MAMA Flo

02/21/2026

Dernière chance ✨

Demain, c’est la toute dernière journée pour profiter du 15 % avec le code Fleuryjetaime

C’est le moment parfait pour réserver ta session du printemps,
choisir ton forfait de cours et t’offrir un espace pour bouger et te faire du bien!

Après dimanche, la promo s’envole… 🌿
On t’attend au studio. 🫶🏼

Lien en bio pour t’inscrire.

02/20/2026

Pilates au sol!
Selon le cours, des variations différentes peuvent être offerte.

🧘‍♀️ Pilates (classique)
Un cours axé sur les bases : gainage profond, contrôle du mouvement, posture et respiration consciente. On prend le temps de bien bouger, avec précision et intention.

🔥 Pilates Fitness
Les mêmes principes, mais dans une version plus rythmée et dynamique. Les enchaînements sont plus fluides, parfois un peu plus cardio, tout en gardant l’attention sur le core, la stabilité et la respiration.

Au sol, on utilise aussi différents accessoires pour varier les sensations et les défis : ballons, élastiques, poids légers, etc.

Que tu aies envie de douceur ou d’un peu plus d’intensité, il y a un pilates pour toi 🫶🏼

02/19/2026

Le printemps arrive… et nos cours de mouvement créatif parent-enfant aussi 🌸

Un moment pour bouger, imaginer, rire et créer des souvenirs précieux avec ton enfant.
On explore le mouvement à travers le jeu, la musique et l’imaginaire!
Sans pression, juste pour le plaisir d’être ensemble 💛

La session du printemps débute bientôt et la préinscription est en cours.
Profite de 15 % de rabais jusqu’au 22 février avec le code promo: Fleuryjetaime ✨

Seulement 8 places disponibles, réserve la tienne pour vivre ce beau moment en duo.

Cours d’introduction à la danse MAMA-enfant (ou PAPA-enfant)

02/19/2026

L’atelier de portage arrive déjà la semaine prochaine 🌸

Les inscriptions vont bon train et il reste encore quelques places pour le 25 février à 10h!
Si tu veux te joindre à nous, c’est le moment parfait pour réserver ta place.🫶🏼

Apporte ton écharpe ou ton porte-bébé si tu en as une, pour pratiquer avec ton bébé pendant l’atelier!

On a hâte de te recevoir au studio pour ce beau moment d’apprentissage et de partage! ☺️

02/16/2026

La diastase abdominale n’est pas une blessure, c’est une adaptation normale pendant la grossesse, l’utérus prend de la place et la ligne blanche s’étire.

La grande majorité des femmes auront une diastase en postnatal.

✨ Ce que la recherche nous apprend aujourd’hui

Contrairement aux anciennes croyances :
• Les curl-ups bien encadrés ne sont pas dangereux
• Ils n’augmentent pas la séparation
• Ils peuvent même améliorer la force et la tonicité abdominale

👉 La clé, ce n’est pas d’éviter les mouvements, mais de les adapter :
- engagement des muscles profonds
- respiration 360 synchronisée
- progression graduelle
- écoute du corps

Bouger intelligemment permet de retrouver de la fonction, de la confiance et de la force 🫶🏼

Réf: Transversus abdominis and re**us abdominis activation exercises do not alter inter-recti distance in pregnant women (Journal of Physiotherapy, 2025)

02/14/2026

Pour la Saint-Valentin, on avait envie de parler d'autres types d’amour.

L’amour de soi.
L’amour qu’on cultive dans les petites victoires du quotidien.
L’amour qu’on porte à nos enfants, à nos amies, à notre famille!

Avant d’aimer les autres, il y a aussi l’apprentissage de s’aimer soi-même.
S’aimer dans le corps qu’on habite aujourd’hui.
S’aimer dans notre rôle de femme, de mère, de partenaire, d’humaine imparfaite.
S’aimer malgré les standards, les comparaisons et le bruit extérieur.

Ici, on célèbre l’amour sous toutes ses formes.
Celui qui se construit dans le mouvement, dans le rire, dans l’amitié, dans le fait d’être ensemble.
Celui qui nous permet de prendre soin de ce qui compte vraiment.

Bonne Saint-Valentin 🤍

02/13/2026

Horaire du printemps en ligne ! 🌸

La nouvelle session débute le 9 mars et on a une belle nouveauté :on ouvre maintenant le jeudi matin ✨

Encore plus de possibilités pour venir bouger avec nous, à ton rythme, simplement pour le plaisir!

La préinscription est en cours avec 15 % de rabais grâce au code promo: Fleuryjetaime

C’est le moment parfait pour réserver ta place pour toute la session dans le cours de ton choix.

On a très hâte de te retrouver 🫶🏻

02/13/2026

Bouger pendant la grossesse, c’est prendre soin de toi et de ton bébé 🫶🏼

Selon les experts, l’activité physique adaptée est bénéfique pour les femmes enceintes sur plusieurs plans :
• Elle aide à maintenir une bonne santé cardiovasculaire et musculaire
• Elle peut réduire certains inconforts associés à la grossesse
• Elle contribue à un meilleur bien-être émotionnel et mental
• Elle favorise un meilleur contrôle de la posture et une meilleure endurance pour l’accouchement

Des recherches comme celles de Meah et al. (2024) montrent que même des exercices plus intenses peuvent être bien tolérés si adaptés correctement, sans effet négatif sur le fœtus lorsqu’ils sont bien encadrés .

Les recommandations officielles de santé encourage l’activité physique régulière et adaptée tout au long de la grossesse, sauf contre-indication médicale (HAS – France) .

Nos cours prénataux sont conçus pour te permettre de bouger en sécurité, en t'amusant, en respectant ton corps, ta respiration et ton énergie du moment! ✨

02/12/2026

Bonne nouvelle : la préinscription pour la session de printemps arrive très bientôt! 🌸

Du 12 au 22 février, profite de 15 % de rabais pour réserver ta place dans le cours de ton choix et t’assurer une routine qui te fait du bien, semaine après semaine.

Même code promo que pour Fleury je t’aime : Fleuryjetaime

Un petit pas maintenant pour plus de douceur, de mouvement et de plaisir ce printemps ✨

02/10/2026

Ici, t’as rien à apporter 🫶🏻

Tout est déjà sur place.
Tapis de sol, accessoires, transats pour les bébés,
et même une salle d’allaitement, pensée pour toi.
Tu viens comme tu es, on s’occupe du reste.
Juste bouger, respirer… et te faire du bien ✨