Clinique Isabelle Asselin Massothérapie

11/24/2025

11/02/2025

Vivre dans le moment présent peut représenter tout un défi, surtout si vous n'êtes pas un moine tibétain. 🧘
Avec notre rythme de vie de simple humain, on peut quand même essayer de trouver l'équilibre.

💛 Le passé:
- Peu importe ce qu'on a vécu de merveilleux ou de terrible, on ne peut pas le changer 🤷‍♀️
- Nos souvenirs sont distortionnés avec le temps. Est-ce que ça c'est vraiment passé tel quel?
- La colère, la rancune, la culpabilité, les regrets, ça prend beaucoup d'énergie et empêche d'avancer, c'est comme un boulet.
👍- Profiter de ses enseignements, ses leçons, les bons souvenirs, pour être meilleur et plus fort aujourd'hui.

🧡 Le présent:
- Être conscient du moment apporte beaucoup de gratitude. Une accumulation de petites choses qui font de notre journée, une belle journée!
- Diminue la charge mentale,
- Permet d'améliorer le bien-être mental, et de prendre des décisions éclairées. Savoir ce que l'on veut maintenant pour avancer vers le futur.
- Vivre ses émotions dans le moment présent aide à les laisser aller et mieux les comprendre.

❤️Le futur;
- Les projections peuvent créer de l'incertitude, peurs, doutes, anxiété. Et on n'est pas devins!
- Penser que plus t**d ça sera mieux, c'est gaspiller le temps qui passe maintenant. Et plus t**d on sera juste plus vieux!
👍- Avoir des objectifs et des projets pour l'avenir peut donner un sens à sa vie et motiver à avancer.

Voici un petit exercice simple et gratuit 😃

1) Créer du (petit) chaos dans sa routine. Enlever le pilote automatique, on est pas des robots!
Ex: Changer de place pour le repas,
Prendre un autre chemin pour se rendre au travail,
Ne pas prendre son téléphone au réveil ou au couché,
Changer l'heure de la do**he,
Faire quelques choses de nouveau,
........

2) Vivre le dans le moment présent en pleine conscience. Ça change tout!
Ex: Manger consciemment à chaque bouchées. Ça parait simple comme ça. Testez-le!
Marcher en ressentant la température de l'air, les odeurs, le sol sous les pieds,
Écouter quelqu'un avec toute son attention et curiosité, sans penser à ce qu'on a à dire. Ça c'est le plus difficile! 😆
Gratitude à chaque petite chose dans la journée... soleil, lumière verte, spéciaux chez Costco, y a pas de limites!!! Plus on le fait et plus on en trouve.

3) Prendre un moment à la fin de la journée et/ou semaine pour faire le bilan des petites victoires et ressentir les bienfaits.

Amusez-vous!!

10/31/2025

🎃🎃🎃

10/28/2025

L'effet domino est une réaction en chaîne où un changement initial, souvent minime, peut suffire à déclencher une série de modifications bénéfiques.

Cette dynamique est utilisée en thérapie pour provoquer des changements durables, car une habitude ou un comportement modifié peut en entraîner d'autres, transformant ainsi progressivement les routines et le bien-être général.

Par exemple, passer par dessus un blocage peut diminuer le stress, améliorer le sommeil, la confiance en soi, apporter une ouverture d'esprit, créant ainsi une amélioration globale.

Comment ça fonctionne 🤓

- L'objectif ciblé : Le premier « domino » – un problème spécifique ou une habitude à modifier.

- Une réaction en chaîne : Ce changement initial déclenche une cascade de modifications. Par exemple, une meilleure régulation de l'humeur peut permettre de mieux gérer une consommation excessive, ce qui peut à son tour améliorer la communication et la confiance.

- Des changements systémiques : Les habitudes et les problèmes sont souvent liés. Modifier un élément peut avoir un effet sur d'autres, car les routines sont interconnectées.

- Des résultats durables : En travaillant vers un état désiré, on peut créer une spirale positive, qui transforme notre mode de vie et notre identité sur le long terme.

🎲Prêts pour cette cascade de bien-être?

Au plaisir de vous accompagner vers votre objectif et bien plus!!

Isabelle

10/27/2025

On a eu de la belle visite en fin de semaine! 🐕‍🦺💚

Deux longues minutes de relaxation 🧘‍♀️.....c'est ok mamie, je suis assez détendu! 😅🤣

10/22/2025

Comment tu sais que ce que tu crois est vrai??? 🤔

Notre chemin est piloté par nos croyances. Chaque décision est orientée vers ce que l'on croit, alors il est pertinent de s'arrêter pour analyser si nos croyances sont aidantes ou limitantes.

