Ancrage YOGA

04/12/2026

Tu aimerais essayer?? Mes cours reprennent bientôt chez moi 🙏 dans la douceur de mon cocons extérieur 🤩🤩🙏🙏

Quand je revois le studio où tout a commencé 🙏🙏

04/04/2026

Bon week-end de Pâques à vous tous 🐣🐰

Merci infiniment de me suivre depuis presque 6 ans 🙏🙏🙏🙏🙏 et de me faire confiance 🙏

Avec toute ma douceur 😘 / Natalie

Namaste

04/03/2026

Si vous désirez aider ma petite fille , dans la recherche de participants écrivez son nom Chelsea Comeau 🙏 elle participe à la recherche avec son école 🙏 merci

Au Relais pour la vie de la Société canadienne du cancer, nous montrons aux personnes qui nous sont chères que la vie est plus grande que le diagnostic de cancer qu’elles ont reçu.

04/02/2026

Que j’aime ces photos prises lors d’événements avec Femme Club 🤩🤩 je suis si heureuse de faire partie de l’une de ses partenaires 🤩🤩🤩

Photos Vanessa Bouger Photographe

04/02/2026

🌿 Aller mieux instantanément avec des gestes simples 🌿

1️⃣ Épuisé(e)
Lire quelques pages pour ralentir. On pense souvent au téléphone… mais ça fatigue encore plus 😅

2️⃣ Seul(e)
Appeler un ami. Parler quelques minutes change vraiment l’humeur

3️⃣ Flemmard(e)
Réduire le temps d’écran. Petit pas simple mais très efficace

4️⃣ En colère
Écouter de la musique pour relâcher la pression

5️⃣ Stressé(e)
Sortir marcher. Même 10 minutes peuvent faire la différence

6️⃣ Anxieux(se)
Méditer pour calmer le mental

7️⃣ Fatigué(e)
Faire une sieste courte pour recharger

8️⃣ En train de ruminer
Écrire ses pensées pour s’en libérer

9️⃣ Triste
Faire du yoga ou un peu de sport pour relancer l’énergie

🔟 Petit rappel
Parfois, de petits gestes simples suffisent à changer toute une journée

04/01/2026

La GRANDE GAGNANTE EST AUDREY BEAUDOIN 🥳🥳🙌🙌🙌🙌

Un immense merci à vous tous d’avoir partagé 🙏

03/30/2026

POSTURE DE L’ENFANT (BALASANA)

🧘‍♀️✨ 3 minutes par jour pour se sentir mieux

✨🧘‍♀️

nous avons besoin de

Un tapis confortable 🧘‍♀️
Un espace calme 🌿
Quelques minutes de détente ⏱️
Une respiration profonde 🌬️

étapes

1️⃣ Installez-vous en position repliée au sol, bras étendus vers l’avant 🧘‍♀️

2️⃣ Respirez lentement et profondément pour apaiser l’esprit 🌬️

3️⃣ Étirez doucement la colonne sans forcer le corps 🦴

4️⃣ Relâchez les tensions au niveau du dos et des épaules 💆‍♀️

5️⃣ Maintenez la position pendant quelques minutes pour détendre les muscles 🌿

6️⃣ Profitez de ce moment pour favoriser un meilleur sommeil et une digestion apaisée 🌙

Un geste simple chaque jour pour retrouver calme, souplesse et bien-être

03/30/2026

La pleine lune du 2 avril, appelée la lune rose, n’est pas simplement un moment où le ciel s’illumine un peu plus fort que d’habitude…
c’est un point de bascule.

Contrairement à ce que son nom laisse penser, elle ne sera pas vraiment rose.
Mais son énergie, elle, est profondément liée à quelque chose de doux, de vivant, de nouveau.
Elle porte en elle le renouveau du printemps, cette période où tout reprend vie, même ce que l’on pensait endormi pour toujours.

Et cette renaissance, elle ne se fait pas qu’à l’extérieur.
Elle se fait aussi à l’intérieur de toi.

Cette pleine lune vient éclairer ce que tu ressens vraiment, sans filtre.
Elle met en lumière tes doutes, tes attachements, tes peurs, mais aussi tes désirs les plus sincères.
Elle te pousse à voir les choses telles qu’elles sont, et non telles que tu voudrais qu’elles soient.

