10/15/2025
Chaque personne est différente, et c’est en explorant vos options que vous pourrez trouver ce qui vous convient le mieux lors du jour J:
1️⃣ Le mouvement: marcher, s’accroupir, danser doucement pour aider bébé à descendre.
2️⃣ L’eau: bain ou do**he chaude pour détendre les muscles.
3️⃣ Le massage: appliqué sur le dos, les hanches ou les épaules pour libérer les tensions.
4️⃣ La chaleur: bouillotte ou coussin réconfortant.
5️⃣ Les sons: vocaliser, respirer, gémir… laisser le corps s’exprimer.
6️⃣ La TENS: petite machine qui envoie des impulsions électriques douces sur le bas du dos.
7️⃣ La péridurale: option médicale accessible en milieu hospitalier.
L’important, c’est de savoir que vous avez des choix.
Soulager la douleur peut être une combinaison de plusieurs approches, adaptées à votre rythme et à vos besoins.
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