À base de Qi

02/26/2026

✨Acupuncture faciale & soin du visage✨

🤲 Un soin que j’adore autant offrir que recevoir… parce qu’il va bien au-delà de la peau 🙃

Savais-tu qu’en médecine chinoise, l’état de tes organes internes peut se refléter à ton visage ?
Texture de la peau, élasticité, rides et ridules, teint, rougeurs, acné ou taches pigmentaires… tout raconte une histoire 🌿

La belle nouvelle : ici, on s’adresse aux racines de ta santé globale pour mieux nourrir ses feuilles (ton visage) 🍃

🌹On harmonise l’énergie du corps en entier : digestion, sommeil, équilibre hormonal, immunité et détente musculo-squelettique (bye-bye tensions au cou et aux mâchoires)
🌹On stimule la production de collagène tout en relâchant les zones de tension
🤓 geek moment → rides profondes = tensions musculaires 💪 | rides superficielles = adhérences fasciales 😬
🌹Le soin inclut un massage visage 4-en-1 : acupression, gua sha, ventouses et drainage lymphatique pour diminuer enflure, tensions et inflammation (outils utilisés selon les besoins variables de chacun.e)
🌹Nettoyage doux du visage + hydratation profonde avec des produits véganes 🌱
🌹Un moment ultra apaisant… comme un nuage portant pour ton système nerveux ☁️

Envie d’un soin cocooning qui revitalise la peau, le corps et l’énergie ? 💓
Prends rendez-vous via le lien dans ma bio ✨

02/19/2026

💚Voici une recette végétale absolument délectable qui s’harmonise avec cet hiver aux arômes pré-printaniers (ou c’est juste moi qui a hâte! 😆)🌱

Issue du souper de Saint-Valentin que mon amoureux m’a préparé — une assiette simple, nourrissante et pleine de douceur.

✨ Dans l’assiette :
• Asperges cuites al dente avec un soupçon d’huile d’olive, sel d’Himalaya et poivre
• Tofu mou grillé doucement dans l’huile d’olive avec une petite gousse d’ail
→ En fin de cuisson : levure alimentaire de Bob’s Red Mill + un filet de citron

🍝 Les pâtes
Pâtes sans gluten GoGo Quinoa — hyper digestes et légères

🥣 Sauce Alfredo végétale aux noix de cajou (à mixer)
• 1 ½ tasse de noix de cajou crues
• ¼ tasse de levure alimentaire
• 1 c. à thé de sel d’Himalaya
• 1 petite gousse d’ail fraîche
• ¾ tasse d’eau
• 3 c. à soupe de jus de citron

On mélange la sauce aux pâtes, puis on termine avec zeste de saké, de graines de citrouilles grillées, persil frais et ciboulette pour un petit zeste aromatique riche en vitalité 💚

Simple, réconfortant, digestif… et profondément satisfaisant.
Vous me direz ce que vous en pensez ✨

🍝

02/18/2026

🌳 Vrikshasana & le câlin du cœur ❤️

Une séquence d’ancrage à l’approche du printemps

Voici un court extrait d’une pratique que j’avais offerte chez Yoga Bhavana 🤍

Lorsque l’air se réchauffe, que la lumière revient, ça peut faire bouger les choses en nous.

Le printemps, associé à l’élément Bois 🪵, amène mouvement, ascension, créativité… parfois aussi un peu de vent 🌬️ intérieur.

Nous sommes aussi au seuil de la nouvelle année chinoise du Cheval de Feu 🔥 — une énergie plus vive, parfois tourbillonnante.

🌳 Vrikshasana (la posture de l’arbre) devient alors un espace d’ancrage :

un moment de stabilité au cœur du mouvement,

un accueil des vagues émotives tout en cultivant une présence bienveillante.

❤️ Puis, le câlin du cœur comme rappel :

revenir à soi,

garder ce petit phare d’auto-bienveillance allumé,

se laisser recevoir avant d’interpréter.

Un arbre ne résiste pas au vent —

il s’enracine et il respire.

Si vous souhaitez suivre mes pratiques complètes, plusieurs sont disponibles gratuitement sur YouTube.

