12/12/2025
Yesterday was our Fall Prevention Workshop.
We hold this workshop because fall prevention is one of the most important foundations in caregiving. When a person falls, it often creates a snowball effect—more complications, more challenges, and more stress for everyone involved.
For many seniors, even if they are normally healthy and independent, a single fall can suddenly change everything. It can lead to pain, loss of confidence, reduced mobility, long recovery times, emotional stress, and an increased need for support. Falls don’t only affect the individual; they impact caregivers and families as well.
Five things to keep in mind to prevent falls:
1. Keep pathways clear of clutter and loose rugs.
2. Ensure proper lighting in all areas, especially hallways and stairs.
3. Wear supportive, non-slip footwear at home.
4. Move slowly when standing up, turning, or using stairs.
5. Use handrails, grab bars, or mobility aids when needed.
دیروز کارگاه «پیشگیری از زمینخوردگی» برگزار شد.
ما این کارگاه را برگزار میکنیم چون پیشگیری از زمینخوردن یکی از مهمترین پایهها در مراقبت است. وقتی کسی زمین میخورد، معمولاً یک «اثر گلولهبرفی» ایجاد میشود؛ مشکلات بیشتر، چالشهای بیشتر و فشار روحیِ بیشتر برای همهٔ اطرافیان.
برای بسیاری از سالمندان—even اگر سالم و مستقل باشند—یک زمینخوردگی ساده میتواند بهطور ناگهانی همهچیز را تغییر دهد. درد، از دستدادن اعتمادبهنفس، کاهش توان حرکتی، دورهٔ نقاهت طولانی، استرس روانی و نیاز بیشتر به مراقبت، همگی پیامدهای رایج هستند. زمینخوردگی فقط فرد را تحتتأثیر قرار نمیدهد؛ خانواده و مراقب هم درگیر میشوند.
پنج نکته برای پیشگیری از زمینخوردگی:
۱. مسیرهای رفتوآمد را از وسایل اضافی و فرشهای لغزنده خالی کنید.
۲. نور کافی در تمام قسمتهای خانه مخصوصاً راهروها و پلهها فراهم کنید.
۳. از کفشهای مناسب و ضدلغزش در خانه استفاده کنید.
۴. هنگام بلند شدن، چرخیدن یا بالا و پایین رفتن از پله آهسته حرکت کنید.
۵. در صورت نیاز از دستگیرهها، نردهها یا وسایل کمکی استفاده کنید.