À base de Qi

11/01/2025

🌿 Un de mes points chouchou en clinique : le 20VG (ou Baihui 百會)

C’est un point que j’adore travailler, autant en acupuncture qu’en acupression ou même en tapping💆‍♀️✨

Je le vois un peu comme une soupape sur le dessus de la théière 🫖 — imaginez le sommet de votre tête comme le couvercle : quand la pression monte, on ouvre doucement pour laisser s’échapper la vapeur. ☁️

👉 Ce point est apaisant lorsqu’il y a :
• sensation de chaleur ou de rougeur au visage
• stress, agitation ou anxiété
• tension mentale ou besoin de relâcher le haut du corps

Fun fact geek 👩‍💻:
Il est même étudié en médecine vétérinaire !🐱 Certaines recherches cliniques explorent l’injection d’anesthésiques à travers ce point pour potentialiser leurs effets calmants sur le système nerveux! Fascinant, non?

C’est aussi un grand tonifiant du yang :
☀️ utile dans les cas de descentes d’organes, de vessie, d’hémorroïdes ou de fatigue extrême — il aide à soutenir l’énergie du corps vers le haut. ⬆️

Enfin, c’est un point pour chasser le vent interne : on l’utilise autant au tout début d’un rhume qu’en cas d’agitation ou de surchauffe mentale.

👐 Vous pouvez l’essayer à la maison en le tapotant doucement, en le massant, ou venir le découvrir en séance d’acupuncture.

📍Prenez rendez-vous avec moi pour qu’on le travaille ensemble en clinique.

10/31/2025

✨Acupuncture & Acupression : une alliance puissante✨

🪷Un soin complet du corps et du système nerveux
J’offre des soins qui jumellent les bienfaits de l’acupuncture et de la thérapie manuelle.
Chaque séance vise à soutenir et harmoniser la circulation du Qi, l’énergie vitale, pour soutenir :
🌿 le système nerveux
🌿 le système digestif
🌿 le système musculo-squelettique
🌿 le système système reproducteur
🌿le système veineux et lymphatique
Et bien plus!

✨ Les aiguilles
→ agissent par neuromodulation: envoient de nouvelles informations aux corps et aux hormones pour un équilibre optimal🤓
→ favorisent la détente profonde et la régulation du système nerveux 💚
→ En MTC, elles nourrissent/stimulent notre yin (capacité de repos et d’ancrage) apaisent, recentrent 😌

🪷 Selon la recherche scientifique, une série d’environ 10 soins rapprochés (variables selon chaque personne) permet d’ancrer les effets en profondeur.

✨L’acupuncture & l’acupression relâchent les tensions tissulaires;

💚les ventouses créent une pression négative pour relâcher les adhérences myo-fasciales
💚le gua sha stimule la circulation sanguine et soutient la récupération musculaire
💚le tout se fait avec une huile d’argan apaisante, pour un soin enveloppant et régénérant

💌 Envie d’essayer ?
Je vous accueille avec douceur et présence.
Écrivez-moi en message privé ou laissez un mot ci-dessous pour en savoir plus.

✨ .base.de.qi

10/27/2025

🌿À quel moment devrais-je prendre rendez-vous en acupuncture?🌿

On me pose souvent cette question… et la beauté de cette médecine douce, c’est qu’elle agit autant en prévention qu’en accompagnement d’un déséquilibre déjà présent.

✨ mEn prévention, l’acupuncture soutient le corps à travers les changements de saison, quand le sommeil, la digestion ou même l’humeur peuvent être plus sensibles.

✨ Elle aide aussi à préparer le corps avant une chirurgie, un événement stressant ou un voyage — en calmant le système nerveux, en tonifiant les organes, en préparant la peau et le système immunitaire.

✨ Elle accompagne aussi les grandes étapes de la vie : avant, pendant et après la grossesse, pour soutenir le système reproducteur, digestif, urinaire, ou musculo-squelettique.

