Nathalie Parent, Psychologue

11/11/2025

💗 C'est ce soir à 19h 💗

🎯 Quoi : Atelier en ligne pour mamans et futures mamans
🗓 Quand : le 11 novembre à 19 h ou en rediffusion
🧸 Sujet : Et si vous mettiez votre masque à oxygène en premier ?

Entre la grossesse, les soins au bébé, le manque de sommeil et la gestion du quotidien, la charge mentale peut rapidement devenir lourde. Dans cet atelier, je vous aiderai à mieux comprendre cette réalité et à découvrir des stratégies concrètes pour préserver votre équilibre.

✨ Prenez soin de vous — Inscrivez-vous dès maintenant et sélectionnez l'atelier ➡️ LA CHARGE MENTALE

Les cours prénataux en ligne offrent le même contenu que les cours prénataux en présentiel. Il s'agit donc d'une excellente alternative.

11/07/2025

💗 Atelier en ligne pour mamans et futures mamans 💗
🗓 Quand : le 11 novembre à 19 h ou en rediffusion
🧸 Sujet : Et si vous mettiez votre masque à oxygène en premier ?

Entre la grossesse, les soins au bébé, le manque de sommeil et la gestion du quotidien, la charge mentale peut rapidement devenir lourde. Dans cet atelier, d’une durée d’environ 1 heure, je vous aiderai à mieux comprendre cette réalité et à découvrir des stratégies concrètes pour préserver votre équilibre.

🎯 Pourquoi participer ?

- Pour reconnaître les signes de surcharge
- Pour comprendre la charge mentale en période périnatale
- Pour apprendre à vous alléger au quotidien
- Pour retrouver un meilleur équilibre entre vos multiples rôles

✨ Prenez soin de vous — Inscrivez-vous dès maintenant et sélectionnez l'atelier ➡️ LA CHARGE MENTALE

Les cours prénataux en ligne offrent le même contenu que les cours prénataux en présentiel. Il s'agit donc d'une excellente alternative.

11/05/2025

Infidélité, faillite, acte criminel... tôt ou t**d, certains secrets de famille peuvent être dévoilés au grand jour. Mais, même lorsqu’ils demeurent cachés, ils peuvent exercer une influence importante sur la dynamique familiale, sur chacun de ses membres et sur les générations à venir. La Dre Christine Grou, psychologue et présidente de l'Ordre, s'intéresse à ces non-dits qui peuvent résulter de la honte, de la culpabilité et de l’anxiété chez les personnes concernées, mais aussi affecter les autres membres de la famille.

https://www.salutbonjour.ca/2025/11/02/faut-il-reveler-tous-les-secrets-de-famille

11/04/2025

📚 À l’approche du bulletin de novembre…

Cette période peut être exigeante pour plusieurs enfants, adolescents et parents. Les évaluations, les attentes et la peur de décevoir peuvent parfois faire naître du stress et de l’anxiété.

Mes livres proposent des conseils et des outils simples et accessibles pour aider les jeunes à mieux comprendre ce qu’ils ressentent, à apaiser leurs émotions et à développer leur confiance. Ce sont également des outils d’accompagnement pour les parents.

Apprendre à reconnaître et à gérer son stress, c’est aussi apprendre à mieux se connaître. 💛

👉 Découvrez mes ouvrages en librairie ou sur mon site web : nathalieparentpsychologue

10/31/2025

Lundi, j’aurai le plaisir de donner à nouveau cette formation. Il reste encore des places pour vous inscrire !

Descriptif: Stress, anxiété de performance, émotions, fatigue, comportements perturbateurs, gestion de classe : cela vous parle ? Certains facteurs personnels e

10/28/2025

« Vous ou votre enfant vivez de l’anxiété — j’ai 𝗟𝗔 solution. »
Avouez que c’est accrocheur… mais sournois, laissant croire à un résultat magique sans effort.

Avant de cliquer sur du contenu véhiculé par les « gourous » de ce monde qui prétendent détenir « LA » solution ou « LA » réponse, prenez trois respirations lentes et profondes, puis réfléchissez.

