Clinique Le chemin de la Résilience

03/01/2026

C'est avec grand bonheur que l'on vous dévoile aujourd'hui notre nouvelle salle de rencontre 🧡✨️

On veut connaître votre avis 😁

En rappel, voici nos services offerts à tous (de la petite enfance aux ainés) :
✅️ Psychoéducation
✅️ Éducation spécialisée
✅️ Intervention psychosociale
✅️ Hypnose thérapeutique
✅️ Travail social (Nouveauté !)
✅️ Orthophonie (Nouveauté !)

Contactez-nous pour toute demande d'information & prise en charge !
www.lechemindelaresilience.com
lechemindelaresilience@gmail.com
(418)-805-1459

02/26/2026

🧠 TDAH – Chapitre 2... L’hyperfocus (ou quand l'attention devient un peu... excessive 😉)

On parle souvent du “manque d’attention” dans le TDA/H, mais plusieurs vivent aussi l’inverse ! Une attention tellement intense qu’elle devient difficile à interrompre.

Je t'explique le mécanisme !

Le TDA/H n’est pas un déficit d’attention contrairement à ce que plusieurs pensent. C’est une difficulté à réguler l’attention de façon relativement uniforme.
Dans ce contexte, le cerveau est particulièrement réactif à :
• l’intérêt
• la nouveauté
• le défi
• la stimulation

Quand quelque chose “allume” le tout, alors là... l’attention peut devenir extrêmement soutenue !

Concrètement, ça peut ressembler à quoi ?
• Travailler 4 heures sans voir le temps passer 💻
• Plonger dans un projet et oublier de manger ou d'aller à la salle de bain 📚
• Commencer un “petit rangement rapide” et finir par réorganiser toute une pièce 🧹
• Un enfant absorbé par une activité qui devient imperméable à tout ce qui se passe autour de lui, incluant son parent qui tente de lui parler 🙃

Ce n’est pas de l’opposition ou de l’obsession. C’est un système attentionnel qui fonctionne en mode tout-ou-rien !

Le défi n’est pas d’entrer dans la tâche, c’est d’en sortir.

On peut alors observer différents enjeux, tels que l'irritabilité lors des interruptions, une difficulté à passer à autre chose, ou même des conflits familiaux (“Je t’ai appelé 4 fois !”) 🫣

La personne qui le vit peut se sentir désorganisée, ainsi que vivre une fatigue importante après coup.

L’hyperfocus, peut clairement être une force ! Créativité, productivité, passion 💯
Mais sans cadre, il peut déséquilibrer. Qu'est-ce qu'on peut faire alors ? Parce que l’objectif c'est de l’apprivoiser.

⏳ Rendre le temps visible ! Le cerveau en hyperfocus perd la notion du temps.
✔️ Minuteur visuel ou une alarme avec rappel progressif (5 minutes avant + alarme finale)

🔔 Préparer la transition, car interrompre brutalement augmente l’irritabilité.
✔️ “Termine cette étape et on arrête.”
✔️ Nommer clairement la prochaine activité : “Dans 10 minutes, nous devons nous habiller pour sortir dehors” et valider la compréhension de l'autre.

🧩 Fractionner de façon optimale
✔️ Blocs de 30 à 45 minutes
✔️ Pause physique entre les blocs
✔️ Petit rituel de fermeture (noter où on en est) pour faciliter le retour plus t**d

⚖️ Protéger l’équilibre
✔️ Planifier les tâches très stimulantes
✔️ Éviter de les commencer trop t**d
✔️ Prévoir une récupération après (marche, collation, pause)

🧠 Travailler la flexibilité cognitive

Chez l’enfant :
✔️ Jeux avec changements de règles
✔️ Activités où on alterne volontairement les rôles
✔️ Soutenir la capacité à vivre les transitions sereinement

Chez l’adulte :
✔️ S’entraîner à arrêter volontairement avant d’être “au bout”
✔️ Observer les signaux corporels de surcharge et de fatigue

Et parfois… accepter qu’un cerveau passionné va s’embarquer intensément !

