What are the opening hours?

Monday 10:30am - 1pm 4pm - 8pm Tuesday 10:30am - 1pm 4pm - 8pm Wednesday 10:30am - 1pm 4pm - 8pm Thursday 10:30am - 1pm 4pm - 8pm Friday 10:30am - 2pm Saturday 9:30am - 3:30pm

Core Zen Santé

Equipe multidiciplinaire qui offre des services de massothérapie, Polarité et yoga, combiné pour satisfaire vos besoins

04/16/2023

Dispos de la semaine 😁

J’ouvre 3 nouvelles dispos

Mardi 10:00 et 11:15
Mercredi 13:00

Contactez-moi en privé pour prendre rdv

04/12/2023

Voici les Dispos de la Semaine du 17 au 22 Avril.

Veuillez prendre note que je serai en formation le 18 Avril. Un petit ‘Refresh’ De Graston. Refaire des formations c’est toujours enrichissant.

Vous pouvez prendre rdv en message privé ou encore sur mon site www.corezensante.ca

📚 🤔

04/11/2023

Chères Clientes et Chers Clients,

Veuillez prendre note, qu’à partir du 1er Juin 2023. Je ramènes ma compagnie sur la Rive-Sud, ainsi que dans les envions de Lachine.

Il reste encore quelques dispos à Notre-Dame-Des-Prairies.

04/11/2023

International Pet Day 😻
To people, he’s just a Pet. To Me, he is my Therapist, Travelling bud, Personal Alarm Clock, Feet heater & a hole lot of LOVE

Best Partner since 16yrs

04/10/2023

Voici les 5 Piliers de la Santé Globale.

Il y en a plusieurs autres piliers qui influencent notre Santé. Par contre, ces 5 Piliers, sont ceux sur lesquels nous avons le plus de contrôle.

Au courant des 5 prochaines semaines, je vous présenterai les 10 Principes de chacun. Ces Principes sont des lignes directrices, accessible pour tous, qui influencent de manière positive chaque Pilier.

La Nutrition (Rien à voir avec Les Régimes, Les Glucides ou Les Gras)
L’Entraînement (Il y a autres choses qu’Aller au Gym)
Le Repos et la Récupération (Trucs pour Améliorer votre Sommeil)
L’État d’Esprit, Mindset (C’est quoi ce fameux « Trendy » Mindset)
Les Relations Personnelles (Et oui, vos relations ont un lien direct avec votre Santé)

Merci au Podcast Chasing Excellence pour ce sujet

04/09/2023

Citation de Marcus Aurelius

Si simple, et pourtant… plus facile à dire qu’à faire 😉

😊

04/09/2023

🙂

04/08/2023

Joyeuses Pâques 🐇

04/05/2023

Prochaines Dispos…

Il y a parfois des dispos en matinée. Txt-moi si tu préfères le matin. Je verrai ce que je peux faire pour Toi

❤️ ❤️

04/03/2023

Les Bienfaits de la Do**he Froide

1- Meilleure circulation sanguine (Le froid transmis de la peau aux vaisseaux sanguins et aux capillaires a pour effet de les rétracter et, par là même, d’y accélérer la circulation du sang. Le corps et ses organes se voient ainsi mieux irrigués et donc mieux approvisionnés en oxygène et en nutriments)

2- Booster Système Immunitaire (notre corps considère d’abord comme une agression extérieure, l’organisme augmente sa production de lymphocytes T. Ces globules blancs, présents dans le sang, ont pour mission de nous aider à nous défendre contre les attaques extérieures)

3- Effet Anti-Fatigue et Anti-Douleur (Une do**he froide permet notamment aux sportifs de reposer leurs fibres musculaires malmenées après un entraînement : c’est une pratique connue sous le nom de cryothérapie.

4- Effet Anti-Stress et Anti-Dépresseur (Des endorphines sont sécrétées, et l’effet anti-stress de ces hormones procurent une sensation de bien-être.)

5- Meilleur Sommeil (Une do**he froide prise le soir avant d’aller se coucher aide le corps à baisser sa température et favorise donc naturellement le sommeil, un résultat renforcé par les vertus déstressantes d’une do**he froide.)

