Victoria Routhier Physiothérapeute

11/05/2025

Une si belle gang de futures/ mamans présentes aujourd’hui 🤍
Merci pour votre présence et votre belle énergie ✨🤰🏼🫶🏻

11/05/2025

😍 C’est cet après-midi !
Il reste encore quelques places si vous voulez vous joindre à nous 🤰🏼

📍 13h30 au Studio MOOV

Cet atelier s’adresse à toutes les mamans, peu importe où vous en êtes dans votre grossesse.
Il n’est jamais trop t**d pour s’inscrire — on vous accueille avec grand plaisir ! 💛

10/28/2025

Je vous invite à mon atelier du 5 novembre au Studio MOOV !
On va parler prévention des déchirures, mobilité et positions d’accouchement, techniques de poussée, gestion de la douleur et même d’un plan post-partum pour les premières semaines postnatales 🤎

🎟️ Les places sont limitées — réserve ton spot dès maintenant sur le site de studio moov ou dans ma bio 🫶🏻

10/23/2025

Sur une note plus personnelle: mack et moi avons eu la chance de créer les morceaux de la nouvelle collection aux côtés de la et 🙌
Une expérience unique dont on est très fières de partager le résultat 🤍

Line Change est une marque de vêtements fondée par Angela Price et Julie Petry, née du désir d’offrir aux femmes des vêtements stylés et de qualité pour soutenir leur équipe sportive favorite 🏈

Notre collection est presque sold out !! 😍 Il reste encore quelques morceaux disponibles en ligne sur la boutique des alouettes - fais vite si tu veux nous encourager
🫶🏻🤎

10/21/2025

Je vous invite à mon atelier du 5 novembre au Studio MOOV à Boisbriand 🤍
Cet atelier est entièrement consacré à la préparation à l’accouchement 🧡

On va parler de prévention des déchirures, de mobilité sur ballon ou au sol pour aider bébé à bien se positionner, des positions d’accouchement, des techniques de poussée, et aussi des points de pression pour mieux gérer la douleur pendant le travail.

Et parce que l’après compte autant que le jour J,
je vous présenterai aussi un plan post-partum pour les premières semaines après la naissance.

🎟️ Les places sont limitées, alors réserve vite ton spot !
➡️ Tous les détails et inscriptions sur le site du Studio MOOV ou mon site internet.

À très bientôt 💛

09/19/2025

HAPPY FRIDAY

Ce c**t mérite un post 🤭
&
C’est le début de mes vacances !
On se voit en octobre 🤎

09/14/2025

Merci à toutes pour ce beau premier atelier 💞

À venir :
🔹 22 octobre – atelier post-partum (intéressant peu importe où vous en êtes dans votre parcours postnatal 👩🏻‍🍼)

🔹 5 novembre – préparation à l’accouchement, un incontournable si vous êtes enceinte! 🤰🏼

08/26/2025

Le 3e trimestre de grossesse – ce qui se passe dans ton corps (en gros)

🧠 Ton corps se prépare pour l’accouchement.
Et ça bouge… beaucoup !

🦴 Bassin & ligaments
La relaxine (hormone) assouplit tes ligaments, surtout autour du bassin / hanches
➡️ Objectif : permettre au bébé de passer à l’accouchement.
💡 Tu peux sentir plus d’instabilité ou d’inconfort au niveau du p***s, du bas du dos ou des hanches.

🤰 Utérus & bébé
Ton utérus prend presque toute la place (il monte jusqu’à tes côtes).
Le bébé grossit, bouge, et cherche sa position idéale (tête en bas idéalement).
➡️ Résultat : parfois essoufflée, pression sur la vessie, et digestion ralentie.

🦵 Circulation & jambes
Ton sang circule plus lentement, et l’utérus comprime certaines veines.
➡️ Tu peux avoir les jambes lourdes, des enflures ou des varices.
💡 Bouger et surélever les jambes aide beaucoup.

🌬️ Respiration & diaphragme
L’utérus pousse le diaphragme vers le haut.
➡️ Tu peux être plus essoufflée… même juste en montant un escalier ! Pratiquer la respiration profonde est donc un MUST.