Dans un écosystème qui valorise les promesses rapides, et où la pensée dichotomique (tout ou rien, vrai ou faux) est partout, il faut continuer à développer notre pensée critique et la conscience réflexive de soi : nuancer, questionner, comprendre nos besoins réels. C’est ainsi qu’on régule mieux nos émotions et qu’on évite de réagir sur le coup.

🫁 Respirer, c’est donner de l’espace à son esprit.
💭 Réfléchir, c’est ralentir avant de réagir. C’est penser à soi, à l’autre et à soi en interaction.
❓ Questionner, c’est garder notre curiosité vivante, notre ouverture à comprendre et notre pensée critique en éveil.

La prochaine fois qu’un contenu prétend détenir « LA » réponse, demandez-vous: qu’est-ce qui me convient, à moi ? Est-ce que d’autres pistes seraient envisageables ?

Et rappelez-vous : personne ne peut prétendre savoir à votre place ce qui est le mieux pour vous.

10/21/2025

💭 La charge mentale, on en parle beaucoup… mais comment savoir où on se situe vraiment ?

J’ai eu le plaisir de collaborer, à titre de psychologue, auteure et conférencière, à la rédaction d’un article publié sur TOUGO portant sur ce sujet essentiel.

🧩 Vous y trouverez notamment un outil gratuit en ligne qui vous aide à évaluer votre charge mentale, à identifier quelles responsabilités vous pèsent le plus, et à voir comment les tâches se répartissent concrètement à la maison.

Un excellent point de départ pour mieux comprendre votre réalité, amorcer des discussions constructives et tendre vers un meilleur équilibre au quotidien.

Bonne lecture !

Cette grille d’évaluation de la charge mentale permet de voir comment les tâches se répartissent à la maison et d’amorcer des discussions pour mieux les partager.

10/01/2025

On parle souvent de vivre en pleine conscience, mais pourquoi ne pas l’appliquer au couple? 💞

👉 Apprécier les petits gestes que l’autre fait chaque jour, et lui dire merci.
👉 Reconnaître nos blessures respectives et voir quels ajustements sont possibles.
👉 Constater nos différences et en faire des forces complémentaires.
👉 S’imprégner par nos sens : voir ce qui est beau, écouter vraiment ses paroles, savourer la tendresse d’un geste.
👉 Accepter que ce ne soit pas parfait.
👉 Exprimer nos attentes, tout en gardant en tête que l’autre n’est pas obligé d’y répondre.

✨ Et surtout… se rappeler de ce qui nous a attirés chez l’autre au tout début.

S'aimer en pleine conscience, c’est choisir chaque jour de se voir, de s’écouter et de s’aimer à travers les épreuves du couple. 🌿💕 Qu'en pensez-vous ?

09/24/2025

🙏 Un immense merci aux 300 intervenants qui ont assisté à ma conférence en ligne le 21 mars dernier, lors de la 𝟱𝟬𝗲 𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗖𝗼𝗻𝗴𝗿𝗲̀𝘀 𝗲𝗻 𝗲́𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗜𝗻𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝘁 𝗧𝗔.

Nous avons échangé autour de thèmes essentiels : le stress, l’anxiété, les émotions, la fatigue, les comportements dérangeants et la gestion de classe.

✨ Vos commentaires positifs m’ont profondément touchée. En voici quelques-uns parmi les dizaines reçus.

Merci à chacune et chacun d’entre vous pour votre présence, vos partages et votre engagement en éducation 💙 Pour planifier une conférence ou formation, contactez-moi via mon site web : https://nathalieparentpsychologue.com/conferences-sur-demande/

09/17/2025

✨ La rentrée est derrière nous… mais on est encore en mode transition.
Soyons indulgents envers nous-mêmes et envers nos enfants 💙

Partir le matin, c’est souvent tout un défi : vous procrastinez, vos enfants traînent des pieds… et voilà que le ret**d s’installe. ⏰

👉 Prenez un moment pour en parler ensemble. Dites à vos enfants (et à vous-même !) que oui, c’est difficile de quitter la maison le matin, et que parfois, on aimerait juste rester au chaud.

Puis, réfléchissez ensemble :

Comment pourriez-vous rendre le départ plus doux?

À quel autre moment de la journée pourriez-vous vous offrir du temps pour relaxer ou paresser un peu?

Chaque petite adaptation peut faire une grande différence. 🌿

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