La compréhension bienveillante change complètement la lecture du comportement 🫶



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02/18/2026

🏆 Le Chemin de la Résilience – Clinique psychosociale a été nommé Prix Choix du Consommateur 2026 – Psychoéducation et coaching familial – Région de Québec.

Je dois l’avouer… Je suis profondément émue et j’en ai eu les larmes aux yeux. Ce genre de reconnaissance ne parle pas de performance ou de visibilité, elle parle de confiance.

De familles qui ont choisi de nous confier ce qu’elles ont de plus précieux.

De jeunes qui ont accepté d’entrer en relation.

De parents qui ont osé demander de l’aide.

Derrière ce prix, il y a des heures d’écoute, d'accompagnement, de rigueur clinique, d’ajustements, de recherche constante d'amélioration aussi. Mais surtout, il y a une conviction profonde : Accompagner avec respect, bienveillance et humanité chaque humain que l'on rencontre 🫶

Merci à chaque famille qui nous ont fait confiance !
Merci à ma merveilleuse équipe de professionnels !
Merci à la vie de me permettre d’exercer un métier qui a donne du sens à la mienne !

Je reçois cette reconnaissance avec beaucoup d’humilité… et énormément de gratitude 🤍

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02/14/2026

❤️ L’amour ne se limite pas au 14 février 🥰

Ce n’est pas une journée.
Ce n’est pas juste en couple.
Ce n’est pas seulement romantique.

De notre coeur au vôtre, l'amour se vit 365 jours par année !

Il s’exprime entre partenaires.
Entre parents et enfants.
Entre amis.
Entre collègues.
Entre frères et sœurs.
Et aussi… envers soi-même 🫶

On parle souvent d’amour comme d’un grand sentiment spectaculaire. Mais en réalité, l’amour se manifeste dans des phrases simples, dans la constance et la sécurité affective qu’on offre à l’autre.

L’amour, ça peut ressembler à…

💌 Je crois en toi, même lorsque toi tu doutes

💌 Tes émotions sont toujours valides

💌 Je reconnais les efforts que tu fais

💌 Je te respecte assez pour écouter ton point de vue, même lorsque nous sommes en désaccord

💌 Je suis là, dans les bonnes et les moins bonnes journées

💌 Tu as le droit de ne pas aller bien aujourd'hui

💌 Je prends responsabilité quand je me trompe

💌 Je veux mieux comprendre, pas gagner

💌 Je respecte tes limites

💌 Tu n’as pas besoin d’être parfait pour être aimé.

💌 Je choisis de rester engagé dans la relation

💌 Ta vulnérabilité est en sécurité ici.

💌 Je me respecte moi aussi.

L'amour sain se construit au fil du temps et se démontre au quotidien. Au final, il existe dans bien plus de relations qu’on le pense !

Et toi quelle phrase ajouterais-tu à notre liste d'amour ?

-valentin

02/10/2026

🧠 TDA/H & couper la parole

Ce n’est pas toujours ce que vous pensez !

On reproche souvent aux personnes ayant un TDA/H de :
👉 couper la parole
👉 finir les phrases
👉 intervenir “trop vite”

Et oui, dans un échange, ça peut être vécu comme intrusif.
Mais avant d’y voir un manque de respect, il faut comprendre le fonctionnement.

🔎 Ce qui se passe vraiment

• Un cerveau qui traite l’information rapidement
Pensée associative, anticipation rapide, plusieurs idées activées en parallèle.
Pendant que l’autre développe son point A, le cerveau TDA/H est déjà rendu à C.

• Une mémoire de travail plus fragile
L’idée est pertinente… mais instable.
Si elle n’est pas exprimée ou déposée quelque part, elle peut disparaître.
L’interruption devient alors une stratégie pour ne pas perdre l’information.

