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Conscience de soi- Refuge Urbain

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Canada
Montreal, QC
Conscience de soi- Refuge Urbain

Centre de santé holistique offrant des services de massothérapie, ostéopathie, sauna infrarouge.

12/17/2025

À vous toutes et tous,

Nous voulions prendre le temps de vous remercier pour votre confiance. Nous sommes reconnaissant·e·s de pouvoir vous accompagner, et ce, depuis plusieurs années maintenant. Ensemble, nous poursuivons le défi de préserver l’équilibre et la santé holistique. Parce que le corps et l’esprit ne sont pas dissociés, soyons conscients de ce que nous sommes et de ce qui nous entoure. Tout nous façonne, toujours.

À l’approche de la fin de l’année, il nous reste encore quelques plages horaires disponibles en massothérapie, propices pour soutenir le rétablissement, diminuer les tensions profondes et favoriser une meilleure récupération avant d’entamer la nouvelle année.

Avez-vous utilisé le solde de massothérapie disponible, avant le renouvellement annuel de vos assurances ? On vous attend :)

🎁 Certificats-cadeaux – disponibles en ligne

À offrir ou à glisser sous le sapin, nos certificats-cadeaux représentent une opportunité d'aider les gens que vous aimez, de soulager les douleurs chroniques ou simplement de diminuer le stress.

Offrez un moment qui soutient la santé, la présence à soi.

Passez de joyeuses fêtes!

12/06/2025

Offre spéciale – 1 journée seulement! ✨
Demain, samedi 6 décembre, nous offrons 15% de rabais sur les massages Deep Tissue de 60 ou 90 minutes avec notre thérapeute.

Le massage Deep Tissue est idéal si vous avez :
• Des tensions musculaires persistantes
• Des raideurs au cou, aux épaules ou au dos
• Des douleurs liées au stress ou à une mauvaise posture
• Des muscles fatigués après l’entraînement

📅 Offre valable uniquement le samedi 6 décembre
💆‍♂️ 60 ou 90 minutes, selon vos besoins

Réservez rapidement : www.consciencedesoi.ca

Donnez à votre corps le soin qu’il mérite.
Les places sont limitées!

11/07/2025

Vous souffrez de douleurs articulaires ou musculaires? Que ce soit pour libérer vos tensions, le stress ou améliorer votre état de santé, l'ostéopathie peut vous aider. Réservez avec nos thérapeutes et obtenez une carte rabais de 15% sur votre prochaine séance de sauna infrarouge!

04/30/2025

Venez souligner la fête des Mères avec nous!

Un moment de bien-être à s’accorder… ou à transmettre à une personne que vous aimez.

Connaissez-vous une maman qui aurait besoin d’une vraie pause, d’un instant rien que pour elle?
Faites-lui ce geste attentionné : partagez cette publication ou identifiez-la en commentaire.

🌿 Du 1er au 12 mai, profitez de 10 % de rabais sur les soins de massothérapie avec Marie-Soleil.

* Présentez simplement cette publication à votre thérapeute lors du rendez-vous pour bénéficier du rabais.

́al

04/28/2025

Offre de bienvenue !
Prenez soin de vous dès aujourd'hui. Découvrez les bienfaits de la massothérapie et de l'ostéopathie dans un espace apaisant, dédié à votre mieux-être.

Profitez de 10 % de rabais sur votre premier rendez-vous en massothérapie ou en ostéopathie!

Déjà client(e) ? Partagez cette offre avec vos proches qui pourraient en bénéficier 🥰

Réservez votre moment de ressourcement dès maintenant : https://consciencedesoi.ca

04/14/2025

S’accorder un moment pour soi pour revenir à l’essentiel 🌿

Il est précieux de s’arrêter, de respirer, de revenir à soi. C'est pourquoi ce lundi 14 avril et mercredi 16 avril, nous vous offrons 15 % de rabais sur les massages de 90 minutes — une invitation à déposer les tensions, à écouter votre corps et à vous reconnecter à votre rythme intérieur.

Parce qu’un soin n’est pas un luxe… c’est un retour à l’équilibre.💙

*Offre exclusive avec Ariana et Marie-Soleil !

Réservation en ligne 👉 https://consciencedesoi.ca/prendre-rendez-vous/

́rapie ́opathie
́ ́natal

03/31/2025

Le pouvoir du toucher sur les hormones du bonheur 😍

Le massage et l’ostéopathie sont bien plus que des soins corporels. Ils ont un impact profond sur notre équilibre émotionnel, mental et physiologique, notamment grâce à la sécrétion de certaines hormones liées au bien-être.

-L’ocytocine, souvent appelée l’hormone de l’attachement, est libérée lors des contacts bienveillants. Elle favorise un sentiment de confiance, de sécurité et de calme.

-La dopamine, associée au plaisir et à la motivation, est stimulée par les expériences agréables et réparatrices, comme un soin attentif et respectueux.

