Physio Francis Zavala

10/28/2025

10/18/2025

Voici ma nouvelle adresse pour mes horaires de mercredi et vendredi : 4060 Ste-Catherine Ouest bureau 635, près du métro Atwater, en diagonal du Westmount Square.

Here is my new location for my Wednesday and Friday schedules: 4060 Ste-Catherine West suite 635, near Atwater metro station, across from Westmount Square.

francisphysio.com
514-963-0519

10/13/2025

Je ne serai pas à la clinique demain lundi mais je verrai des clients ce mardi 14 octobre au 4823 Sherbrooke Ouest bureau 115. Bonne Action de grâce !

I will not be at the clinic tomorrow Monday but I will be seeing clients on Tuesday October 14 at 4823 Sherbrooke West suite 115. Happy Thanksgiving!

09/28/2025

ANNONCE

Je vais déménager au 4060 rue Sainte-Catherine Ouest bureau 635 (coin avenue Wood). Ce sera ouvert le 10 octobre. Entre-temps, je vais recevoir les patients à mon cabinet secondaire au 4823 Sherbrooke Ouest bureau 115.

UPDATE

I will be moving to 4060 Sainte-Catherine West suite 635, corner Wood Avenue. It will open on October 10. In the interim, I will be seeing patients at my secondary office at 4823 Sherbrooke West suite 115.

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514-963-0519

09/05/2025

En fin de semaine, je suis passé par ma première clinique à Montréal où je travaillais il y a plus de 20 ans !

Over the weekend, I passed by the first clinic that I worked at in Montreal more than 20 years ago!

05/31/2025

Enfin, une meilleure reconnaissance du rôle des physiothérapeutes dans le système de la santé par le gouvernement.

Finally, more recognition of the role of physiotherapists by the government within the healthcare system.

05/10/2025

03/09/2025

What causes leg pain?

There are various causes of leg pain. If the pain is accompanied by significant swelling, it is strongly recommended that you consult a doctor to rule out other diagnoses.

A common cause of pain in the leg is an irritation of a nerve coming from the spine such as the sciatic nerve. A low back injury is the usual culprit that can result in this type of nerve irritation, which can cause numbness, tingling, or a weakness in the leg or foot. Conservative treatment for such an issue usually involves physiotherapy through manual therapy and exercise for the low back.

Another contributing factor for leg pain is biomechanics, which can involve decreased joint mobility or muscle weakness. Joint stiffness in the hip, the knee, or the foot can have repercussions for the rest of the leg since these joints work in concert with each other like the gears of a machine. Weakness in a muscle can at times lead to a lack of joint mobility. Furthermore, this weakness can cause muscle tension which results in pain. Manual therapy and specific exercises help improve joint mobility. Certain exercises can also target muscles that need strengthening. In short, physiotherapy helps restore proper biomechanics to reduce pain in the legs.

For more information, you can consult my website francisphysio.com or contact me 514-963-0519.

03/09/2025

Pourquoi ai-je des douleurs à la jambe?

Il y a diverses causes de douleurs aux jambes. Si la douleur est accompagnée d’une enflure significative, il est d’abord conseillé de consulter un médecin afin d’écarter d’autres diagnostics.

Une cause commune de douleurs à la jambe est l’irritation d’un nerf qui provient de la colonne tel que le nerf sciatique. D’habitude, une blessure au bas du dos occasionne une telle irritation nerveuse, ce qui peut provoquer aussi des fourmillements, engourdissements ou une faiblesse dans la jambe ou le pied. Le traitement conservateur pour ce type de problème est la physiothérapie par le biais de la thérapie manuelle et d’exercices pour le bas du dos.

Un autre facteur qui contribue à la douleur aux jambes est la biomécanique, c’est-à-dire la raideur dans une articulation ou une faiblesse musculaire. Quand il y a de la raideur à la hanche, au genou ou au pied, ça peut avoir des répercussions pour le reste de la jambe parce que toutes ces articulations fonctionnent ensemble de façon synchronisée comme les engrenages d’une machine. Parfois, la faiblesse d’un muscle peut causer un manque de mobilité articulaire. De plus, cette faiblesse entraîne des tensions musculaires qui peuvent provoquer aussi des douleurs. La thérapie manuelle et des exercices spécifiques aident à améliorer la mobilité des articulations. Certains exercices peuvent renforcer aussi les muscles touchés. En résumé, la physiothérapie aide à rééquilibrer la biomécanique afin de réduire la douleur aux jambes.

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter mon site web francisphysio.com ou me rejoindre au 514-963-0519.