6- Améliore la beauté de la Peau et des Cheveux (Petit coté coquet… La peau soumise au froid déclenche une réaction réflexe et resserre ses pores (la « chair de poule » en est une des manifestations visibles). Ce phénomène a pour effet de rendre la peau plus ferme et plus lisse. Quant aux cheveux, ils sont composés d’écailles qui se resserrent elles aussi sous l’effet de l’eau froide de la do**he. Le résultat : des cheveux plus lisses, plus brillants et plus soyeux !)

04/03/2023

Les Bienfaits de la Do**he Froide.

Je sais, juste à lire le titre… Ta face a surie, les épaules t’ont remonté aux oreilles et surtout tu as dit… « No Way! C’est pas pour moi »

Et si je te disais que tout s’apprivoise? Que tu peux commencer par juste 2 respirations? Que changer ton impression/attente jouera sur la sensation ressenti?

Premièrement, Si tu pars avec l’idée de « Holy F*** C’est Frette… » Ton corps va percevoir que l’eau est beaucoup plus froide qu’elle l’est vraiment. Alors, fais juste penser que c’est Une Sensation… C’est pas froid, c’est pas horrible… C’est une sensation différente. Dé-dramatise to discours interne.

Deuxièmement, Oui, quand tu vas couper l’eau chaude et que ca sera juste Froid. Ton corps va crisper. Ta respiration va bloquer. C’est 100% Normal! Commence par expirer doucement et profondément. Ensuite, Inspire lentement…

Troisièmement, La Progression est la clé! Commence par calmer ton mental, prends 2-3 Respirations Profondes. Et remets l’eau chaude. Avec le temps, tu pourras prendre plusieurs longues respirations! Souviens-toi, c’est pas une compétition! Le but c’est que tu l’intègres à ta routine.

Personnellement, au début, je finissais ma do**he à l’eau froide. En été c’est bien cute. Mais en hiver, ca me laissait Glacée pour le reste de la journée. Alors, maintenant, après mon temps sous l’eau froide. Je remets l’eau Chaude pour quelques Respirations. 1, ca me réchauffe et 2, je trouve que ca s’essuies mieux. J’ai quand même les bienfaits de l’Eau Froide. Je reste plus longtemps sous l’Eau Froide et je suis plus confortable pour le reste de ma journée!

Alors voici les bienfaits :

1- Meilleure circulation sanguine (Le froid transmis de la peau aux vaisseaux sanguins et aux capillaires a pour effet de les rétracter et, par là même, d’y accélérer la circulation du sang. Le corps et ses organes se voient ainsi mieux irrigués et donc mieux approvisionnés en oxygène et en nutriments)

2- Booster Système Immunitaire (notre corps considère d’abord comme une agression extérieure, l’organisme augmente sa production de lymphocytes T. Ces globules blancs, présents dans le sang, ont pour mission de nous aider à nous défendre contre les attaques extérieures)

3- Effet Anti-Fatigue et Anti-Douleur (Une do**he froide permet notamment aux sportifs de reposer leurs fibres musculaires malmenées après un entraînement : c’est une pratique connue sous le nom de cryothérapie.

4- Effet Anti-Stress et Anti-Dépresseur (Des endorphines sont sécrétées, et l’effet anti-stress de ces hormones procurent une sensation de bien-être.)

5- Meilleur Sommeil (Une do**he froide prise le soir avant d’aller se coucher aide le corps à baisser sa température et favorise donc naturellement le sommeil, un résultat renforcé par les vertus déstressantes d’une do**he froide.)

6- Améliore la beauté de la Peau et des Cheveux (Petit coté coquet… La peau soumise au froid déclenche une réaction réflexe et resserre ses pores (la « chair de poule » en est une des manifestations visibles). Ce phénomène a pour effet de rendre la peau plus ferme et plus lisse. Quant aux cheveux, ils sont composés d’écailles qui se resserrent elles aussi sous l’effet de l’eau froide de la do**he. Le résultat : des cheveux plus lisses, plus brillants et plus soyeux !)

**hefroide

04/02/2023

Citation de Seneca

Celle-ci est une de mes favorites

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