-La sérotonine, essentielle à la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit, peut aussi augmenter après un massage ou une séance d’ostéopathie, contribuant à un état de stabilité intérieure.

-Ces soins favorisent également une baisse du cortisol, l’hormone du stress, aidant ainsi à apaiser le système nerveux et à restaurer l’équilibre.

Recevoir un soin, c’est offrir à son corps un moment de présence, de relâchement et de reconnexion. C’est aussi un moyen concret de soutenir sa santé globale, autant physique qu’émotionnelle.

Chez Conscience de soi – Refuge Urbain, chaque toucher est posé avec intention, respect et écoute, dans un cadre propice à la détente et à la régénération.

📍 1670 rue Fleury Est, Montréal

Prenez votre rendez-vous en ligne au www.consciencedesoi.ca

́al

03/03/2025

✨ CONCOURS BALLET HOP! & CONSCIENCE DE SOI - REFUGE URBAIN ✨

Du 1er au 31 mars, participez au concours Allez Hop! et tentez de gagner :

🩰 Ballet Hop! offrira :
✔ 1 mois de classes illimitées
✔ Une paire de chaussettes Ballet Hop!

💆‍♀️ Conscience de soi - Refuge Urbain offrira :
✔ Un massage de 90 min à prix réduit (117,55$+tx)
✔ Une séance de sauna infrarouge de 30 min GRATUITE

📅 Du 1er au 31 mars
📍 Participez directement chez Ballet Hop! Fleury
www.ballethop.com/fleury

́

02/24/2025

Un moment pour respirer, une carte pour s’évader !

La semaine de relâche approche… et si vous partagiez un vrai moment de détente ? Nos cartes-cadeaux sont maintenant disponibles en ligne !

Parfaites pour un massage, une séance d’ostéopathie ou un moment dans le sauna infrarouge, elles permettent de donner un instant de lâcher-prise en toute simplicité.

Réservation et achat en ligne 👉 https://consciencedesoi.ca

A bientôt!

́opathie

02/03/2025

Offrez un moment de bien-être pour la Saint-Valentin 💖

C’est l’occasion parfaite pour prendre soin de soi ou de ceux qu’on aime! Pour célébrer l’amour sous toutes ses formes, nous vous offrons 10% de rabais sur tous les soins de massothérapie et d’ostéopathie.

*Offre valable les 10, 14, 15 et 16 février

Prenez une pause et détendez-vous!

́rapie ́

01/24/2025

Offrez-vous 90 minutes de bien-être à 15% de rabais! ✨

Du vendredi 24 janvier au lundi 27 janvier, profitez de 15% de rabais sur les soins de 90 minutes avec Ariana et Marie-Soleil. Une occasion parfaite pour prendre soin de vous et relâcher le stress 😌

Parce que vous méritez un moment de répit dans un endroit pensé pour votre bien-être!
Réservez dès maintenant et laissez-nous prendre soin de vous.

👉 Prenez rendez-vous ici : www.consciencedesoi.ca

́

01/11/2025

Savez-vous que la cannelle est bien plus qu'une simple épice ?

Surnommée "l'insuline des pauvres", elle est réputée pour sa capacité à réguler la glycémie naturellement. En plus de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, elle soutient le système immunitaire et favorise la digestion, améliore la concentration et la mémoire. 🧡

-Propriétés antioxydantes puissantes :
La cannelle contient des composés comme les polyphénols, qui aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

-Régulation de la glycémie :
Elle est connue pour améliorer la sensibilité à l'insuline, contribuant à stabiliser le taux de sucre dans le sang, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

-Soutien au système immunitaire :
Ses propriétés antimicrobiennes, antifongiques et antivirales aident à combattre les infections et à renforcer les défenses naturelles du corps.

-Santé cardiovasculaire :
La cannelle peut contribuer à réduire les niveaux de "mauvais" cholestérol (LDL) tout en augmentant le "bon" cholestérol (HDL). Elle améliore également la circulation sanguine.

-Propriétés anti-inflammatoires :
Elle aide à réduire l'inflammation chronique, souvent liée à des maladies comme l'arthrite et certains troubles métaboliques.

-Amélioration de la digestion :
La cannelle stimule les enzymes digestives, soulage les ballonnements et favorise une meilleure absorption des nutriments.

-Effet sur la concentration et la mémoire
Des études suggèrent que l'arôme et la consommation de cannelle pourraient stimuler les fonctions cognitives et améliorer la mémoire.

Address

1670 Rue Fleury Est
Montreal, QC
H2C1S8

Opening Hours

Monday	9am - 9pm
Tuesday	9am - 9pm
Wednesday	9am - 9pm
Thursday	9am - 9pm
Friday	9am - 9pm
Saturday	9am - 9pm
Sunday	9am - 9pm

Telephone

+15793725196

Website

http://www.consciencedesoi.ca/

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