Je partagerai bientôt des séries enregistrées de yoga yin& acupression accessibles à l’achat. 🌿

N’hésitez pas à me laisser vos questions ou ressentis en commentaire ✨

02/12/2026

« Pain is unavoidable, but suffering is optional. » – Proverbe bouddhiste 🙏🧡

La douleur fait partie de l’expérience humaine.
La résistance à ce que l’on vit… est parfois ce qui amplifie la souffrance.

✨ Voici un exercice simple d’autorégulation du système nerveux central pour faciliter l’accueil de l’expérience présente — même dans les moments inconfortables.

Quand tout va trop vite.
Quand l’émotion déborde.
Quand l’anxiété monte.

On revient aux 5 sens 🌿

🕊 Mini-préparation :
Déposez-vous confortablement (dans la mesure du possible). Respirez.

👀 5 choses que vous voyez
Nommez 3 caractéristiques pour chacune.
(Ex. : Le ciel est bleu, vaste, lumineux.)

👂 4 choses que vous entendez
3 caractéristiques pour chacune.

🖐 3 choses que vous ressentez physiquement
(pression, chaleur, texture…)

👃 2 choses que vous sentez

👄 1 chose que vous goûtez

Pourquoi ça fonctionne ?
Parce qu’en dirigeant l’attention vers les sensations concrètes, on ramène le cerveau du tourbillon mental vers l’expérience sensorielle réelle. On signale au système nerveux qu’ici, maintenant, il y a de l’espace.

Ce n’est pas pour supprimer l’émotion.
C’est pour lui faire de la place.

Accueillir ce qui est.
Sans ajouter la lutte.

Un petit rituel pour revenir à l’instant présent — rose, gris ou nuageux — et laisser l’expérience se vivre, plutôt que s’y opposer.

Respirer. Observer. Nommer. Accueillir. 🌿

02/11/2026

✨ Deux points d’acupression pour soulager maux de tête et tensions aux mâchoires ✨

Si vous ressentez des tensions au visage, aux tempes ou à la mâchoire, voici deux grands points à masser :

🤍 GI4 – 4 Gros Intestin (Hegu)
Situé entre le pouce et l’index, dans le creux musculaire.
→ Massez pendant 2 à 4 minutes en sens antihoraire.

C’est un point maître du visage et de la tête.
Il aide à relâcher les tensions des mâchoires, des muscles temporaux et les maux de tête.
Il soutient aussi la circulation du sang de façon générale.

🌿 F3 – 3 Foie (Taichong)
Situé entre le 1er et le 2e orteil, dans le creux osseux.
C’est un grand point pour faire circuler le Qi (l’énergie) dans tout le corps.

Il est très efficace pour :
• les maux de tête
• les tensions au visage
• les tensions liées au stress
• les crampes menstruelles

Prenez un moment pour respirer profondément pendant que vous massez les points 🤲

Si vous souhaitez en apprendre davantage ou recevoir un soin personnalisé, venez me visiter en clinique — lien en bio — ou écrivez-moi en privé 💌
base.de.qi 🌸

02/09/2026

🤧 Rhume, sinus, voix fatiguée ? Voici 2 points d’acupression pour t’aider 👇

Si tu te mouches beaucoup et que le mucus est abondant :

🔹 E40 – Estomac 40
👉 Situé à mi-distance entre la base du genou et la cheville, sur le côté externe de la jambe, à environ 2 doigts de la crête du tibia.
🌀 Masse ce point en sens anti-horaire, 2 à 4 minutes, des deux côtés.
✨ Super efficace pour aider à transformer et drainer le mucus.

Ensuite, pour les sinus ou la voix :

🔹 P7 – Poumon 7
👉 Situé à 2 doigts sous la base du pouce.
• Sinus très obstrués : 🌀 massage anti-horaire
• Voix fatiguée / qui s’éteint : ⏰ massage horaire pour stimuler et soutenir l’appareil vocal

🌿 Petit extra
En clinique, je recommande souvent du moxa sur E36 (Estomac 36) pour soutenir l’immunité et l’énergie.
👉 À la maison, tu peux aussi le masser manuellement.
📍 Il se trouve à 3 doigts sous l’extérieur de chaque genou.

💛 Prends le temps, respire, et n’hésite pas à mettre la vidéo en pause pour pratiquer.

