12/19/2025
Midfoot ≠ magie.
Oui, une attaque médio-pied favorise généralement un meilleur engagement de la cheville et du triceps sural, ce qui peut améliorer l’amortissement actif et la propulsion. C’est biomécaniquement logique.
⚠️ Disclaimer important
Attaquer du talon n’empêche absolument pas la performance, ni même des performances de très haut niveau. Plusieurs athlètes d’élite ont (ou ont eu) une attaque talon marquée et des résultats impressionnants — pensons notamment à Eliud Kipchoge, Mo Farah ou encore Paula Radcliffe.
👉 La technique de course n’est qu’une variable parmi d’autres : capacité aérobie, force, économie de course, volume d’entraînement, génétique et expérience jouent un rôle majeur.
🚗 Analogie
Une voiture moins performante sur papier peut gagner une course si le pilote est exceptionnel. La foulée fonctionne de la même façon : un “setup” biomécanique imparfait peut être largement compensé par un moteur, un contrôle et une stratégie supérieurs.
🎯 Conclusion :
Le midfoot peut être un outil pertinent, pas une obligation ni une vérité absolue. L’objectif n’est pas d’imiter une foulée, mais d’optimiser celle qui te permet de performer et de rester en santé.
