L'Alternative Centre de Jour

04/22/2026

Semaine de la santé mentale 2026 : on se prépare ensemble.

Du 4 au 10 mai 2026, la Semaine de la santé mentale met de l’avant un élément primordial de notre bien-être : les liens que nous créons avec les autres.

Dans un contexte où l’isolement et la détresse psychologique touchent encore trop de personnes, cette semaine nous rappelle l’importance de prendre soin de nos relations et de rester connectés 💛

Pour les organismes communautaires, c’est une belle occasion de :

✔️ sensibiliser au enjeu de la santé mentale
✔️ renforcer les liens dans la communauté
✔️ proposer des activités simples et accessibles
✔️ partager des outils concrets de soutien

Une trousse d’activités gratuites est disponible pour soutenir les milieux communautaires et scolaires dans leurs initiatives.

Pour découvrir les ressources et préparer la semaine :
https://www.aidq.org/fr/actualites-aidq-details/preparer-la-semaine-de-la-sante-mentale-2026-ressources-et-outils-gratuits

Parce que la santé mentale se construit dans nos relations, nos milieux et nos gestes quotidiens.

Du 4 au 10 mai 2026, mobilisons-nous pour la santé mentale : découvrez les outils et ressources pour renforcer nos liens et nos pratiques.

04/13/2026

ÉVÉNEMENT VIRTUEL GRATUIT! Olivier Farmer et Benoit St-Pierre présenteront le Traitement Intensif Bref à Domicile (TIBD), une approche différente, où le "village" se mobilise et amène l'aide à domicile, dans l'objectif d'un retour le plus rapide possible à la vie norma...

04/08/2026

Saviez-vous ?

La retraite, la perte de proches, les changements de vie… tout cela peut accentuer le sentiment de solitude chez les aînés.

Au Québec, en 2022, selon Statistique Québec, 14 % des personnes de 65 ans et plus se sentaient souvent ou toujours seules**, et 26 % se sentaient parfois seules.

Chez les 75 ans et plus, la solitude est encore plus présente : 17 % se disent souvent seuls, contre 13 % chez les 65 à 74 ans.

La solitude n’est pas toujours visible, mais elle peut avoir un réel impact sur la santé mentale.

Même un petit geste, comme un appel, un café ou simplement passer un moment avec quelqu’un, peut faire une grande différence.

Partagez ce post pour rappeler que personne ne devrait se sentir seul·e.

03/30/2026

03/25/2026

À l’image de cette photographie, la journée se couche sur une première journée de mobilisation.

Aujourd’hui, le mouvement Le communautaire à boutte entamait sa grève de services dans 17 régions, porté par plus de 1650 groupes et organismes en action et solidaires.

Mais loin de s’éteindre, le mouvement, lui, prend de l’ampleur.

Partout, on s’organise.
Partout, on se tient debout.
Et ce n’est qu’un début.

Le communautaire est à boutte… et déterminé à se faire entendre. ✊

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Coup d’envoi de la cellule régionale montréalaise et de la CDC Plateau-Mont-Royal, capté sur le bâtiment Van Horne, lieu emblématique au cœur de Montréal.
Projection et photo : Collectif Le Sémaphore

03/18/2026

Voici la programmation printemps 2026

03/10/2026

En raison des conditions météo prévues pour le mercredi 11 mars, L'Alternative sera exceptionnellement fermé pour la journée.
Merci pour votre compréhension.

03/09/2026

La surcharge mentale : un poids souvent invisible chez les femmes

La surcharge mentale correspond au fait de devoir penser, planifier et gérer simultanément plusieurs responsabilités. Ce travail mental est souvent invisible, mais il exige une grande quantité d’énergie.

Selon un rapport de recherche du Fonds de recherche du Québec, la surcharge mentale peut avoir plusieurs effets sur la santé, notamment :

• stress chronique
• anxiété ou détresse psychologique
• fatigue mentale
• troubles du sommeil
• sentiment d’être dépassé

Les recherches indiquent également que cette charge repose souvent sur un travail invisible, comme l’anticipation, l’organisation et la gestion des émotions au quotidien.

Reconnaître cette réalité et en discuter constituent une première étape pour mieux soutenir le bien-être.

Et vous, quelles stratégies vous aident lorsque votre esprit est très sollicité ?

02/23/2026

Saviez-vous que la fatigue est un symptôme fréquent et souvent méconnu chez les personnes vivant avec la schizophrénie ?

Environ 60 % d’entre elles rapportent une fatigue significative, liée à des troubles du sommeil (44 %), à la dépression, aux effets secondaires des antipsychotiques, ou encore à la sédentarité, l’alimentation et l’usage de substances.

Cette fatigue peut interférer avec les activités quotidiennes et le fonctionnement social, mais reste peu étudiée et peu documentée dans la recherche et la pratique clinique.

Certaines pistes explorées dans la littérature incluent la thérapie cognitivo-comportementale, le traitement des symptômes dépressifs et la remédiation cognitive.

https://www.revue-smq.ca/wp-content/uploads/2025/11/1121415ar.pdf

02/16/2026

Solitude et isolement : un enjeu de santé publique

En juillet 2025, l’Organisation mondiale de la Santé indiquait que près d’une personne sur six dans le monde se sent seule.
Entre 2014 et 2019, plus de 871 000 décès par an ont été associés à la solitude.

Le manque de liens sociaux significatifs est lié à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de dépression, d’anxiété et de décès prématuré.

L’OMS rappelle que la santé sociale est aussi essentielle que la santé physique et mentale.

À L’Alternative, nos activités et nos espaces de rencontre contribuent à maintenir et renforcer les liens sociaux au sein de la communauté.