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Alex Ducharme-Goulet Masso-Kinésithérapeute

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Notre-Dame-de-Lourdes, QC
Alex Ducharme-Goulet Masso-Kinésithérapeute

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Alex Ducharme-Goulet Masso-Kinésithérapeute, Medical and health, 5131 Rang Ste Rose, Notre-Dame-de-Lourdes, QC.

Massothérapeute, kinésithérapeute et maître-Tzifa (soins énergétiques) - Soins en clinique offerts et déplacement à domicile
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📅 Pour une demande de rendez-vous, cliquez sur ce lien : https://forms.office.com/r/YV8NQqLiuQ

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11/30/2025

Partagez svp!!☺️ --------‼️MASSAGES À DOMICILE | 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝗱𝗿𝗶𝗲𝘇 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻? 💆🏠 Je me déplace pour faire des soins à domicile dans Lanaudière et les environs!!! 🚘
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Pour soulager des tensions, réduire le stress ou simplement décrocher. Je vous offre directement à domicile:

🌱 Massothérapie thérapeutique et de détente
🎯 Séances ajustées à votre condition et vos objectifs
🏠 Installation complète à votre domicile
🔧 Matériel spécialisé pour un soin optimal
Votre corps mérite ce qu’il y a de mieux — sans avoir à vous déplacer.
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📅 𝗘́𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝘇-𝗺𝗼𝗶 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀. 📲😊
📝 Note : Frais supplémentaires selon la distance.
À bientôt! 🙌😊
🧔🏻‍♂️ Alex Ducharme-Goulet
🦾 Massothérapeute - Kinésithérapeute - Maître Tzifa
📞(450) 271-4844

07/10/2025

𝐓𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭-𝐛𝐫𝐚𝐬 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐨𝐫𝐝𝐢? 💥🫸🏼

Cette vidéo montre un exemple d'auto-massage simple, mais vraiment efficace! Un beau relâchement en quelques secondes seulement.💡 Parfait pour les travailleurs de bureau, les créatifs, ou tous ceux qui tapent non-stop!

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭, 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐢! 📅😊
🧔🏻‍♂️ Alex Ducharme-Goulet
🦾 Massothérapeute - Kinésithérapeute - Maître Tzifa
📞(450) 271-4844
ℹ️Source reel : Physiofit Cambridge

07/06/2025

🫁 Et si vous respiriez... vraiment?

La respiration ventrale, c’est simple, naturel… et tellement puissant!
- Elle calme le système nerveux 🧠💤
- Elle réduit le stress et l’anxiété 😌🌿
- Elle améliore la digestion 🥦🌀
- Elle favorise un meilleur sommeil 🌙🛏️
- Elle aide à relâcher les tensions musculaires 💪🧘‍♀️

Un petit souffle, un grand impact!
🧔🏻‍♂️ Alex Ducharme-Goulet
🦾 Massothérapeute - Kinésithérapeute - Maître Tzifa
📞(450) 271-4844
ℹ️Source images : BannerHealth

07/02/2025

Merci à mon client Joël pour son bon commentaire! 😁💪🏼 C'est pour ça que je fais ce métier!!

06/28/2025

💥 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐮𝐧 “𝐭𝐫𝐢𝐠𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭”? 💥

Aussi appelé ''point gâchette'', c’est une petite zone tendue dans un muscle qui peut causer de la douleur… ailleurs dans le corps! 😣
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👉🏼 𝐄𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞 : 𝐮𝐧 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐞́𝐩𝐚𝐮𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐝𝐞́𝐜𝐥𝐞𝐧𝐜𝐡𝐞𝐫... 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐭𝐞̂𝐭𝐞!
Ces points sont souvent la cause cachée de douleurs persistantes ou irradiantes.

Bonne nouvelle? ✅ Il est possible de les repérer, de les relâcher (avec le bon toucher!) et de vous aider à retrouver du confort.

