Vanessa Hudon, conseillère d'orientation, psychothérapeute

Vanessa Hudon, conseillère d'orientation, psychothérapeute Pratique privée

Citation du vendredi. Traduction libre de l’anglais au français.Cette citation nous rappelle que le chemin se révèle seu...
11/14/2025

Citation du vendredi. Traduction libre de l’anglais au français.

Cette citation nous rappelle que le chemin se révèle seulement quand on commence à marcher. Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses avant d’avancer : c’est le mouvement qui clarifie, pas l’attente. L’inconnu devient un allié lorsque tu oses y entrer et chaque pas dévoile la suite, comme un sentier qui s’illumine peu à peu. En avançant depuis ton cœur, la voie qui s’ouvre devant toi commence à te ressembler.

Si vous me connaissez, vous savez que j’ai toujours eu de la difficulté avec le dogmatisme, le tout ou rien, ou l’idée d...
11/13/2025

Si vous me connaissez, vous savez que j’ai toujours eu de la difficulté avec le dogmatisme, le tout ou rien, ou l’idée d’adhérer à 100 % à une seule vision.
J’aime la nuance.
J’aime la non-dualité.
J’aime la liberté et l’intégration de plusieurs approches, idées et perspectives.

Pourtant, l’approche IFS (Internal Family Systems) représente pour moi ce qui se rapproche le plus d’un véritable principe de vie.
C’est une approche qui tisse ensemble la psychologie, le somatique, la science et la spiritualité.
Plus j’en apprends, plus je ressens une forme de dévotion envers cette voie. ;-)

Une part de moi sourit en se rappelant que ma dévotion première appartient à la Terre Mère, à mes ancêtres et au cosmos…
Mais c’est justement l’IFS qui m’a ouverte à cet espace-là, en me reconnectant à l’énergie du Soi.

Plus je me relie à cette énergie,
plus ma dévotion envers la nature et le sacré s’enracine.

Bref, de tout ce chemin, je retiens quatre phrases essentielles qui continuent de m’accompagner au quotidien, et que j’avais envie de vous partager.
Qu’en pensez-vous ?

Citation du vendredi.  Traduction libre de l’anglais au français.Dans le travail thérapeutique, tout comme dans l’amour,...
11/07/2025

Citation du vendredi. Traduction libre de l’anglais au français.

Dans le travail thérapeutique, tout comme dans l’amour, la connexion n’est jamais acquise. Elle se tisse, se perd, se répare. C’est dans cette dynamique vivante que réside la croissance.

Il y a, dans cette relation vivante, un mouvement subtil, un va-et-vient entre la proximité et la distance, entre le connu et le mystère. C’est ce rythme, à la fois fragile et sacré, que Sue Johnson décrit si justement.

11/06/2025

Faisons la distinction entre compassion et sympathie.
Dans une culture où l’on valorise l’efficacité et la résolution rapide des problèmes, il devient difficile de demeurer simplement en présence de ce qui est douloureux ou inconfortable. Le réflexe est souvent de chercher des solutions, de vouloir apaiser ou « arranger ». C’est ce que l’on appelle la sympathie.

Bien qu’empreinte de bonnes intentions, la sympathie nous déconnecte souvent de l’autre. Elle part d’un besoin — parfois inconscient — que l’autre se sente mieux, afin de soulager notre propre malaise. Elle part donc d’un agenda cachée et un empêche la véritable rencontre.

La compassion, au contraire, s’enracine dans la présence et la curiosité. Elle n’a pas d’agenda. Elle accueille ce qui est, sans chercher à modifier ni à contrôler. Dans cet espace d’écoute sincère, l’autre peut se sentir pleinement vu·e, entendu·e et accepté·e dans sa réalité, ce qui, en soi, devient une forme de guérison.

Citation du vendredi. Traduction libre de l’anglais au français.Le développement de la conscience s’est acquis au prix d...
10/31/2025

Citation du vendredi. Traduction libre de l’anglais au français.

Le développement de la conscience s’est acquis au prix de la perte de l’instinct.
Et pourtant, dans les profondeurs de notre être, quelque chose se souvient.

Cette citation résonne tout particulièrement à Samhain, la fête originelle de l’Halloween — ce moment charnière où les anciens Celtes honoraient la mort des cycles, le passage vers l’obscurité et le mystère de l’invisible.
Ce passage sacré nous relie à notre sorcière intérieure, cette Femme sage qui jadis vivait en lien intime avec la nature, les saisons, les cycles lunaires et menstruels, le rythme du cosmos.
Elle savait écouter le corps, lire les signes du vent, parler le langage du feu et de la terre.
Sa sagesse ne venait pas des livres, mais d’une transmission vivante — orale, intuitive, incarnée.

Puis vint la rupture.
La peur, le contrôle, la domination.
Avec la chasse aux sorcières, c’est tout un savoir ancestral qui fut brûlé : celui du corps, de l’instinct, de l’intuition.
La coupure s’est faite entre le rationnel et l’intuitif, entre la tête et le ventre, entre le visible et l’invisible.
On a appris à se méfier de ce qui ne se prouvait pas, à douter de ce qui se ressentait.

Et pourtant, aujourd’hui, quelque chose se réveille.
Une mémoire ancienne frémit dans nos os, une conscience oubliée remonte à la surface.
Nous commençons à nous rappeler que la conscience et l’instinct ne s’opposent pas — qu’ils sont les deux pôles d’une même sagesse.
Le rationnel a besoin de l’intuitif pour garder son âme,
et l’intuitif a besoin du rationnel pour trouver sa voie dans la matière.
Ensemble, ils dansent — comme le jour et la nuit, comme la mort et la renaissance.

