02/16/2026
Manque de temps pour s’entraîner ne veut pas dire absence de résultats.
Lorsque l’horaire se charge, la question n’est pas de savoir si l’entraînement parfait est possible, mais plutôt quelle est la plus petite dose qui permet de continuer à progresser.
La littérature scientifique montre qu’un volume très réduit peut suffire à maintenir, et parfois améliorer, la force et la masse musculaire, à condition de préserver l’intensité et la régularité.
La dose minimale efficace n’optimise pas les gains, mais elle protège contre la stagnation et le recul, même dans les périodes exigeantes.
Moins de séries, mieux exécutées, faites de façon constante.
L’entraînement durable est celui qui s’adapte à la réalité, pas l’inverse.
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Pour un encadrement personnalisé à sa réalité, l’entraînement personnel au Studio est l’outil idéal.
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