👐 En séance, on les chasse avec soin… mais je peux aussi vous montrer comment les soulager à la maison.
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𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭, 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐢! 📅😊
🧔🏻‍♂️ Alex Ducharme-Goulet
🦾 Massothérapeute - Kinésithérapeute - Maître Tzifa
📞(450) 271-4844
ℹ️Source images : BoulderAcusport

06/24/2025

💙 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐉𝐞𝐚𝐧 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬! ⚜️

Aujourd’hui, on célèbre notre belle culture québécoise… et pourquoi pas en prenant aussi un moment pour se détendre un peu? 😉💆‍♀️ Profitez de ce congé (ou pas!) pour prendre soin de vous.

— Votre masso qui vous souhaite un bon moment de repos… ou de festivités! 🎉

06/23/2025

🤚🏼 𝐒𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐩𝐢𝐞𝐧?
Le canal carpien peut causer engourdissement, picotements et douleurs dans la main et les doigts — surtout si vous passez beaucoup de temps à l’ordinateur ou à faire des mouvements répétitifs. Voici un étirement pour aider:
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🌀 𝐄́𝐭𝐢𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐧𝐞𝐫𝐟 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐚𝐧 (aussi appelé « glissement neural »)

👉🏼 Comment faire :
- Tenez votre bras droit sur le côté, paume vers le haut. (Voir la photo 1)
- Pliez doucement le poignet vers l’arrière (extension), comme pour « montrer la paume ». Tournez doucement la tête dans la direction opposée au bras étiré. (Voir la photo 2)
- Maintenez 5 à 10 secondes, relâchez.
- Répétez 5 fois de chaque côté (selon confort).

🎯 Cet étirement travaille directement sur le nerf médian, celui impliqué dans le syndrome du canal carpien. Il aide à améliorer sa mobilité sans irriter les tissus environnants.

⚠️ À éviter si la douleur augmente : dans ce cas, consultez un professionnel.

📅 𝐁𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝’𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐜𝐞? 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞̀𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐞́ 𝐨𝐮 𝐯𝐢𝐚 𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧!
🧔🏻‍♂️ Alex Ducharme-Goulet
🦾 Massothérapeute - Kinésithérapeute - Maître Tzifa
📞(450) 271-4844
ℹ️Source images : Askdoctorjo

06/19/2025

✨ 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 = 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮 🛋️✨

Plus besoin de vous déplacer après un soin… Je viens à vous, avec tout le nécessaire pour un moment de détente chez vous 👐💆‍♀️
Parfait pour :
✔️ Éviter le trafic
✔️ Prolonger la détente après le massage
✔️ Profiter de votre espace en toute tranquillité

📆 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐦'𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧! 📅😊
🧔🏻‍♂️ Alex Ducharme-Goulet
🦾 Massothérapeute - Kinésithérapeute - Maître Tzifa
📞(450) 271-4844

06/15/2025

À tous les papas qui :
🔧 soulèvent des meubles comme s’ils avaient 20 ans,
🛠️ refusent d’admettre que «ça tire un peu dans le bas du dos»,
📅 ne prennent pas une seule journée de congé au travail…

Ce dimanche, offrez(-vous) un massage au lieu d’un autre t-shirt « #1 papa».
Votre colonne vous dira merci… et vos enfants aussi 😉

Bonne fête des Pères à tous les héros du quotidien (même ceux qui refusent de s’étirer😂) 💙
- Alex

06/12/2025

Travailler sur votre 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐚𝐩𝐡𝐫𝐚𝐠𝐦𝐞 en été pour aider votre corps à 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 🔥🫁
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💨 Le diaphragme, ce muscle-clé de la respiration, joue un rôle dans bien plus que la simple ventilation…
➡️ Une respiration bloquée ou superficielle (trop haute dans le thorax) = moins d’oxygène, plus de tension… et une moins bonne capacité du corps à se refroidir naturellement.
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💡 En soin, on peut :
🔸 Libérer les tensions autour du diaphragme (sous les côtes, au niveau du plexus)
🔸 Améliorer l’amplitude respiratoire
🔸 Réactiver le système nerveux parasympathique, celui qui apaise et régule
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🌬 Résultat?
➡️ Respiration plus fluide
➡️ Moins d’essoufflement à la chaleur
➡️ Meilleure gestion du stress ET du chaud!
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📆 Curieux·se d’essayer?
Un massage ciblé sur la respiration et les tissus profonds du tronc peut transformer vos journées d’été. 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐦'𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬! 📅😊
🧔🏻‍♂️ Alex Ducharme-Goulet
🦾 Massothérapeute - Kinésithérapeute - Maître Tzifa
📞(450) 271-4844
ℹ️Source images : YogaUOnline - KevinValerioPexels

