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Physio Sport Plus

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We are a fully bilingual physiotherapy and sport medicine center that offers active and up to date treatment based on research to all our active clients.

We want to make sure our clients return to their active pain free lifestyle. Three of our seven physiotherapists have more than 20 years of experience to adresse your injuries or pains. We also have on site a pedorthist that does a great foot function assessment and orthotics fitting if needed. Cindie also does custom bracing. We sell on site a variety of braces, compression socks, McKenzie supports for the back and also extra orthopaedic supplies. Our massage therapists are here to help you return to your daily activities.

02/05/2026

The Olympics are coming to the clinic 🏅

Starting February 6th, we’ll have the Olympic Games playing at Physio Sport Plus while you’re here for your appointment.

Come for your treatment, stay for the action 🏒⛷️🥇
Because nothing pairs better with physio than a little Olympic inspiration ✨

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Les Jeux olympiques arrivent à la clinique 🏅

À partir du 6 février, nous diffuserons les Jeux olympiques chez Physio Sport Plus pendant votre rendez-vous.

Venez pour votre traitement, restez pour l’action 🏒⛷️🥇
Parce que rien ne s’agence mieux avec la physio qu’une petite dose d’inspiration olympique ✨

02/04/2026

💜 February 4th is World Cancer Day 💜

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💜 Le 4 février, c’est la Journée mondiale contre le cancer 💜

02/03/2026

February is National Heart Month ❤️

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Février est le mois national du coeur ❤️

01/28/2026

5 Ways to Improve Fuelling Around Exercise

Hydration is important to ensure overall health and well-being, sport performance and bowel movement regularity. Simply put, Rebekah recommends you hydrate regularly before, during and after exercise. Many individuals can aim for a starting point of 1.5-2L daily, adjusting based on your activity level, heat, humidity, and sweat rate.

Eating before exercise can help provide a little boost in energy. Choose easy to digest, simple carbohydrates in the 30-60 minutes prior to exercise.

If exercising for a long period of time (e.g long run for marathon training), take in 30-60g of carbohydrates every hour of exercise. Depending on your performance goals and tolerance, some folks can aim even higher. Sport gels or energy chews, carbohydrate drinks, fruit gummies, candy, or even honey/maple syrup can work well.

After a workout, recover properly by taking in a meal or snack within an hour of finishing your workout. This should include carbs, protein and fluids.

Don't forget about fruits and vegetables - these are your source of fiber & antioxidants that help with recovery, gut health and immune function.

If you want personalized nutrition support, don't hesitate to connect with our Registered Dietitian.

Check out her website or her instagram page!

The Heart of Orléans BIA

01/27/2026

❄️ Knee & Ankle Braces on the Slopes ⛷️🏂

January means prime skiing and snowboarding — and increased stress on your knees and ankles.

Braces can be a helpful support tool if you have a history of injury, feel unstable on the slopes, or are returning to sport. They can improve joint stability and confidence — but they’re NOT a replacement for strength, balance, and proper technique.

The right brace depends on:
✔️ Your injury history
✔️ Your sport (ski vs snowboard)
✔️ Your comfort and movement needs

Not sure if a knee or ankle brace is right for you? A physiotherapist can help guide the decision and keep you skiing strong all winter.

🎿 Ski smart. Ride strong. Protect your joints.

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❄️ Orthèses de genou et de cheville sur les pistes ⛷️🏂

Le mois de janvier correspond au pic de la saison de ski et de snowboard, période où les genoux et les chevilles sont particulièrement sollicités.

Les orthèses peuvent être un outil de soutien utile si vous avez des antécédents de blessure, si vous vous sentez instable sur les pistes ou si vous reprenez votre sport. Elles peuvent améliorer la stabilité articulaire et la confiance — mais elles ne remplacent PAS la force, l’équilibre et une bonne technique.

La bonne orthèse dépend de :
✔️ Votre historique de blessures
✔️ Votre sport (ski vs snowboard)
✔️ Vos besoins en confort et en liberté de mouvement

Vous ne savez pas si une orthèse de genou ou de cheville vous convient!? Un·e physiothérapeute peut vous guider dans votre choix et vous aider à skier en force tout l’hiver.

The Heart of Orléans BIA

01/22/2026

Cross-country skiing is one of the best winter sports — when your body moves well ❄️

These physio-approved tips can help you ski longer, stronger, and pain-free this season!

👉 Save this post before your next ski day

👉 Experiencing pain during or after skiing? Physio Sport Plus is here to help! Call 613-830-4806

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Le ski de fond est l’un des meilleurs sports d’hiver — lorsque votre corps bouge bien ❄️

Ces conseils approuvés par nos physios peuvent vous aider à skier plus longtemps, plus fort et sans douleur cette saison!

👉 Enregistrez ce carrousel avant votre prochaine sortie!

👉 Vous ressentez des douleurs pendant ou après le ski? Physio Sport Plus est là pour vous aider! Appelez le 613-830-4806

The Heart of Orléans BIA

01/21/2026

Slippery sidewalks and hidden black ice can increase your risk of falls during winter. Stay safe by wearing footwear with good traction, taking shorter steps, and keeping your hands free. Use handrails when available, keep walkways well lit and clear of snow and ice, and consider ice grips for extra stability.