01/26/2026

💛Mini-guide du bonheur💛

Et si la seule perfection était l’accueil complet de l’expérience actuelle portée par une curiosité bienveillante?

Le bien-être, le bonheur; est-ce une quête infinie ou quelque chose à déguster ici et maintenant ?
Parfois, c’est quelque chose que l’on apprivoise, au travers des tourments et voluptés du vivant, un pas à la fois, au travers du temps.

Dans ce petit guide, je vous proposerai diverses inspirations pour aider à faciliter l’accueil de la fébrilité interne, vous savez, ce sentiment qui se manifeste sous forme de petites vagues et vaguelettes internes, ou portant les communs noms de stress et d’anxiété ?

Nous en prendrons soin, un mot à la fois, une patte à la fois, une astuce à la fois, ici et maintenant.

Par .base.de.qi

01/18/2026

J’y enseignais une capsule yin & Acupression ce matin à 7h30 🕢! Ça se poursuit avec d’autres prof inspirant.e.s d’ici le 21 et c’est gratuit! Mon Yoga Virtuel

On y est.
Notre tout premier défi LIVE Mon Yoga Virtuel commence demain. 🥳

Si vous aviez envie de commencer l’année avec plus de présence, de mouvement conscient et de respiration, ces 10 prochains jours sont une magnifique occasion de le faire… ensemble.

Le défi LIVE MYV commence dès demain et c'est GRATUIT 🤩
📆 Du 12 au 21 janvier 2026
🙏 10 jours pour vous engager envers vous-même
🎥 Pratiques guidées en DIRECT sur Zoom

Chaque rencontre est pensée comme un rendez-vous simple et accessible, pour revenir au corps, déposer le mental et installer un nouvel élan pour 2026.

Des classes de 25 minutes
En semaine : 6h30
En fin de semaine : 7h30
Un format court, réaliste et facile à intégrer au quotidien.

⚠️ Important à savoir
Les pratiques auront lieu uniquement en DIRECT. Aucune rediffusion ne sera disponible.

Ce défi est une invitation à être pleinement présent·e, à vous offrir ce moment en temps réel, sans pression, mais avec intention.

Les liens Zoom et les rappels vous seront envoyés par courriel, pour que tout soit simple et fluide.

Alors, serez-vous avec nous dès demain matin ?
Nous serions très heureux·ses de vivre ce défi avec vous.

Inscription ici :
👉 https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_EpjRW0BXQm62fJoykE_rfw

01/09/2026

✨ Deux points puissants d’acupuncture à masser en automassage ✨

Aujourd’hui, je te partage deux points que l’on utilise très souvent en traitement et que tu peux aussi activer toi-même à la maison via l’acupression🤍

🌿 4 Gros Intestin (He Gu)
📍 Situé entre le pouce et l’index

➡️ Grand point de libération et de circulation
• Active la circulation du sang et du Qi
• Aide à détendre les mâchoires, le visage et le cou
• Soulage les maux de tête, tensions cervicales et faciales
• Soutient la digestion lorsqu’elle est impactée par le stress
• Excellent point pour libérer les tensions accumulées

🌿 3 Foie (Tai Chong)
📍 Situé entre le 1er et le 2e orteil

➡️ Point clé pour faire circuler le Qi du Foie
• Aide à débloquer les stagnations émotionnelles (on ouvre la soupapes!)
• Apaise le stress, l’anxiété et l’irritabilité
• Soulage les crampes menstruelles et douleurs pelviennes
• Soutient la digestion lorsque les émotions affectent l’estomac
• Favorise un sentiment d’ancrage et d’apaisement

💫 Ensemble, ces deux points forment une combinaison très puissante, souvent appelée “les quatre barrières”, utilisée pour :
• Relancer la circulation globale
• Calmer le système nerveux
• Soulager les douleurs
• Aider le corps à retrouver son équilibre

👉 Comment les masser ?
Masse chaque point 2 minutes, avec une pression confortable, en respirant lentement.
Idéal en période de stress, avant le dodo ou lors de douleurs 🫶

🌸 Ton corps sait retrouver son équilibre… parfois il a juste besoin d’un petit coup de patte.🐾

11/01/2025

🌿 Un de mes points chouchou en clinique : le 20VG (ou Baihui 百會)

