Mon Relief

04/03/2026

Comment prendre soin de votre santé mentale grâce à l’autogestion? 🤔

Pour en apprendre davantage: https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

04/02/2026

Ton cerveau = jamais OFF? 🧠⚡
On a un atelier pour t’aider!
✨ Gratuit
🎓 Pour les étudiant.e.s
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Pour t'inscrire voir le lien en bio 👉

04/01/2026

(Re)trouver un équilibre en santé mentale n'est pas une ligne droite.

On peut connaître des réussites et aussi vivre des difficultés et même devoir prendre quelques pas de recul.

Le chemin pour y arriver est propre à chacun-e-s. C’est un processus dans lequel on chemine vers une vie satisfaisante et épanouissante, malgré le trouble mental et la présence possible de symptômes.

C’est pour cela que Relief existe : pour vous aider à apprendre à mieux vivre avec les hauts et les bas de votre santé mentale.

Découvrez comment on peut vous accompagner en cliquant sur ce lien: https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

03/31/2026

03/31/2026

Ton cerveau = jamais OFF? 🧠⚡
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Pour t'inscrire : https://monrelief.tfaforms.net/f/ateliersetudiants

03/30/2026

À l’occasion de la Journée mondiale des troubles bipolaires, Relief souhaite rendre hommage à ses racines.

Il y a 35 ans, notre organisme portait un autre nom : l’Association des dépressifs et des maniaco-dépressifs, en référence à l’ancienne appellation du trouble bipolaire. Ce sont des personnes directement concernées par cette réalité qui ont fondé l’organisation (aujourd'hui Relief), avec le désir de briser l’isolement, de faire entendre leur voix et surtout d'offrir du soutien adapté à celles et ceux qui vivaient des défis semblables.

Aujourd’hui, Relief poursuit cet héritage avec fierté en faisant rayonner une approche centrée sur la personne (l'autogestion), afin de les aider à mieux comprendre leur réalité, à reprendre du pouvoir sur leur santé mentale et à avancer à leur rythme.

En cette journée importante, nous saluons celles et ceux qui ont bâti Relief pendant toutes ces années et qui ont contribué, par leur détermination et leur engagement, à ouvrir la voie. Nous continuons jour après jour à mettre de l'avant la reconnaissance de leur savoir expérientiel.

Parmi les outils offerts aujourd’hui, notre service d’accompagnement à l’autogestion constitue un soutien précieux pour accompagner les personnes vivant avec un trouble bipolaire dans leur quotidien.

Pour plus d'information ou pour vous inscrire: https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

03/26/2026

Et toi, quel type d'anxiété tu as ?
L'anxiété a plusieurs visages et chacun vit les symptômes différemment.

Si tu veux apprendre à mieux gérer ta santé mentale, nous offrons de l'accompagnement individuel. Tu apprendras à :

✅ Savoir cibler des stratégies à (re)mettre en place
✅ (Re)prendre du pouvoir sur tes symptômes et ta santé mentale.

Pour information ou inscription: https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

03/25/2026

L'équipe de Relief est heureuse de faire rayonner encore une fois cette initiative!

Découvrez la saison 2 du balado Ça va-tu?

✨ L’humoriste Jonathan Roberge engage de nouvelles conversations sans filtre sur le su***de et l’espoir avec des personnalités québécoises :
la championne olympique Sylvie Fréchette
l’humoriste et comédien Michel Mpambara
l’ex-boxeur et intervenant Éric Martel-Bahoeli
Jonathan Roberge lui-même se livre à son tour le temps d’un épisode!

🩵Ces témoignages inspirants s’ajoutent à ceux de la saison 1 par Jean-François Mercier, Farnell Morisset, Marie-Pier Houle et Cédric Bergeron.

💡 Présenté par su***de.ca, le balado Ça va-tu? offre au public des stratégies et outils pour mieux rebondir dans les moments difficiles. Cette deuxième saison aborde des sujets aussi divers que la bipolarité, le racisme, les troubles de consommation, les problèmes d’argent, le deuil mais aussi la bienveillance, le sport, les mentors, la musique et la famille.

👉 Découvrez le balado dès maintenant
YouTube : https://bit.ly/yt-cavatu
Spotify : https://bit.ly/sp-cavatu
Apple podcasts : https://bit.ly/ap-cavatu

03/25/2026

Oui, un changement est possible. On ne parle pas de recette magique. On vous propose plutôt des outils concrets pour adopter des comportements au quotidien qui feront toute la différence.

Découvrez dès aujourd'hui comment notre service d'accompagnement individuel en autogestion pourrait vous soutenir.

Pour en apprendre davantage ou pour vous inscrire: https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

03/24/2026

✨ L’équipe de Relief était présente, en personne et en virtuel, aux Journées de transfert sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur (Journées SME) qui se déroulent les 24 et 25 mars 2026!

Nous y avons présenté nos ateliers d’autogestion destinés aux étudiant·es des cycles supérieurs 🎓

💬 De belles rencontres, riches et porteuses de sens, pour continuer à soutenir concrètement la santé mentale des étudiant·es.

Pour plus de détails sur nos ateliers pour les étudiant.es: voir le lien en bio. https://relief.ca/relief-1/ateliers-pour-etudiants-niveaux-collegial-et-universitaire

03/24/2026

Ton cerveau = jamais OFF? 🧠⚡
On a un atelier pour t’aider!
✨ Gratuit
🎓 Pour les étudiant.e.s
💡 Inscris-toi (avant que ce soit plein)
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👍 Partage à un.e ami.e qui en aurait besoin

Pour information et t'inscrire : https://monrelief.tfaforms.net/f/ateliersetudiants