• Une inhibition moins automatique
Le délai entre “je pense” et “je parle” est plus court.
Ce n’est pas l’absence de filtre.
C’est un filtre qui demande plus d’effort conscient.

• Un engagement réel dans l’échange
Contrairement aux perceptions, la personne TDAH est souvent très investie, émotionnellement et cognitivement. Mais l’intention (participer) peut être perçue comme une prise de place inadéquate.

👉 On est dans un décalage entre intention et impact.

Quelques pistes concrètes :
✔️ Externaliser l’idée (mot-clé, note rapide)
✔️ Utiliser un “sas verbal” : « Je note ça et je te laisse finir. »
Lorsque le cerveau sait que l’idée est “sauvegardée”, l’urgence baisse.
✔️ Clarifier les règles dans les échanges importants
✔️ En couple / équipe : convenir d’un pacte clair sur la reprise de parole
C’est de la régulation partagée.
✔️ Dire : « Je te laisse finir et je reviens là-dessus. »
✔️ Travailler la pause volontaire (respiration + compter 2 secondes avant d’intervenir)
Ça respecte la relation tout en reconnaissant le besoin interne.

Petits ajustements, grandes différences relationnelles.

Un cerveau qui fonctionne avec un TDA/H n’est pas mal élevé.
Il est rapide, intense, associatif.
Il mérite qu’on comprenne son fonctionnement avant de le juger.

Que tu aies un diagnostic de TDA/H ou que tu te reconnaisses simplement dans ces caractéristiques, plusieurs professionnels de notre équipe peuvent t'accompagner dans le développement de tes capacités adaptatives !
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02/04/2026

Cette semaine, c’est la Semaine de prévention du su***de au Québec.
Le thème : « Tendre la main. Soutenir l’espoir. »

Derrière ces mots, il y a quelque chose de très concret, car souffrance ne se voit pas toujours. Elle se cache parfois derrière un “ça va”, derrière la fatigue, l’irritabilité, le retrait, l'isolement... Des personnes qui continuent de fonctionner mais qui, à l’intérieur, se sentent épuisées, seules et coincées.

Prévenir le su***de, ce n’est pas avoir les mots parfaits.
Ce n’est pas être expert.
C’est oser être présent quand quelqu’un ne va pas bien.
Écouter sans corriger, sans minimiser, sans vouloir réparer à tout prix.

C’est ça, tendre la main.
Et parfois, ce simple geste humain, imparfait mais vrai, suffit à soutenir l’espoir quand il semble presque éteint.

Si tu lis ceci en te sentant dépassé, au bout, envahi :
Tu n’es pas faible ! Tu es un humain qui porte trop lourd depuis trop longtemps. Tu mérites du soutien, pas du jugement.

Au Québec, de l’aide est disponible 24/7 :
📞 1-866-APPELLE (277-3553)
💬 Clavardage : su***de.ca

Et si quelqu’un te vient en tête en lisant cette publication… écris-lui.
Être là peut vraiment changer quelque chose.

🤍 Cette semaine, on ne cherche pas à être parfaits. On choisit d’être présents.

Si tu as besoin d'aide, tu peux aussi prendre contact avec nous en toute confiance :
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02/02/2026

📣🌟Nous sommes très heureux d'annoncer l'arrivée d'un nouvel intervenant à la Clinique !

🎓 Diplômé d’un baccalauréat en psychologie et d’un baccalauréat en psychoéducation, Gabriel est actuellement à la maîtrise en psychoéducation à l’Université Laval.

👦 Il est spécialisé auprès des clientèles en enfance, plus particulièrement auprès des enfants présentant des enjeux comportementaux et d’opposition. Au cours de l’année scolaire 2024-2025, il a eu la chance de travailler à titre d’agent de réadaptation en milieu scolaire, au sein d’un service spécialisé pour des élèves présentant des troubles du comportement, de l’attachement et de l’opposition.

