Move50plus

Move50plus MOVE 50 + est une plateforme interactive regroupant une variété de capsules vidéos d’entraînement.

Notre collaboration avec Bonne lecture!
11/16/2025

Notre collaboration avec Bonne lecture!

Après 50 ans, le plein-air profite profite au cœur, aux muscles, à l’esprit : elle exerce aussi des effets profonds sur la santé de la peau.

Vous êtes atteints diabète? Ceci pourrait vous intéresser! Bonne lecture!
11/10/2025

Vous êtes atteints diabète? Ceci pourrait vous intéresser! Bonne lecture!

Une avancée révolutionnaire pour le diabète de type 2 !Selon les nouvelles recommandations de Diabète Canada, il est maintenant possible d’atteindre la rémission du diabète de type 2! La rémission est définie par un HbA1c (taux de sucre dans le sang) inférieur à 6.5% sans prise de médic...

Prendre votre tension artérielle est difficile? Voici la marche à suivre!
11/08/2025

Prendre votre tension artérielle est difficile? Voici la marche à suivre!

Étape #1: Assurez-vous que votre moniteur est approuvé par Hypertension Canada et que vous avez la bonne taille de brassard (petit, moyen, ou grand). La plupart du temps, une plage de taille en cm est indiquée sur ces brassards et doit correspondre à la circonférence de votre bras. Étape #2: ....

Vous êtes en situation ou il est difficile de participer à un programme d'exercice régulier, ou vous avez été allité pen...
11/06/2025

Vous êtes en situation ou il est difficile de participer à un programme d'exercice régulier, ou vous avez été allité pendant une certaine période? Le BLOC bleu du programme Le Go pour Bouger de MOVE50plus est un programme d'exercice adapté qui sera certainement adéquat pour vous si :
Vous utilisez une marchette, un triporteur, un quadriporteur ou un fauteuil roulant ET
Vous avez besoin d’aide pour vous lever.

Les bénéfices de l'activité physique sont considérables. Le programme Le GO pour bouger! a été créé pour vous aider à rester actif et à améliorer votre forme...

Continuons la présentation du programme Le Go pour Bouger de MOVE50plus. Spécialement créé pour favoriser l'accès à un p...
11/04/2025

Continuons la présentation du programme Le Go pour Bouger de MOVE50plus. Spécialement créé pour favoriser l'accès à un programme d'exercice structuré et ce, peu importe votre niveau de condition physique. Le BLOC vert est adéquat pour vous si :
Vous utilisez une marchette, un triporteur ou un quadriporteur OU
Vous avez besoin d’aide pour monter les escaliers OU
Vous avez fait plus d’une chute au cours des 12 derniers mois.

Les bénéfices de l'activité physique sont considérables. Le programme Le GO pour bouger! a été créé pour vous aider à rester actif et à améliorer votre forme...

Repoussez le cancer grâce à certains types d'exercices...est-ce que c'est possible?
11/03/2025

Repoussez le cancer grâce à certains types d'exercices...est-ce que c'est possible?

Il est bien démontré que l’activité physique aide à prévenir de nombreux types de cancers. Depuis quelques années, de plus en plus d’études suggèrent que l’exercice aérobie (cardiovasculaire) pourrait également stimuler le système immunitaire et renforcer ses capacités à trouver e...

Le BLOC jaune du programme Le Go pour Bouger de MOVE50plus en collaboration avec la Santé Publique de Montréal est adéqu...
11/01/2025

Le BLOC jaune du programme Le Go pour Bouger de MOVE50plus en collaboration avec la Santé Publique de Montréal est adéquat pour vous si :
Vous utilisez une marchette, un triporteur ou un quadriporteur OU
Vous avez besoin d’aide pour monter les escaliers OU
Vous avez fait plus d’une chute au cours des 12 derniers mois.
Bonne pratique!

Les bénéfices de l'activité physique sont considérables. Le programme Le GO pour bouger! a été créé pour vous aider à rester actif et à améliorer votre forme...

Briser les maux de tête un pas à la fois! Qu'en penses la science?
10/31/2025

Briser les maux de tête un pas à la fois! Qu'en penses la science?

Qu’ils soient causés par des tensions musculaires, par la fatigue ou simplement par une soirée trop arrosée, tout le monde a déjà souffert de maux de tête. Dans la majorité des cas, deux Advils, un grand verre d’eau, une nuit de sommeil et le tout rentre dans l’ordre. En revanche, pour ...

Les bénéfices de l'activité physique sont considérables. Le programme Le GO pour bouger vous propose 5 blocs d'exercices...
10/29/2025

Les bénéfices de l'activité physique sont considérables. Le programme Le GO pour bouger vous propose 5 blocs d'exercices! Le BLOC orange est adéquat pour vous si :
Vous n’utilisez pas d’aide technique.
Vous n’avez pas de maladie cardiaque ou pulmonaire connue.
Vous n’avez pas fait de chute au cours des 12 derniers mois.

Les bénéfices de l'activité physique sont considérables. Le programme Le GO pour bouger! a été créé pour vous aider à rester actif et à améliorer votre forme...

En dedans ou dehors...Saviez-vous que l'exercice pratiqué à l'extérieur favorise l'engagement relié aux saines habitudes...
10/27/2025

En dedans ou dehors...Saviez-vous que l'exercice pratiqué à l'extérieur favorise l'engagement relié aux saines habitudes en matière d'activité physique? Voici un texte de nos collaborateur de la

L’exercice pratiqué dans des espaces verts pourrait favoriser le maintien de la pratique d’activité physique chez les femmes ménopausées. De plus, celui-ci serait associé à une diminution des symptômes dépressifs, une plus grande tranquillité ressentie et une valence affective plus éle...

Le programme Le GO pour bouger! a été créé par MOVE50plus à la demande de la santé publique de Montréal pour vous aider ...
10/24/2025

Le programme Le GO pour bouger! a été créé par MOVE50plus à la demande de la santé publique de Montréal pour vous aider à rester actif et à améliorer votre forme physique à la maison lorsqu'il est difficile pour vous de sortir. Ce programme comporte 5 blocs, choisissez le programme d’exercices en fonction de votre niveau de forme physique et de mobilité.
Le BLOC rouge est adéquat pour vous si :
Vous faites déjà de l’exercice régulièrement.
Vous n’utilisez pas d’aide technique (canne ou marchette).

Les bénéfices de l'activité physique sont considérables. Le programme Le GO pour bouger! a été créé pour vous aider à rester actif et à améliorer votre forme...

Et si vos symptômes cachaient autre chose...
10/22/2025

Et si vos symptômes cachaient autre chose...

Les différents symptômes du syndrome post-COVID-19 (SPC) sont très nombreux. Il est possible de les répertorier en différentes catégories : les symptômes sensoriels, respiratoires, la douleur et de la fatigue. Les symptômes les plus communs du SPC sont la fatigue générale, la toux, l’e...

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Nous avons créé ce projet dans le but de faciliter l’accès à des entraînements de qualité pour les personnes de 50 ans et plus de toutes conditions physiques. Nous voulons partager notre expertise et notre passion pour le mouvement à ceux qui veulent améliorer et maintenir leur bien-être et leur santé. Notre plateforme favorise le passage à l’action de façon sécuritaire et structurée, sans contrainte, dans le confort de votre foyer. Commencez à bouger et offrez-vous la santé!

Merci au Secrétariat aux aînés du Ministère de la famille qui a rendu possible ce projet ainsi qu’à Sercovie, organisme novateur qui favorise le maintien à domicile chez les personnes âgées et promeut le vieillissement actif et en santé à Sherbrooke.