ASANA YOGA Île-des-Soeurs

ASANA YOGA    Île-des-Soeurs Retraite Méditative
✨ L'art de méditer✨
www.asanameditation.com
Fondatrice et professeure de yoga et méditation. Bienvenue sur cette page. Namasté.

Mon nom est Monica Dokupil, Iswari est mon nom spirituel. Il y a quelques années j'ai pris la décision de faire de mes passions mon travail. Découvrir ce qu'on aime et le faire le plus souvent possible est mon nouveau credo que je souhaite partager avec vous. Je vous invite à prendre quelques minutes pour explorer en plus des cours offerts, mes nouvelles découvertes, santé ou autres, les prochains ateliers, formations et voyages. Je vous souhaite de découvrir vos coups coeurs et de réaliser vos plus grands rêves.

"Je ne vous tourne pas le dos, je tourne mon regard vers l'intérieur." ❤️— "Ton cœur connaît le chemin. Suis-le." RumiCe...
11/01/2025

"Je ne vous tourne pas le dos, je tourne mon regard vers l'intérieur." ❤️

— "Ton cœur connaît le chemin. Suis-le." Rumi

Ce weekend, je m'offre un luxe rare : le silence.
Pas le silence par défaut, mais celui que l'on choisit consciemment. Celui où j'éteins mes appareils, où je ferme la porte au bruit constant, où je m'autorise enfin à simplement... être.

Je sais que ce luxe n'est pas accessible à tous. Jeunes enfants qui appellent, obligations qui s'accumulent, partenaires qui ne comprennent pas toujours ce besoin... Certains d'entre vous jonglent avec mille responsabilités et ces moments de silence semblent impossibles à saisir. Je le comprends profondément. C'est justement parce que je sais combien c'est précieux et rare que je vais savourer chaque instant de ce weekend.

Dans un monde où nous recevons plus d'informations en une journée que nos ancêtres en recevaient en une année, le silence est devenu un acte révolutionnaire.

Parfois, je m'étourdis sans m'en rendre compte. Je remplis chaque instant. Scroll, notifications, réponses, tâches... jusqu'à ce que je réalise que je me suis perdue dans le bruit.
Ces moments de silence me ramènent à moi. C'est comme partir en voyage vers un endroit inspirant et paisible... sauf que la destination, c'est mon propre cœur.❤️

La clarté qui émerge est incomparable. Mon énergie se régénère. Ma créativité renaît.
Alors si je ne réponds pas immédiatement, sachez que je vous aime tout autant.

Et vous ? Même si ce n'est que 5 minutes... quand pourriez-vous vous offrir ce petit moment de silence ? ✨

Rejoignez-nous chaque mois pour un moment d’inspiration, de renouveau et de connexion.✨Méditation sous la lune✨Ces cercl...
09/19/2025

Rejoignez-nous chaque mois pour un moment d’inspiration, de renouveau et de connexion.
✨Méditation sous la lune✨
Ces cercles en ligne, gratuits sont conçus pour se ressourcer, partager sa sagesse, prendre soin de soi.

Note : Le lien Zoom sera envoyé après votre inscription.
Tous les détails dans les commentaires ci-dessous 💛

Pourquoi nous aimons tant le café… et pourquoi le laisser de côté avant la méditation?La caféine bloque les signaux de f...
08/12/2025

Pourquoi nous aimons tant le café… et pourquoi le laisser de côté avant la méditation?

La caféine bloque les signaux de fatigue et stimule la dopamine, nous donnant une impression de clarté et de contrôle. Ce « coup de fouet » est aussi ce qui nous rend accro.
Mais cette stimulation peut empêcher l’esprit de plonger pleinement dans le calme, et masquer les signaux subtils du corps et du cœur. Pour savourer pleinement l’expérience du silence, nous vous invitons à limiter ou éviter le café juste avant les méditations. 💛💛💛

Oups! Ceci ne soit pas être une excuse pour ne pas faire sa méditation.

Avec beaucoup de petits bonheurs dans votre journée.✨✨

07/14/2025

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201 Chemin Club Marin
Montreal, QC
H3E1T4

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Monday 7pm - 8:30pm
Wednesday 10am - 11:30am
Thursday 7pm - 8:30pm
Friday 10am - 11:30am
Saturday 10:30am - 12pm

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