💁‍♂ Gabriel a également œuvré comme intervenant jeunesse auprès d’enfants dans divers organismes communautaires. En parallèle de son expérience auprès des enfants, il a pu développer des compétences en intervention auprès d’un large éventail de clientèles, notamment auprès de personnes âgées en gérontopsychiatrie, d’adultes en situation d’itinérance en centre d’hébergement, de personnes vivant avec des troubles de santé mentale en institut psychiatrique, ainsi que d’adolescents en milieu communautaire.

📋On vous informe donc que Gabriel a très hâte de débuter son travail dans notre équipe, toujours avec engagement et passion ! Il sera disponible pour prendre en charge des suivis dès la semaine prochaine !

Pour communique avec nous :
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À propos de l’entreprise Le chemin de la résilience est une clinique privée, qui offre des services de psychoéducation, de coaching familial, d’éducation spécialisée et d’accompagnement en relation d’aide. Notre équipe travaille avec toutes les clientèles, soit en petite enfance, av...

01/16/2026

Souhaitons la bienvenue à la merveilleuse Marie-Claude Girard !
Elle commencera à offrir ses services en hypnose thérapeutique à notre clinique, dès le jeudi 22 janvier 2026. Marie-Claude sera présente sur rendez-vous seulement, les jeudi entre 13h30 et 20h30. Elle avait un petit mot pour vous !
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Bienvenue dans mon univers!

Je suis MCG, Hypnothérapeute professionnelle à Tandem Hypnose et membre de l’ANQ pour émission de vos reçus.

Mon expertise en hypnose consiste à accompagner les enfants, adolescents et adultes qui veulent faire des changements, de vrais changements et obtenir de l’amélioration à différents niveaux dans leur vie selon leurs défis actuels.

L’hypnose est un état de conscience modifié où vous demeurez conscient.e en ayant accès à votre subconscient pour faire des changements vers l’état désiré dans votre vie. C’est sécuritaire pour vous, étant donné que comme Hypnothérapeute professionnelle, je vous accompagne avec bienveillance, dynamisme, attention, créativité et confidentialité.

Grâce à l’hypnose, permettez-vous de réaliser ce changement de comportements ou émotion.s que vous souhaitez faire, afin que votre vie et certains aspects plus challengeant de celle-ci se transforment au mieux.

Merci de mentionner lors de votre appel/courriel, le pourquoi (sujet) de votre consultation en hypnose auprès de moi.

Au plaisir de vous accueillir à mon nouveau lieu de pratique !
Tandem Hypnose
418 283-4444
tandemhypnose@gmail.com
Messenger : Tandem Hypnose

12/11/2025

🎅🎄🎁 À l'occasion des fêtes qui approchent, pourquoi ne pas vous offrir un magnifique cadeau bien-être, à vous de vous ?

Nos cours de yoga débutent dès le mois de janvier ! 🧘‍♀️

Une session tout en douceur, accompagnée de la fantastique Dany Gauthier - Le calme à portée de souffle.

Les cours auront lieu au 9171, Boul. Henri-Bourassa à Charlesbourg.
Pour les inscriptions, c'est tout simple !
Complétez le formulaire de contact sur notre site web :
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11/04/2025

À la clinique Le Chemin de la Résilience, notre approche s’appuie sur le modèle psychodéveloppemental et les théories de l’attachement 💗

Nous sommes d'avis que chaque être humain évolue à son rythme.
Un enfant, un ado (et même un adulte 😉) ne réagit pas selon la logique d’un manuel, mais selon son stade de développement émotionnel et les repères qu’il a construits au fil du temps. C’est pourquoi, avant de chercher à changer un comportement, on cherche d’abord à comprendre :
Qu’est-ce qui se cache sous cette réaction ?
Quel besoin ou quelle émotion essaie-t-elle d’exprimer ?
Est-ce qu'on peut identifier les causes et réagir de manière plus adaptée ?

