Ton moment PomGrenad t’attend, ne le manque pas!

11/05/2025

✨ Nouveau programme sur PomGrenad: Yoga Barre ✨

Cette discipline est guidée par Matea, une professeure passionnée au parcours aussi inspirant qu’authentique.

Diagnostiquée d’une maladie chronique dès l’enfance, elle a trouvé dans le yoga une voie de guérison physique, émotionnelle et spirituelle.

Sa pratique lui a appris à transformer la douleur en résilience, et la discipline en liberté.

Les essentiels pour ce programme:
◇ Une chaise 🪑
◇ Un tapis de yoga 🧘‍♀️
◇ Une bouteille d'eau💧
◇ Des petits poids 🏋️‍♀️

Et NON, tu n'as pas besoin de barre pour faire le programme de barre! 🤪

👉 Accède aux 4 séances de Yoga Barre via le lien suivant: https://pomgrenad.com/yoga-barre/

11/03/2025

Découvre notre programme Yoga Barre, la série de 4 cours exclusifs qu’il te faut pour combattre la grisaille de novembre. 🌧️💪

💫 Ce qui t'attend:
• Un mélange parfait de Yoga et Barre pour t’offrir une expérience complète de renforcement musculaire, de flexibilité et de relaxation.
• 4 séances adaptées à tous les niveaux.
• Des séances de 25 minutes en moyenne.
• Des vidéos pré-enregistrées que tu peux suivre à ton propre rythme! 🕒

Chaque mouvement est conçu pour t’aider à atteindre une posture plus forte, plus flexible et plus ancrée.

👉 Inscris-toi dès maintenant sur PomGrenad pour transformer ton corps!

Prête à relever le défi?

🔗 Tous les détails ici: https://pomgrenad.com/yoga-barre/

10/30/2025

Pour Halloween, sois une Championne! 🎃
Et profite d’un 31% de rabais sur ton abonnement annuel avec le code BOOH31 🤩🥊

Sur PomGrenad, découvre des programmes variés pour t’entraîner à ton rythme et atteindre tes objectifs:
💪 Les Championnes
🚶 Objectif 10 000 pas
🧘 Pilates Express
🔥 Core & Posture
🌸 Yogalates
⚡ 10 min fit
…et bien plus encore!

Mais fais vite, la promo prend fin le dimanche 2 novembre à minuit! ⏰

Offre valide pour les nouvelles abonnées annuelles seulement.

🔗 Par ici pour t'inscrire:
https://pomgrenad.com/abonnements/

Code Promo BOOH31

10/29/2025

Pour Halloween, sois une Championne! 🎃
Et profite d’un 31 % de rabais sur ton abonnement annuel avec le code BOOH31 🤩🥊

Sur PomGrenad, découvre des programmes variés pour t’entraîner à ton rythme et atteindre tes objectifs:
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Mais fais vite, la promo prend fin le dimanche 2 novembre à minuit! ⏰

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🔗 Par ici pour t'inscrire:
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10/28/2025

🌟 Tu veux obtenir des résultats durables et rester motivée? Le coaching privé en ligne est la clé! 🌟

Avec un accompagnement personnalisé, tu surmonteras plus facilement les obstacles, gagneras en constance et verras des progrès réels.

💻 Découvre l'article ici: https://pomgrenad.com/pourquoi-le-coaching-prive-en-ligne-est-la-cle-pour-rester-motivee-et-obtenir-des-resultats-durables/

À PomGrenad, on comprend que la motivation peut fluctuer, surtout lorsqu'on essaie de se remettre en forme.

C’est pour ça qu’on a lancé notre coaching privé, Coach&Moi: un accompagnement sur mesure pour t’aider à atteindre tes objectifs, peu importe où tu en es.

Une coach dédiée te guidera et t'aidera à rester sur la bonne voie pour atteindre tes objectifs. 💪

👉 Prête à passer à l'action? Rejoins-nous sur PomGrenad (lien dans la bio) et commence ton parcours avec nos coachs passionnées!

Découvrez comment le coaching privé à distance permet de rester motivé et structurer son entraînement avec des programmes sur mesure

10/25/2025

🚨 Troisième cours des Championnes GRATUIT! 🚨

Aujourd'hui, on réactive ton corps avec Claudia dans un cours de mobilité et posture sur YouTube!

Voici ce que tu vas travailler: 👇
La mobilité articulaire, l'équilibre et la stabilité, que ce soit au sol ou debout.

En bonus, un finisher abdominal pour solidifier ton centre et améliorer ta posture en profondeur. 💪

🌟 L'objectif: renouer avec ton corps, améliorer ta mobilité et te sentir pleinement bien dans ta peau.

Si tu adores ce cours, n’hésites pas à continuer avec le programme complet des Championnes et découvres les autres entraînements de nos coachs: Marie-Ève Dicaire, Josia Laberge et Claudia Meunier sur PomGrenad. 💻

https://youtu.be/UBMB4KGcxGM

Envie de libérer ton corps de toutes ses tensions? Ce cours de mobilité est exactement ce qu'il te faut!Claudia cible la mobilité articulaire, l'équilibre et...

10/23/2025

⏰ Pas d'excuses, juste 10 minutes pour booster ta journée avec 10 min Fit! 💥

Pas de matériel nécessaire, juste toi et un entraînement express pour activer tout ton corps.

Pas besoin d’être super sportive, on transpire avec des exercices simples et efficaces. 😎

10 min. Aucun prétexte. C'est ton moment. Prête? 💪

Josia Laberge Naturopathe, Entraîneure certifiée

Profite de 7 jours gratuits avec PomGrenad et découvre comment chaque séance peut te faire sentir plus forte, plus énergique, et plus confiante dans ton corps.