C’est une approche qui tonifie, équilibre et nourrit les systèmes du corps, en douceur, selon ses ressources du moment.

🍎À la clinique, je vous accompagne avec une approche intégrative, où l’acupuncture se tisse avec des astuces de vie, d’alimentation et d’acupression à refaire à la maison, pour prolonger les bienfaits entre les séances.

🌹N’hésitez pas si vous avez des questions.
Au plaisir de vous recevoir et de vous accompagner avec cette médecine à la fois si douce et si puissante.

10/18/2025

Stress, anxiété, insomnie, tensions dans le cou ou les trapèzes? Bruxisme? Maux de tête?

🧡L’acupuncture peut vous aider à réguler votre système nerveux et à retrouver un état de calme intérieur.

🪷 Par l’action même des aiguilles, le corps sécrète davantage d’endorphines — ces hormones naturelles de détente — favorisant la relaxation, un sommeil réparateur et la capacité à vraiment se déposer. 😴

🍂Lorsqu’on vit du stress, il s’accumule souvent dans le haut du dos, le cou ou les mâchoires, ce qui peut mener à des tensions musculaires, du bruxisme ou des maux de tête.

🌸L’acupuncture aide alors à relâcher les adhérences, à détendre les muscles en profondeur et à soutenir la circulation sanguine et lymphatique.

🌿Selon la médecine chinoise, ces effets s’expliquent aussi par une meilleure circulation du Qi, du sang et des liquides organiques, favorisant une détente globale, autant physique que mentale.

10/18/2025

✨Mon approche en acupuncture faciale✨

🌹En acupuncture faciale (ou esthétique), les aiguilles travaillent en profondeur pour cibler et rehausser certains muscles du visage. L’objectif est de redonner au visage une tonicité naturelle — celle qui provient de muscles sains, détendus et bien irrigués.

🤓Les aiguilles stimulent la piézoélectricité (l’énergie produite par la pression mécanique dans les tissus), ce qui favorise la sécrétion de collagène et la régénération cellulaire. Les outils comme le gua sha et la ventouse viennent soutenir ce processus en améliorant la circulation et la vitalité de la peau.

🌿À travers les micro-mouvements, les pressions et les vibrations, on encourage la peau à se tonifier de l’intérieur, tout en relâchant les tensions — notamment au niveau des mâchoires. Résultat : une musculature plus souple et vivante, un visage repulpé, un regard plus ouvert, et une impression générale d’éclat et d’harmonie.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les écrire ci-dessous ou à m’écrire en privé 💛

10/12/2025

✨L’acupuncture faciale
Ça ressemble à quoi?
🌸Minuscules aiguilles au visage tonifiant la peau, soutenant son éclat et atténuant les rides et ridules, tout en créant une détente musculaire aux mâchoires, au front, au cou. 🧖‍♀️
🌸Massage crânien et au cou tout-doux avec Gua Sha et rouleaux. Le tout stimule une réponse de relaxation apaisante. 💆‍♀️
🌸Petites aiguilles aux poignets et aux chevilles pour soutenir, faire circuler et réguler l’énergie globale. 😌
🌸Soin personnalisé sur mesure selon vos besoins énergétiques et votre morphologie .
Vous avez des questions? N’hésitez pas à les écrire ci-bas ou à me contacter en message privé. 💌
Pour prendre rdv:👇
Lien en bio

10/12/2025

👉Dès le jeudi 23 octobre Rosemont & online fromwhere ever you live! 🌍

🧡Série offerte en présentiel & en ligne (accessible en différé 5 jours après chaque cours)🧡

✨Yoga Yin Flow & acupression✨

Un espace pour harmoniser mouvement et douceur, accessible à toustes!

Ce cours propose un amalgame de séquences yang; où les postures s’enchaînent en flow, portées par le souffle, et de moments yin; où l’on prend le temps de se déposer dans certaines postures pour équilibrer les méridiens et libérer les fascias.

