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Studio d'entrainement
et de kinésiologie

Cours en groupe
Entrainement privé

10/22/2025

Bouge, respire, étire-toi… Quelques minutes c'est assez pour commencer une journée ekilibrée. 🌞 Apprends des mouvements de mobilité et de récupération dans notre cours du lundi soir! Plus d’infos et essai gratuit sur ekimouvement.com.

10/15/2025

De zéro à l’équilibre. De l’appréhension à la maîtrise.

Chez Eki, on apprend le handstand étape par étape—des bases solides jusqu’aux équilibres avancés comme le press handstand et le tuck handstand. 👉 Apprends en ligne ou fais un essai gratuit à Montréal: plus d’information sur ekimouvement.com ou fais-nous signe et on t’aide à trouver le cours Eki le plus recommandé pour toi! 👋

10/03/2025

On a vraiment eu du fun à notre atelier handstand 🤸‍♀️ Des personnes de tous âges et niveaux qui progressent ensemble, dans une ambiance motivante et bienveillante.

👉 Tu veux tenter l’expérience?

🔗 En ligne : profite de l’early bird à 40 CAD sur notre cours digital Fondations.

📍 Montréal: viens tester un cours d’essai gratuit en personne.

💬 Dis-nous bonjour et on va te guider au prochain pas!

09/19/2025

Réserve ta place pour l’atelier du 27 sept 👋 et reste à l’affût, d’autres nouveautés arrivent bientôt!

09/11/2025

27 septembre 2025 10h30-12h

Tu aimerais commencer ta pratique de handstand? Tu as déjà commencé mais tu ne comprends pas pourquoi tu n’arrives pas à tenir en équilibre?

Cet atelier est pour toi. Développe ta confiance et ta compréhension sur le handstand, tout en ayant du fun avec une belle gang motivée.

**Ce que tu vas apprendre**

- Premières étapes pour se mettre à l’envers
- Comment trouver l’équilibre
- Mécanismes de correction pour maintenir l’équilibre
- Mieux s’aligner pour faciliter le handstand

**Tarifs**

- Membres Eki avec un abonnement actif : 35$ tx incluses
- Nouveaux participants : 40$ tx incluses

Places limitées ! Réserve la tienne avec le lien dans notre bio

[https://www.ekimouvement.com/ateliers](https://www.ekimouvement.com/ateliers?fbclid=PAb21jcAMv1sFleHRuA2FlbQIxMQABp5B7GyIoiCj27WJbMBZYqlMVDXz5Ur9GDcDil2dSRULhB4ehD0WkQmVA5aJa_aem_vFMlz8kM2CMyelpE-NW2hw)

08/21/2025

Le vieillissement est un processus tout à fait normal mais pouvant être bouleversant, auquel chaque personne va faire face à un moment ou un autre dans leur vie. Mais il y a une bonne nouvelle ! En vieillissant, ou même avant, on peut prendre certaines actions ou effectuer certains changements pouvant favoriser un vieillissement sain et ainsi faciliter cette transition. À la suite de recherches approfondies, nous sommes arrivés à la conclusion qu’il y a 2 composantes principales qui sont souvent négligées avec le vieillissement : l'entraînement contre résistance (ECR) et l’apport protéique.

**Ce qu’il faut retenir**

- L’entraînement en force est essentiel pour conserver sa force et sa masse musculaire, et les bienfaits qui y sont associés, en plus de favoriser une meilleure santé osseuse
- Il faut augmenter son apport en protéines pour maintenir / développer sa masse musculaire (viser entre 1,8 et 2g/kg de poids corporel): 126-140g pour une personne de 70kg (154lbs)

- PS: ça peut sembler beaucoup pour certaines personnes, donc essayer de tendre vers cette quantité tranquillement pas vite 🙂

À quoi ressemble ta consommation de protéine ? 🥩

Pour lire le blog: www.ekimouvement.com/education/vieillissement-musculation](http://www.ekimouvement.com/education/vieillissement-musculation)

07/23/2025

Un cours de plus à l'horaire! Pour donner un peu d'espace dans celui du lundi, on ajoute un EKI les mercredis à 17h🗓️

On t’attend pour un entraînement complet (haut et bas du corps) qui combine force, équilibre et puissance. Au programme : callisthénie, handstand, gymnastique, weightlifting et pliométrie.

🎁 Tu veux tester? Profite de ton essai gratuit!

📍 9090 Av. du Parc, Montréal

👉 Réserve ta place via ekimouvement.com

07/18/2025

👋 Un jour, ton corps change. Et tu ne comprends pas tout de suite pourquoi. Tu dors mal. Tu te sens plus fatiguée. Moins forte. Tu te demandes : “Est-ce que c’est moi… ou est-ce que c’est normal ?”

🌿 Matthew, notre stagiaire a chercher dans la littérature pour nous éclaircir sur le sujet. T’aider à comprendre, t’adapter, et continuer à bouger avec confiance.

➡️ Swipe pour découvrir comment l'entraînement peut devenir ton allié pendant la ménopause.

Address

9090 Avenue Du Parc Suite 270
Montreal, QC
H2N1Y8

Telephone

+15149165182

Website

http://www.ekimouvement.com/

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