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Boussole Santé - Naturopathie

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Boussole Santé - Naturopathie

Boussole Santé est un service de naturopathe afin de vous aider à améliorer et surtout optimiser votre santé. Atteignez de nouveaux sommets, naturellement !

La naturopathie est une discipline valorisant une santé globale et optimale. L'alimentation, le mode de vie, l'herboristerie, l'aromathérapie, sont quelques-uns des outils utilisés par cette approche. Boussole Santé est un service de Naturopathe visant la promotion de la santé globale, par le mode de vie sain, l'alimentation équilibrée, des suppléments et des cosmétiques adaptés. Vous voulez retrouver une meilleure santé ? Vous vous entrainez ? Vous désirez garder le cap ? Vous chercher à varier votre alimentation ? Vous voulez faire peau neuve ? Que ce soit pour des inconforts hormonaux, digestifs, respiratoires, des problèmes de peau, ou encore pour garder votre pleine santé, il y a toujours une bonne raison de consulter son naturopathe ! Je m'appelle Aurélie Valois-Francoeur, Naturopathe.

08/23/2022

Présentement en mode vacances. Je
recharge les batteries.
Les vacances sont un bon moment d'introspection. J'en
profite pour réfléchi à différents projets.

Dites-moi ! Quels sont les sujets santé et les
questionnements auxquels vous souhaitez des
réponses ?

04/14/2022

Nouvel article !

Tu souhaites en apprendre davantage sur l'équilibre de ton cycle menstruel ?
Mon tout dernier article sur le sujet est dans l'édition printanière de !

J'y parle de cycle menstruel et aussi de plusieurs trucs pour améliorer ta santé hormonale.
De bons vieux trucs par l'alimentation et le mode de vie.

Quels sujets souhaites-tu que j'élabore ? Menstruations ? Cycle menstruel ? SPM ?
Quels secrets veux-tu que je te révèle ?

04/12/2022

Une vie sans fibrome utérin.

Je te dis pas à quel point ma vie est belle depuis un an, jour pour jour ! 🤩

J'avais des menstruations pénibles, un flow tellement abondant. Puis j'ai découvert que j'avais un fibrome utérin, causant en bonne partie ces désagréments.
Je ne vous dis pas la fatigue et mon niveau d'énergie à moins 1000 pendant mes menstruations !! 😄

Pour celles qui me connaissent, je me suis retroussée les manches, gros plan de match en naturopathie pour corriger le tir. À un moment, j'ai eu envie de retrouver une vie normale et ne plus subir mes menstruations.

Cela fait donc un an aujourd'hui que je suis passée sous le bistouri pour me faire enlever le fibrome. Du jour au lendemain, ma vie s'est complètement transformée ! Je ne vous dis pas comment je tripe à nouveau, chaque mois. 🤭 Je te jure, c'est pratiquement des vacances !

Toi, c'est l'enfer mensuel ou tu te la coules douce à chaque cycle menstruel ?

04/08/2022

Enfin du soleil ! 🌞

Les journées allongent. La température s’adoucit. Le printemps est enfin arrivé.

Profiter du soleil a d'excellents impacts sur ta santé.
Il impacte ton rythme circadien. C'est l'horloge internet qui permet à ton corps d'identifier lorsqu'il fait jour ou lorsqu'il fait nuit.
Cela impactera donc naturellement ton sommeil pendant la nuit ! 🌛 Ton corps doit être en mesure de bien identifier lorsqu'il est temps d'être active 🏃‍♀️ et lorsqu'il est temps de dormir 😴.

Le matin, pourquoi ne pas commencer sa journée par :
👉 Une petite marche. Emprunte le chien d'un voisin si nécessaire ! 🐶
👉 Prendre son café ou son thé dehors. ☕️
👉 Jardine un peu. 🌿

Qu'est-ce qui te motive à mettre le nez dehors le matin ?

Cela t'a aidé ? N'oublie pas d'enregistrer la publication pour t'en souvenir, ou la partager à quelqu'un que cela pourrait aider !

04/06/2022

Secret pour une belle peau !

Imagine que ta peau est comme un raisin. 🍇 On aime ça bien pulpeux, croquant et bien juteux, right ? Pas tout mou, avec un look de raisin sec. 🥴

Bin... ta peau, c'est pareil !

La différence principale entre ton raisin bien juteux et ton raisin sec ? De l'eau !! 💦 En fait ça te prendrait plutôt la vague entière ! 🌊 Ça te prendra bien plus que quelques gouttelettes pour arriver à la réalisation de tes objectifs.

Trucs supplémentaires pour te faire boire de l'eau :
👉 Quelques gouttes de jus de lime ou de citron dans ton verre.
👉 Quelques feuilles de menthe fraîche dans ta bouteille.
👉 Quelques tranches de concombre dans ton verre.
👉 Un peu d'une infusion que tu apprécies (hibiscus, camomille, basilic sacré, mélisse, etc.), ajoutée à ta bouteille

En gros... Agrémente et puis consomme une grande quantité d'eau, idéalement filtrée, chaque jour.