Samhain nous invite à cette réconciliation entre la pensée et le ressenti,
entre la lumière et l’ombre,
à renouer avec notre sorcière intérieure, enfouie sous des siècles de silence,
pour qu’en nous, la flamme du savoir instinctif se rallume.

Je sais que le repos n’est pas accessible à tous.Je sais que c’est un privilège, parfois même un luxe.Certaines personne...
10/23/2025

Je sais que le repos n’est pas accessible à tous.
Je sais que c’est un privilège, parfois même un luxe.
Certaines personnes n’ont pas le choix de continuer,
de tenir, de survivre.

Mais si, collectivement,
nous réapprenons à écouter nos cycles intérieurs et extérieurs,
si nous honorons la lenteur plutôt que la performance,
si nous reconnaissons que nous faisons partie de la nature, alors, petit à petit,
cela crée des vagues de transformation.

Un corps qui se repose,
c’est une graine de résistance.
Un cœur qui ralentit,
c’est un monde qui commence à guérir.

Cette publication est une invitation à reconnaître l’automne en soi —
et à se rappeler que le corps n’est pas le problème,
il est le chemin du retour.

Affirmation du lundi.Lorsque l’automne s’installe, je remarque souvent une augmentation des demandes de consultation.Bea...
10/21/2025

Affirmation du lundi.

Lorsque l’automne s’installe, je remarque souvent une augmentation des demandes de consultation.
Beaucoup sentent cette fatigue s’alourdir dans leur corps, cette mélancolie douce qui s’invite sans prévenir,
comme un appel à ralentir, à rentrer chez soi — à l’intérieur.

Souvent, on perçoit cet état comme une pathologie. Un problème à réparer, guérir, solutionner.
Et si, au contraire, c’était simplement le langage du corps, une invitation bienveillante de la nature à nous accorder à son rythme ?

L’automne n’est pas une dépression, c’est une descente.
Un mouvement vers les racines, vers le repos, vers l’essentiel.
Notre corps, tout comme la terre, a besoin de ce temps pour se déposer, pour se régénérer, pour laisser mourir ce qui doit mourir avant la renaissance du printemps.

Qu’en pensez-vous?

10/17/2025

À propos du fameux « safe space », particulièrement dans les groupes sensibles au trauma ou liés à la psychothérapie…

Peut-on vraiment parler d’un espace sécurisant, quand la sécurité absolue n’existe pas ?
Je préfère parler d’un espace vivant — un espace en mouvement, en résonance avec ce qui se déploie dans l’instant.

Comme facilitatrice, je ne peux pas garantir la sécurité de tous,
mais je peux incarner un modèle de sécurité intérieure,
un ancrage qui invite chacun à retrouver son propre ancrage.

Plutôt que de chercher à tout contrôler,
et d’ériger des murs de règles pour éviter les blessures,
pourquoi ne pas voir les déclencheurs comme des portails de guérison ?

Et si, au lieu d’imposer des protocoles de protection,
nous choisissions de faire confiance à l’humain, à l’adulte qui se tient devant nous ?
Car au fond, peut-on réellement guérir dans un espace saturé de règles ?
La guérison naît du contact vrai — parfois maladroit, mais profondément humain.

Affirmation du lundi. Je vous souhaite un beau moment d’Action de grâce connecté.e à vos proches et/ou à la nature.     ...
10/14/2025

Affirmation du lundi. Je vous souhaite un beau moment d’Action de grâce connecté.e à vos proches et/ou à la nature.

10/09/2025

Beaucoup de gens viennent en thérapie avec le cœur ouvert, prêts à guérir, à comprendre, à plonger plus profondément, mais souvent, en chemin, quelque chose résiste.
Une autre part se manifeste — celle qui freine, évite, détourne subtilement la direction du travail intérieur.

Et c’est là que tout commence.
Parce qu’en réalité, la guérison, ce n’est pas un élan unique vers l’avant.
C’est une négociation constante entre les parts en mouvement et celles qui ont peur d’avancer.

Il y a celle qui veut s’en libérer, et celle qui dit : “Pas encore, pas comme ça.”
Il y a celle qui rêve de profondeur et celle qui veut se voiler, oublier, fuir.
Ces contradictions ne sont pas des échecs du processus — elles sont le processus.

Apprendre à guérir, c’est apprendre à dialoguer et à négocier avec ces forces opposées. À reconnaître que le frein et l’élan font tous deux partie du même système intérieur et que parfois, avant d’aller plus loin, il faut s’arrêter pour écouter. C’est là que le vrai travail commence, parce que « the only way is through. »
La seule façon de guérir, c’est de passer à travers ces contradictions, pas de les contourner.
C’est d’apprendre à écouter les parts qui ont peur, tout en gardant le cap vers ce qui appelle à être guéri.

Affirmation du lundi.Vivre en alignement avec la nature c’est comprendre que la protection ne naît pas de la peur, mais ...
10/07/2025

Affirmation du lundi.

Vivre en alignement avec la nature c’est comprendre que la protection ne naît pas de la peur, mais du discernement. C’est choisir ce qui demeure près et ce qui n’entre pas. Dans la nature, tout ce qui est vivant sait instinctivement comment se protéger (les écorces des arbres, les coquillages, les épines, les cornes, etc.). Ces protections permettent à la vie de se déployer, créant un contenant où la croissance devient possible.

Est-ce que ta protection naît de la peur ou du discernement?

Citation du vendredi.  Traduction de l’anglais au français.Une grande dame nous a quitté hier.  R.I.P. Jane Goodall 🕊️🦍
10/03/2025

Citation du vendredi. Traduction de l’anglais au français.

Une grande dame nous a quitté hier. R.I.P. Jane Goodall 🕊️🦍

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