Tu pourrais ressentir une forme de bouleversement intérieur.
Pas forcément violent, mais profond.
Comme une sensation de comprendre certaines choses d’un coup,
de ne plus pouvoir ignorer ce que tu savais déjà au fond de toi.

C’est une lune de prise de conscience.
Elle vient te montrer où tu t’accroches encore à des situations qui ne te nourrissent plus.
Des relations floues, des attentes non dites, des espoirs accrochés à des personnes qui ne donnent pas autant que toi.

Elle te demande doucement mais fermement :
“Pourquoi tu continues de garder ce qui ne te choisit pas ?”

Dans les relations, cette lune peut être révélatrice.
Elle peut créer des déclics, des prises de distance, ou au contraire des rapprochements sincères.
Elle t’aide à faire le tri entre ce qui est réel et ce qui est juste confortable.

Tu pourrais réaliser que certaines personnes ne sont là que par habitude,
que certaines attentions ne sont pas de l’amour,
et que tu mérites bien plus que des miettes émotionnelles.

Mais attention, cette lune n’est pas là pour te punir ou te faire souffrir.
Elle est là pour te libérer.

Elle t’invite à revenir à toi.
À te choisir.
À arrêter de courir après des réponses extérieures, et à écouter enfin ce que ton cœur essaie de te dire depuis longtemps.

C’est aussi un moment puissant pour poser des intentions.
Pas celles dictées par la peur ou le manque,
mais celles qui viennent d’un endroit aligné, calme, lucide.

Demande-toi :
qu’est-ce que je veux vraiment ressentir dans ma vie ?
Qu’est-ce que je suis prêt(e) à laisser partir pour faire de la place à quelque chose de plus juste ?

Tu pourrais ressentir plus d’émotions que d’habitude,
avoir besoin de t’isoler, de ralentir, de comprendre.
C’est normal.
Cette lune travaille en profondeur, elle ne fait pas les choses à moitié.

Elle ne casse pas pour le plaisir de casser.
Elle enlève les illusions pour te rapprocher de la vérité.

Et parfois, la vérité fait un peu mal…
mais elle est toujours le début de quelque chose de plus sain.

Alors le 2 avril, ne cherche pas à contrôler ce que tu ressens.
Accueille. Observe. Ressens.

Regarde cette lune, même quelques minutes.
Laisse-toi traverser par son énergie.

Et rappelle-toi :
ce qui s’éloigne maintenant n’était peut-être pas fait pour rester.
Et ce qui est aligné avec toi… trouvera toujours le moyen de te rejoindre.

03/30/2026

Le tirage est mercredi 1 avril 🤩🤩

🌼🌼🌼 CONCOURS CONCOURS 🌼🌼🌼

Le printemps tarde à s’installer, je vous offre ce super CONCOURS 🌼🌼🌼🌼

Comment faire pour participer????

Rien de plus simple 🌿🌿🌿🌿🌿

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🎊🎊LE TIRAGE SE FERA LE 1 AVRIL à 19h0 🎊

03/27/2026

🌿 Retrouver l’équilibre grâce à l’ancrage

L’ancrage, c’est simplement le fait de reconnecter son corps à la Terre. Une pratique naturelle, souvent oubliée, qui contribue pourtant à apaiser le corps et l’esprit.

✔️ **Marcher pieds nus régulièrement**
Le contact direct avec le sol, que ce soit l’herbe, le sable ou la terre, favorise une sensation immédiate de calme et de recentrage.

✔️ **Créer des moments de pause en pleine nature**
S’asseoir, respirer et ressentir son environnement permet de ralentir le rythme et de diminuer le stress accumulé.

✔️ **Pratiquer la respiration consciente**
Associer l’ancrage à une respiration lente aide à réguler le système nerveux et à relâcher les tensions.

✔️ **Écouter les sensations du corps**
Porter attention à ses appuis et à ses sensations physiques renforce le lien entre le corps et l’esprit.

✔️ **Intégrer cette pratique au quotidien**
Quelques minutes par jour suffisent pour ressentir les bienfaits sur le sommeil, l’équilibre émotionnel et la détente globale.

Se reconnecter à la Terre est une manière simple et accessible de retrouver stabilité, sérénité et bien-être au quotidien.

Namaste 🙏

03/23/2026

🌼🌼🌼 CONCOURS CONCOURS 🌼🌼🌼

Le printemps tarde à s’installer, je vous offre ce super CONCOURS 🌼🌼🌼🌼

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Rien de plus simple 🌿🌿🌿🌿🌿

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