Rayonne avec Méli

02/15/2026

Te sens-tu coincée entre deux versions de toi?
Plus tout à fait celle d’avant…
pas encore celle qui s’en vient?

J’ai traversé ça moi aussi.
Deux ans de flou, de fatigue intérieure, de remises en question.
Rien de « mal » en apparence,
mais tout qui se réorganise à l’intérieur.

🎙️ Dans le nouvel épisode du podcast Rayonne avec Méli —
Faire la paix avec l’entre-deux identités —
je te parle de ce passage inconfortable, mais tellement humain.

On regarde ensemble :
• pourquoi le flou et la peur prennent autant de place
• ce qui se passe quand ton identité est en transition
• comment faire la paix avec l’entre-deux, sans te presser de te redéfinir

Si toi aussi tu te sens « entre deux » en ce moment,
cet épisode pourrait mettre des mots — et un peu de douceur — sur ce que tu vis.

👉 Disponible maintenant
https://youtu.be/xm7ur1SobTo

02/04/2026

Et oui! Je t'annonce officiellement que je reprends le micro!

Je t'avoue que je m'ennuyais de te parler semaine après semaine. Il ne faut pas oublier que ça faisait 4 ans qu'on avait ce rendez-vous hebdomadaire! C'est juste que j'avais besoin de prendre une pause pour mieux me retrouver et pour connecter avec ce que j'avais maintenant envie de te partager.

Voici donc le nouveau podcast Rayonne avec Méli qui se veut une pause lumineuse quand le mental s’embrouille, que l’énergie diminue ou que tu ressens simplement le besoin de ralentir et de souffler un peu.

À travers des histoires personnelles, des réflexions conscientes, des questions de coaching et des outils simples, je t’accompagne à éclairer ce qui est confus, à te reconnecter à ta sagesse intérieure et à retrouver ton énergie, pour mieux te comprendre et faire des choix plus alignés avec qui tu es réellement.

Rayonne avec Méli est un espace humain, authentique et assumé, où tu peux te déposer en toute sécurité, changer de regard, laisser de la place aux prises de conscience et laisser la clarté émerger naturellement.

Découvre le 1 ier épisode ici!
https://smartlink.ausha.co/rayonneavecmeli/e1

11/28/2025

Tu penses savoir pourquoi tu dors mal… mais as-tu déjà regardé tes habitudes les plus profondes? Celles qui s’installent en toi avec les années.Ce sont ces habitudes-là qui dérèglent ton sommeil — pas celles qu’on t’a répétées mille fois comme arrêter de scroller sur ton cell avant de dormir...

Dans ma nouvelle vidéo, je t’aide à mettre le doigt dessus et à t’en sortir une étape à la fois. ✨

Clique ici pour voir la vidéo!
https://www.youtube.com/watch?v=Lh_o9aMG3LY

11/21/2025

✨ Active ton mode de récupération avec un simple geste!

En activant ton nerf vague, tu invites ton corps à faire une pause et à relâcher la tension. 🌬️ Respire profondément : inspire par le nez et expire longuement par la bouche, répète trois fois. 💖 Tu vas sentir la différence, je te le promets !

Alors, prêts à essayer ?

✨

11/19/2025

✨ LA question qui ramène la clarté immédiatement! ✨

Quand ton mental est embrouillé, pose-toi cette question puissante:

« Qu'est-ce que tu veux vraiment, maintenant ? »

Loin des obligations ou des attentes, cette réflexion t'aide à te recentrer sur l'essentiel.

Découvre ce qui compte vraiment pour toi maintenant et laisse de côté le superflu pour un moment.

Quelle réponse monte pour toi?

Partage la en commentaire ! 💬

11/01/2025

Aujourd’hui, je relève un défi unique : faire le tour complet de l’Île d’Orléans à pied — et non à vélo comme on le voit souvent! 🚶‍♀️💨

115 km de marche autour d’un joyau du Québec, entre vent, rires, défis et découvertes inattendues.

Une véritable aventure humaine, un mini Compostelle québécois au cœur du fleuve Saint-Laurent. 🌿✨

Pendant plusieurs jours, j’ai marché avec un groupe aussi passionné qu’inspirant. Ensemble, on a traversé des villages pittoresques, affronté des côtes surprenantes, des ampoules rebelles et quelques fous rires mémorables. 😅

Mais surtout, on a découvert une île remplie de trésors cachés, d’histoires locales et de paysages qui donnent envie de ralentir.

Cette marche, ce n’était pas juste un défi physique.
C’était une rencontre avec soi-même, avec la nature et avec les gens d’ici. 💛

👉 Si tu aimes les aventures authentiques, les défis inspirants et les expériences de dépassement au Québec, cette vidéo est faite pour toi!