Parce qu’un comportement est rarement mal intentionné : c’est souvent un message mal formulé.

Le rôle du parent ou de l’adulte accompagnateur n’est pas de tout contrôler (même si, soyons honnêtes, on aimerait parfois que tout roule sans vague 😅).
C’est plutôt d’offrir un cadre sécurisant et prévisible, où l’enfant peut apprendre à se calmer, à se comprendre et à se faire confiance.

La sécurité affective ne signifie pas l’absence de limites : elle repose sur une présence constante, des repères clairs et une dose d’humour bien placée pour désamorcer les tempêtes émotionnelles. C’est dans cette stabilité que se développe la confiance, la curiosité et la capacité à explorer le monde — un pas à la fois.

Pour un accompagnement bienveillant et ancré dans les besoins humains :
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10/02/2025

𝐋'𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 (« freeze »)

On parle souvent de « fight or flight » (fuir ou combattre). Mais il existe une troisième réponse de survie tout aussi fréquente en cas de stress : le figement. En gros, c’est quand ton corps décide tout seul de… ne plus rien faire.

💡 Et non, ce n’est pas de la paresse, ni un manque de volonté. C’est une réaction automatique du système nerveux, programmée pour protéger. Dans la nature, rester immobile augmentait parfois les chances de survie. Aujourd’hui, ça donne plutôt… une impression de statue en pleine présentation orale (avoue, pas super pratique 🙃).

🔎 Alors... À quoi ça peut ressembler?

Être incapable de répondre à une question, même si on connaît la réponse.

Bloquer devant un examen, un entretien ou une réunion importante.

Rester figé et silencieux dans une situation sociale anxiogène.

Sentir son corps rigide, comme paralysé, quand le stress monte.

Comment se remettre en mouvement?

Mettre des mots sur ce qui se passe
➡️ « Ok, là je fige. C’est mon corps qui pense me protéger. »
Nommer l’émotion ou l’état aide le cerveau à calmer son système d’alarme.

Reprendre son souffle
➡️ Respirer lentement et régulièrement, par le nez.
La respiration lente envoie un signal de sécurité au système nerveux.

Bouger, même un tout petit peu
➡️ Remuer les orteils, serrer/relâcher les poings, tourner légèrement la tête.
Un micro-mouvement peut suffire à relancer la machine.

Tension–relâchement musculaire
➡️ Contracter fort un groupe de muscles (ex. épaules) 5 secondes, puis relâcher.
Cette technique validée réduit l’anxiété et libère la crispation.

Pratiquer en douceur
➡️ S’exposer graduellement aux situations qui déclenchent le figement.
Un petit pas à la fois, répété, c’est le principe de l’exposition graduée – reconnu comme très efficace contre l’anxiété.

Si tu crois que c'est un enjeu persistant pour lequel tu aurais besoin d'aide, n'hésite pas à communiquer avec notre équipe de professionnelles ! Nous pouvons t'aider !
📩 lechemindelaresilience@gmail.com
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09/28/2025

✨ Grande nouvelle à la clinique ✨

On avait envie d’un espace qui puisse évoluer selon les besoins des familles… C’est maintenant chose faite 🩷🤍🧡

Notre nouvelle salle multifonctionnelle servira autant aux tout-petits, qu’aux enfants et aux parents :
👶 Jeux moteurs, symboliques et sensoriels ;
🎨 Station art-thérapie et créativité ;
👨‍👩‍👧‍👦 Tables pour activités éducatives et cafés-rencontres de parents ;
🧘‍♀️ Yoga et méditation, grâce à notre mobilier modulable réfléchi pour libérer l'espace efficacement.

Un endroit coloré, vivant et chaleureux, pensé pour grandir, bouger, créer et se déposer.
On a vraiment hâte de vous y accueillir dès le 3 novembre 2025 🥰

On vous laisse sur les première images de la salle 🫣

Pour prendre rendez-vous :
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