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La Paix Débute en Soi ®
Pratiques en ligne à la demande: méditations guidées & yoga postural
Consultations en naturopathie
Formations pour prendre soin de soi & approfondir sa pratique de yoga.

02/02/2026

Lecture inspirante 💥
Le yoga ne s’écrit pas qu’avec le corps.
Il s’écrit aussi en vers.
Chez Kalidasa, la poésie devient pratique.

Une lecture et un poète à découvrir!

📖 Kumara Sambhava — Kalidasa
.ca

01/30/2026

Du temps pour soi
>Pratiquer
>Étudier
>Écouter et accueillir
Dans le respect du corps et du vivant.
http://alohayoga.ca

01/28/2026

Dans un monde qui va tjrs. vite, ralentir déstabilise.
Sur le tapis, le vide et le silence semblent étranges… alors on remplit: mouvements, musique, paroles!

Mais c’est dans l’espace qu’on apprend à apprivoiser nos pensées.
Et oui, c’est normal de penser, toi!

Les Pratiques à Emporter, c’est cet espace.
Accessible, guidé, à votre rythme.
Partout.
En tout temps.
Un moment pour soi
https://www.ensoi.ca/plateforme/boutique/sadhana/pratiques-a-emporter-detail

01/26/2026

On me demande souvent c’est quoi le yoga classique. C’est tout simplement la voie de la méditation.

Chaque posture, chaque souffle, chaque mouvement trouve sa source dans l’observation tranquille. Le corps devient le support pour calmer et stabiliser notre mental.

Cette voie rappelle que le yoga n’est pas seulement physique. C’est un cheminement où la pacification du mental, nommé Samatha dans la tradition bouddhiste, est un élément nécessaire à la pratique. Le yoga puise d’ailleurs ses racines, entre autres, dans le bouddhisme.

Bref, quelques minutes de centration, une fois arrivé sur son tapis, sont nécessaires pour établir notre attention. Trop souvent on voit des pratiques où ce précieux moment est écarté…

Méditations guidées sur demande:
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✨ Ensemble, on prend soin de soi.

01/23/2026

Le ressentez-vous? On a passé le cap! La lumière revient ...et les gros froids aussi. Voici une bonne infusion pour ce temps de l’année:
> gingembre
> curcuma
> baume mélisse
> romarin
> poivre
🍵🍃
Ajoutez un peu de miel
Gardez votre chaleur xx

01/21/2026

Voilà! Pour toi.
Que ces mots puissent offrir un peu de réconfort si tu en as besoin ces temps-ci.
Et s’ils résonnent, partage-les.
Peut-être qu’ils trouveront aussi leur chemin vers quelqu’un d’autre qui en a besoin aussi…
Ça prend un village.
Xx

On prend soin de soi, ok?

01/19/2026

C’est le moment de tenir bon.
Pas en serrant, mais en soutenant ce qui compte.
Parce que tout ce qu’on tient avec le cœur finit par nous porter aussi.

Que tenez-vous ces temps-ci?

📖 Women Holding Things —

01/16/2026

Formation ultra complète de 70 heures en yoga régénérateur
> Commencez quand vous voulez
> Progressez à travers la matière à votre rythme
> Adaptez vos pratiques avec justesse
> Travaillez avec les accessoires de façon efficace et surtout fluide!

Inscriptions et détails
https://www.ensoi.ca/plateforme/boutique/formations/specialisation-yoga-regenerateur-detail

Ou contactez-moi

01/14/2026

Formation Spécialisation Yoga Régénérateur (70h)

➤ Commencez en tout temps
➤ Étudiez à votre rythme.
➤ Pensée pour soutenir en profondeur, de façon incarnée.
➤ Pour ceux qui souhaitent aller plus loin,
et apprendre à transmettre autrement.
➤ Basé sur plus 25 ans d’enseignement

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01/12/2026

Prendre quelques minutes pour s’ancrer, c’est comme remettre ses racines en terre.

Un moment pour sentir la stabilité, la confiance, le calme.
Parce que prendre soin de soi peut être aussi simple qu’une respiration consciente pendant quelques secondes.

Accès à 300+ pratiques yoga postural et méditation par ici:
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✨ Ensemble, on prend soin de soi.

01/07/2026

Des matins plus lourds?
Vos paupières ne veulent rien savoir?

💥 Avant d’augmenter la pression (ou la caféine), si on commençait par se demander pourquoi c’est si difficile de se lever?

Parfois, c’est une fatigue passagère.
Mais parfois, c’est le corps qui envoie un signal plus profond.
Carence, déséquilibre, stress, digestion lente, cycle du sommeil perturbé…

🌿 En naturopathie, on cherche d’abord la cause.
Et surtout, on ne présume pas que vivre épuisé est normal.

💛 Un petit coup de pouce peut tout changer :
→ Routine du soir adaptée
→ Soutien des glandes surrénales
→ Reminéralisation douce
→ Petits gestes qui redonnent de l’élan

Prenez contact si vous ressentez que vous avez besoin d’aide.
Vous n’avez pas à forcer seul·e.

.ca

01/05/2026

Asana= Une assise stable et aisée (Yoga Sūtra II.46).
Chaque posture cultive l’art de tenir bon sans rigidité, et de lâcher sans mollesse. Ça se travaille toute une vie!

L’assise n’est pas seulement sur le tapis: c’est la posture que nous adoptons à chaque instant.
Cultiver stabilité et confort, même hors du tapis, implique présence et équilibre interne.

Comment trouvez-vous votre propre juste mesure?

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