À travers cet unique amalgame, vous serez guidé dans un yoga à la fois fluide et apaisant, qui relie l’énergie entre mouvement et repos profond.

Pour compléter la pratique, nous intégrerons de l’acupression sous forme d’automassage, afin de soutenir la circulation de l’énergie (Qi) et d’approfondir la détente.

Un rendez-vous pour soutenir votre vitalité & votre équilibre global, à l’écoute du souffle et du corps. 🌿

💼 Matériel requis: vêtements confortables, un tapis de yoga, et optionnellement: 2 blocs de yoga et une couverture.

Ça vous parle? MP ici ou via mon courriel pour vous inscrire et réserver votre place! ☺️

📧 alexandrine.lebeau.ac@gmail.com

10/08/2025

🌿Dernier atelier au 💛🙏

C’est avec un cœur porté entre douceur et nostalgie que je vous partage la fin de ma pratique au Studio Bhavana qui fermera ses portes en fin décembre.

Ce lieu a été pour moi, depuis 2019, un espace d’ancrage, de pratique de mes enseignements pluri-colorés et de liens tissés; un cocon où yoga Yin & Yang, méditation et exploration somatique se sont tissés, furent partagées.

Un espace, un lieu inclusif et bienveillant, à l’image de son nom, Bhavana, porté par l’inspirante humaine pluri-chapeautée; collègue, enseignante, thérapeute, propriétaire, matriarche au panache balancé entre terre, eau et métal du studio qu’est Marie-Daphné Roy; qui a su créer un lieu cocon où il fait bon simplement d’être et de partager, comme enseignante, dans nos couleurs uniques.

Je vous invite donc à me rejoindre pour ces rendez-vous :
✨ Les lundis soirs à 17h30 — Vinyasa & Yin, entre mouvements, acupression et auto-massages inspirés par la médecine chinoise.
✨ Atelier d’acupression & yin: équilibrer les méridiens Rein et Vessie, le 6 décembre
✨Inscription via

Au plaisir de partager ces derniers moments précieux avec vous 💛

10/07/2025

🌿Dernier atelier au Yoga Bhavana 💛🙏

C’est avec un cœur porté entre douceur et nostalgie que je vous partage la fin de ma pratique au Studio Bhavana qui fermera ses portes en fin décembre.

Ce lieu a été pour moi, depuis 2019, un espace d’ancrage, de pratique de mes enseignements pluri-colorés et de liens tissés; un cocon où yoga Yin & Yang, méditation et exploration somatique se sont tissés, furent partagées.

Un espace, un lieu inclusif et bienveillant, à l’image de son nom, Bhavana, porté par l’inspirante humaine pluri-chapeautée; collègue, enseignante, thérapeute, propriétaire, matriarche au panache balancé entre terre, eau et métal du studio qu’est Marie-Daphné Roy ; qui a su créer un lieu cocon où il fait bon simplement d’être et de partager, comme enseignante, dans nos couleurs uniques.

Je vous invite donc à me rejoindre pour ces rendez-vous :
✨ Les lundis soirs à 17h30 — Vinyasa & Yin, entre mouvements, accupressions et auto-massages inspirés par la médecine chinoise.
✨ Atelier d’acupression & yin: équilibrer les méridiens Rein et Vessie, le 6 décembre

Au plaisir de partager ces derniers moments précieux avec vous 💛

✨ Dernier atelier de l’année avec Alexandrine ! ✨
Yin & Acupression : équilibrer sa vitalité en hiver avec les méridiens Reins et Vessie

Un atelier doux et profond, alliant yoga Yin, méditation et acupression, pour :
🌿 soutenir vos énergies,
💧 nourrir vos reins,
❄️ accueillir la saison hivernale en toute sérénité.

Prenez ce moment pour vous ressourcer avant l’hiver et préserver vos réserves énergétiques.

📅 Marquez cette date à votre agenda et réservez vite votre place, les places sont limitées.

