La Fleur CITÉ - Naturopathie Ayurvédique & Coaching holistique

La Fleur CITÉ - Naturopathie Ayurvédique & Coaching holistique Accompagner les femmes et les mères avec une vision ayurvédique 🕉️ Vivre en pleine santé et aligner avec l'appel de ton coeur!

Nathalie Lafleur est passionnée par la nutrition, l'herboristerie et la médecine ancestrale. Elle est toujours resté active et disciplinée à maintenir un mode de vie sain. De 2013 à 2017, elle a souffert d'acidité gastrique majeure ainsi que des douleurs généralisées et de fatigue chronique. Son diagnostic du syndrôme de la fibromyalgie1 lui ait annoncé par son médecin de famille au printemps 2017. Son état de santé l'a inspiré a créer sa première ligne de produits en herboristerie en 2016. Depuis, elle fait appel à sa nature entrepreneurial, à sa soif pour l'auto-guérison et à ses formations en médecine indienne pour fonder La Fleur Cité. Prenez rendez-vous pour une consultation en Ayurvéda , du coaching en féminin sacré ou un atelier ayurvédique.

11/23/2025

La Maman Entrepreneur Trilingue 👑🌟
La guerrière

Depasser ta zone de confirt ca prends plus que des Ovaires …..ca prend une vision, un focus, une soif et passion pour ce que tu fais.

Mon parcours de combattante 👇🏻

2015 - Fibromyalgie diagnostiquée
2017 - Master en Economie communautaire
2019 - Grossesse non planifié, un petit gars chez mes parents
2020 - Depression Post partum, épisode psychose
2020 part 2- Études Ayurvéda + lancer bussiness de Supplément
2021 - Déménagement Seule, Incident de violence conjugale + continuer ma bussiness et mes études
2022 - Études, travail , bussiness - Mama solo
2023 - Guérison complète de la fibromyalgie
+études ayurvédiques complétés 1100 h
2024 - Break free entrepreneure temps plein en Septembre + Rencontrer mon partenaire de vie
2025- Bébé 2 + déménagement+ Lancement de 2Bussinesses , nouvelle espace de travail

Ce chemin fut le plus beau et le plus difficile que j’ai crée, construit et deprogrammé mon corps et mon mental des traumas integenerationels, j’ai fais des choix divins et difficiles.

J’ai grandi en me trompant dans diffèrents aspects de ma vie.

Je suis devenu naturopathe pour mieux servir le monde!

J’ai guéri d’une maladie auto-immune en tant que maman, entrepreneure et étudiante.

J’ai focusé et je suis toujours passionée par ce que je fais.

Je planifie, je construis et je crée la vie de mon destin.

Toi aussi tu peux le faire!

Commente 👑🌟“ queen” pour accéder à mon programme signature que je lance en janvier.

Suis-moi



11/19/2025

En Ayurvéda ton corps c’est la boussole de ton ❤️

Tu t’es déja dit , pourquoi ca m’arrive à moi?

Ton essence et ton âme sont dans le coeur.
Ton ADN et on épigénétique y joue pour beaucoup.
C’est quoi la constellation familiale de ton ADN que tu reproduis?

La vie est fait de cycles et la tienne aussi.

On a tous un contrat de vie avec notre famille, nos décicions, nos choix, nos perceptions, la programmation familiale, scolaire et sociale que l’on a reçu.

AYURVÉDA & Équilibre 🙏🏼⚖️

En consultation privé, on chercher à découvrir la racine de ce qui te déséquilibre.

On regarde quoi dans ton bilan de santé 👇🏻

1. Les émotions du moment présent
2. Les émotions de 2-3 dernières semaines
3. La réflexologie de tes ongles et ta langue
4. Ton dosha ( ta constitution physique)
5. Ton mode de vie
6. Ton bilan médical
7. Ton alimentation
8. Éléments marquants de l’enfance ou adolescence
9. Ton sommeil et tes cycles hormonaux
10. Un bilan des deséquilibres

11. Tu reçois des recommandations précises à mettre en application pour 30 jours.

Quand on me dit …. Tu donne juste des suppléments!
😮 Je suis choqué!