C’est un point que j’adore travailler, autant en acupuncture qu’en acupression ou même en tapping💆‍♀️✨

Je le vois un peu comme une soupape sur le dessus de la théière 🫖 — imaginez le sommet de votre tête comme le couvercle : quand la pression monte, on ouvre doucement pour laisser s’échapper la vapeur. ☁️

👉 Ce point est apaisant lorsqu’il y a :
• sensation de chaleur ou de rougeur au visage
• stress, agitation ou anxiété
• tension mentale ou besoin de relâcher le haut du corps

Fun fact geek 👩‍💻:
Il est même étudié en médecine vétérinaire !🐱 Certaines recherches cliniques explorent l’injection d’anesthésiques à travers ce point pour potentialiser leurs effets calmants sur le système nerveux! Fascinant, non?

C’est aussi un grand tonifiant du yang :
☀️ utile dans les cas de descentes d’organes, de vessie, d’hémorroïdes ou de fatigue extrême — il aide à soutenir l’énergie du corps vers le haut. ⬆️

Enfin, c’est un point pour chasser le vent interne : on l’utilise autant au tout début d’un rhume qu’en cas d’agitation ou de surchauffe mentale.

👐 Vous pouvez l’essayer à la maison en le tapotant doucement, en le massant, ou venir le découvrir en séance d’acupuncture.

📍Prenez rendez-vous avec moi pour qu’on le travaille ensemble en clinique.

10/31/2025

✨Acupuncture & Acupression : une alliance puissante✨

🪷Un soin complet du corps et du système nerveux
J’offre des soins qui jumellent les bienfaits de l’acupuncture et de la thérapie manuelle.
Chaque séance vise à soutenir et harmoniser la circulation du Qi, l’énergie vitale, pour soutenir :
🌿 le système nerveux
🌿 le système digestif
🌿 le système musculo-squelettique
🌿 le système système reproducteur
🌿le système veineux et lymphatique
Et bien plus!

✨ Les aiguilles
→ agissent par neuromodulation: envoient de nouvelles informations aux corps et aux hormones pour un équilibre optimal🤓
→ favorisent la détente profonde et la régulation du système nerveux 💚
→ En MTC, elles nourrissent/stimulent notre yin (capacité de repos et d’ancrage) apaisent, recentrent 😌

🪷 Selon la recherche scientifique, une série d’environ 10 soins rapprochés (variables selon chaque personne) permet d’ancrer les effets en profondeur.

✨L’acupuncture & l’acupression relâchent les tensions tissulaires;

💚les ventouses créent une pression négative pour relâcher les adhérences myo-fasciales
💚le gua sha stimule la circulation sanguine et soutient la récupération musculaire
💚le tout se fait avec une huile d’argan apaisante, pour un soin enveloppant et régénérant

💌 Envie d’essayer ?
Je vous accueille avec douceur et présence.
Écrivez-moi en message privé ou laissez un mot ci-dessous pour en savoir plus.

✨ .base.de.qi

10/27/2025

🌿À quel moment devrais-je prendre rendez-vous en acupuncture?🌿

On me pose souvent cette question… et la beauté de cette médecine douce, c’est qu’elle agit autant en prévention qu’en accompagnement d’un déséquilibre déjà présent.

✨ mEn prévention, l’acupuncture soutient le corps à travers les changements de saison, quand le sommeil, la digestion ou même l’humeur peuvent être plus sensibles.

✨ Elle aide aussi à préparer le corps avant une chirurgie, un événement stressant ou un voyage — en calmant le système nerveux, en tonifiant les organes, en préparant la peau et le système immunitaire.

✨ Elle accompagne aussi les grandes étapes de la vie : avant, pendant et après la grossesse, pour soutenir le système reproducteur, digestif, urinaire, ou musculo-squelettique.

C’est une approche qui tonifie, équilibre et nourrit les systèmes du corps, en douceur, selon ses ressources du moment.

🍎À la clinique, je vous accompagne avec une approche intégrative, où l’acupuncture se tisse avec des astuces de vie, d’alimentation et d’acupression à refaire à la maison, pour prolonger les bienfaits entre les séances.

🌹N’hésitez pas si vous avez des questions.
Au plaisir de vous recevoir et de vous accompagner avec cette médecine à la fois si douce et si puissante.