Tarifs
- En studio : 55 $ + taxes
- En ligne (diffusion directe) : 45 $ + taxes
https://yoga-bhavana.com/nos-evenements/

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✨ Last workshop of the year with Alexandrine! ✨
Yin & Acupressure: balance your winter vitality with the Kidneys and Bladder meridians

A gentle and profound workshop combining Yin yoga, meditation, and acupressure, designed to:
🌿 Support your energy,
💧 Nourish your kidneys,
❄️ Embrace the winter season with serenity.

Take this time to recharge before winter and protect your energy reserves.

📅 Save the date in your calendar and reserve your spot quickly, spaces are limited.

Pricing:
- In-studio: $55 + tax
- Online (live streaming): $45 + tax
https://yoga-bhavana.com/our-events/

10/07/2025

🌸Harmoniser un cycle menstruel long🌙
Une routine énergétique douce inspirée de la médecine chinoise pour soutenir ton Sang (ancrage), ton Yin (racines) et la fluidité de ton Qi (énergie).

✨Acupression &/ou moxa
1. Acupression / moxa (3-4x par semaine)

💜 Phase prémenstruelle (jours 21 à règles)
→ Faire circuler le Qi
• LV3, PC6, SP6 2-5 min
💆‍♀️ Pression douce, respiration lente

🩷 Phase post-menstruelle (jours 5 à 14)
→ Nourrir le Sang
• E36, SP6, LV8
💨 Moxa sur E36 & SP6 2-5 min

🥣 Alimentation
2. Nourrir le Sang & le Yin

🌾 Soupes miso, bouillons, congee, potages de légumes racines et pois chiches
🌿 Légumineuses, légumes racines, céréales entières (millet, quinoa, riz brun)
🍇 Dattes rouges, mûres, sésame noir, tofu soyeux, tempeh, fèves d’edanames, flgesines de citrouilles, noix du Brésil
🍵 Infusions : angélique chinoise, framboisier, mélisse, rose 🌹

⚠️ Évite crudités, repas froids ou sautés si fatigue / ballonnements.

🌸 Hygiène de vie
3. Rythme & douceur: nourrir le yin 🧡 et le sang 🩸

🌙 Sommeil avant 23h (Foie régénère le Sang )
🧘‍♀️ Mouvement fluide : yoga doux, marche en nature, danse lente et organique
🌾 Temps d’introspection sans écran après les repas
🛁 Bain chaud avant les règles + lavande vraie

💫 Soutien émotionnel
4. Laisser circuler le Qi du Foie: l’énergie créative

🎨 Exprime-toi : écriture, chant, dessin, mouvement
💨 Respire bas en laissant le ventre et le plancher pelvien se détendre
🌿 Rappelle-toi :

« Rien n’est à forcer. Tout bouge et fluctue à son rythme naturel. »

Alexandrine Lebeau, acupunctrice • .base.de.qi

Des questions? 🙋‍♀️ Écris-moi ci-bas ou DM. ✉️

09/30/2025

Dès le jeudi 23 octobre Rosemont!

✨Yoga Yin Flow & acupression✨
🧡Série offerte en ligne ET en personne🧡
(disponible en différé 5 jours pour les inscrit.e.s en ligne)

Un espace pour harmoniser mouvement et douceur.

Ce cours propose un amalgame de séquences yang; où les postures s’enchaînent en flow, portées par le souffle, et de moments yin; où l’on prend le temps de se déposer dans certaines postures pour équilibrer les méridiens et libérer les fascias.

À travers cet unique amalgame, vous serez guidé dans un yoga à la fois fluide et apaisant, qui relie l’énergie entre mouvement et repos profond.

Pour compléter la pratique, nous intégrerons de l’acupression sous forme d’automassage, afin de soutenir la circulation de l’énergie (Qi) et d’approfondir la détente.

Un rendez-vous pour soutenir votre vitalité & votre équilibre global, à l’écoute du souffle et du corps. 🌿

Ça vous parle? MP ici ou via mon courriel pour vous inscrire! ☺️