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Massothérapie Ariane Castonguay

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Le Plateau-Mont-Royal, QC
Massothérapie Ariane Castonguay

Ariane Castonguay se spécialise à aider les gens avec les douleurs chroniques par une approche de

J'ai choisi de me spécialiser dans les douleurs chroniques par une approche de santé globale. Mon approche tient compte des quatre aspects de la santé : biomécanique, émotionnel, biochimique et énergétique. La douleur chronique étant un phénomène très complexe, elle requiert de tenir compte de plusieurs facteurs.

12/28/2021

😀 Avez-vous déjà essayé le massage de mâchoire ?

Si vous l'avez jamais essayé, demandez-le la prochaine fois que vous allez en massothérapie. 😉

Quand j'ai commencé à l'intégrer dans mes séances, j'ai tout de suite eu des commentaires positifs à ce sujet.

J'ai continué par la suite parce que ça faisait vraiment du bien aux gens. ☺

05/25/2021

Je suis en train de lire un livre qui s'appelle ''La guérison des 5 blessures'' de Lise Bourbeau.😁

Un livre plutôt étonnant, malgré sa couverture.

Ça m'a fait penser à vos douleurs, parce qu'on parle aussi de comment les blessures émotionnelles peuvent avoir un impact sur le physique.

Tout le monde est au courant bien sur que c'est le cas, mais combien savent quoi faire avec avant d'être VRAIMENT handicapé par la douleur ? 😭

J'en ai lu des livres sur la santé, et je peux affirmer que celui-ci résume bien le lien entre les maux physiques et émotionnels.

05/23/2021

Répondez dans les commentaires👇

05/22/2021

Une histoire à succès !

J'ai eu un client récemment qui avait un problème à un orteil et a dû annuler son rendez-vous parce que son problème était réglé. 😉

Il avait eu 3 rendez-vous et le 4ème qu'il avait déjà réservé n'était pas nécessaire. Il faisait aussi de la physiothérapie en parallèle. Mes techniques plus la physio l'ont aidé suffisamment pour qu'il n'aie plus besoin de revenir. 😁

Sa blessure à son orteil est sur la bonne voie et il continue de faire des exercices de renforcement. 😅

Il était très content et moi aussi !

05/20/2021

Est-ce que le soleil est bon pour les douleurs chroniques ❓

Je dirais que oui. 😉

Le soleil émane des infra-rouges qui stimulent la production de collagène. Donc, si vos douleurs viennent de l'usure de certaines structures, le soleil peut aider pour cela.

Il est certain que le soleil à lui seul ne va pas régénérer toutes vos articulations ou cartilages, mais il peut aider un peu.

En parallèle, vous devez vous assurer d'avoir un apport suffisant en protéines pour la reconstruction de ces structures, de même qu'en vitamine C et en silice, qui sont très importants pour la production de collagène.

Allez au soleil à doses modérées sera un bon complément à vos bonnes habitudes de vie !😉

05/19/2021

Je suis en vacances cette semaine. 😁

Quand prenez-vous vos vacances ?

Moi j'essaie de les prendre plusieurs fois par année, pour que ça me fasse des petites pauses. 😁

Ceux qui ont des douleurs chroniques ont aussi parfois beaucoup d'émotions en lien avec leurs douleurs.

La prochaine fois que vous serez en vacances, observez l'évolution des vos douleurs. Sont-elles mieux ou non.

Si elles sont mieux, je vous suggère de regarder du côté de votre travail. Qu'est-ce que votre travail vous fait vivre comme émotions et pourquoi ?

05/18/2021

J'ai terminé récemment de lire ''Journey to Healing''.😉

Un livre qui explique certaines techniques que j'utilise.

En fait, parfois il y a plusieurs chemins pour se rendre à Rome. On peut travailller en biomécanique et on aura un résultat, et si on travaillait sur les autre plans (émotionnel, biochimique et énergétique) on aurait un résultat aussi.

Pourquoi ?

Parce que le problème est très complexe et demande de travailler sur plusieurs aspects de la santé.

