10/07/2025
Après l’accouchement, la société semble s’attendre à ce que tu sois immédiatement sur pied et débordante d’énergie. Pourtant, la récupération post-partum est progressive et souvent sous-estimée.
Temps de récupération selon les aspects du corps :
Physique :
-Accouchement vaginal : 6 à 8 semaines pour que l’utérus et le périnée retrouvent leur état pré-grossesse
-Césarienne : 12 semaines ou plus pour une cicatrisation complète
-Les lochies et inconforts disparaissent généralement en 4 à 6 semaines, mais parfois plus longtemps
Hormonal :
-Chute brutale d’œstrogènes et de progestérone après la naissance
-L’équilibre hormonal complet peut prendre 3 à 6 mois, parfois jusqu’à 12 mois
Mental / émotionnel :
-Baby blues : 50 à 80 % des parents dans les 1-2 premières semaines
-Dépression post-partum : peut apparaître jusqu’à 12–24 mois après la naissance
-Le soutien social, le repos et l’accompagnement sont essentiels
Récupération globale :
- Pour la plupart, 3 à 6 mois pour se sentir “physiquement et émotionnellement proches” de l’état pré-grossesse
-Certaines fonctions (force musculaire, endurance, cycles hormonaux) peuvent mettre jusqu’à 12 mois pour revenir à la normale
💜 Conseils clés :
-Accepte de demander et recevoir de l’aide
-Priorise repos et récupération
-Comprends que chaque corps est unique et que la récupération est individuelle
🤝 DoulasLove fait partie de ton village : nous sommes là pour t’accompagner à chaque étape
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After birth, society often expects you to be up and running immediately, full of energy. Yet, postpartum recovery is gradual and often underestimated.
⏳ Recovery timeline by aspect:
Physical:
-Vaginal birth: 6–8 weeks for the uterus and perineum to return to pre-pregnancy state
-Cesarean: 12 weeks or more for full healing
-Lochia and discomfort usually resolve in 4–6 weeks, but sometimes longer
Hormonal:
-Sharp drop in estrogen and progesterone after birth
-Full hormonal balance can take 3–6 months, sometimes up to 12 months
Mental / Emotional:
-Baby blues: 50–80% of parents in the first 1–2 weeks
-Postpartum depression: can appear up to 12–24 months after birth
-Social support, rest, and guidance are essential
Overall Recovery:
-Most parents feel physically and emotionally close to pre-pregnancy within 3–6 months
-Some functions (muscle strength, endurance, hormonal cycles) may take up to 12 months to fully normalize
💜 Key tips:
-Accept help and support
-Prioritize rest and recovery
-Remember every body is unique and recovery is individual
🤝 DoulasLove is part of your village: we’re here to support you every step of the way 🌸
References:
-Declercq, E. et al., 2007. Maternal postpartum recovery and health.
-Kendall-Tackett, K., 2010. Postpartum Depression: Causes and Consequences.
-Miller, 2002. The baby blues: prevalence and predictors.
-WHO, 2013. Postnatal Care Guidelines.
