L'Alternative Centre de Jour

02/23/2026

Saviez-vous que la fatigue est un symptôme fréquent et souvent méconnu chez les personnes vivant avec la schizophrénie ?

Environ 60 % d’entre elles rapportent une fatigue significative, liée à des troubles du sommeil (44 %), à la dépression, aux effets secondaires des antipsychotiques, ou encore à la sédentarité, l’alimentation et l’usage de substances.

Cette fatigue peut interférer avec les activités quotidiennes et le fonctionnement social, mais reste peu étudiée et peu documentée dans la recherche et la pratique clinique.

Certaines pistes explorées dans la littérature incluent la thérapie cognitivo-comportementale, le traitement des symptômes dépressifs et la remédiation cognitive.

https://www.revue-smq.ca/wp-content/uploads/2025/11/1121415ar.pdf

02/16/2026

Solitude et isolement : un enjeu de santé publique

En juillet 2025, l’Organisation mondiale de la Santé indiquait que près d’une personne sur six dans le monde se sent seule.
Entre 2014 et 2019, plus de 871 000 décès par an ont été associés à la solitude.

Le manque de liens sociaux significatifs est lié à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de dépression, d’anxiété et de décès prématuré.

L’OMS rappelle que la santé sociale est aussi essentielle que la santé physique et mentale.

À L’Alternative, nos activités et nos espaces de rencontre contribuent à maintenir et renforcer les liens sociaux au sein de la communauté.

02/10/2026

Colloque provincial en prévention du su***de 2026

Les 24 et 25 février 2026, le Marché Bonsecours à Montréal accueillera la 2ᵉ édition du Colloque provincial en prévention du su***de, organisé par le Centre de prévention du su***de de Montréal (CPSM) et le Regroupement des centres de prévention du su***de du Québec (RCPSQ).

L’événement rassemblera des acteur·rice·s de différents milieux autour de conférences, panels, ateliers et activités de réseautage portant sur la prévention du su***de et le bien-être des communautés.

Programmation incluant :

- conférences et panels

- pièce de théâtre (Trajectoires – Théâtre Parminou)

- ateliers thématiques (communautaire, entourage, IA, aîné·e·s, vétéran·e·s, milieu corporatif, violence conjugale, milieux autochtones, etc.)

Devant le grand succès et l’engouement de l’édition 2025 de la première édition du colloque provincial, le Centre de prévention du su***de de Montréal (CPSM) et le Regroupement des centres de prévention du su***de du Québec (RCPSQ) reconduisent l’événement pour une deuxième année ...

02/03/2026

01/26/2026

🌨️ Saviez‑vous que la ville a mis en place des haltes‑chaleur pour les personnes en situation d’itinérance cet hiver? 💛

📍 Friche Notre‑Dame – L’Anonyme
près du campement Notre‑Dame (rue Notre‑Dame Est)

2 roulottes (10 personnes chacune)

Ouverture progressive vers 24/7

Jusqu’au 31 mars 2026

📍 4837 rue Adam – CAP St‑Barnabé

60 personnes

Ouvert 24h/24

Jusqu’au 31 mars 2026

Un endroit pour souffler un peu et se réchauffer cet hiver. ❄️

Plus d’infos 👉

Tout savoir sur les haltes-chaleur mises en place par la Ville de Montréal et ses partenaires pour aider les personnes itinérantes à l’approche de l’hiver.

01/19/2026

Saviez-vous que vous pouvez faire une réelle différence lorsque vous accompagnez ou servez une personne vivant avec un enjeu de santé mentale ?

Cette courte capsule permet de mieux comprendre les troubles de santé mentale et d’adopter une approche plus humaine et bienveillante.

🎥 👉 https://www.youtube.com/watch?v=DtoH_yDWygU

S’informer, c’est déjà soutenir 💙

Capsule d’autoformation sur les troubles de santé mentale en langue des signes québécoise (LSQ)Dans cette capsule d’autoformation sur les troubles de santé ...

01/13/2026

🐾 La zoothérapie : un moment de bien-être

La zoothérapie est une approche d’intervention reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être psychologique, émotionnel et social. Selon la Corporation des zoothérapeutes du Québec, la présence d’un animal peut contribuer à réduire le stress, favoriser l’apaisement et encourager le lien social.

À L’Alternative, nous aurons le bonheur d’accueillir Kaya pour nos activités de zoothérapie tous les jeudis midi, à partir du 22 janvier, pour toute la session d’hiver. Ces rencontres offriront un moment réconfortant, où chacun pourra profiter de la présence apaisante de Kaya. 🐶💙

👉 Pour en savoir plus sur les bienfaits de la zoothérapie :
https://corporationdeszootherapeutesduquebec.ca/

12/15/2025

https://www.quebec.ca/sante/sante-mentale/trouver-aide-et-soutien-en-sante-mentale/trouver-ressource-aide-et-soutien-en-sante-mentale/ressources-aide-et-soutien-sante-mentale-par-besoin

12/09/2025

https://www.capmieuxetre.ca/fr/

12/02/2025

Mon bilan des petites victoires de l’année

Décembre est le moment idéal pour prendre un instant pour soi, réfléchir à ses réussites et se préparer pour la nouvelle année. ✨

Comment ça fonctionne ?

Pendant 7 jours en décembre, faites un petit exercice par jour pour identifier une force, une qualité ou une petite victoire de l’année.
Notez vos découvertes dans votre livret.

Le 1er janvier, relisez toutes vos petites victoires et entrez dans la nouvelle année avec confiance et énergie positive.

Ce rituel vous permet de :
- Reconnaître vos progrès et réussites, même les plus petits
- Renforcer votre estime de vous
- Commencer janvier avec un regard positif sur vous-même et vos forces

Imprimez votre livret et commencez votre bilan dès aujourd’hui !

11/24/2025

Prendre soin de soi pendant les Fêtes 💛

Les Fêtes apportent parfois leur lot de stress et d’émotions. L’ACSM Montréal propose 4 habitudes simples pour traverser cette période avec plus de douceur : reconnaître ses déclencheurs, accueillir ce qu’on ressent, prendre du temps pour soi et miser sur la bienveillance.

👉 À lire ici :

Le temps des fêtes est une période des plus charmantes – décorations, petites lumières ambiantes, première neige -, mais aussi une des plus stressantes – pression sociale, dépenses, consommation. Quoi qu’on...