YOGA DNA, 2637 Rue Masson, Montreal, QC (2026)

01/29/2026

Même après un cours actif, prendre quelques minutes en posture du cadavre (savasana) est essentiel. C’est là que le corps intègre l’effort, que le système nerveux se régule et que les bienfaits de l’entraînement s’installent vraiment. Bouger, oui mais savoir s’arrêter aussi.🤍

Even after a high-energy workout, taking time for co**se pose matters. It’s where the body absorbs the work, the nervous system settles, and the real benefits of your training land. Movement is powerful but so is stillness.🤍

01/22/2026

Souvent sous-estimée, la posture de la table est pourtant le point de départ de tout. Une base essentielle pour organiser le corps, relier le souffle au mouvement et se préparer à la suite.

C’est d’ici que naissent chat + vache, que se construit la force pour la planche, et que s’ouvre le chemin vers le chien tête en bas. Simple, oui mais jamais sans importance. Les fondations créent la confiance.

C’est exactement l’intention derrière ✨Yoga D.N.A. 101✨, qui débute ce vendredi à 16:30 avec Amanda, la fondatrice de Yoga D.N.A.

Un cours pensé pour revenir aux bases ou les découvrir pour la première fois.

Vous y explorerez une variété de postures assises, debout et au sol, à la fois actives et passives, maintenues environ 5 respirations afin de vraiment ressentir, comprendre et habiter chaque posture.

Que vous soyez nouveau·elle en yoga, en train de reconstruire votre pratique ou simplement à la recherche d’un rythme plus posé et conscient, ce cours vous accueille exactement là où vous êtes.

Retour aux bases.
Retour au souffle.
Retour à votre Yoga D.N.A.🤍

Often overlooked, tabletop is where everything begins.
A quiet foundation. A place to organize the body, connect breath to movement, and prepare for what’s next.

From here, we explore cat + cow, build strength for plank, and find the pathway to downward-facing dog. Simple, yes but never insignificant. Foundations create confidence.

This is exactly the spirit behind ✨Yoga D.N.A. 101✨ launching this Friday at 4:30pm with Amanda, the founder of Yoga D.N.A.
A class designed to return to the basics or discover them for the first time.

Expect a thoughtful mix of seated, standing, and reclined postures, both active and passive, held for about 5 breaths to truly feel, explore, and understand each shape.

Whether you’re new to yoga, rebuilding your practice, or craving a slower & more intentional approach, this class meets you right where you are.

Back to basics.
Back to breath.
Back to your Yoga D.N.A.🤍

01/19/2026

2026, chez Yoga D.N.A. ✨
On choisit le progrès, pas la perfection.
On protège notre sommeil. 8 heures, sans compromis.
On se recentre. On se choisit.
On transforme les routines en rituels.
On bouge pour se sentir bien, pas pour performer.
On se repose sans culpabilité.
On cultive des liens vrais, qui nourrissent.

👉C’est ça, l’énergie qu’on incarne. C’est comme ça qu’on avance.

#2026

✨2026 at Yoga D.N.A. ✨
We choose progress over perfection.
We protect our sleep. 8 hours, non-negotiable.
We come back to ourselves.
We turn daily routines into rituals.
We move to feel good, not to perform.
We rest without guilt.
We build real, meaningful connections.

👉This is the energy we live by. This is how we move forward.

01/12/2026

Ce sont leurs mots.
Leur expérience.
Leur ressenti.

✨Merci de faire vivre Yoga D.N.A., jour après jour🤍

Their words.
Their experience.
Their energy.

✨Thank you for making Yoga D.N.A. what it is, every single day.🤍

01/01/2026

✨Bonne année à notre belle communauté✨

Merci d’avoir fait partie de cette dernière année. Merci pour votre présence, votre énergie, votre confiance et chaque moment partagé sur le tapis. C’est grâce à vous que Yoga D.N.A. est un lieu vivant, humain et inspirant.

