Mon Relief

11/14/2025

💛 Mettre des mots sur ce qu'on peut ressentir, ça fait du bien.

Chez Relief, on le sait : parler de ce qu’on vit, c’est déjà un premier pas vers un peu plus de douceur pour soi.

Avec notre service d’accompagnement individuel en autogestion, on est là pour vous aider à :
👉 comprendre ce que vous traversez
👉 mettre des mots sur vos émotions
👉 trouver des stratégies concrètes pour aller un peu mieux, à votre rythme.

🌿 Vous n’avez pas à faire ce chemin seul·e. Relief est là pour vous accompagner.

Pour de l'information : https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

11/11/2025

11/07/2025

💛 C’est le vendredi des mots doux !
Un moment pour terminer la semaine sur une note de douceur et d’encouragement. 🌿
Allez-y, partagez vos commentaires inspirants et porteurs de positif. ✨

10/31/2025

Avoir peur, c’est humain.

Mais quand la peur prend trop de place et empêche de vivre comme on le voudrait, il est possible d’apprendre à mieux l'apprivoiser et à la calmer. 🌿

Besoin de soutien?
L'équipe de Relief est là pour vous accompagner grâce à notre service d’accompagnement individuel en autogestion.

Pour plus de détails: https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

10/31/2025

Certaines peurs sont universelles. Mais quand elles deviennent envahissantes, elles peuvent se transformer en phobies spécifiques.

Ces réactions de peur intense et incontrôlable face à des situations ou objets sont pourtant sans réel danger.

Chez Relief, on comprend que ces peurs peuvent être très difficiles à vivre seul·e.

Notre service d’accompagnement individuel en autogestion peut vous aider à mieux comprendre vos réactions et à retrouver un sentiment de contrôle et d’équilibre. 🌿

👉 Pour en savoir plus ou pour vous inscrire : https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

10/29/2025

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi apprendre à se connaître. 🌿L’autogestion, c’est développer des stratégies concrètes pour mieux composer avec les hauts et les bas du quotidien, à votre rythme, selon vos besoins.

💛 Avec l’accompagnement individuel en autogestion de Relief, on vous propose d'apprendre à reconnaître vos signaux d’alerte et vos forces et retrouver un meilleur équilibre.

✨ Parce qu’on avance toujours mieux quand on n’est pas seul·e.

👉 Découvrez notre service d’accompagnement individuel en autogestion : https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

10/24/2025

Rejoignez nos groupes consultatifs de l’application PolarUs : nous recherchons des personnes parlant français, chinois et espagnol !

Rejoignez l’équipe de l’application PolarUs !

Nous formons de nouveaux groupes consultatifs de l’application PolarUs composés de personnes parlant français, chinois ou espagnol et vivant avec un trouble bipolaire aux États-Unis ou au Canada. Ces groupes contribueront à guider l’adaptation culturelle de l’application PolarUs et fourniront des commentaires sur la mise en œuvre d’une prochaine étude clinique.
Critères d’inclusion :
• diagnostic autodéclaré de trouble bipolaire
• résident du Canada ou des États-Unis (ou ayant déjà vécu au Canada ou aux États-Unis)
• âgé de 18 ans ou plus
• avoir un accès régulier à un téléphone intelligent (un téléphone mobile capable de faire fonctionner des applications). Exigence du système d’exploitation : iOS 13/Android 10 ou version ultérieure
• être capable de parler, lire et écrire en anglais et dans l’une des langues suivantes : français, chinois (mandarin) ou espagnol

Votre participation consistera à vous préparer et à assister à des réunions mensuelles par téléconférence (Zoom) sur une période prévue de 12 mois.
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L’application PolarUs
PolarUs est une application en anglais qui fournit aux utilisateurs des informations sur les traitements efficaces du trouble bipolaire, de l’éducation et des compétences d’autogestion. L’application PolarUs a été développée par l’équipe CREST.BD de la Dre Erin Michalak en étroite collaboration avec des personnes vivant avec un trouble bipolaire, notamment des membres du groupe d’utilisateurs PolarUs (PUG; établi en 2022), afin d’optimiser la qualité de vie (QoL).

L’application PolarUs est actuellement disponible pour les utilisateurs d’iPhone https://apps.apple.com/us/app/polarus-bipolar-disorder-tool/id1608631629. Une version Android améliorée est en cours de développement et devrait être lancée plus t**d en 2025.

Apprenez-en davantage sur l’application PolarUs ici : https://www.crestbd.ca/2024/08/13/polarus/ ou lisez notre article de blogue connexe ici : https://www.crestbd.ca/2025/08/01/polarus-advisory-groups/
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Inscrivez-vous ici https://ubc.ca1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3OvDJX7jAhVH1J4 pour rejoindre un groupe consultatif PolarUs.
Pour plus d’informations, contactez Leena Chau leena.chau@ubc.ca

Join the PolarUs app team! 📱 We are forming new PolarUs app advisory groups of Spanish, Chinese, and French-speaking people living with bipolar disorder in the U.S. and Canada. These groups will help guide the cultural adaptation of the PolarUs app and provide input on the implementation of an up...

10/23/2025

On a tous nos moments de stress. Alors, quand ça devient un peu trop, que faites-vous pour vous détendre et vous recentrer ?

Partagez vos astuces et stratégies d'autogestion pour gérer le stress dans les commentaires. 💬

En étant là les uns pour les autres, on peut trouver de nouvelles idées pour traverser ces moments difficiles. 💪