06/08/2025

💭 𝐋’𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 ! 🌿

Saviez-vous que l'hypnose thérapeutique peut être un excellent complément alternatif aux soins de massothérapie et kinésithérapie pour soulager la douleur chronique et les tensions liées au stress ? 🤔

L’hypnose thérapeutique est une technique qui utilise la relaxation profonde pour amener l'esprit à un état de concentration intense. Ce processus permet de modifier la perception de la douleur, de gérer l'anxiété et d'agir sur des problématiques physiques et émotionnelles. 💆‍♀️✨
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𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥'𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 :
🔹 Soulagement de la douleur chronique : En modifiant la manière dont votre cerveau perçoit la douleur, l’hypnose peut réduire l’intensité des symptômes de douleurs chroniques (ex : douleurs lombaires, fibromyalgie, migraines). 🦴

�🔹 Réduction du stress et de l'anxiété : Idéale pour calmer l'esprit, l'hypnose thérapeutique aide à diminuer les tensions musculaires liées au stress, vous permettant ainsi de mieux récupérer. 🧘‍♀️�

🔹 Amélioration de la récupération : Lorsqu'elle est combinée avec des soins corporels comme la massothérapie ou la kinésithérapie, l'hypnose peut accélérer la récupération, en favorisant la relaxation et en diminuant les blocages émotionnels ou physiques. ⏳
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Je ne propose pas ce service, mais j'ai vu ses bienfaits. Besoin d’un coup de pouce pour relâcher vos tensions musculaires avec un soin de masso-kinésithérapie?
📅 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐢 𝐝𝐞̀𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭! 😊
🧔🏻‍♂️ Alex Ducharme-Goulet
🦾 Massothérapeute - Kinésithérapeute - Maître Tzifa
📞(450) 271-4844
ℹ️Source image : Freepik

06/04/2025

AUTO-MASSAGES pour LUMBAGO 💥 Un faux mouvement… et paf, le dos vous lâche?
Vous venez peut-être de vivre ce qu’on appelle un 𝐥𝐮𝐦𝐛𝐚𝐠𝐨 — aussi connu sous le nom de 𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐢𝐧𝐬. Voici 𝟐 𝐚𝐮𝐭𝐨-𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 pour soulager en douceur!👇🏼

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🔹 𝐀𝐮𝐭𝐨-𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 # 𝟏 : 𝐋𝐨𝐦𝐛𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐥 (𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐮 𝐮𝐧 𝐫𝐨𝐮𝐥𝐞𝐚𝐮)
🕓 Durée : 3 à 5 minutes chaque côté
➡️ Allongez-vous doucement sur le dos, genoux fléchis, pieds au sol.
Placez une b***e de tennis (ou b***e de massage) sous un côté du bas du dos, près de la colonne 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬. ❌
🌬 Inspirez profondément, relâchez votre poids, puis effectuez de petits mouvements de bassin pour faire rouler la b***e.
💡 Truc de masso : ne cherchez pas à “écraser” la douleur. Le soulagement vient du relâchement, pas de la force.
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🔹 𝐀𝐮𝐭𝐨-𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 # 𝟐 : 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐦𝐛𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 (𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐠𝐬)
🕓 Durée : 2 à 4 minutes
➡️ En position assise, posez vos mains derrière vous et utilisez vos poings fermés pour masser la zone lombaire de bas en haut, en cercles ou en va-et-vient.
👃 Respirez lentement pendant que vous massez, et restez à l’écoute de vos sensations.
💡 Petit bonus : terminez par quelques tapotements légers avec le bord de vos mains pour stimuler la circulation.

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📆 Envie d’aller au-delà du soulagement temporaire?
Prenez rendez-vous avec moi pour une approche personnalisée, en douceur… mais efficace 😁👌🏼
🧔🏻‍♂️ Alex Ducharme-Goulet
🦾 Massothérapeute - Kinésithérapeute - Maître Tzifa
📞(450) 271-4844
ℹ️Source images : Verywell Health - College of Classical Massage

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