Shiatsu Anna Beaudin

01/15/2022

Window Frost

11/28/2018

Les peurs, la dépression et le froid
En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison appartient à un élément; l’hiver appartient à l’élément Eau, qui est symbole de profondeur, telle l’eau qui cherche à rentrer dans la terre. Dans sa force, elle nous permet de voir la profondeur de notre être et celle du monde qui nous entoure.

L’élément Eau en faiblesse engendre des peurs et les peurs en excès se transforment en dépression. La dépression peut prendre tellement de place qu’on ne ressent même plus nos peurs, cachées sous la surface de ce qu’on perçoit. Cette peur, perceptible ou pas, nous habite et nous accable d’inertie, diminuant notre inspiration et la volonté de mettre les choses en marche. Ces déséquilibres s’aggravent l’hiver par le froid - ainsi que par d’autres facteurs.

Par la circulation, l’eau de notre corps est responsable de contrôler la température corporelle. Les méridiens du rein et de la vessie sont gouvernés par l’Eau. Ces méridiens passent sur le haut de la tête et longent la colonne, passent par les fesses et descendent les jambes jusqu’aux pieds. Il est donc important de surtout garder au chaud la tête, la région lombaire, les fesses et les pieds.

Affronter le froid de l’hiver la tête haute amène une meilleure circulation de l’énergie de ces méridiens, puisqu’ils passent près de la colonne. Cette droiture nous permet aussi d’avoir plus de courage.

Pour protéger notre énergie contre le froid, il est sage de cultiver des passe-temps qui nous gardent au chaud, comme la lecture sous les couvertures, ou qui nous réchauffent, comme l’activité physique.

Si vous êtes de nature trop Yin et que vous souffrez du froid, intégrez à votre menu des aliments plus Yang (réchauffants) comme le gingembre et l’ail. Et songez à coller vos fesses la nuit contre votre douce moitié.

Anna Beaudin
Thérapeute en Shiatsu Zen

70 rue Rachel Est, Mtl
514-282-6522

08/18/2018

S’ADAPTER À LA CHALEUR DE L'ÉTÉ
En médecine traditionnelle chinoise, on classe les aliments en deux catégories: ceux qui refroidissent (Yin) et ceux qui réchauffent (Yang). En temps de canicule, les aliments qui refroidissent procurent une diminution de chaleur et aident le corps à s’adapter. Les pommes sont un des aliments refroidissants par excellence de notre climat nordique. Il y a aussi le melon, le concombre…

Pour éviter les excès de chaleur, optez pour le vin blanc au lieu du rouge, puisque le rouge appartient à l’élément Feu. Mais il serait sage de réduire la consommation d’alcool. Réduisez aussi la consommation de café si vous avez tendance à faire des excès. Optez pour une eau minérale ou un thé à la menthe plutôt qu’un jus ou une boisson sucrée. Les épices très chaudes qui font transpirer vont faire travailler le corps plus fort pour remplacer l’eau et sont donc à déconseiller en excès. Il faut aussi éviter certains suppléments comme le ginseng, qui est très réchauffant.

Attention, ce qui est bon pour un n’est pas toujours bon pour l’autre. La médecine traditionnelle chinoise évite les traitements qui pourraient amplifier des déséquilibres. Par exemple, une personne très Yin (froid)est moins susceptible de souffrir de chaleur. Elle devra s’abstenir d’absorder trop d’aliments refroidissantset favoriser les aliments neutres en temps de canicule.

Comment reconnaître ce qui convient à notre équilibre? C’est simple, écouter ce que notre corps ressent. Je ne parle pas de suivre nos impulsions, je parle de l’écoute du corps. Souvent nos impulsions tendent vers des aliments réconfortants qui pourraient être la source de déséquilibre.

Un petit exercice à pratiquer est de ressentir les sensations du corps immédiatement après avoir consommé un aliment, de préférence un aliment à la fois pour l’exercice. Où dans mon corps est-ce que je ressens des sensations? En pratiquant cela, nous devenons plus aptes à reconnaître ce qui nous renforcit et ce qui nous affaiblit.

Il faut noter que tout change, comme le Yin et le Yang. Un aliment qui nous stimule nous convient le matin mais convient moins le soir, de même pour les saisons et pour les facteurs qui influencent notre équilibre. Prendre le temps d’écouter les effets des aliments devient alors un outil à développer pour cultiver notre potentiel à bien prendre soin de nous.

Anna Beaudin
Thérapeute en Shiatsu Zen
514-282-6522
70 Rachel Est, Mtl

07/31/2018

La nature des aliments dans la diététique chinoise traditionnelle

06/26/2018

Shiatsu Zen
Le Shiatsu Zen est une approche japonaise qui date de plusieurs milliers d’années, dont les principes énergétiques sont basés sur l’observation de la nature.
Le Yin et le Yang, ainsi que les cinq éléments, sont toujours en mouvement pour rééquilibrer les forces en action.

Pourquoi le Shiatsu Zen?
Le Shiatsu Zen cherche à rééquilibrer le corps en travaillant avec les circuits énergétiques. En libérant les blocages, cela permet à l’énergie de mieux circuler, stimulant ainsi le corps à s’enligner vers le processus d’auto guérison.

Quel est le meilleur moment pour consulter ?
Traditionnellement, le Shiatsu Zen était pratiqué en prévention, assurant la bonne circulation de l’énergie. En temps de crise, le corps est plus ouvert à relâcher les blocages, c’est donc un moment opportun pour recevoir un massage Shiatsu Zen. Les déséquilibres saisonniers peuvent être suivis annuellement dans la saison de faiblesse. Lorsqu’on est atteint d’un déséquilibre chronique, un suivi est recommandé.

Mon attirance pour le Shiatsu Zen
Je suis une artiste visuelle alors le langage en référence avec la nature que cet art possède m'anime. La peinture m’a permis de développer mon intuition et de cultiver la présence du moment présent, ainsi ces aptitudes me soutiennent dans ma pratique du Shiatsu.
Mes clients m’inspirent dans leurs démarches et j’espère à mon tour les motiver dans l’inspiration.

Une séance
L’approche Zen cherche le chemin là où le corps offre moins de résistance. Le Shiatsu est pratiqué sur le corps habillé grâce à des pressions des doigts et sans huile. Les tensions du corps sont touchées différemment selon le ressenti et les limites de chacun, guidée par ma technique et mon intuition, je suis à l’écoute des besoins que le corps exprime.

Les motivations pour consulter peuvent inclure l’anxiété, la dépression, les douleurs chroniques ou tout autre déséquilibre énergétique. L’accompagnement est fait dans l’appui de votre démarche pour trouver des outils qui vous conviennent.

04/26/2018

Les effets de la nourriture sur le cerveau.

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04/09/2018

Comment la flore intestinal influence le cerveau

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11/25/2017

Shiatsu Zen

11/09/2017

La méditation et la plasticité du cerveau

Cutting edge scientists and ancient mystic dudes may have more to agree on than you think. This video explores some parallels within the ancient practice of ...

11/01/2017

La méditation 101

Cette méditation est simple, c’est l’exercice de ramener l’attention dans la respiration, être conscient des pensées quand ils reviennent et ramener l’attention dans la respiration et répéter.

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