Cardio Plein Air Ville-Marie/Outremont

04/07/2026

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé.

Un petit rappel que 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, ça ne devrait pas être compliqué… ni parfait.

🌿 Bouger un peu plus.
🌿 Prendre l’air tous les jours.
🌿 Ralentir quand il le faut.

La santé, ce n’est pas juste physique — c’est aussi mental, social, émotionnel. Et surtout, ça se construit un petit geste à la fois.

Aujourd’hui, on vous souhaite simplement de faire quelque chose de bon pour vous, quelque chose qui vous fait du bien. Peu importe quoi !

Bonheur et santé à vous toutes et tous ! 😎

04/06/2026

🌿 Reconnectez-vous à la nature… et à vous-même 🌿

L’activité physique 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐢𝐫 peut soutenir le bien-être, même après un diagnostic de cancer. 💚

🎤 Webinaire gratuit « Les bienfaits de la nature et de l'activité physique en contexte de cancer ».

📅 Lundi 13 avril | ⏰ 12h | 💻 En ligne, avec Florence Peters et Isabelle Doré du Centre de recherche du CHUM.

👇 Le lien pour s'inscrire gratuitement au webinaire est dans les commentaires.

✨ Découvrez Plein Air Pleine Vie, notre programme pensé pour accompagner ceux qui veulent bouger, respirer et se sentir mieux.

💚 N’hésitez pas à partager cette invitation à quelqu’un qui pourrait en bénéficier.

03/31/2026

03/25/2026

Notre session de printemps vient tout juste de commencer ! À date, on a eu droit à un peu de tout : neige, soleil… bref, le vrai printemps québécois. 😆

Mais peu importe la météo, une chose ne change pas : le plaisir de bouger dehors ensemble. Et ça, ça fait vraiment du bien ! 😄

03/20/2026

20 mars : Journée internationale du bonheur🌸

03/18/2026

🤗Nouveau partenariat avec la FADOQ !
Partagez la bonne nouvelle avec votre communauté 💚

Et si le printemps devenait votre moment pour bouger et vous sentir bien ? 🌸

Cardio Plein Air invite les membres de la FADOQ à découvrir ses cours extérieurs, offerts dans plusieurs parcs de la région de Montréal. Des entraînements accessibles, sécuritaires et encadrés, avec des options pour respecter votre rythme.

🌿 Découvrez aussi Plein Air Actif, notre nouveau programme pensé pour débuter ou rester actif, tout en profitant du plein air sans pression.

🎁 Offre spéciale FADOQ
15 % de rabais sur votre première inscription
Code promo : FADOQMTLP26F

Valide du 26 février au 31 mai

👉 Essai gratuit : https://app.cardiopleinair.ca/reserver-essai-gratuit/?a=FADOQFB2P26

👉 Détails et horaires : https://app.cardiopleinair.ca/inscriptions/?r=terrain&a=FADOQFB2P26

Bouger dehors ce printemps, c’est simple et tellement bénéfique !

03/16/2026

🌱 Le printemps arrive à grands pas…

Et avec lui, l’envie de sortir, de respirer plus fort et de bouger librement.
Les journées s’allongent, l’énergie revient.

Pour certains, c’est le retour à l’entraînement après des mois d’hibernation. C’est le moment de troquer les murs pour le ciel et de se remettre en mouvement.

D’ici là, profitez à fond de votre dernière semaine de session d’hiver !

03/12/2026

Savais-tu qu'on avait un 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 chez Cardio Plein Air ? Eh oui ! On vous fait 𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐬𝐞𝐫 si vous vous faites inviter par un(e) ami(e), ou si c'est vous qui invitez quelqu'un à s'inscrire !

C'est merveilleux n'est-ce pas ? 🤗

Contacte-nous pour en savoir plus !

03/12/2026

S’entraîner sous la pluie en cette fin d’hiver… le défi est de rester au sec sans transformer ses vêtements en sauna portatif. 🌧️

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 :

• 𝐂𝐚𝐬𝐪𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞
S’il fait assez chaud pour en porter une, elle empêche la pluie de vous fouetter le visage et garde vos yeux (ou vos lunettes) dégagés.

• 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐚𝐮
Un manteau 100 % imperméable emprisonne souvent votre propre sueur. Optez plutôt pour une coquille légère de type « softshell », qui laisse la vapeur d’eau s’échapper.

• 𝐙𝐞́𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐭𝐨𝐧
Privilégiez le polyester ou le nylon, qui sèchent beaucoup plus vite.

• 𝐁𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐦𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐨𝐬
Même mouillée, la laine mérinos garde ses propriétés thermiques. Vos pieds seront trempés… mais pas gelés.

• 𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐜 𝐙𝐢𝐩𝐥𝐨𝐜
Glissez votre téléphone dedans avant de le mettre dans votre poche. Même les téléphones « résistants à l’eau » n’aiment pas l’humidité prolongée.

• 𝐀𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐬 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬
Moins de sauts, plus de contrôle pour éviter les glissades.

• 𝐀𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞
Dès que l’intensité baisse, votre corps refroidit vite. Rentrez vous changer à la maison.

Et rappelez-vous : on ne regrette jamais une séance sous la pluie une fois sous la do**he chaude. 🚿

03/10/2026

Pourquoi s'inscrire à la session de printemps avec 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐏𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐀𝐢𝐫 ? On te donne 5 bonnes raisons ici, mais on pourrait t'en donner au moins 50 autres ! 😎

✅ 𝐋𝐞 𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞 : Plus de lumière, des journées qui s’allongent, la nature qui renaît… tout ça agit directement sur ton moral. Le printemps donne envie de sortir, de bouger et de repartir sur de bonnes bases, sans forcer !

✅ 𝐋𝐚 𝐦𝐞́𝐭𝐞́𝐨 𝐣𝐨𝐮𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐢𝐧 𝐚̀ 𝐭𝐚 𝐟𝐚𝐯𝐞𝐮𝐫 : Pas de froid qui pique ou de canicule écrasante ! Les températures printanières sont parfaites pour bouger sans surchauffer, ni se geler. ✌️

✅ 𝐋’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧𝐨𝐭𝐨𝐧𝐞 : Courir, faire du renforcement musculaire ou du yoga dehors, c’est tout de suite plus fun qu’entre quatre murs. Les paysages changent, l’air est frais, et tu oublies presque que tu fais du sport. 😉

✅ 𝐔𝐧 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐞́ : Commencer à t'entraîner au printemps te laisse le temps de créer une routine solide avant l’été. Quand les vacances arrivent, tu es déjà lancé(e), donc pas besoin de te motiver et repartir de zéro !

✅ 𝐃𝐞𝐬 𝐛𝐞́𝐧𝐞́𝐟𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐄𝐓 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐮𝐱 : S’entraîner dehors améliore l’oxygénation, réduit le stress et aide à mieux dormir. Le combo sport + nature, c’est un vrai antidépresseur naturel. 🌞

Allez ! Maintenant, on passe à l'action. Au plaisir de t'entraîner ce printemps !

Le lien pour consulter nos horaire et/ou pour s'inscrire se trouve dans les commentaires. 👇

03/09/2026

Quel bonheur de s’entraîner à la clarté! ☀️

Avec le changement d’heure de mars, les journées rallongent et il fait enfin clair plus t**d!

C’est le moment parfait pour recommencer les entraînements à l’extérieur, profiter de l’air frais et bouger en groupe.

La session de printemps commence le 23 mars! 🌿💪
Pour tout savoir plus : https://app.cardiopleinair.ca/inscriptions