The Pepper Pod

02/24/2026

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Ne manquez rien à propos des nombreuses activités en cours au Pepper Pod!

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À bientôt!
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3. ATTEND a Pepper Pod event. We share information about future programs, upcoming projects, and opportunities to participate.

Welcome to the Pepper Pod forest!

02/23/2026

Une femme forte sait quand avancer — et quand simplement respirer. En fin de semaine, elles ont faites les deux. Bienvenue au nouveau groupe de Lifeshop!
A strong woman knows when to move forward—and when to simply breathe. This weekend, they did both. Welcome to the new Lifeshop tribe!

02/21/2026

Getting ready to hold Lifeshop # 59… our last one in this Pepper Pod before moving to our new location…bittersweet!

Nous nous préparons à tenir notre Lifeshop n° 59… le dernier dans ce Pepper Pod avant notre déménagement dans nos nouveaux locaux…

02/18/2026

02/18/2026

Thank you to our amazing BuildHERS who showed up to help paint the new Bunkie!
Merci à nos ManuELLES d’avoir peint le futur dortoir! Vous êtes de vrai rayons de soleil et de joie!

02/18/2026

Sorry Rachel Homan… you might want to scooch over. Pepper Pod crew is sweeping in! Thank you Bibi for making us laugh so hard!
Désolée Rachel Homan…tu vas devoir faire de la place sur l’équipe…les filles du Pepper Pod ont des balais et des attitudes!

02/13/2026

Are you new to the Pepper Pod?
We often get asked, "What does the name of the Pepper Pod mean?"

In the military, to “pepper pod” means to cover your team while advancing toward an enemy. That’s what we do here.

Transitioning out of the military can be an extremely challenging mission. Through our programs and events, you’ll become part of a tribe that bonds over shared military experience, navigating the transition to veteran status together.

Learn more at www.PepperPod.ca

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Vous découvrez Pepper Pod ?
On nous demande souvent : « Que signifie le nom Pepper Pod ? »

Le terme « Pepper Podding » est une manœuvre militaire destinée à couvrir sa partenaire tout en avançant sur l’ennemi. C’est précisément ce que nous faisons au Pepper Pod.

La dernière mission d’une vétérane est sans doute la plus difficile : effectuer une transition en douceur vers la vie civile. Nous proposons des programmes et des activités où les femmes forment de solides groupes de soutien. Nous puisons dans notre expérience commune pour naviguer le prochain chapitre de la vie.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur PepperPod.ca.

02/12/2026

Jeudi rétro | TBT

Trois équipes de pagayeuses membres de la communauté canadienne de la défense : les Puff Dragons, les WiDS Water Warriors et les Pepper Pod Paddlers (vétéranes, conjointes de militaires, membres de la GRC ou des FAC, représentantes de l’industrie de la défense, en service ou retraitées!)

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The Puff Dragons, WiDS Water Warriors, and the Pepper Pod Paddlers – three teams representing defence in Canada (military spouses, RCMP, defence industry, CAF – serving, retired!)

Veterans Affairs Canada
Royal Canadian Mounted Police
Canadian Armed Forces
WiDS Canada
Ottawa Dragon Boat Festival

02/10/2026

Long live strong women! | Vive les femmes fortes !

✅ Amy Fraser rockin’ her Fight Like a Girl T-shirt in Wellington, New Zealand.

✅ Holly King from the Gagetown Gals was off to the gym!!! 💪

📸 Share your gym photos or FIGHT LIKE A GIRL t-shirt pics!

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✅ Amy Fraser porte fièrement son chandail Fight Like a Girl à Wellington, en Nouvelle-Zélande.

✅ Holly King, membre du groupe Gagetown Gals, ne manque pas une occasion de s’entraîner!

📸 Partagez vos photos d'entraînement ou vos photos avec le t-shirt FIGHT LIKE A GIRL !

02/08/2026

Women’s strength is not measured by what they carry, but by what they let go. Welcome to the new tribe, who brought “letting go” to a new level.
La force des femmes ne se mesure pas par ce qu’elles portent sur leurs épaules, mais ce qu’elles choisissent de déposer. Bienvenue au nouveau groupe de femmes fortes, qui ont su alléger leur vie.

02/06/2026

As some of you may know, Cathy has been out of the office since the new year.

She’s on the mend after elective reconstruction surgery - the culmination of her successful 3-year breast cancer journey. Everything went well and she’s in great spirits.

She is expected to be off work until early March when she’ll return perky 😉 and well rested.

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Notre chère Cathy s’est accordé quelques semaines de repos pour récupérer à la suite d’une reconstruction mammaire.

Cette intervention élective marque la dernière étape de son combat réussi de trois ans contre le cancer du sein. La chirurgie a eu lieu sans pépin et Cathy est impatiente de reprendre le collier au début mars, bien reposée et en parfaite santé.