Mon Relief

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Notre mission : soutenir les personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité, ainsi que leurs proches, pour leur permettre de continuer d’aller de l'avant

Le succès visible est la partie émergée d’un immense iceberg. Sous l’eau, il y a les doutes, les échecs, les sacrifices ...
02/19/2026

Le succès visible est la partie émergée d’un immense iceberg. Sous l’eau, il y a les doutes, les échecs, les sacrifices et les leçons. C’est ce travail invisible qui forge nos victoires.

💡 Rappelle-toi : la vraie réussite, c’est celle qui respecte ton équilibre et ton bien-être. Sois fier·e de tout ce que tu as accompli, même si cela reste invisible aux yeux des autres. Tu es plus fort·e que tu ne le crois.

👉 Pour du soutien et de l'accompagnement, Relief est là. Voir le lien en bio.

Être hypersensible peut être un super pouvoir, mais parfois, cela peut aussi présenter des défis émotionnels. Si vous vo...
02/12/2026

Être hypersensible peut être un super pouvoir, mais parfois, cela peut aussi présenter des défis émotionnels. Si vous vous sentez submergé(e) par vos émotions, sachez que vous n'êtes pas seul(e).

💙 Mieux gérer son hypersensibilité, c'est possible ! Prenez le temps de vous comprendre, de reconnaître vos limites, et d'explorer des méthodes qui vous aident à naviguer à travers ce monde parfois intense.

🌈 Que ce soit la méditation, la respiration consciente, ou simplement prendre du temps pour vous, chaque petite action compte.

👉 Pour du soutien et de l'accompagnement, Relief est là. Voir le lien en bio.

Le 19 mars 2026, on se tourne ensemble vers l’avenir de la santé mentale au travail ! Relief- Le chemin de la santé ment...
02/09/2026

Le 19 mars 2026, on se tourne ensemble vers l’avenir de la santé mentale au travail !

Relief- Le chemin de la santé mentale, en collaboration avec le Centre d’expertise Global-Watch en santé mentale et bien-être au travail, a le plaisir d’inviter tous les professionnels RH, SST, gestionnaires et leaders engagés à une formation virtuelle gratuite :
Tendances internationales Global-Watch 2026 en santé mentale et bien-être au travail.

Entièrement gratuite, une formation de 3 heures, reconnue par l’Ordre des CRHA et donnant droit à 2 UFC !
Au programme :
• Un tour d’horizon des tendances internationales qui transforment nos milieux de travail
• Des pratiques inspirantes observées au Canada et à l’international
• Un regard éclairant sur les enjeux émergents : IA, RPS, intensification du travail…
• Les thèmes clés qui façonneront l’avenir de la santé mentale au travail
Et ce n’est pas tout ! Deux panels viendront enrichir la discussion :
• Des employeurs de divers secteurs partageront leurs initiatives inspirantes
• Des partenaires offriront une perspective spécialisée et tournée vers l’avenir
Inscription et détails :
https://hubs.li/Q03YDj8c0

N’hésitez pas à partager l’événement autour de vous, on vous y attend en grand nombre !

Le chemin de notre santé mentale peut parfois sembler être un dédale complexe, un labyrinthe mystérieux rempli de virage...
02/06/2026

Le chemin de notre santé mentale peut parfois sembler être un dédale complexe, un labyrinthe mystérieux rempli de virages et de détours inattendus. 😧

Comme dans un labyrinthe, nous pouvons nous sentir perdus, déroutés et même effrayés face à l'inconnu.

Mais rappelez-vous, vous n'êtes pas seul(e) dans ce voyage. Chaque détour, chaque cul-de-sac, et chaque pas en avant font partie intégrante de votre cheminement personnel.

Les moments difficiles peuvent sembler étouffants, mais au-delà de chaque virage se cachent des opportunités de croissance et de découverte de soi.

Trouvez la force d'avancer, même si c'est à petits pas, car chaque pas vous rapproche de la sortie.

Et si vous vous sentez perdu(e), n'hésitez pas à demander de l'aide à vos proches ou à un professionnel de la santé mentale pour vous guider à travers les méandres du labyrinthe.

Avec persévérance et empathie envers vous-même, vous finirez par trouver votre chemin vers la clarté, la résilience et un nouvel équilibre intérieur.

Inscrivez-vous à l'accompagnement individuel :https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

Vous apprendrez à :
✅ Savoir cibler des stratégies à (re)mettre en place
✅ Prendre du pouvoir sur votre santé mentale.

🛣️ Du 1e au 7 février se tient la Semaine de prévention du su***de. Il est important de se rappeler que vous n'êtes pas ...
02/06/2026

🛣️ Du 1e au 7 février se tient la Semaine de prévention du su***de. Il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul.es et que des solutions concrètes existent. Il y a de l'aide et du soutien et Relief en fait partie.