🤓🩺🩻En Naturopathie ayurvédique on va à la racine du problème pour trouver des solutions qui fonctionnent sur le long terme pour que tu retrouve ta vitalité entière.

📲Tu devrais aller sur ma Bio et cliquer sur linktree et Consultation pour en savoir plus.

L’ayurvéda est une médecine ancestrale qui date de 6000 ans et elle peut te rendre service

Suis moi pour en savoir plus

11/18/2025

Attirer et accepter ta réalité! 👋🏻👋🏻👋🏻👑🌟

Sens-tu toi aussi que parfois tu veux te faire plaisir puis tout d’un coup ton corps te dit tu es allé trop loin…..

Oui ca arrive même aux naturopathes 🥸

Mon mode de vie va vite ces temps-ci. Entre la maternité, les projets profesionnels qui se chevauchent. Le grand ménage d’automne. Les week end chargés.

Je me suis un peu trop laissé allez dans le juni food deux souper de suite. Puis ce matin, 😈 mon estomac se sent lourd, gras et degouté.

En Ayurvéda , on ferait quoi….. 🤓

Pour le moment, ce matin je suis à l’eau.

1. Boire du thé au gingembre et herbes médicinales digestives
2. Jeûner jusqu’à avoir faim.
3. Boire beaucoup d’eau
4. Si possible manger de la soupe en premier
C’est chaud, c’est léger et nourrisant.
5. Je vais manger des petites portions chaudes pour 2 semaines.

Quoi? Oui ca prends 2-3 semaines et parfois 5-6 semaines retablir ton microbiote selon ce que tu mange pour que toutes les bactéries ce placent et que ton corps réclame pas du junk à nouveau.

Le stress ou la fatigue fait en sorte que parfois on choisi la facilité et le craving. Souvent , ca l’a des conséquences. Plus c’est rapide et facile, souvent plus c’est difficile à digérer.

Je vais donner des cours et ateliers sur l’alimentation ayurvédique.

En attendant, clique sur la linktree en Bio pour avoir une consultation express ou une consultation.

Suis pour plus d’info sur la santé! 🎬📱

À bientôt!

11/14/2025

L’hiver ❄️ c’est comment pour toi!? 👇🏻

Tu trouves ca dur de te motiver et de pas tomber dans le piège de la déprime hivernale?

Je découvre depuis 2016 , une autre facette de l’hiver.

INVITATION

C’est une invitation à ralentir.

Il fait froid, humide, c’est lourd dans tes bottines.🥾

Pour mieux vivre l’hiver, vois ca comme un passage vers ton monde intérieur à toi….

Un invitation à ralentir pour ….

1. Boire du thé ou un café en regardant la neige briller
2. Prendre le temps de te faire un déjeuner chaud
3. Manger chaud et faire des petits repas réconfortants 4. Prendee des bain de pieds et des bains chaud
5. Masser ton corps à l’huile chaude et aller au SPA

C’est une invitation à prendre soin de toi et des gens que tu aimes dans la douceur.

C’est le bon moment pour créer et préparer ce que tu veux partager avec ton monde , ta communauté au printemps.

C’est le temps de la Nidation, créer un cocon d’amour doux, de créations, de projets amusants et inspirants.

C’est ca l’hiver, c’est une période d’introspection!

Toi tu te sens prêt-e pour l’hiver?!

11/05/2025

Les Herbes Et racines de la Terre ont Changé ma vie 👇🏻👇🏻👇🏻

D’abord j’ai jamais aimé le café. J’ai arrêté d’en prendre au Cégep ça, me rendait hyperactive et irritable.

Comment la méd.ecine Ancestrale a changé ma vie et celle de certaines de mes clientes….

1. Le Prabhāva 🪄🍀

Chaque plante à ces minéraux , ces vertus particulières et ce qu’on appel en Ayurvéda la médecine spécifique à son ADN

2. Les tisanes 🫖🧉🍵

Il n’y a pas un jour sans tisanes ou thé herbal pour moi.
Matin et soir. Au lever avec de quoi qui stimule et le soir pour relaxer.

