Cardio Plein Air Ville-Marie/Outremont

12/20/2025

🎁 SESSION 𝐒𝐏𝐄́𝐂𝐈𝐀𝐋𝐄 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐄 DU TEMPS DES FÊTES 🎄

𝐃𝐮 𝟐𝟐 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝟒 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫, profite gratuitement de notre plateforme virtuelle pour prioriser ton bien-être et surtout rester motivé, même entre deux festivités ! 💪

Durant cette période, tu auras accès à :

✅ 25 séances en direct, dont 2 spéciales « fêtes »
✅ 25 entraînements préenregistrés !!! 🎉

Tu peux cliquer ici pour en profiter 👉 https://cardiopleinair.ca/
ou commente VIRTUEL pour recevoir ton cadeau !

Et surtout, n'hésite pas à nous partager ton expérience festive en mouvement ! 🎄✨

12/18/2025

𝐋𝐞𝐬 𝐅𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭 !🎄🧑‍🎄🎁
Cette période rime souvent avec repas copieux, boissons festives et un peu plus de temps assis qu’à l’habitude.

Voici quelques trucs simples et sains pour rester en forme :

• On profite des activités extérieures : marche, patin, ski, glissade
• On bouge en famille ou entre amis
• On s’hydrate et on mange varié
• On priorise le repos — les Fêtes, c’est intense, et le sommeil fait partie de l’équilibre
• On garde une routine réaliste : pas besoin d’être parfait

Et pourquoi ne pas essayer nos 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐯𝐢𝐫𝐭𝐮𝐞𝐥𝐬 ?

Du 𝟐𝟐 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝟒 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫, profite 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 de notre 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐯𝐢𝐫𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 pour prioriser ton bien-être et rester motivé, même entre deux festivités. 👉 app.cardiopleinair.ca

12/15/2025

L’hiver ne devrait pas être une excuse pour rester à l’intérieur… ❄️

Voici quelques conseils pour vous habiller adéquatement lorsque vous pratiquez votre activité favorite en plein air cet hiver:

L’hiver peut rendre parfois difficile la pratique d’une activité physique extérieure, surtout lorsqu’il fait très froid ❄️🌨🥶 En s’habillant de […]

12/14/2025

NOTRE BELLE COMMUNAUTÉ

Ce w-e nous avons fait un entraînement spécial pour nos participants, avec 3 coachs pour le prix d'un ! 🤣

Nous avons poursuivie la matinée avec un bon chocolat chaud et des petits gâteaux fait avec amour par nos entraineures chouchous ! 🤩

C'est ça, la communauté Cardio Plein Air. 🩵

12/11/2025

💙

12/09/2025

❄️🏃‍♀️ Pourquoi porter des crampons pour s’entraîner l’hiver ?

Quand neige, glace et verglas débarquent, les crampons deviennent tes meilleurs alliés :

✔️ Moins de risques de chutes
✔️ Moins de stress sur les articulations
✔️ Une foulée plus naturelle
✔️ Plus de confiance et de sécurité

Grâce aux crampons, il devient plus facile de garder une routine régulière même en conditions hivernales… et ça aide énormément à rester motivé !

12/05/2025

Vous en avez assez d’avoir froid aux mains l’hiver?

Les chauffe-mains réutilisables Hot Poc. sont la 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 pour rester au chaud pendant vos entraînements hivernaux.

Pourquoi ne pas en glisser une paire sous le sapin cette année?🎄🎁🤗

Consultez la liste de nos partenaires : https://cardiopleinair.ca/partenaires/

12/02/2025

𝐏𝐞𝐮𝐭-𝐨𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐫𝐚𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐫𝐡𝐮𝐦𝐞 𝐨𝐮 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐢𝐩𝐩𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐝𝐮 𝐟𝐫𝐨𝐢𝐝 ? 🤧

Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas le froid qui nous rend malades, mais les virus.
Cependant, le froid peut 𝐚𝐟𝐟𝐚𝐢𝐛𝐥𝐢𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞́𝐟𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 et favoriser leur circulation.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐭𝐨𝐦𝐛𝐞-𝐭-𝐨𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 ?
• On reste davantage en lieux fermés → les virus circulent plus facilement
• Le froid assèche les muqueuses → nos défenses naturelles sont moins efficaces
• Fatigue, stress, manque de lumière → l’immunité baisse

L’𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞𝐫 peut aider à renforcer l’immunité et réduire le risque d’infections, mais il ne remplace pas les autres gestes essentiels : 𝐛𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥, 𝐡𝐲𝐠𝐢𝐞̀𝐧𝐞, 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́𝐞.

Alors, on sort bouger cet hiver ? ❄️💪

11/28/2025

💙

11/25/2025

Même lors de la saison froide, rester hydraté est essentiel! ❄️💧
On oublie souvent de boire parce qu’on ressent moins la soif, mais le corps, lui, travaille encore plus…

• L’air froid et sec nous déshydrate rapidement.
• On perd de l’eau simplement en respirant de l’air.
• Le corps dépense plus d’énergie pour maintenir la chaleur.

𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐛𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭, 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭.😊

11/19/2025

❄️ 𝐃𝐄́𝐕𝐎𝐈𝐋𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐃𝐄 𝐋'𝐇𝐎𝐑𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐃'𝐇𝐈𝐕𝐄𝐑 ❄️

Toute l'équipe de Cardio Plein Air Ville-Marie - Outremont est fière de vous le présenter enfin !!

La session d'hiver aura lieu du 5 janvier au 22 mars et les inscriptions officielles débutent le 27 novembre.

Avez-vous remarqué ? C'est le retour du 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨-𝐑𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞 sur le mont Royal !

Au plaisir de vous garder en forme cet hiver ! 💪😁