💡 Staying active with good strength and balance is one of the best ways to reduce fall risk — and physiotherapy can help!

👉 Feeling unsteady or recovering from a slip? Book an appointment with our physiotherapy team to improve your strength, balance, and confidence this winter!

📞 CALL NOW 613-830-4806

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Les trottoirs glissants et la glace noire cachée peuvent augmenter le risque de chutes pendant l’hiver. Restez en sécurité en portant des chaussures avec une bonne adhérence, en faisant des pas plus courts et en gardant les mains libres. Utilisez les rampes lorsque disponibles, assurez-vous que les passages sont bien éclairés et dégagés de la neige et de la glace, et envisagez des crampons antidérapants pour une meilleure stabilité.

💡 Rester actif avec une bonne force musculaire et un bon équilibre est l’une des meilleures façons de réduire le risque de chute — et la physiothérapie peut vous aider!

👉 Vous vous sentez instable ou vous vous remettez d’une chute? Prenez rendez-vous avec notre équipe de physiothérapie pour améliorer votre force, votre équilibre et votre confiance cet hiver!

📞 APPELEZ DÈS MAINTENANT : 613-830-4806

The Heart of Orléans BIA

01/19/2026

🍿 POP into National Popcorn Day! 🍿

Sweet or salty — we’re popping with excitement today!

Just like popcorn, movement is better when it’s light, fun, and keeps you feeling good 💪✨

Whether you’re recovering from an injury or working on staying active and strong, our Physio Sport Plus team is here to help you keep moving comfortably — no kernels left behind 😉

👉 Grab your popcorn, get moving, and celebrate the little things today!

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🍿 Faites POP pour la Journée Nationale du Popcorn! 🍿

Sucré ou salé — aujourd’hui, nous sommes remplis d’enthousiasme!

Comme le popcorn, le mouvement est meilleur quand il est léger, amusant et qu’il vous fait du bien 💪✨

Que vous soyez en train de récupérer d’une blessure ou que vous travailliez à rester actif(ve) et en forme, l’équipe de Physio Sport Plus est là pour vous aider à bouger confortablement — aucun grain laissé de côté 😉

👉 Prenez votre popcorn, bougez, et célébrez les petits plaisirs du jour!

01/13/2026

Self-care is more than just rest — it’s about taking care of your body too 💚

Eating well, moving well, and resting well all matter… but supporting your physical health is just as essential!

Physiotherapy and massage therapy can help you move better, feel stronger, and recover properly — whether you’re active, managing pain, or simply prioritizing your well-being.

Self-care isn’t selfish — it’s essential 💕

Make your health part of your self-care routine and give your body the care it deserves!

📞 Call 613-830-4806 to book your appointment today!

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Le bien-être ne se résume pas seulement au repos — c’est aussi prendre soin de son corps 💚

Bien manger, bien bouger et bien se reposer sont importants…mais soutenir sa santé physique l’est tout autant!

La physiothérapie et la massothérapie peuvent vous aider à mieux bouger, à vous sentir plus fort(e) et à récupérer adéquatement — que vous soyez actif(ve), que vous gériez une douleur ou que vous priorisiez simplement votre bien-être.

Prendre soin de soi, ce n’est pas égoïste — c’est essentiel 💕

Faites de votre santé une priorité dans votre routine de bien-être et offrez à votre corps les soins qu’il mérite!

📞 Appelez au 613-830-4806 pour prendre rendez-vous dès aujourd’hui!

The Heart of Orléans BIA

01/08/2026

Starting a new workout routine this January? Here are 4 physio-approved tips to avoid injuries!

Small steps = big progress💪

Share this with a friend starting the gym this month!

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Vous commencez une nouvelle routine d’entraînement ce mois de janvier? Voici 4 conseils approuvés par des physiothérapeutes pour éviter les blessures!

👉 De petits pas = de grands progrès 💪

Partagez ceci avec un ami qui commence le gym ce mois-ci!

The Heart of Orléans BIA

01/06/2026

⭐Let’s make 2026 your healthiest year yet⭐

Call 613-830-4806 now to book your January appointment now to start the year strong! 💪✨

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⭐Faisons de 2026 votre année la plus en santé à ce jour⭐

Appelez dès maintenant 613-830-4806 pour réserver votre rendez-vous de janvier et commencer l’année en force! 💪✨

TThe Heart of Orléans BIA

12/24/2025

🎄✨ Merry Christmas & Happy New Year ✨🎄

From all of us at Physio Sport Plus, we wish you a joyful holiday season and a New Year filled with health, balance, and self-care.

Thank you for trusting us with your care — we look forward to supporting your well-being in 2026!

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🎄✨ Joyeux Noël et Bonne Année ✨🎄

De la part de toute l’équipe de Physio Sport Plus, nous vous souhaitons un merveilleux temps des Fêtes et une nouvelle année remplie de santé, d’équilibre et de bien-être.

Merci de nous faire confiance pour vos soins — au plaisir de continuer à vous accompagner dans votre parcours de santé en 2026!

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