C'est de cela dont parle ce livre que je viens de terminer.

Et c'est pour cette raison à la base que j'avais choisi d'aider les gens qui ont des douleurs chroniques par une approche de santé globale.

05/16/2021

Ben oui, c'est ça ! La belle excuse !

05/15/2021

Est-ce qu'il vous arrive de manquer de motivation parfois pour prendre soin de vous ?😭

Vous vous dites que vous devriez prendre un rendez-vous avec un thérapeute, mais ça ne se passe pas ?

Vous vous dites que vous auriez intérêt à faire plus de sport, mais quand vient le moment idéal vous n'avez pas envie ?

Vous vous dites que les bénéfices de tout ce que vous faites sont à long terme donc vous manquez de motivation ?

Et bien vous n'êtes pas seul ‼️

On a un peu tous tendance à reporter, reporter, reporter...

Un truc pour garder le cap, c'est de visualiser les effets à court terme aussi :

-Vous vous sentez surement mieux et énergique quand vous mangez de la nourriture équilibrée, même si vous ne sentez pas immédiatement moins de douleurs😁

-Vous sentez surement un bien-être après avoir fait du sport intense, même si vos douleurs sont à peine moins pire qu'avant😁

-Vous sentez surement une satisfaction à prendre un rendez-vous avec un thérapeute manuel pour vous aider avec vos douleurs, même si le rendez-vous est seulement la semaine prochaine😁

C'est sur cette satisfaction qu'on doit miser quand on manque de motivation pour s'occuper de soi.😉

05/14/2021

Ça c'est moi à Noël 2009. 😅

Je percevais le monde à travers mes yeux, comme vous les vôtres surement.

J'étais tellement obsédée par les petits détails de la santé que j'en oubliais l'image globale. 😅

Je voulais manger parfaitement, mais j'oubliais les autres aspects : les émotions, l'exercice, les relations, la posture, la créativité...😂

Comme analogie avec les douleurs chroniques, ça reviendrait à faire attention à chaque petit mouvement que l'on fait dans le but de ne pas s'empirer, mais de ne jamais faire d'exercice.😉

Ça m'a pris plusieurs années à comprendre que oui l'alimentation est importante, mais elle n'est pas plus centrale que le reste l'est.

Donc, quand vous pensez à vos douleurs, est-ce que vous pensez aux aspects suivants :

-Votre niveau d'activité physique
-Votre alimentation (pour minimiser l'inflammation)
-Votre posture de travail
-L'ergonomie de votre bureau pour limiter les contractions inutiles
-Vos émotions par rapport à vos douleurs
-Votre style de vie en général (niveau de stress)
-Vos relations
-Votre respiration
-Les thérapies manuelles que vous recevez

Il pourrait certainement y en avoir d'autres, mais vous voyez l'idée.😉

05/13/2021

Connaissez-vous la kinésiophobie ❓

Ceux qui ont des douleurs chroniques ont parfois peur de bouger, ou plutôt pas du tout envie de bouger parce qu'ils ont mal alors ils reportent constamment de faire de l'exercice.😭

J'ai eu une cliente récemment qui me disait ça. Elle ne voulait plus faire de l'exercice, même de la marche, parce que ça devenait trop inconfortable.

C'est sur qu'on ne doit jamais dépasser certaines limites.

Par contre, si on ne peut pas courir, on peut peut-être

1- marcher, et si on ne peut pas marcher, on peut peut-être
2- faire du yoga, et si on ne peut pas faire du yoga, on peut peut-être
3- faire des réchauffements très doux.

Il y a toujours une activité que l'on peut faire, et éviter totalement n'est certainement pas la chose à faire. 😉

05/09/2021

Vous voulez arriver relax à votre rendez-vous en massothérapie ?😉

Planifiez-le à l'avance et suivez les 3 étapes suivantes :

1- On inspire profondément,

2- On redresse les épaules,

3- Et après on les relâche complètement.

Après cela, le moment de prendre votre rendez-vous sera une décision plus facile. 😁

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