Andrée-Anne Henry, travailleuse sociale

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Andrée-Anne Henry, travailleuse sociale

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01/05/2026

✨ Le bocal à réussites 2026 : c'est quoi? ✨

C'est un outil simple, inspiré de différentes approches en dont la pleine conscience.

👉 on a tendance à se souvenir de ce qui va moins bien,
👉 à minimiser nos petites victoires,
👉 et à oublier tout le chemin déjà parcouru.

Le bocal à réussites t’invite à faire l’inverse.

🫙 Tout au long de l’année, tu notes sur de petits papiers :
• une réussite (petite ou grande),
• un moment de fierté,
• un pas fait malgré la difficulté,
• un moment où on s’est respecté·e.

On les dépose dans le bocal…

✨ Pourquoi?
Parce que prendre le temps de reconnaître ses réussites :
• renforce l’estime de soi,
• aide à contrebalancer le discours intérieur négatif,
• favorise la motivation et la résilience,
• permet de voir l’année avec plus de nuance et de bienveillance.

💛 En 2026, ce bocal devient un rappel concret que chaque petit pas compte. Et quand arrive le moment de l’ouvrir à la fin de l’année… tu réalises souvent que tu as accompli beaucoup plus que tu le pensais.

👉 Abonne-toi à la page et n’hésite pas à partager cette publication ! 🫙✨

#2026

12/22/2025

🎄 Un temps de pause pour mieux revenir 🎄

Alors que l’année se termine, nous souhaitons vous remercier pour la confiance que vous nous accordez.

Notre équipe sera en vacances du 23 décembre au 2 janvier inclusivement.

Si un besoin de soutien se présente durant les fêtes, vous pouvez joindre :
📞 Info-Social 811, option 2
📞 1 866 APPELLE (277-3553)

Prenez soin de vous et de ce qui est important pour vous
Joyeuses fêtes de la part de toute l’équipe.
Éric, Myriam et Andrée-Anne
Clinique Physio-Plus Éric Guy

12/18/2025

✨ La réalité du temps des fêtes ✨

Entre les obligations, les rencontres et l’envie de profiter, il est parfois difficile de suivre son propre rythme.

Dans ce carrousel, je partage un doux rappel: il est possible de vivre les fêtes pleinement tout en respectant ses limites. 🎄

12/15/2025

Les vacances, comment décrocher ?

Je me dis souvent : « Je vais enfin me reposer pendant les vacances »
Mais dans les faits… ma tête continue parfois à rouler à 100 km/h.

Décrocher, c'est tout un apprentissage afin de garder un équilibre.

C'est aussi s'accorder du temps pour prendre soin de soi!

Bonne lecture!

12/10/2025

La communication...

Tout ça peut être complexe!

Aujourd’hui, j’ai envie de te partager une réflexion de Bernard Werber sur la communication.

Il rappelle que communiquer, ce n’est pas seulement parler : c’est écouter, observer, comprendre et se rejoindre.

Cette vision t’invite à ralentir, à être présent, et à te connecter réellement à l’autre au-delà des mots.

👉 Pour toi, qu’est-ce qu’une communication efficace?

Au plaisir de te lire. 💬

12/08/2025

Les émotions...

Étant fan de hockey depuis toujours, (particulièrement à titre de spectatrice) j’ai observé que ce sport fait vivre un vrai tourbillon d’émotions : la joie d’un but, la tension d’une mise au jeu, la frustration d’une faute… 🏒❤️

Pourtant, dans la vie comme sur la glace, certaines croyances limitantes nous font penser des choses fausses sur nos émotions.

Découvre les mythes et réalités sur les émotions et comment les accueillir peut nous rendre plus forts et connectés aux autres.

# ́motions # ̀re

12/05/2025

Demain se termine les 12 jours d’action contre la violence faite aux femmes, j'ai voulu ajouter une touche du Fleuve St-Laurent!

Je te parle de tes émotions!

Elles peuvent monter comme la marée.

Si on ne les comprend pas, elles peuvent nous dépasser.

Apprendre à les calmer et à rester ancré, c’est une façon concrète de prévenir la violence et de mieux réagir quand ça brasse en dedans.

Si on ne les comprend pas, elles peuvent nous dépasser.

Je suis Andrée-Anne Henry, travailleuse sociale et j'accompagne des gens en présentiel à Matane et en télépratique partout au Québec!

Abonne toi à ma page pour en apprendre plus!

12/04/2025

✨ “J’apprends encore à dire non.

Ce n’est pas toujours facile...c'est parfois désagréable. Je peux avoir peur de déplaire.

Chaque fois, je me sens un peu plus sereine et alignée avec mes valeurs. ✨

12/02/2025

Formuler une demande d'aide...

Tu n’es pas le/la seul·e à hésiter avant d’appeler. Ça te demande une dose de courage.

Des fois, tu ne sais juste pas par où commencer ou quoi dire. C'est normal!

Ce carrousel est là pour te donner un point de départ, des phrases simples pour ouvrir la porte et demander de l’aide sans te casser la tête.

12/01/2025

Décembre ma liste...

On me demande parfois : « Toi, tu as des moyens pour prendre soin de toi? »

J’accompagne les gens à trouver leur propre équilibre, mais ça commence souvent par une réflexion simple : qu’est-ce qui me nourrit, me calme ou me recentre?

Des fois, on ne le sait même pas comment prendre soin de soi.
On sait qu’on est fatigué, dépassé, éparpillé… mais pas quoi faire pour aller mieux.

💚Prendre soin de soi ne veut pas toujours dire faire plus.
💚Parfois, c’est ralentir.
💚Parfois, c’est demander de l’aide.
💚Parfois, c’est juste respirer et revenir à l’essentiel.

✨ Et toi, quels sont tes petits gestes qui te font du bien ces temps-ci?

Partage-les en commentaire ou écris-moi si tu veux être accompagné(e) dans ce cheminement.

11/30/2025

🚨Les hormones de stress principaux🚨

À la suite d’une discussion avec une collègue sur les hormones du stress, j’ai eu envie de partager cette publication.

Comprendre ces hormones, c’est mieux comprendre nos réactions… et apprendre à apprivoiser notre stress au quotidien. 💛

Address

686, De La Grève
Petite-Matane, QC
G4W7A7

Website

https://jade.psylio.com/fr/ca/organizations/andree-anne-henry

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