🧘‍♀️ Plancher pelvien & périnée
Il porte de plus en plus de poids.
➡️ Il peut devenir plus tendu, plus enflé ou plus fatigué.
💡 Le relâchement, les exercices doux et le massage périnéal sont tes alliés.

🧠 Physiquement ET mentalement
Tu es souvent plus fatiguée, plus lente, plus émotive — et c’est NORMAL.
Ton corps te demande de ralentir, de te connecter à toi-même… et à ce qui s’en vient.

💌 Envoie ce post à toutes tes amies enceintes 🤰🏼!

📅 Et si ce n’est pas déjà fait :
il n’est jamais trop t**d pour prendre rendez-vous en physio périnéale. 💫

08/26/2025

Voici la page Facebook de la Clinique Aptitude où je travaille maintenant 3 jours par semaine 🙂 Lundi - Mercredi et jeudi PM.

Je continue également de pratiquer 3 jours à Montréal. 🏙️
Mardi - Jeudi AM - Vendredi.

Ça me fait plaisir de pouvoir vous offrir mes services dans ces deux endroits 🤍

✨ Nouvelle physiothérapeute dans l’équipe de Clinique Aptitude !

Nous avons le plaisir d’accueillir Victoria, Victoria Routhier Physiothérapeute

Passionnée de santé pelvienne, douce et rassurante, elle a à cœur le bien-être des femmes à chaque étape de leur vie.

Diplômée en physiothérapie de l’Université de Montréal, Victoria se spécialise en rééducation périnéale et pelvienne, notamment pour :

▪️ La préparation à l’accouchement et le post-partum
▪️ La santé des coureuses
▪️ Les douleurs pelviennes, coccygiennes ou sexuelles
▪️ L’incontinence (urinaire ou fécale), les urgences ou les descentes d’organes.

Elle traite également toute douleur ou blessure en physiothérapie musculosquelettique et orthopédique.

Coureuse elle-même 🏃‍♀️, elle comprend les défis liés aux blessures en course à pied et accompagne autant les coureurs du dimanche que les passionnés de performance.

Son approche est centrée sur un accompagnement personnalisé, afin de favoriser une remise en mouvement sécuritaire et durable.

Vous pouvez prendre rdv directement en ligne sur cliniqueaptitude.com

Bienvenue Victoria !

08/20/2025

Tu es enceinte et tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour vivre une grossesse plus confortable et un post-partum plus doux ?
Cet atelier a été pensé pour toi/ ou une amie enceinte !
Je te partage mes meilleurs outils de physio périnéale : concrets, simples et efficaces — comme ceux que j’utilise en clinique avec mes patientes.

✅Au programme :
- comprendre l’anatomie et le rôle du plancher pelvien.
- comprendre comment bien s’entrainer avec tous les changements physiologiques de la grossesse et prévenir une diastase abdominale.
- apprendre à reconnaître les signes de dysfonction et savoir quoi surveiller.
- découvrir des exercices simples et efficaces pour renforcer, relâcher et mieux contrôler cette zone si importante.
-et mieux gérer les douleurs courantes liées aux hormones et à la posture : douleurs ligamentaires, au bassin, sciatalgie, etc.

Un moment bienveillant pour reconnecter avec ton corps, poser tes questions sans gêne, et te préparer à ton accouchement, en pleine conscience.

N’hésite pas à l’envoyer à une amie enceinte ✨
🗓️10 septembre à 13h30
📍Studio MOOV
Bonus : un guide d’entrainement offert.
📲 Réserve ta place dès maintenant via le lien.

08/17/2025

💛 Une préparation globale, bienveillante et guidée.
Plus tu connais ton corps, plus tu te sens en confiance le jour de l’accouchement.

Rejoins l’atelier « Préparer son corps à l’accouchement »
📅 Le 10 septembre et 5 novembre
📍
🧘‍♀️ on y parle prévention, diastase, Respiration, massage du périnée, mobilité, poussée…
🔗 Inscription via le lien en bio

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