Roxane Chouinard massothérapeute

11/19/2025

On mets du chaud ou du froid? 🔥❄️🤔
Tout dépend de la nature de vos inconforts!

👇 Voici un article éclairant de mon association professionnelle pour continuer de prendre soin de vous à la maison après votre massage!

Découvrez comment choisir entre le froid et le chaud pour soulager douleur et raideur, et ne plus tomber dans les pièges des habitudes.

11/16/2025

🎄Ne manque pas ma promo Bye Bye 2025 ! ✨

Des rabais exclusifs sur mes soins de massothérapie arrivent… mais ils seront réservés uniquement aux abonnés de mon infolettre! 🤫

Si tu veux profiter de tarifs imbattables pour te gâter, te détendre ou offrir du bien-être en cadeau, c’est le moment parfait pour t’inscrire sur mon lien en bio!
🎁💆‍♀️

👉 En t’abonnant, tu reçois également:

• Un accès en primeur à TOUTES mes promotions
• Des offres qui ne seront disponibles nulle part ailleurs
• Des surprises au fil de l’année ✨

Inscris-toi maintenant et prépare-toi à commencer 2026 en beauté. 💛

11/16/2025

👻 Paraîtrait-il qu’une présence mystérieuse s’amuse devant les caméras hors de ses heures de travail à la … 😉

🖤 La massothérapie est une de mes plus grandes passions! Je la combine depuis maintenant un an aux communications (création de contenu, montage video, rédaction, marketing, etc.) pour notre team d’enfer à la clinique!

Et je fais quasiment partie des meubles icitte! 🤪 Je vous prépare des belles surprises pour 2026! 😎🫶

11/14/2025

🚇 Comme un réseau de transports en commun fiable, quand tout circule bien, ton corps fonctionne mieux! 😉

💧 Le système lymphatique joue un rôle essentiel dans l’élimination des toxines, la réduction de l’inflammation, l’éclat de la peau et le soutien de l’immunité.

Voici quelques gestes simples que tu peux intégrer à ton quotidien pour le stimuler naturellement :

1️⃣ Bouge régulièrement

La lymphe n’a pas de pompe comme le cœur : elle avance grâce au mouvement. De courtes marches, quelques étirements ou simplement activer les articulations stimulent déjà la circulation.

2️⃣ Respire profondément

La respiration diaphragmatique favorise énormément le drainage. Inspire par le nez, laisse ton ventre se gonfler, puis expire longuement par la bouche.

3️⃣ Hydrate-toi suffisamment

L’eau permet à la lymphe de rester fluide et mobile.
Hydrate-toi régulièrement tout au long de la journée, surtout par temps froid : on ressent un peu moins la soif.

4️⃣ Évite les vêtements trop serrés

Les tissus compressifs empêchent la lymphe de circuler librement. Privilégie des vêtements confortables, surtout au niveau du cou, des aisselles, du ventre et de l’aine — les zones où se trouvent les plus importantes chaînes ganglionnaires.

5️⃣ Fais des automassages, brossages à sec et drainages lymphatiques professionnels

Quelques minutes d’automassage à la main ou avec outils (gua sha, ventouses, brosses) peuvent faire une réelle différence!

🤫 Tu ne sais comment t’y prendre? Reste à l’affût de mes reels: je te montre tout ça prochainement!

😎 Pour la version complète en soin de massothérapie, je te propose d’essayer avec moi un drainage lymphatique Leduc (bientôt disponible à la ) ainsi que mes Rituels Visage
Osmoz (madéro + gua sha) ou Modelage (modelage + ventouses + gua sha)!

📅 Lien en bio pour réservations

11/11/2025

☃️Disponibilités les 12-13-14-15 novembre! À qui la chance?

Réservez en ligne! 👇
cliniquesynergek.com (lien en bio)

Avec Roxane Chouinard à

2349 rue Bélanger, Montréal
514-974-0320

11/07/2025

😮‍💨 Ouf! Quelle année!

Depuis bientôt un an, j’ai quitté mon petit local désuet de Ahuntsic et j’ai réintégré l’équipe de Synergek pour sa nouvelle clinique de Rosemont. 🚚📦

J’ai reconnecté avec mon ancien domaine d’études universitaires (lettres et journalisme) pour travailler à la fois comme masso et comme chargée de projet en communications et réseaux sociaux. 🤠

🤓 J’ai également fait trois superbes formations( Madéro visage, Modelage structural liftant et Drainage lymphatique Leduc) en plus d’éplucher quotidiennement Instagram et Facebook pour trouver de l’inspiration pour mes soins de massothérapie et mon contenu web.

Malgré mon enthousiasme débordant, je me suis butée à quelques défis: les exigences du déménagement professionnel, apprendre de nouvelles choses sur le tas et ingérer rapidement et massivement une tonne d’informations. Mes insécurités et croyances limitantes m’empêchaient également de manier pleinement mon énergie et ma créativité… 😕

En 2026, je change de vibe! 😎🧚‍♀️

Après avoir intégré mes nouvelles connaissances, c’est maintenant l’heure de vous délivrer ce que j’avais en tête:

🥸 Des capsules de vulgarisation humoristiques sur l’anatomie et la physiologie

💖 Des tutoriels d’auto-massage pour prendre soin de vous entre vos séances de massothérapie

📹 Continuer de créer du contenu original pour

🌊 Et comme promis, vous offrir du drainage lymphatique Leduc en l’ajoutant à ma carte de soins d’ici décembre

Et vous? Ça ressemble à quoi votre 2025 VS 2026? 🤪

11/02/2025

Tes trapèzes te boudent après une semaine de bureau? 😩

Ils n’en ont pas contre toi… ils essaient juste de compenser pour tout ce qui ne bouge pas plus bas, les effets du stress, l’ergonomie et les conditions au travail.

Quand le bassin reste figé, la respiration monte dans les épaules — les trapèzes, eux, se transforment en super-héros proches du burn-out. 🦸‍♀️💥

Résultat : tensions, raideurs, maux de tête, et cette fameuse sensation de cou et trapèzes « figés ».

👉 Bouger régulièrement, la respiration abdominale, ajuster ton poste de travail et activer les jambes, c’est déjà un grand pas vers la détente.

Et si tes trapèzes ont besoin d’une vraie trêve… je suis là pour négocier la paix musculaire. 💆‍♀️✨

📅 Lien en bio pour prendre rendez-vous en massothérapie avec Roxane Chouinard

📍Clinique Synergek
2349 rue Bélanger, Montréal
514-974-0320
cliniquesynergek.com

10/31/2025

👻 Petit rappel pour les « no shows », retards et annulations, et ce, même en temps de grève de la STM!

SVP 🙏 Prévoyez vos déplacements spécialement au courant du mois de novembre. À la , nous nous organisons tous chaque jour pour être au rendez-vous quand vous avez besoin de nous!

🖤Merci de votre collaboration

Joyeux Halloween 🎃

10/12/2025

C'est officiellement l'automne! 🍂

Recevoir un massage à cette période de l’année, c’est s’offrir une pause bien méritée. L’automne est le moment idéal pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi.

Pour en savoir plus 👉 https://urlr.me/mDpjn