Alors que nous entrons dans une nouvelle année, nous vous invitons à la commencer avec intention: en bougeant, en respirant et en prenant soin de vous, ensemble. Pas dans la recherche de la perfection, mais dans la création de routines de bien-être réalistes, durables et alignées avec votre vraie vie.

Revenir au studio ou y mettre les pieds pour la première fois, c’est s’offrir un espace pour ralentir, se renforcer, se recentrer et reconnecter à son corps. Chaque souffle, chaque mouvement compte.

On a hâte de continuer à bouger et respirer à vos côtés, de vous accompagner dans votre cheminement et de construire, ensemble, une année remplie de constance, d’énergie et de mieux-être.

À très bientôt sur le tapis.🤍

✨Happy New Year to our beautiful community✨

Thank you for being a part of the past year. Thank you for your presence, your energy, your trust, and every moment we’ve shared on the mat. You are what makes Yoga D.N.A. such a special and welcoming space.

As we step into a new year, we invite you to begin it with intention: through movement, breath, and time dedicated to yourself, together. Not chasing perfection, but building sustainable, supportive wellness routines that truly fit your life.

Whether you’re returning to the studio or joining us for the first time, know that each breath and each movement matters. Showing up is already a powerful step toward feeling stronger, more grounded, and more connected.

We can’t wait to keep moving and breathing alongside you, and to support you in creating a year rooted in consistency, balance, and well-being.

We look forward to seeing you on the mat soon.🤍

12/29/2025

Savasana (cadavre) n’est pas qu’un moment de repos, c’est un moment clé pour le système nerveux.

La recherche montre que les phases de relaxation profonde activent le système parasympathique (« repos et digestion »), ce qui aide à:

✨ réduire le stress et le cortisol
✨ ralentir le rythme cardiaque
✨ favoriser la récupération
✨ améliorer la régulation du système nerveux

Après le mouvement, le corps a besoin d’immobilité pour intégrer les bienfaits de la pratique…autant sur le plan physique que mental.

Savasana soutient aussi la conscience corporelle et la clarté mentale, deux éléments essentiels pour se sentir plus ancré et équilibré au quotidien.

Prendre ce temps, ce n’est pas “ne rien faire”. C’est laisser le corps faire ce qu’il sait faire naturellement: se réguler.

N’oubliez pas de prendre ce temps précieux pour vous. 🤍

12/26/2025

On entend souvent parler de résolutions…
Mais de plus en plus d’experts s’entendent sur une chose: ce sont les systèmes et les actions constantes qui créent de vrais changements durables ✨

👉Un système, c’est ce que vous mettez en place pour vous soutenir au quotidien. Pas un objectif lointain, mais une structure simple et réaliste.

Voici comment l’appliquer à votre bien-être👇

1. Créez un système, pas une pression
Au lieu de « je veux être plus en forme », essayez:
✔️ Je réserve 2–3 cours par semaine à mon horaire
✔️ Je choisis un moment fixe pour bouger
✔️ Je m’inscris à l’avance pour m’engager envers moi-même

2. Misez sur la constance, pas la perfection
Ce n’est pas la séance “parfaite” qui compte, mais le fait de revenir au tapis encore et encore. Même une séance douce compte. Même une semaine imparfaite compte.

3. Facilitez-vous la vie
Un bon système enlève les décisions inutiles:
– des cours variés
– des horaires accessibles
– un espace accueillant
– un accompagnement humain

Quand c’est simple, on revient plus facilement.

4. Laissez les résultats suivre naturellement
Quand l’action devient une habitude, les résultats viennent: plus d’énergie, plus de force, plus de mobilité…et surtout une meilleure relation avec votre corps.

✨Cette nouvelle année, au lieu de viser une résolution, créez un système qui vous soutient. Chez Yoga D.N.A., on est là pour vous aider à bâtir ce rythme, à votre façon.

👉Inscriptions ouvertes pour la nouvelle année. Rejoignez-nous sur le tapis.

