MAMA Flo

MAMA Flo 1390 Fleury E. Sur la promenade Fleury dans Ahuntsic! Studio de Yoga/Pilates/Barre fitness spécialisé en périnatalité

☀️ Avec l'arrivée des beaux jours, on a choisi de ne pas offrir de session fixe cet été pour te permettre de bouger en ...
05/01/2026

☀️ Avec l'arrivée des beaux jours, on a choisi de ne pas offrir de session fixe cet été pour te permettre de bouger en toute liberté, selon tes envies et tes escapades estivales.

C’est le moment idéal pour découvrir nos options illimitées, conçues pour t'offrir la paix d'esprit et une belle économie :

3 mois illimité : pour un accès complet à tous nos cours pendant 3 mois. Un seul geste pour tout ton été, sans avoir à compter tes séances.

L'Abonnement Mensuel : Pour celles qui préfèrent la simplicité du renouvellement automatique :)

Que tu aies envie d'une pratique vigoureuse ou d'un moment de détente pour toi, l'illimité te permet de venir bouger dès que tu en ressens le besoin, sans contrainte de session.

On a hâte de partager la belle saison avec toi. 🤍

Inscriptions via le lien en bio ou sur l'app !

Retrouver le plaisir de bouger, en toute sécurité. ✨Saviez-vous que 69% des aînés hésitent à bouger par peur de se bless...
04/29/2026

Retrouver le plaisir de bouger, en toute sécurité. ✨

Saviez-vous que 69% des aînés hésitent à bouger par peur de se blesser ? C’est ce qu’on appelle la kinésiophobie. Pourtant, c’est en restant actif que l’on protège le mieux sa liberté.

Nous croyons que l’activité physique est bien plus qu’un loisir : c’est votre alliée pour une vie autonome et vibrante.

Pourquoi bouger à la retraite ?

Pour votre équilibre : Renforcez vos os et stabilisez vos pas pour prévenir les chutes

Pour votre cœur : Réduit les risques cardiovasculaires et re**rde l'hypertension

Pour le plaisir : Brisez l'isolement ! Nos séances sont avant tout des moments de rencontre et de rires. Ici, on ne cherche pas la performance, on cherche le bonheur de bouger ensemble.

Faites le premier pas vers le plaisir de bouger:

Abonnement mensuel à 140 $. Profitez de nos services sans tracas grâce au renouvellement automatique, tout en respectant votre rythme personnel.✨

Nouvelle offre! Session pas de session 🤭✨Avec la saison estivale qui approche, on sait que votre horaire va bouger (et ...
04/27/2026

Nouvelle offre! Session pas de session 🤭✨

Avec la saison estivale qui approche, on sait que votre horaire va bouger (et c’est tant mieux !). Pour vous offrir un maximum de liberté pendant les vacances, on a pris la décision de ne pas offrir de session fixe ce printemps-été.

À la place, on vous propose une offre toute spéciale : notre forfait de 8 cours. C'est "la session pas de session"🤭 ! Tu peux rester fidèle à ton cours préféré ou varier les plaisirs chaque semaine, en fonction de ce qui marche pour toi! C'est toi qui décides quand tu viens sur le tapis, entre deux escapades!

Profite de l'offre spéciale via le lien en bio ! 🌊☀️

Le moment où tes fessiers te supplient d'arrêter... mais que la prof dit : "Encore 10 répétitions !" 🍑😅Le cours d'Abdos-...
04/24/2026

Le moment où tes fessiers te supplient d'arrêter... mais que la prof dit : "Encore 10 répétitions !" 🍑😅

Le cours d'Abdos-Fessiers, c’est l’amour-haine par excellence : on souffre sur le moment, mais on en rit et adore la sensation de force après le cours!

