11/19/2025
Rejoignez-nous pour un atelier-conférence interactif dédié au sommeil et à la respiration, animé par Frédéric Phan Viet, ergothérapeute spécialisé en santé mentale, et Elizabeth, guide en breathwork.
📅 Jeudi 20 novembre à 19h00
Pendant 90 minutes, explorez des outils concrets et accessibles pour transformer vos soirées et retrouver un sommeil réellement réparateur :
🌱 Comprendre vos besoins énergétiques
Apprenez à équilibrer votre journée en fonction de vos dépenses cognitives, émotionnelles ou physiques, afin d’optimiser votre récupération.
🌙 Créer une routine de sommeil adaptée
Découvrez comment mettre en place des signaux, de la régularité et des pratiques simples comme la respiration, le yoga doux et la méditation.
😴 Mieux gérer l’insomnie
Identifiez les différents types d’insomnie et repartez avec des stratégies concrètes pour chacune.
🔍 Démystifier les mythes du sommeil
Comprenez ce qui fonctionne réellement et explorez des techniques avancées comme la respiration consciente et la relaxation progressive.
🌬️ 15 minutes de breathwork guidé par Elizabeth
Une pratique douce et apaisante, spécialement conçue pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
🗓 Date : Jeudi 20 novembre
⏰ Heure : 19h00
⏳ Durée : 1h30
🎤 Animé par : Frédéric Phan Viet et Elizabeth
💰 Tarif : 35 $ + tx
✨ Inclus pour les membres illimité (Code : MEMBRE100)
✨ Une soirée d’apprentissage, de détente et de respiration profonde pour rétablir votre équilibre.