N'hésite pas à enregistrer cette publication si elle t'a été utile, ou à la partager à quelqu'un qui en aurait besoin ! :D

Qu'aimes-tu ajouter à ton eau pour qu'elle goûte bon ?

03/24/2022

Des betteraves... marinées ! 🤤

Un petit surplus de betterave, et j'avais envie de betterave marinées... Ça n'en prenait pas plus pour qu'elles se retrouvent en pots !

Eh oui, malgré mon amour des lactofermentations, des légumes marinés, c'est aussi délicieux !

Je ne sais pas vous... mais, me simplifier la vie, ça me convient très bien. 🤗 Donc, même pas besoin de les faire cuire ! Coupées en morceaux, un peu d'aromates, une petite préparation pour le liquide (mi-vinaigre, mi-eau, et un peu de sel). Hop !
Simple comme tout, et bon dans le bedon.

Es-tu team lactofermentation ou team légumes marinés ? Peut-être les deux ? Avec quoi préfères-tu manger tes betteraves marinées ?

03/22/2022

Des cheveux... compliqués ?

Suis-je la seule qui en a arrachée trop longtemps avec ses cheveux ? Ou qui les auraient changé avec ceux de la voisine parce que l'herbe semble plus verte chez le voisin ? 🙋‍♀️

Après des années à ne pas aimer mes cheveux et à ne pas assumer leur côté funky et frisé, j'embrasse maintenant pleinement ce qu'ils sont. 🦸‍♀️

Prendre soin de ses cheveux, qu'ils soient raides, bouclés, frisés, crépu, ou un beau mélange... Ça se gère en trois étapes simples !

👉 Le plus gros du travail se fait à l'intérieur. Les cheveux sont le résultat de ce qui se passe en dedans. La clef ? Se faire accompagner par votre naturopathe préférée !

👉 Trouver une perle rare pour s'occuper de vos cheveux. Une coiffeuse d'exception saura entretenir votre chevelure pour qu'elle reste en bon état.

👉 Adopter une routine adaptée à vos besoins capillaires. Idéalement, on garde ça simple !! (Je déteste me compliquer la vie...) Toutefois, il faut entretenir tout ça pour garder nos cheveux en bon état.

Quels sont tes enjeux avec ta chevelure ? Quels autres trucs souhaiterais-tu avoir ?
(et enregistre cette publication pour te rappeler des trucs !)

03/12/2022

Mon petit chou... La suite !

La semaine dernière, je vous demandais vos hypothèses sur la recette de chou.

Après une semaine à se la couler douce sur mon comptoir, le résultat est enfin prêt ! De la magnifique lactofermentée.

Toute mauve grâce au chou rouge que j'avais mis dans la recette.

Recette si facile à faire ! Peu d'ingrédients. Un peu de patience. On déguste. On met ça au frigo. Aussi simple que ça ! Et ça se garde pratiquement éternellement, mais vu que vous aller tout le manger rapidement... 🤪

03/10/2022

Tes SPM te font vivre un cauchemar ? 😈

Savais-tu que les jours précédents tes menstruations pouvaient être relaxes, tranquilles, zen, comme tous les autres jours de ton cycle ? 💃

Ce n'est en effet pas normal de vivre un cauchemar à chaque mois, avant d'avoir ses règles. 🧟‍♀️

Cela peut se manifester par un sentiment d'être plus émotive, de vouloir arracher la tête de tout le monde, être peu patiente, avoir des boutons (ou davantage qu'à l'habitude), les seins qui font mal, sentir qu'on enfle (surtout au niveau du bas du ventre), prendre du poids, et cela peut s'exprimer encore de tellement de façons !

Sache que ça peut être simple, des journées bien normale, en restant toi-même. Tu n'as pas besoin de te transformer en monstre, comme un loup-garou à la pleine lune.

Tu peux vivre un cycle équilibré, tout en douceur. Ça te dirait ?

Dis-moi quels sont tes pires symptômes et tes pires anecdotes de SPM ? 👇

03/05/2022

Mon chou ?

Bien plus qu'un petit surnom mignon !!

Les choux sont délicieux au goût, mais également excellent pour la santé. Tout comme les autres crucifères ! 🥦

Leur couleur vibrante est non seulement extraordinaire pour le plaisir de nos yeux, mais apporte de nombreux bienfaits.

Cuit, cru, lactofermenté, tout est possible ! Suivez l'aventure de mon chou. Vous découvrirez bientôt dans quelle recette il s'est retrouvé.

Selon toi, comment je l'ai préparé ? Écris-moi tes hypothèses en commentaire.👇

03/03/2022

Comment te dire...

Je me fais souvent demander : "oui mais... quel est LE truc pour que ça fonctionne ?".

Pour y arriver, le truc, c'est que tu te donnes à fond !

That's it !

S'il y avait un truc "one fit all", ça se saurait. Tout le monde le ferait. Tout le monde réussirait.

La seule solution "miracle", c'est de s'y mettre. Après... t'assurer d'avoir ta naturopathe à tes côtés pour avoir ses meilleurs trucs et ses meilleures stratégies, ça aide aussi. 😎

Sur une échelle de 1 à 10, quel est ton niveau de motivation ? Dis-moi ça ici 👇

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