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Un pas vers Soi

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Canada
Montreal, QC
Un pas vers Soi

Centre de santé dans Rosemont où sont offerts: yoga, pilates,ostéopathie,massothérapie, acupuncture, naturopathie, sophrologie et relations d'aide

Un pas vers Soi est un centre de santé de quartier situé au coeur de Rosemont où sont offerts des services multiples pour le bien-être des humains et de la communauté́. L’espace se divise en deux parties : au rez-de-chaussée se trouve la clinique qui offre des services d’ostéopathie, de massothérapie et divers soins thérapeutiques. Au 1er étage, le studio offre des cours de yoga, pilates, méditation et autres cours axés sur un aspect holistique. La Clinique : La Clinique propose une approche centrée sur la personne et le modèle biopsychosocial (Corps, Pensée, Esprit). Cette méthode permet d’outiller les clients afin qu’ils soient autonomes dans leur cheminement vers un état de santé́ sain et équilibré́. Différents services y sont offerts : ostéopathie, massothérapie et soins thérapeutiques. Bertrand, propriétaire de la Clinique, s’est entouré d’ostéopathes et de massothérapeutes qui se feront un plaisir de vous aider à vous sentir mieux. Le Studio : C’est en concevant un milieu d’enrichissement basé sur le respect de chacun que les deux copropriétaires du Studio, Martine et Marie-Andrée Pelletier orientent leur enseignement vers l’autonomie, incitant ainsi la personne à inventer sa propre trajectoire de vie. Les larges fenêtres du Studio laissent entrer la lumière naturelle du soleil qui inonde l’espace réservé aux différents cours et ateliers. Que vous songiez à entreprendre une démarche, ou que vous soyez sur le chemin de votre propre réalisation, Un pas vers Soi, c’est un pas dans la bonne direction, la vôtre! Au plaisir de vous y voir!

02/22/2026

Et si votre bien-être dépendait de vos hormones ?
Fatigue persistante, cycles irréguliers, digestion sensible, stress accumulé…
Et pourtant, on vous dit que « tout est beau ».
Marie-France Trudelle, naturopathe agréée et massothérapeute, lance un programme virtuel le 9 mars prochain de 15 semaines destiné aux femmes non ménopausées qui souhaitent mieux comprendre leur corps et retrouver un équilibre hormonal durable.

Nous sommes heureux d’y contribuer puisque notre professeure Judith Allen offrira des capsules de yoga spécialement conçues en lien avec ce parcours.

Si le sujet vous interpelle, les détails sont disponibles sur le site de Marie-France Truelle https://www.mariefrancetrudelle.com/programme-transformation-reset-hormonal

02/13/2026

Pour la Saint-Valentin, pensez à un cadeau qui fait vraiment du bien.
Un massage, une séance d’acupuncture, un cours de yoga ou de pilates…
Un temps d’arrêt. Un souffle. Une attention sincère.
Nos certificats cadeaux sont disponibles en ligne.
À offrir à quelqu’un que vous aimez ou à vous-même.
Lien pour acheter : https://unpasverssoi.ca/fr/certificats-cadeaux/

02/11/2026

Offrez-vous une parenthèse de calme et de sérénité avec cet atelier de mouvements lents en pleine présence. Un moment pour relâcher, respirer et savourer l’instant, tout en douceur.
Accessible à toutes et tous. Le yoga s’adapte à la personne, pas l’inverse.

ÉLOGE DE LA LENTEUR avec Annie Courtecuisse • Professeure spécialisée en yoga adapté
21 février de 13h30 à 15h30
14 mars de 13h30 à 15h30

Pour vous inscrire : https://unpasverssoi.fliipapp.com/user/register/buy_event #557637696

01/25/2026

Le froid intense des derniers jours met notre énergie à l’épreuve. Fatigue, sommeil plus fragile, tensions physiques…
Dans notre nouveau billet de blogue, nos acupuncteurs expliquent comment l’acupuncture peut soutenir l’énergie, la récupération et l’équilibre du corps pendant la saison hivernale, selon la médecine chinoise.
👉 pour lire l'article au complet : https://unpasverssoi.ca/fr/blog-janvier2026/

01/20/2026

Ateliers à venir au Studio
Cette session, nous vous proposons une série d’ateliers pour ralentir, respirer, bouger autrement et vous reconnecter à l’essentiel.
Au programme :
• Éloge de la lenteur : 21 février et 14 mars| 13h30 à 15h30
• La grande détente : 27 mars | 18h00 à 20h00
• Danse des spirales : 11 avril | 13h30 à 15h30

👉 Pour vous inscrire à nos ateliers :
https://unpasverssoi.fliipapp.com/user/register/buy_event #960857122

Annie Courtecuisse • Professeure spécialisée en yoga adapté

01/18/2026

Nouvelle massothérapeute à la Clinique

À partir du 27 janvier, nous accueillons Sophie Dejean, massothérapeute et réflexologue.
Diplômée en Angleterre, Sophie offre des soins en massage suédois, massage holistique et réflexologie plantaire, qu’elle combine avec justesse pour favoriser l’harmonisation du corps, la libération des tensions et une détente profonde et durable.
Chaque séance est personnalisée et se déroule dans un espace bienveillant et respectueux, pour soutenir l’équilibre intérieur et la reconnexion à soi.