Aujourd’hui, je relève un défi unique : faire le tour complet de l’Île d’Orléans à pied — et non à vélo comme on le voit souvent! 🚶‍♀️💨115 km de marche aut...

09/04/2025

🎧 Focus TDAH : la fin d’un chapitre!

Depuis le tout début, ce podcast est né d’un besoin profond : comprendre, alléger, transformer la façon dont on vit avec un cerveau atypique.

Je t’ai parlé de stratégies concrètes, de mindset, de charge mentale, d’émotions fortes, de to-do lists jamais finies et de tellement d’autres choses que la liste serait trop longue à énumérer ici…

Et tout ça, je te l’ai toujours partagé avec cœur, sincérité et passion.
Mais dernièrement, quelque chose a bougé en moi.
Je ressens un nouvel élan.
L’envie d’explorer d’autres dimensions, d’aborder les choses autrement, tout en gardant cette mission qui m’anime profondément : t’aider à mieux te comprendre, à mieux t’écouter et à construire un quotidien aligné avec qui tu es vraiment mais sans l’étiquette du TDAH.

Ce n’est pas un virage radical, mais plutôt une évolution naturelle.
Une suite plus en phase avec ce que je vis, ce que j’apprends et ce que j’ai envie de transmettre maintenant. 🌿

🧠 Dans ce dernier épisode de Focus TDAH, je te parle à cœur ouvert.
Je t’explique pourquoi je sens que ce chapitre est arrivé à sa fin.
Et ce que je prépare tranquillement et sans pression pour la suite.

💛 Et surtout… merci.
Merci d’avoir été là.
Merci pour ton écoute, ta confiance, ta fidélité.
Ce projet, je l’ai créé pour toi. Mais je ne l’ai jamais porté seule.

🎧 Ce dernier épisode n’est qu’un aurevoir! Pour l’écouter et en savoir plus sur la suite des choses, clique sur ce lien!

Bonne écoute!

07/17/2025

📣 Pause estivale pour le podcast Focus TDAH !

Cet épisode ne sera pas comme les autres…
Pas de trucs.
Pas d’astuces.
Pas de stratégies pour mieux vivre avec ton TDAH.
Juste un partage.
Un besoin de ralentir.
Un choix d’alignement.

🎙️ J’ai décidé de faire une pause estivale avec le podcast et la chaîne YouTube.
Parce que moi aussi, j’ai besoin de me recentrer.
De souffler.
De retrouver de l’espace mental et créatif.

Dans ce dernier épisode avant la pause, je t’explique pourquoi je fais ce choix — et peut-être que ça résonnera en toi aussi.

🧡 Prends soin de toi cet été. Et on se retrouve à la rentrée !

👉 Écoute l’épisode maintenant en cliquant sur ce lien.
https://smartlink.ausha.co/focustdah/e208-en-pause-estivale

07/03/2025

🍫 Tu ouvres le garde-manger. Encore.

Parce qu’au fond, tu cherches juste un peu de réconfort dans le chaos de ta journée.
Quand le stress monte, l’envie de sucre devient plus forte que tout.
Tu n'as pas faim, tu cherches juste une solution rapide pour faire redescendre la pression...

Et si je te disais qu' un cercle vicieux s'installait sans que tu ne t'en rendes compte pour combler ce besoin de dopamine?

Dans ce nouvel épisode du podcast Focus TDAH, je t’explique ce mécanisme puissant qui nous piège parfois…
Et je te partage des stratégies concrètes pour enfin reprendre le contrôle et briser ce schéma.

Prêt·e à découvrir comment ?

🎧 Clique sur ce lien pour écouter l’épisode!
https://smartlink.ausha.co/focustdah/e207

Bonne écoute!

06/19/2025

✨ T’accorder du temps pour toi ? Impossible!

Tu cours partout.
Tu jongles avec mille choses.
Tu te dis que tu n’as pas une minute pour souffler…

Mais si je te disais que c’est justement à cause de ce chaos que tu dois créer de l’espace pour toi ?

Pas dans un mois.
Pas quand ce sera plus calme.
Aujourd’hui.

💡 Ton bien-être physique et mental n’est pas un bonus, ça doit devenir ta priorité no. 1!
C’est la base.
Et si tu ne t’en occupes pas, ton corps te le rappellera… à sa façon.

Dans le nouvel épisode de Focus TDAH, je te partage :

🌟 5 raisons pour lesquelles c’est vital de prendre soin de toi chaque jour
et
🕒 Quelques stratégies concrètes pour dégager 1 heure, même si tu crois que c’est impossible.

Prêt.e à t'accorder plus de temps pour toi?

Bonne écoute!

🎧Clique sur ce lien pour écouter l'épisode!
https://smartlink.ausha.co/focustdah/e206