12/23/2025

✨À quoi ressemble un cours chez nous? C’est bien plus qu’un entraînement.✨

On bouge ensemble, en communauté.
On prend le temps de vous connaître.
On offre des ajustements, des options et un accompagnement réel pour que chaque corps se sente soutenu.

Ici, l’accessibilité, la progression et les résultats vont ensemble.

Un aperçu de notre cours “Formes”, là où la force, la fluidité et la connexion se rencontrent🤍

✨What does a class with us look like? It’s more than just a workout.✨

We move together, as a community.
We take the time to get to know you.
We offer adjustments, options, and hands-on guidance so every body feels supported.

Accessibility, progression, and real results are at the heart of what we do.

A sneak peek into our “Shapes” class, where strength, flow, and connection come together🤍

12/15/2025

Chez YOGA D.N.A., l’expérience ne s’arrête pas au tapis🤍Avant ou après un cours, on adore prolonger le moment en soutenant nos commerces locaux préférés, des lieux qui partagent nos valeurs de bien-être, de qualité et de cœur.

✨Restez à l’affût…
On vous dévoile très bientôt le prix du Bingo Élan en duo: un panier rempli de belles surprises provenant de nos petites entreprises locales coup de cœur 👀

Parce que bouger ensemble, c’est aussi faire rayonner notre quartier.

At YOGA D.N.A., the experience goes beyond the mat🤍Before or after class, we love extending the moment by supporting our favourite local small businesses, places that truly align with our values of wellness, quality, and community.

✨Stay tuned…We’ll be announcing the Bingo prize very soon: a curated basket filled with goodies from our favourite local gems👀

Because moving together also means uplifting our neighbourhood.

12/11/2025

Le Bingo Challenge se termine le 20 décembre…et chaque case cochée est une victoire pour votre force, votre constance et votre bien-être.💪✨

Comme dans notre cours FORMES, ici pendant nos tricep kickbacks avec les balles de 2 lbs, chaque mouvement est une invitation à vous dépasser avec douceur.

Les tricep kickbacks renforcent l’arrière des bras, améliorent la posture et construisent une force fonctionnelle…exactement l’esprit de Yoga D.N.A. 🥰Tonifier, aligner, et bouger avec intention.

Décembre peut être intense, mais ici, on avance ensemble. Notre communauté vous porte, vous inspire et vous rappelle que la régularité change tout.

Que vous soyez déjà membre ou que vous pensiez nous rejoindre, vous êtes les bienvenu(e)s sur le tapis, une case à la fois.🤍

The Bingo Challenge wraps up on December 20, and every square you complete is a win for your strength, consistency, and well-being. 💪✨

Just like in our SHAPES class, pictured here during our tricep kickbacks with the 2 lb barre balls. Every movement is an invitation to push yourself with intention.

Tricep kickbacks help sculpt the back of the arms, improve posture, and build functional strength…perfectly aligned with Yoga D.N.A.’s pillars🥰Tone, align, and move with purpose.

December can feel overwhelming, but here, we move forward together. Our community lifts you up, inspires you, and reminds you that consistency truly transforms.

Whether you’re already part of the studio or thinking of joining us, you’re always welcome on the mat🤍

12/08/2025

Les fêtes sont officiellement arrivées chez Yoga D.N.A. ✨

Le studio est prêt pour la saison…et ce n’est que le début!🤍

Restez à l’affût! Des cours spéciaux et des moments tout doux arrivent très bientôt.

Petit clin d’œil local: nos magnifiques couronnes ont été créées tout près, chez , notre fleuriste à deux portes d’ici.

On adore soutenir nos voisins et embellir le studio avec leur talent. 🌿

The holidays have officially arrived at Yoga D.N.A.✨

The studio is dressed for the season…and this is just the beginning.🤍

Stay tuned! Special classes and cozy moments are coming your way.

Local love: our beautiful wreaths were handcrafted just a few steps away , the florist two doors down.

We love supporting our neighbours and filling the studio with their artistry.🌿

YOGA DNA

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