3. Le cannabis 💚

Je l’adore en huile. C’est magique. C’est l’énergie de la terre en pulsation. Quand ta fleur est bio, naturelle, c’est géniale. Quand tu connais ca force en ThC c’est mieux. C’est une herbe qui a été créer pour nous aligner le coeur et activer nos cellules de son ADN d’origine.

4. Les huiles herbales

Je me mets du beurre de karité et de l’huile aux herbes ou huiles essentielles toutes les semaines. Parfois 2-3 fois par semaine quand il fait froid. Ca me réchauffe.

5. Les capsules et les miels

Je prends de herbes medicin. tous les jours et je les adaptent au saison. Je mets les poudres dans du miel.
Je prends de capsules quand j’ai besoin d’un haut dosage.

Nos ancêtres autochtones, européens, latinoaméricains et africains ont appris à utiliser dans leur alimentation, en poudre, en cérémonie et à respecter les cycles et saisons des plantes ancestrales ainsi que les fleurs et leurs racines.

Tu veux savoir quels herbes tu as de besoin pour soutenir ta santé? 👇🏻

Suis-moi pour plus d’astuces santé

Book une consultation en Ayurvéda en PROMO
Lien sur mon linktree en Bio

11/05/2025

Detox d’automne 🧡

Beaucoup vont te dire de jeûner complètement.
Une détox peut être simple.

Choisi tes objectifs et focus sur ça 👇🏻

Ex. Je veux détoxifier mon système digestif

En tant que Naturopathe Ayurvédique, je choisi ca cet automne ….

1. Boire de l’eau au réveil
2. Prendre une tisane ou une décoction
3. Boire de l’eau encore
4. M’étirer 10-15 minutes
5. Attendre d’avoir faim ou un baisse d’énergie pour manger

Je mange quoi en premier ….
Ca depend de ta routine.
Ici j’allaite donc je focus sur l’hydratation en premier et en suite les protéines. Je mange entre 9h30 et 10h du matin.

A. Une clémentine ou un morceau de bananes
B. Un ou deux oeufs avec un ou deux légumes
C. Je bois de l’eau 20-30 minutes après manger

D. Je mange parfois le midi si j’ai faim ou en pm
Je me concentre sur les protéines et des légumes racines , parfois des soupes repas.
E. Je saute le souper ou je mange une petite portion si j’ai faim . Un bon repas chaud, rien de tiède ou froid le soir.

Je prépare un jeûne liquide pour le week-end 🍹🍹🍹

Suis-moi pour en savoir plus sur comment je prépare mon jeûne liquide

Tu veux faire une détox simple avant décembre.
Dm moi et sous peu tu pourras accéder à la detox par mon linktree sur ma Bio.

Bon mercredi et nombril de semaine 😊

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Montreal, QC
H2J3B7

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Monday 10am - 4:30pm
Tuesday 10am - 4:30pm
Wednesday 10am - 4:30pm

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Nathalie Lafleur est passionnée par la nutrition, l'herboristerie et la médecine ancestrale. Elle est toujours resté active et disciplinée à maintenir un mode de vie sain.

De 2013 à 2017, elle a souffert d'acidité gastrique majeure ainsi que des douleurs généralisées et de fatigue chronique. Son diagnostic du syndrôme de la fibromyalgie lui ait annoncé par son médecin de famille au printemps 2017.

Son état de santé l'a inspiré a créer sa première ligne de produits en herboristerie en 2016. Depuis, elle fait appel à sa nature entrepreneurial, à sa soif pour l'auto-guérison et à ses formations en médecine indienne pour fonder La Fleur Cité.

Chez La Fleur Cité, elle offre des services de consultation en médecine indienne et des soins énergétiques de purification à la sauge. Nathalie vous coach dans la créant des nouvelles habitudes, en transformant votre mode de vie afin de trouver un alignement vers l’équilibre du corps émotif, mental et physique.