Mon Relief

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Notre mission : soutenir les personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité, ainsi que leurs proches, pour leur permettre de continuer d’aller de l'avant

Vous aimeriez découvrir comment prendre soin de votre santé mentale grâce au soutien à l’autogestion? Vous souhaitez dev...
01/16/2026

Vous aimeriez découvrir comment prendre soin de votre santé mentale grâce au soutien à l’autogestion?

Vous souhaitez devenir un.e expert.e de votre santé?

Vous cherchez des outils concrets et des stratégies adaptées à votre situation?

C'est possible!

Tous les détails en bio 👉

Chaque don fait son bout de chemin vers la santé mentale.Pour nos 35 ans, nous visons 350 000 $. Parce que la route est ...
01/15/2026

Chaque don fait son bout de chemin vers la santé mentale.

Pour nos 35 ans, nous visons 350 000 $.
Parce que la route est loin d’être terminée.
Parce qu’on doit offrir du soutien à celles et ceux qui en ont besoin maintenant.

Merci d’aider quelqu’un à avancer aujourd’hui. 👉 Faites un don : https://relief.ca/relief-1/don-en-ligne/chaque-don-fait-son-bout-de-chemin-34

L’autogestion de sa santé mentale se résume à quatre mots.Ce sont les 4 piliers de l'autogestion : 1. Connaître ; 2. Éva...
01/12/2026

L’autogestion de sa santé mentale se résume à quatre mots.

Ce sont les 4 piliers de l'autogestion : 1. Connaître ; 2. Évaluer ; 3. Choisir et 4. Agir.

🌎 Connaître — Identifier clairement vos forces, vos besoins, vos intérêts, ainsi que les ressources et comportements de santé qui vous aident.

✏️ Évaluer — L’autogestion de sa santé implique d’évaluer régulièrement son état de santé et d’observer les fluctuations de son bien-être, de son humeur ou de son niveau de stress (par exemple de 0–10).

✔️ Choisir — Sélectionner une action prioritaire et réaliste qui vous convient (ex. marche 10 min, repas simple, 4 cycles de respiration) et la planifier.

🎯 Agir — Mettre en œuvre l’action choisie, noter l’effet obtenu, puis intégrer ce qui fonctionne à votre routine.

Chaque lundi, notre question ouverte du jour vous aide à découvrir les différents piliers de l'autogestion, à entreprendre votre réflexion personnelle afin de reprendre du pouvoir sur votre santé et à partager avec les autres vos bonnes idées!

LES INSCRIPTIONS POUR NOTRE FORMATION SONT OUVERTES!💻 Assistez à 2 demi-journées de 3,5 heures, en virtuel⌚️ Horaire : 9...
01/12/2026

LES INSCRIPTIONS POUR NOTRE FORMATION SONT OUVERTES!
💻 Assistez à 2 demi-journées de 3,5 heures, en virtuel
⌚️ Horaire : 9 h à 12 h 30
📆 Les 14 et 15 janvier 2025
💙 https://relief.ca/relief-1/donner-des-ateliers

Chaque don fait son bout de chemin vers la santé mentale.Depuis 35 ans, Relief accompagne les personnes vivant avec l’an...
01/09/2026

Chaque don fait son bout de chemin vers la santé mentale.

Depuis 35 ans, Relief accompagne les personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité. Aujourd’hui, nous voulons aller encore plus loin : atteindre 350 000 $ pour soutenir l’accès aux programmes et ateliers qui aident les gens à avancer.

Chaque contribution crée un chemin plus clair, plus stable, plus humain.
Ensemble, faisons avancer la santé mentale.
👉 Faites un don : https://relief.ca/relief-1/don-en-ligne/chaque-don-fait-son-bout-de-chemin-34

Chez Relief, nous savons que les nuages font parfois partie du paysage, mais vous n’avez pas à les traverser seul.e. ☁️N...
01/09/2026

Chez Relief, nous savons que les nuages font parfois partie du paysage, mais vous n’avez pas à les traverser seul.e. ☁️

Notre service d’accompagnement individuel en autogestion vous offre un soutien professionnel et un accompagnement bienveillant, à votre rythme.

💛 Parce que prendre soin de soi, c’est déjà un grand pas vers une meilleure santé mentale.

👉 Pour en savoir plus ou vous inscrire : https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

Vous aimeriez découvrir comment prendre soin de votre santé mentale grâce au soutien à l’autogestion? Vous souhaitez dev...
01/02/2026

Vous aimeriez découvrir comment prendre soin de votre santé mentale grâce au soutien à l’autogestion?

Vous souhaitez devenir un.e expert.e de votre santé?

Vous cherchez des outils concrets et des stratégies adaptées à votre situation?

C'est possible!

Tous les détails juste ici → https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-en-autogestion

🎄Toute l'équipe de Relief vous souhaite une année 2026 sous le signe de la santé et du bonheur au quotidien!✨ Nous seron...
01/01/2026

🎄Toute l'équipe de Relief vous souhaite une année 2026 sous le signe de la santé et du bonheur au quotidien!

✨ Nous seront de retour le 5 janvier prochain.

⚠️Si vous vivez une situation de crise ou pour de l'aide immédiate :

Texto : au 535353

Téléphone : au 1-866-APPELLE (277-3553)

Site internet : suicide.ca

Vous pouvez également contacter le 811 Ligne Info Social Option 2

Address

418, Rue Sherbrooke Est, Bureau 300
Montreal, QC
H2L1J6

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 4pm

Telephone

+18667384873

Website

https://relief.ca/relief-1/don-en-ligne/chaque-don-fait-son-bout-de-chemin-34

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