Valerie Leblanc Sexologue et Psychothérapeute

01/26/2026

Loin d'une ligne droite vers le bonheur, la psychothérapie s’apparente davantage à une trajectoire sinueuse, exigeante et parfois déstabilisante.

01/13/2026

Your nervous system thrives on consistency, not perfection.
Start with the basics: nourish your body, prioritize sleep, move daily, practice mindfulness, and build gratitude over time.
Regulation is built from the ground up. 🧠✨

01/08/2026

Projet important ⬇️

[Appel à participation - PRISE 2]

Afin de permettre au plus grand nombre de participer, une nouvelle date est prévue au mois de janvier. Rejoignez-nous !

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L’ Institut national de santé publique du Québec (INSPQ) mène un projet visant à mieux comprendre le sentiment de sécurité des femmes qui résident dans les villes de Montréal et de Québec dans les lieux publics et les effets sur leur santé et leur bien-être. Iels cherchent à recruter des femmes (cisgenres, trans ou toute personne s’identifiant au genre féminin) pour participer à des groupes de discussion.

📣Où et quand ?
13 janvier à 18h au GRIS-Montréal (3155 rue Hochelaga, salle 008).

Pour participer au groupe de discussion, veuillez faire part de votre intérêt avant le 12 janvier en contactant l’équipe du projet par courriel securitefemmes@inspq.qc.ca ou par téléphone au 514 864-1600 poste 3504.

💲Contribution financière de 40$.
➡️ Pour plus de détails : inspq.qc.ca/nouvelles/recrutement-etude-sur-le-sentiment-de-securite-femmes

N'hésitez pas à repartager dans votre réseau !
Interligne, Fondation Émergence, Conseil québécois LGBT, Coalition des familles LGBT+, ATQ, Réseau des lesbiennes du Québec - RLQ / Quebec Le***an Network - QLN, CRC Repare, Chaire de recherche sur la DSPG, Fugues Mag

12/28/2025

Nouvel article sur mon blogue 🙂 je vous parle des relations situationnelles et je vous propose des éléments de réflexions. Bonne lecture!

Le dating moderne n’est plus aussi simple qu’à l’époque pré-applications et de l’impression d’abondance de choix. Les mœurs évoluent, pour le meilleur et pour le pire.Vous aurez peut-être remarqué une recrudescence de lassitude dans les comportements de recherche amoureuse, mais aus...

12/23/2025

Des gestes subtils qui intensifient le désir et renforcent l'intimité.

12/21/2025

You can want love deeply and still refuse to chase it.

Mastering detachment while longing for connection is one of the hardest balances to learn because it asks you to hold two truths at once: that you are human and wired for closeness, and that you are healed enough to walk away from what costs you your peace. It’s wanting intimacy without bargaining for it. It’s feeling the ache for connection without letting that ache talk you into situations that don’t meet you fully.

Detachment isn’t about pretending you don’t care. It’s learning how to sit with desire without turning it into urgency, and how to honor loneliness without using it as an excuse to lower your standards. It’s choosing to be alone rather than emotionally half-chosen. It’s trusting that what’s meant for you won’t require you to abandon yourself to keep it.

This kind of maturity is quiet. No dramatic exits. No chasing. No proving. Just the steady decision to stop forcing connections that don’t offer safety, reciprocity, or clarity. You stop asking for reassurance and start paying attention to patterns. You stop romanticizing potential and start respecting reality.

Wanting love doesn’t make you weak. But staying where love is inconsistent, unclear, or conditional does slowly wear you down. Detachment is the practice of saying, I still want connection — I just won’t sacrifice myself to find it.

And the paradox is this: the moment you stop grasping, you become more open. More grounded. More available to the kind of love that doesn’t feel like survival, but like home.

You’re allowed to want love.
You’re also allowed to wait for one that doesn’t ask you to betray yourself in the process.

11/29/2025

Le Barreau est unanime. L’inscription du droit à l’avortement dans le projet de constitution de Simon Jolin-Barrette affaiblira ce droit et permettra des contestations judiciaires alors que le dossier est actuellement clos. Le Collège des médecins dit la même chose.

Quand est-ce que la CAQ va faire marche-arrière et laisser les droits des femmes tranquilles?

11/29/2025

just a reminder: your heart is allowed to take its time. grieving isn’t a setback, it’s part of being human. be patient with your own healing.

11/29/2025

11/26/2025

✨ Réflexion du jour ✨
(Inspiration Instagram)

Si la thérapie était un trajet, on aimerait tous que ce soit un train express :
rapide, fluide, droit au but. 🚆✨

Mais en réalité, le chemin ressemble plus souvent à un train régional…
avec ses détours, ses ralentissements, ses changements de voie et ses arrêts imprévus. Parfois même, on a l’impression que tout est en “pause” pendant un moment.

Et pourtant… c’est précisément cette imperfection du parcours qui en fait toute la beauté.
On avance, on se transforme, on apprend à mieux se connaître.
On finit par arriver quelque part — mais rarement exactement comme on l’avait imaginé. 💛

Si vous prenez un moment pour observer votre propre chemin :
Ressemble-t-il davantage à un train express…
ou à un parcours qui zigzague, mais qui avance toujours ?

Quoi qu’il en soit :
À chacun son rythme, à chacun son trajet.
L’important, c’est d’être en mouvement. 🌿

Julie ☺️

11/24/2025

My Daily Goals 🍄