Académie de Thermothérapie du Québec

02/13/2026

Malgré des températures froides ❄️, vous étiez là.

Un immense merci à tous les participants qui ont relevé le défi et transformé cette activité du 8 février en une expérience à la fois enrichissante et de dépassements.

Entre les expositions au chaud, les immersions au froid et les beaux moments de dépassement, vous avez une fois de plus démontré à quel point la thermothérapie est forte, engagée et inspirante. 🔥🧊

Merci pour votre confiance envers l’Académie de thermothérapie du Québec et pour l’énergie que vous apportez à chaque événement.

C’est toujours un plaisir de vivre ces expériences avec vous.

On se retrouve très bientôt pour le prochain protocole.

Merci à Spa Nordic Station pour cette belle collaboration !

02/11/2026

L’hypothermie est souvent silencieuse ❄️
Reconnaître les signes tôt peut éviter bien des complications.

Voici un résumé clair des stades de l’hypothermie.
À garder, à partager, à connaître 📌

02/06/2026

Après près de cinq ans à parcourir le Québec et plus de 500 personnes formées, l’Académie de thermothérapie du Québec offrira son dernier atelier Wim Hof. le 15 février à Québec.

En 2026, nos expériences évolueront vers des formules entièrement développées par l’ATHEQ, ancrées dans la science et notre vision de la thermothérapie.

Toutes les informations se trouvent dans ce lien :
https://www.atheq.ca/atelier-WHM

02/04/2026

❄️ Le froid déclenche une activation du système nerveux qui améliore la gestion du stress, la concentration et la résilience.

🧬 C’est l’un des outils de biohacking les plus naturels pour optimiser le corps et le bien-être 🧠

01/30/2026

🏃‍♂️❄️ Il y a un an jour pour jour, une aventure extrême prenait vie. Jour 1 des trois marathons.

Une épreuve intense, riche en émotions, en résilience et en dépassement de soi. Ce jour 1 a marqué le début d’une aventure humaine et mentale hors du commun.

Nous avons eu la chance de capturer ces moments forts en images. 🎥

La capsule complète de cette journée est disponible sur notre page YouTube.

🙏 Nous souhaitions prendre un moment pour remercier fièrement et humblement tous ceux qui ont contribué à ce projet : les participants, l’équipe de soutien, nos commanditaires, ainsi que notre équipe média exceptionnelle, notamment rousseau photographe et pour leur travail remarquable en photo et vidéo.

TÜBBE sauna nordique
Centre plein air OTIS Nature
Vallée Bras-du-Nord
Bromont Campervan
Om Villégiature
Hot Poc.
Aliksir huiles essentielles
Le Coureur Nordique
Café Apollo
Dallaire Forest Kirouac
Fairmont Le Château Frontenac
Vicky Riverin
Mel Defoy
Catherine Désourdy
Kat Defoy
Marie-Sophie Berruex
Pascale Rousseau

Une aventure gravée à jamais. ✨

Courir un marathon en conditions extrêmes de froid pour sensibiliser à la santé mentale.Dans ce documentaire, je relève un défi physique et mental hors norme...

01/27/2026

Malgré des températures ressenties allant jusqu’à -30°C ❄️, vous étiez là.

Présents. Motivés. Courageux. 💪

Un immense merci à tous les participants qui ont relevé le défi et transformé cette activité du 25 janvier en une expérience à la fois enrichissante, puissante… et franchement mémorable ! 😅

Entre les expositions au chaud, les immersions au froid et les beaux moments de dépassement, vous avez une fois de plus démontré à quel point la thermothérapie est forte, engagée et inspirante. 🔥🧊

Merci pour votre confiance envers l’Académie de thermothérapie du Québec et pour l’énergie que vous apportez à chaque événement.

C’est toujours un plaisir de vivre ces expériences avec vous.

On se retrouve très bientôt pour le prochain protocole.

Activité en collaboration avec Spa Nordic Station

01/22/2026

Annulation de dernière minute 🚨

1 place vient de se libérer pour la retraite dans les Chic-Chocs. C’est ta chance de te joindre à nous pour vivre une expérience unique en nature (froid, dépassement, communauté).

👉 Tous les détails + inscription : www.atheq.ca/evenements

01/20/2026

Sauna humide : une chaleur souvent mal comprise ♨️

Contrairement au sauna sec, le sauna humide (hammam) combine une chaleur plus douce avec une forte humidité 💧

Résultat : une sensation plus enveloppante, moins agressive pour le corps.

Cette chaleur humide favorise le confort respiratoire, aide à maintenir l’hydratation des muqueuses et de la peau, et explique l’usage fréquent des huiles essentielles pour accompagner l’expérience 🌿

👉 Un choix particulièrement intéressant pour les personnes sensibles à la chaleur sèche ou à la recherche d’un effet respiratoire et sensoriel.

01/15/2026

Juste avant le départ, une blessure 💥 impose un arrêt forcé. Rien n’est garanti. Tout se joue maintenant, à l’intérieur 🧠

KOLD IMPACT n’est pas seulement une course. C’est une épreuve mentale, bien avant d’être physique ❄️

Merci à nos partenaires :

Om Villégiature hébergement

-Riverin Masso-kinésithérapeute

01/14/2026

❄️ Plongée sous la glace : une expérience extrême… venue de Finlande

Et si on nageait sous la glace? Oui, c’est bien réel.

En Finlande, des passionnés vivent cette expérience unique dans un cadre professionnel, encadré par des instructeurs spécialisés. Une activité à la fois intense, silencieuse et profondément transformatrice.

Et si cette activité voyait le jour au Québec? On veut savoir :
Tenterais-tu l’expérience? Avec wetsuit… ou sans?

👉 Découvre cette pratique hors du commun dans notre plus récent article : https://www.atheq.ca/Plongee-Finlande

Et surtout, si ça t’intrigue, remplis le formulaire à la fin du blogue pour nous dire si tu voudrais y participer. Qui sait… le froid finlandais pourrait bien traverser l’Atlantique. 🧊

01/08/2026

Sauna infrarouge : attention aux raccourcis 🔎

On lui prête souvent des effets puissants sur le métabolisme et la santé cellulaire.

La réalité scientifique est plus nuancée 🧠
Les effets les mieux documentés proviennent surtout des saunas finlandais 🔥

Les saunas infrarouges, avec une élévation plus douce, favorisent surtout la détente, la circulation et le confort thermique ♨️

Ils ont leur place.
Mais la recherche continue d’évoluer 📚

👉 Comprendre les différences, c’est mieux choisir sa pratique.

01/06/2026

Commence l’année en force avec les expériences ATHEQ ❄️🔥

En 2026, plonge au cœur de la thermothérapie grâce à nos nombreux événements offerts partout à travers la province.

Que tu souhaites t’initier au bain froid, vivre une expérience immersive en nature ou approfondir ta pratique, nos activités sont sécuritaires, encadrées et conçues pour te faire découvrir tout le potentiel de la thermothérapie.

Les places partent vite, réserve ton expérience dès maintenant et débute l’année avec une pratique qui fait réellement du bien ✨

Tous les événements sont ici :
https://www.atheq.ca/evenements