📅 Disponibilités
Mardi de 16h à 20h
Samedi de 9h à 13h

Pour prendre rendez-vous avec Sophie : https://www.gorendezvous.com/cliniqueunpasverssoi

01/07/2026

Bien commencer l’année, c’est aussi choisir le bon accompagnement. Notre Clinique vous propose différentes approches pour vous soutenir selon vos besoins :

La naturopathie avec Jean-Charles Concas
Pour soutenir votre énergie, votre digestion ou votre immunité de façon naturelle. La naturopathie aide aussi à faire des choix santé éclairés, notamment en nutrition, et à installer des habitudes durables, adaptées à votre réalité.

La relation d’aide avec Jacinthe Lessard
Un espace d’écoute authentique et sécurisant pour mieux s’entendre et se comprendre. Un accompagnement qui permet de reconnaître ses besoins, ses limites et de faire des choix plus conscients, en cohérence avec ce qui vous ressemble.

La sophrologie avec Géraldine Robert
La sophrologie aide à mieux gérer le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration et le sommeil, à se préparer à des événements importants et à renforcer la confiance en soi. Des outils concrets pour retrouver calme, présence et autonomie au quotidien.

Prenez rendez-vous avec le ou la thérapeute qui vous convient et commencez l’année bien accompagné : https://www.gorendezvous.com/cliniqueunpasverssoi

Sophro-Zen Jean Charles Concas Jacinthe Lessard

01/04/2026

En janvier, et si vous faisiez autrement? Plutôt que des résolutions trop intenses, choisissez de bouger à votre rythme.

Bouger oui. Se brusquer non. Le yoga et le pilates permettent de:
- Reprendre le mouvement sans pression
- Renforcer le corps sans surcharger les articulations
- Développer des habitudes solides et réalistes
- Progresser à votre rythme, sans pression

Nos professeurs sont là pour vous accompagner.
La nouvelle session commence demain. Pour vous inscrire : https://unpasverssoi.fliipapp.com

12/24/2025

Et si vous commenciez l’année 2026 du bon souffle ?
Le début d’année arrive souvent avec son lot de pression, d’attentes et de fatigue accumulée. La sophrologie offre des outils concrets pour retrouver du calme, du recul et une meilleure maîtrise de votre quotidien.

La sophrologie, c’est bien plus que de la relaxation, c’est un entraînement pour reprendre les commandes de votre vie.

Pourquoi prendre rendez-vous dès maintenant ?
- Pour définir un accompagnement sur mesure (sommeil, stress, confiance).
- Pour apprendre à pratiquer correctement et gagner en autonomie.
- Pour vous offrir une vraie parenthèse, rien qu’à vous.
Bonne nouvelle : Géraldine, la sophrologue de la Clinique est disponible entre Noël et le Jour de l’An, et poursuit ses accompagnements dès janvier.

Ne repoussez pas votre bien-être à plus t**d. Le meilleur moment pour installer votre calme intérieur, c’est aujourd’hui.
Réservez votre rendez-vous : https://www.gorendezvous.com/cliniqueunpasverssoi

12/22/2025

Horaires des fêtes
La Clinique demeure ouverte pendant le temps des fêtes, à l’exception du 25 décembre et du 1er janvier.

De son côté, le Studio est fermé jusqu’au 4 janvier inclusivement.
La nouvelle session d’hiver débute dès le 5 janvier 2026.

Au plaisir de vous accueillir!

12/18/2025

Nouvelle massothérapeute à la Clinique!

Nous sommes heureux d’accueillir Valérie, massothérapeute spécialisée en massage californien, qui débute à la Clinique dès ce samedi.

Diplômée de l’École Kiné Concept à Montréal, Valérie a développé une approche sensible et profondément humaine. Après avoir exercé dans les Cantons-de-l’Est au cours des dernières années, elle revient aujourd’hui à Montréal avec le désir de mettre son savoir-faire au service du mieux-être.

Elle pratique le massage californien, un massage à l’huile qui se distingue par un contact enveloppant, de longs mouvements fluides et harmonieux, ainsi que des rythmes variés alliant douceur, profondeur, bercements et étirements. Cette approche favorise une relaxation profonde et contribue à réduire le stress et les tensions, pour un apaisement du corps et de l’esprit.

Très attentive à la qualité du soin, Valérie personnalise chaque séance selon vos besoins, dans le respect de votre état physique et émotionnel.

👉 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui : https://www.gorendezvous.com/cliniqueunpasverssoi

Valérie Ransinangue

Address

2450-2454 Beaubien Est
Montreal, QC
H2G1N4

Opening Hours

Monday	9am - 8pm
Tuesday	9am - 8pm
Wednesday	9am - 8pm
Thursday	9am - 8pm
Friday	9am - 7pm
Saturday	10am - 4pm

Telephone

+15148861558

Website

http://unpasverssoi.ca/

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