Dre Claudia Marcotte, Psychologue

09/19/2023

Apprenez-en davantage sur la charge mentale dans cet article d'Isabelle Soucy, psychologue, et découvrez des stratégies pour la réduire.

08/31/2023

Une (autre) journée pluvieuse... eh oui, c'est ainsi 🥴🤷🏻‍♀️

Voici en image ce que signifie "accepter". Laisser les choses être telles qu'elles sont...
Illustrant l'inefficacité de résister... l'inutilité de s'indigner, le piège des conclusions hâtives, et j'en passe...

L'idée n'est pas de nier ses émotions, ni d'avoir des lunettes roses ou un chapeau de licorne 🦄🤪
Accepter, c'est... faire de la place à ce qui est là. Ici et maintenant. Choisir consciemment de mobiliser son attention et son énergie sur les éléments que l'on peut contrôler dans la situation par exemple.

Ah tiens.... au moment d'écrire ces lignes, j'observe une petite accalmie de pluie... j'aperçois même un p'tit rayon discret de soleil! Comme quoi... nos "prédictions" peuvent parfois nous jouer des tours ;-))

Bon mercredi à tous!

06/27/2023

La résilience est nécessaire pour pouvoir nous adapter aux situations tantôt nouvelles ou inédites que nous réservera notre parcours de vie.

03/28/2023

La fatigue est un problème de société qu'on ne réglera pas en s'inscrivant au cours de yin yoga du lundi soir, même si ça ne peut pas nuire.

03/28/2023

On aimerait souvent, et avec raison, que le chemin vers le rétablissement soit lisse et sans embûches. Or, il en est rarement ainsi. À travers la psychothérapie ou un autre processus d’accompagnement, des obstacles seront rencontrés et on pourrait parfois avoir l’impression de régresser, voire de retourner à la case départ dans certains cas ou d’être complètement perdu.e. Ces moments de détérioration font partie de tout processus de guérison et sont temporaires. Avec de l’aide adéquate et le soutien de notre entourage, il est possible de continuer à cheminer, soigner ses blessures, faire des apprentissages et développer de nouvelles ressources pour mieux vivre avec ses difficultés*.

*Nous avons fait le choix conscient d’utiliser l’expression «mieux vivre avec ses difficultés» parce qu’il n’est pas toujours possible d’envisager la disparation complète des symptômes autant sur le plan de la santé mentale que de la santé physique. Bien souvent, une partie du travail thérapeutique consiste à accepter ce qui ne pourra pas changer et à trouver de nouvelles façons de s’adapter pour être en mesure de s’épanouir. 🙏🏼

09/12/2022

« Les travailleurs sont dorénavant moins attirés par un titre que par un défi. Ils trouvent leur valorisation ailleurs que dans une promotion. Surtout, ils savent qu’il existe autre chose que le boulot. »
Une lecture réflexive sur l’espace accordé au travail et aux défis professionnels.

Le New York Times parle d’une ère d’anti-ambition1, Beyoncé nous invite à quitter notre emploi et le web est obsédé par le « quiet quitting », soit l’art de ne faire que le strict minimum au travail. Qu’est-ce qui se passe avec nos aspirations professionnelles, coudonc ?

01/15/2022

01/07/2022

07/30/2021

“Il y a un sentiment d’incompréhension parce qu’on s’imagine qu’elle est «plus forte que ça», quasi surhumaine, et que ce genre de problèmes ne devraient pas l’empêcher de continuer. “

Avec la sortie de l'athlète des JO de Tokyo, la planète entière est sous le choc. On a tenté de comprendre pourquoi.

07/18/2021

Un simple rappel quant aux gens qui font partie (ou ne font plus partie) de vos vies.

Just because someone isn't good for you doesn't mean that they're a terrible person.

We can disconnect from people and acknowledge the good parts of the relationship. It's healthy to remember both.