Mélissa Lemarbre, Massothérapeute

10/05/2024

09/24/2023

Un nouveau service à Port-Cartier 🙌

Je suis heureuse de vous apprendre la venue de 2 ostéopathes à la clinique. Leur 1ère présence avec nous sera les 15-16 et 17 octobre 2023.

Pour connaître leurs horaires et prendre rendez-vous, cliquez sur le lien ci-dessous. Les disponibilités sont limitées. N'oubliez pas de sélectionner la Clinique Physio-Massage lors de votre prise de rendez-vous.

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

08/07/2023

05/08/2023

☕ CAFÉ-RENCONTRE ☕

Cette semaine, nous avons la chance de recevoir une massothérapeute. 🤩

Venez participer avec nous ce mercredi à 14h !!

Pour information ou inscription, veuillez nous contacter au (418) 766-8666 ou via Messenger.

Au plaisir de vous voir 🥰

03/06/2023

Vous souffrez de maux de tête? Vous ne connaissez pas la différence entre une migraine et une céphalée (mal de tête)? Voici un lien qui peut vous aider à les différencier.

Les maux de tête font partie des ennuis de santé les plus courants. Habituellement, ils disparaissent d’eux-mêmes ou après la prise d’un analgésique.

03/04/2023

⚠️Connaissez-vous le text neck syndrome? ⚠️

De nos jours les écrans prennent beaucoup de place dans nos vies. Comme vous pouvez le voir sur la photo, une tête pèse environ 10-12lbs. Si vous maintenez une position prolongée avec la tête penchée pour regarder un écran, tout dépendant le degré de flexion, le poids de votre tête augmente et la pression est beaucoup plus élevée au niveau du cou. Faites attention à votre posture afin éviter de développer des douleurs.

✅ Petit conseil ✅ prenez un coussin et appuyez vos bras dessus pour les rehausser et que votre écran se retrouve plus haute sans avoir à tenir vos bras dans les airs. Ce conseil peut aussi servir pour les lecteurs. Le principe est le même que ce soit pour un livre, un téléphone ou une tablette.

03/02/2023

Parfois en tant que parent, nous sommes pris dans le tourbillon de la vie. Entre le travail, la garderie, l'école, les activités parascolaires et sportives et les tâches domestiques, la vie roule à 100 milles à l'heure! Involontairement, nos enfants sont pris dans ce tourbillon. Des recherches ont démontrées que les massages étaient aussi bénéfiques pour eux. Les enfants aussi peuvent être victime du stress, être anxieux, avoir mal à la tête, avoir des douleurs au cou ou au dos, etc. On n'y pense pas toujours mais leurs poussées de croissance peuvent apporter beaucoup de douleurs. Dans l'article, ils parlent des enfants avec TDAH mais ça demeure bénéfique pour tous.

Je suis privilégiée d'avoir plusieurs enfants dans ma clientèle et j'adore travailler avec eux. Je crois que la prévention joue un rôle très important dans leur petite vie. S'ils sont conscient de leur posture, s'ils apprennent à consulter lorsqu'ils ont des problèmes quelconques, s'ils apprennent que leur bien-être est important, leur futur va à coup sûr être prometteur face à leur santé physique et mental. De nos jours, la plupart des gens ont des assurances donc faites en bénéficier aussi vos minis.

En passant par une définition du TDAH, nous vous parlons des bienfaits de la massothérapie chez les enfants qui en sont atteints.

03/01/2023

⚠️Capsule douleur & émotions⚠️

Savez-vous que la douleur est influencée par les émotions? En fait, la douleur est interprétée par le cerveau 🧠. Donc toute émotion, qu'elle soit positive ou négative, peut ainsi influencer la douleur de façon positive ou négative.

Lorsque nous sommes stressé, le cerveau libère une hormone appelé cortisol (hormone du stress). Lorsqu'il y a beaucoup de cortisol présent, le corps tombe dans un mode d'alerte 🚨🚨 Durant cet état d'alerte, le système immunitaire chute et nous devenons plus vulnérable, irritable et symptômatique.

Nous pouvons aussi avoir un manque de sérotonine. Cette hormone sert de régulateur au niveau du stress, des émotions, de l'humeur et de l'anxiété. Elle est également impliqué au niveau de la motivation. Les conséquences du manque de sérotonine sont un état dépressif, des troubles du sommeil, de l'anxiété, etc.

En quoi la massothérapie peut vous aider avec vos émotions? 💆‍♂️💆‍♀️

Le massage augmente la dopamine. Cette hormone sert dans de nombreuses fonctions de notre corps. Elle est une des hormones du bonheur. Elle joue un rôle sur le sommeil, l'attention, la motivation, la mémoire, le plaisir, etc.

Le massage aide aussi à la libération d'endorphine. Cette hormone naturelle qui est sécrétée par le cerveau, est aussi une hormone du bonheur. Elle favorise la diminution du stress et de la douleur par son pouvoir relaxant, anxiolitique et antalgique.

Le massage aide aussi à inhiber la libération de cortisol (l'hormone du stress).

Comme vous voyez, la massothérapie a beaucoup de bienfaits sur la libération des hormones du bonheur. Un rendez-vous en massothérapie n'est pas seulement une "gâterie". Ça peut aussi être pour vous aider à gérer toute émotion soit disant négative.

Vous avez des questions par rapport à une douleur ou une blessure? Vous voulez savoir si nous pouvons vous aider? N'hésitez pas à me contacter et je répondrai à vos questions!

N'hésitez pas à partager! 😊

02/07/2023

Dans cet article, il sera question de santé mentale et de la façon dont la massothérapie peut avoir des effets bénéfiques sur celle-ci.