Cardio Plein Air Ville-Marie/Outremont

02/20/2026

⭐️ Une autre belle édition de notre 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨-𝐑𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐭𝐨𝐢𝐥𝐞𝐬 a eu lieu hier soir et encore une fois, c'était magique !

🫶 Merci à tous les participants ainsi qu'aux entraîneurs présents pour votre belle 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 !!

✊ Continuons à bien profiter de nos beaux sentiers de raquettes sur le mont Royal, nous avons tellement de chance d'avoir un si beau terrain de jeu !

Et en plus, avec 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐏𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐀𝐢𝐫 on bouge toujours en bonne compagnie. Quoi demander de mieux ! 💙😁

Cardio Plein Air
Cardio Plein Air Plateau Mont-Royal
Cardio Plein Air Ville-Marie - Outremont

02/19/2026

🌿 Notre horaire pour la 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 vient tout juste de sortir !

Prenez le temps d'y jeter un coup d'oeil avant le début des inscriptions !

La session de printemps aura lieu 𝐝𝐮 𝟐𝟑 𝐦𝐚𝐫𝐬 𝐚𝐮 𝟐𝟖 𝐣𝐮𝐢𝐧 et les inscriptions pour tous commencent le 26 février.

Nous avons des programmes qui reviennent à l'horaire au printemps : 𝐏𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐀𝐢𝐫 𝐏𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐕𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐀𝐢𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚, ainsi qu'un tout nouveau venu : 𝐏𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐀𝐢𝐫 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐟 !

Pour tout savoir sur nos programmes, visitez notre site web !👇😁

02/16/2026

💙

02/14/2026

Joyeuse Saint-Valentin enneigée !❄️💘

02/11/2026

Rien de tel que sortir dehors en hiver pour faire le plein de sensations !

L’air frais, la neige qui craque sous les pieds, les paysages, l’ambiance hivernale, chaque moment devient un souvenir magique.

Vive l’hiver, le mouvement et le plaisir de partager !💙❄️

02/09/2026

🌿 NOUVEAUTÉ CHEZ CARDIO PLEIN AIR !

Un tout nouveau programme verra le jour ce printemps : Plein Air Actif 💚

Conçu pour celles et ceux qui souhaitent bouger en douceur, retrouver confiance en leurs mouvements et améliorer leur mobilité, Plein Air Actif mise sur des exercices simples, accessibles et sécuritaires, le tout dans une ambiance conviviale en plein air.

Que tu recommences à bouger, que tu veuilles entretenir ta forme ou simplement garder ton autonomie au quotidien, ce programme t’offre une approche bienveillante et adaptée à ton rythme.

🍃 Bouger. Retrouver. Rayonner.
👉 Plein Air Actif fera son entrée dès le printemps !

Reste à l’affût pour tous les détails et sois parmi les premiers à vivre cette belle nouveauté signée Cardio Plein Air.

02/05/2026

📣 Cardio Plein Air recrute !!

Nous sommes à la recherche d’un(e) entraîneur(e) passionné(e) par 𝐥’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 et le 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐢𝐫 pour se joindre à notre équipe au printemps ! 🌿🌞

𝐓𝐞𝐫𝐫𝐢𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐬
📍 Plateau Mont-Royal
📍 Ville-Marie - Outremont

𝐋𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐮𝐱 𝐝’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
🌲 Parc mont Royal (départ du pavillon du Lac-aux-Castors)
🌲 Parc Outremont
🌲 Centre-ville de Montréal

𝐃𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́𝐞𝐬
🕒 Matin, midi et/ou soir
🕒 Possibilité d’entraîner la fin de semaine

𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́
💪 Détenir une formation en entraînement OU un bac en kinésiologie OU motivation à suivre la formation Cardio Plein Air

💪 Être à l’aise avec l’animation de groupes variés

💪 Professionnel(le), travailleur(euse) autonome, énergique et bienveillant(e) pour nos participant(e)s qu'on aime tant chez Cardio Plein Air !!

💪 Fort Intérêt pour l’entraînement en plein air !!

Intéressé(e)?
📩 Envoie-nous ton CV à sgregoire@cardiopleinair.ca

Au plaisir d’accueillir un(e) nouveau(elle) coach dans la grande famille Cardio Plein Air !! 💙

02/05/2026

On parle souvent des bienfaits physiques de l’activité… mais ce qu’on oublie, c’est le cœur !

Participer à un groupe d’entraînement, c’est bien plus que transpirer un peu. C’est 𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐧𝐬, 𝐫𝐢𝐫𝐞, 𝐬𝐞 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐮𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐞𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐚𝐮𝐭𝐞́. 💙

👉 Découvrez tous les pouvoirs du groupe dans notre nouvel article.

https://cardiopleinair.ca/les-benefices-sociaux-de-lactivite-physique/

02/04/2026

💛 Se relever, un pas à la fois.

Après un cancer, le corps et l’esprit ont besoin de douceur, de mouvement… et de soutien.

Chez Cardio Plein Air, il existe un programme d’entraînement spécialement conçu pour accompagner les personnes dans l’après-cancer, à leur rythme, avec bienveillance et respect.

Dans le cadre de la Journée mondiale du cancer, nous souhaitons mettre en lumière cette initiative qui change des vies.

👉 Vous pouvez participer ou partager aider encore plus de personnes à reprendre confiance en leur corps et en leur force.

Voici le formulaire pour s'inscrire et/ou s'informer:
https://docs.google.com/forms/d/17K5qGJJYJTPJ4Ncw8TQ0UuZl5ReSwgXRVxoSXtBQXgg/edit

Parce que bouger, parfois, c’est aussi guérir autrement.
💛

02/03/2026

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐛𝐥𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 ?

Saviez-vous que 𝐥’𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 et 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐢𝐫 font partie des stratégies les plus efficaces (et naturelles) ?

Ils agissent à la fois sur 𝐥’𝐡𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫, 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
En hiver, on bouge moins, on voit moins la lumière du jour… et le moral peut baisser. Or :

• 𝐋’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 augmente les endorphines, la dopamine et la sérotonine (les hormones “anti-déprime”).
• 𝐋𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐢𝐫 apporte de la lumière naturelle, essentielle au rythme biologique et à la production de vitamine D.
• 𝐌𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 + 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 = meilleur sommeil… et un sommeil de qualité stabilise l’humeur.

Le piège de l’hiver, c’est 𝐝’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
La stratégie gagnante : 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝’𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝… 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐮𝐢𝐭 𝐞𝐧𝐬𝐮𝐢𝐭𝐞.❄️💙

01/30/2026

De 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐚̀ 𝐥'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 après une blessure ou une opération ?

Reprendre l’activité physique peut faire peur, mais avec des gestes simples, une 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞 et le 𝐛𝐨𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, il est tout à fait possible de regagner force, confiance et mobilité. ✨

Dans notre nouvel article, découvre comment te remettre en mouvement 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́, étape par étape, sans brûler les étapes.

Lis-le juste ici 👇

Conseils essentiels pour reprendre l’activité après une blessure grâce à des exercices adaptés, un rythme progressif et un encadrement.