🌟 Si vous ressentez le besoin de parler, n'hésitez pas. Et si vous voyez quelqu'un qui semble avoir besoin d'écoute, prenez un moment pour lui tendre la main.

💙On peut agir ensemble pour créer des milieux à l'écoute les uns des autres, bienveillants et sécuritaires. Chacun·e peut poser des gestes concrets : tendre la main, offrir du soutien, ou oser en demander.

S’informer et diffuser les ressources en prévention du su***de, c’est simple… et ça peut sauver des vies.

L’Association québécoise de prévention du su***de (AQPS) met à disposition des outils pour reconnaître la détresse et y répondre 👉 OseParlerDuSuicide.com

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Chaque don fait son bout de chemin vers la santé mentale.Depuis 35 ans, Relief accompagne les personnes vivant avec l’an...
02/03/2026

Chaque don fait son bout de chemin vers la santé mentale.

Depuis 35 ans, Relief accompagne les personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité. Aujourd’hui, nous voulons aller encore plus loin : atteindre 350 000 $ pour soutenir l’accès aux programmes et ateliers qui aident les gens à avancer.

Chaque contribution crée un chemin plus clair, plus stable, plus humain.
Ensemble, faisons avancer la santé mentale.
👉 Faites un don : https://relief.ca/relief-1/don-en-ligne/chaque-don-fait-son-bout-de-chemin-34

01/27/2026

📣 PARTICIPANT.E.S RECHERCHÉ.E.S📣
Dans le cadre d'un documentaire RADIO, nous sommes à la recherche de proches d'une personne qui a un diagnostic d'Alzheimer, de dépression ou d'anxiété

Votre parent a reçu un diagnostic d'Alzheimer ? Vous aimeriez en parler ? Comment ça se passe ce diagnostic ? Quel impact ça a sur le quotidien ? Comment ça affecte la relation avec votre parent ? Comment on accompagne son parent en perte cognitive ? C'est comment, de vivre un deuil blanc ?
Dans le cadre du documentaire, on aimerait faire discuter deux personnes : une qui accompagne présentement son parent, et une personne qui est déjà passée par là et qui pourrait répondre aux questions...

Au sujet de la dépression : vous avez accompagné votre partenaire de vie à travers une dépression ? Nous aimerions vous entendre ! Comment ça impacte la vie de couple, la vie de famille ? Comment on s'outille pour aider, accompagner, sans devenir le thérapeute du conjoint.e ?
Nous sommes conscientes qu'il s'agit de situations bien particulières et avons l'intention de traiter le sujet en tout respect. L'idée est de faire converser deux personnes : une qui est passée par la dépression et une qui a accompagné son partenaire à travers une dépression. Dans le but de défaire des tabous.

Votre ado est aux prises avec de l'anxiété ? Vous avez frappé à toutes les portes pour obtenir de l'aide ? On aimerait vous mettre en contact avec une personne qui vit de l'anxiété. Qu'est-ce qui est aidant ? Comment le parent vit l'anxiété de son enfant ? Comment l'enfant reçoit l'aide de son parent ?

Le but du documentaire est de mettre en contact deux personnes pour défaire des tabous, répondre à des questions, faire voir l'autre côté de la médaille.

Ça vous parle ?
Écrivez à caroline.roy-blais@radio-canada.ca avec l'objet PROCHES RECHERCHÉS
✨

L’autogestion de sa santé mentale se résume à quatre mots.Ce sont les 4 piliers de l'autogestion : 1. Connaître ; 2. Éva...
01/27/2026

L’autogestion de sa santé mentale se résume à quatre mots.

Ce sont les 4 piliers de l'autogestion : 1. Connaître ; 2. Évaluer ; 3. Choisir et 4. Agir.

🌎 Connaître — Identifier clairement vos forces, vos besoins, vos intérêts, ainsi que les ressources et comportements de santé qui vous aident.

✏️ Évaluer — L’autogestion de sa santé implique d’évaluer régulièrement son état de santé et d’observer les fluctuations de son bien-être, de son humeur ou de son niveau de stress (par exemple de 0–10).

✔️ Choisir — Sélectionner une action prioritaire et réaliste qui vous convient (ex. marche 10 min, repas simple, 4 cycles de respiration) et la planifier.

🎯 Agir — Mettre en œuvre l’action choisie, noter l’effet obtenu, puis intégrer ce qui fonctionne à votre routine.

Chaque lundi, notre question ouverte du jour vous aide à découvrir les différents piliers de l'autogestion, à entreprendre votre réflexion personnelle afin de reprendre du pouvoir sur votre santé et à partager avec les autres vos bonnes idées!

Address

418, Rue Sherbrooke Est, Bureau 300
Montreal, QC
H2L1J6

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 4pm

Telephone

+18667384873

Website

https://relief.ca/relief-1/don-en-ligne/chaque-don-fait-son-bout-de-chemin-34

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