Il est parfois difficile de déceler une croyance, voici quelques exemples:
- Je suis comme ça parce que;
- Si je fais ça, il va arriver ça;
- Ça arrive toujours;
- Dans ma famille on est comme ça;
- Je suis trop ou pas assez;
- Tout le monde est comme ça;

Essayez ce petit exercice! 🤓
1) Identifiez vos croyances qui sont limitantes.
2) Vérifiez l'exactitude de vos pensées ( Qui a dit ça?, C'est qui tout le monde?, Le contraire n'est vraiment jamais arrivé?, D'où ça vient?, Comment tu sais que ce que tu crois est vrai??? 🤔
3) Répétez cette croyance limitante à voix haute, plusieurs fois, avec PLUSIEURS VOIX DIFFÉRENTES, vous pouvez même vous regardez dans le miroir 🙃 jusqu'à ce que vous ne la trouviez plus crédible et même un peu ridicule.
4) Reformulez votre croyance en positif, ex: Je suis trop vieille pour retourner à l'école....v/s A mon âge c'est un bon moment pour retourner à l'école, avec toute l'expérience que j'ai, ça sera plus facile.

L'idée n'est pas de supprimer toutes nos croyances limitantes, mais plutôt d'en prendre conscience. Une fois qu'on les a identifiées, elle deviennent plus facile à contourner. Quand vous allez prendre une décision ou être bloqué dans un projet, vous allez y voir plus clair.

Quand je rencontre des clients en HYPNOSE ou PNL, la plupart du temps, le première chose qui bloque, c'est une croyance. Une fois qu'on à mis la lumière sur la croyance, il est plus facile d'avancer vers l'objectif.

Amusez-vous et à bientôt!

Isabelle

10/17/2025

On ad💙re les 5-7 !!!

Mais imagine comment c'est encore mieux, quand on en revient transformé!

Mettre la lumière sur ce qui bloque afin d'aller vers un futur désiré, c'est là que commence le changement.

L'Hypnose et la PNL sont un combiné de techniques efficaces, adaptatives et non-invasives, qui ensemble, facilitent le chemin vers le mieux-être, qu'on appel en accompagnement, l'état désiré. 😇

Vous avez envie de changement?
Il me fera plaisir de vous accompagner dans cette aventure de transformation, un pas à la fois, jusqu'à l'atteinte de votre objectif.

Au plaisir!
Isabelle

10/16/2025

💨 Quand dame nature décide que je ne dois pas travailler 🤦🏽‍♀️

Pas d’électricité depuis 8:30 ce matin, et retour prévu seulement à 15:30.

Respirer et s’adapter 🤷🏻‍♀️.

Massage à la chandelle ça peut être assez cool, mais sans chauffage ni chaleur 🥶 c’est de la torture!!!

Finalement, je profite de ce congé forcé pour approfondir mes connaissances 📚

Bonne journée! 🕯️

10/13/2025

Vous savez ce que vous voulez — mais qu’est-ce qui bloque?

Pour changer ou avancer, l'envie et la volonté de suffisent pas, il faut aussi tenir compte des comportements inconscients, des croyances, des peurs, des conflits internes....

Demandez-vous,
Pourquoi voulez-vous changer, qu'est-ce que ça va apporter de plus?
Est-ce que ça en vaut la peine?
Est-ce qu'une partie de vous est bien dans son état actuel? Si oui, il faut s'att**der à ce conflit interne

Prêt à changer?

🎯Voici les caractéristiques d'un bon objectif:
- Spécifique: il doit être le plus précis et détaillé possible
- Mesurable: Vous devez pouvoir mesurer le progrès à chaque étape
- Atteignable: Vérifier la faisabilité en fonction des ressources disponibles
- Réaliste: Est-ce que vous considérez que c'est réaliste
- Temporel: Établir un délai de réalisation
- Ecologique: Est-ce que c'est positif pour vous et vos proches

Pour avancer il faut inévitablement lâcher certaines choses en chemin.
Sortir de sa zone de confort n'est pas toujours confortable, mais toujours nécessaire.
Zone de confort ➡️ Zone de peur ➡️ Zone d'apprentissage ➡️ Zone de croissance

Avec la PNL et l'Hypnose, nous travaillons ensemble pour démystifier ce qui bloque pour enfin atteindre votre objectif.