Viens relever le défi et sentir tes muscles travailler (et demain, les escaliers seront tes meilleurs ennemis, promis !). ⚡️

L’horaire de mai et juin est enfin prêt! ✨C'est en vous écoutant que nous avons repensé ces mois de mai et juin, afin de...
04/22/2026

L’horaire de mai et juin est enfin prêt! ✨

C'est en vous écoutant que nous avons repensé ces mois de mai et juin, afin de vous offrir plus de vos cours préférés!
Parce que vous nous l'avez demandé on a ouvert 3 nouvelles plages horaires!

Deux le jeudi soir et une le samedi midi!

Plus de possibilités de bouger pour le plaisir ensemble! ☺️

Bouger en toute sécurité pendant la grossesse 🤰✨Tu te demandes s’il est sécuritaire de continuer le sport ou de commence...
04/20/2026

Bouger en toute sécurité pendant la grossesse 🤰✨

Tu te demandes s’il est sécuritaire de continuer le sport ou de commencer une nouvelle activité en attendant bébé ? La réponse est un grand OUI !

Selon les experts de Naître et grandir, rester active présente des bienfaits immenses, tant pour toi que pour ton futur nouveau-né.

Pourquoi intégrer l'exercice à ta routine ?

Énergie & Sommeil : aide à réduire la fatigue et améliore la qualité de ton repos.

Prévention : diminue les risques de diabète de grossesse et d’hypertension.

Préparation à l'accouchement : renforce les muscles nécessaires le jour J et facilite la récupération post-natale.

Bien-être mental : un excellent remède contre l'anxiété et les sautes d'humeur.

Quelques conseils clés :

L'intensité : vise environ 150 minutes d'activité modérée par semaine (tu devrais être capable de parler tout en bougeant !).

L'écoute : ton corps change, respecte tes limites et évite les sports à risque de chute ou d'impact.

Hydratation : bois de l'eau avant, pendant et après l'effort.

💡 Avant de débuter un nouveau programme, il est toujours recommandé d'en discuter avec ton professionnel de la santé.

Et toi, quelle est ton activité préférée pour rester zen et en forme ? Dis-le-nous en commentaire ! 👇

LE SPORT : UN DROIT, PAS UN PRIVILÈGE!Savais-tu que, selon l’UNESCO, l’accès des femmes au sport souffre encore d'un re*...
04/17/2026

LE SPORT : UN DROIT, PAS UN PRIVILÈGE!

Savais-tu que, selon l’UNESCO, l’accès des femmes au sport souffre encore d'un re**rd majeur ? Moins de visibilité, moins de ressources, et trop souvent, moins de temps pour soi.

Chez MAMA Flo, la Journée de l’Égalité est le moment de rappeler que bouger est un acte de pouvoir. Redistribuer ce pouvoir aux femmes, c'est :
✨ Se réapproprier son corps et sa force.
✨ Investir dans sa propre santé et son bien-être.
✨ Créer des espaces sécuritaires et inclusifs pour s’épanouir.

TA PLACE EST ICI : 21 JOURS POUR 39$ (inscription via le lien en bio)

On veut que chaque femme puisse bouger, s'amuser et reprendre le contrôle. Profite de notre offre découverte pour rejoindre une communauté qui célèbre ta puissance, sans compromis.

L'égalité commence par se donner la priorité. 🫶

✨On est à la recherche de nouvelles petites pépites pour rejoindre notre équipe! ✨On recrute :– des profs de barre fitne...
04/16/2026

✨On est à la recherche de nouvelles petites pépites pour rejoindre notre équipe! ✨

On recrute :
– des profs de barre fitness
– des profs de mouvement créatif parent-enfants

On cherche des personnes bubbly, lumineuses, qui aiment faire bouger dans le plaisir plutôt que dans la performance. Des gens qui ont envie de connecter, de créer, et de faire vivre une belle énergie à travers leurs cours.

Si tu as envie de faire partie d’une équipe humaine, passionnée et en pleine croissance, on veut te rencontrer 🫶

Écris-nous en DM ou envoie-nous un courriel à info@mamaflo.ca 💌

Partagez l'annonce à vos profs préférés ! 🫶🏼

Address

1390 Fleury Est
Montreal, QC
H2C1R5

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm
Saturday 10am - 2pm

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