Nathalie Parent, Psychologue

02/13/2026

Je suis très heureuse de vous présenter ce jeu de cartes créé en collaboration avec Éducatout : un outil simple et concret pour aider les jeunes enfants à apprivoiser le stress et l’anxiété.

Comme psychologue, je vois chaque jour combien les jeunes enfants vivent intensément le stress et les émotions dans leur corps. Ce jeu a été pensé pour leur offrir — et pour offrir aux adultes qui les accompagnent — des stratégies accessibles pour ralentir, respirer et retrouver le calme.

À travers 25 cartes, les enfants peuvent :
• Développer la conscience de leur corps
• Reconnaître leurs émotions
• Comprendre leurs pensées et comportements
• Ressentir l’effet du calme en eux
• Évacuer les tensions par le mouvement

Un moyen préventif pour la santé psychologique
Pour prévenir une crise
Pour diminuer les effets négatifs du stress à long terme
Pour apprendre à calmer l’anxiété

Disponible en ligne ici :

https://www.educatout.com/catalog/produit-jeu-de-cartes---zen_i-2737.php

Jeu de cartes Zen : Un jeu pour apaiser le stress et l'anxiété

02/11/2026

💗 Et si la Saint-Valentin était aussi une fête du lien… avec soi et avec l’autre ?

Dans une journée souvent associée à l’amour romantique, il peut être précieux de se rappeler que la qualité d’une relation ne se mesure pas à la perfection, mais à la présence, à l’écoute et à la capacité de se rencontrer réellement.

Aimer, ce n’est pas toujours être d’accord.
Aimer, ce n’est pas ne jamais se blesser.
Aimer, c’est surtout oser parler, réparer, poser des limites et prendre soin du lien, même lorsque c’est inconfortable.

Que cette Saint-Valentin soit l’occasion de cultiver des relations authentiques, imparfaites et vivantes — avec l’autre, mais aussi avec soi.

💬 Et vous, qu’est-ce qui nourrit vos liens au quotidien ?

02/04/2026

🌿 Lire, réfléchir… et se reconnecter à l’essentiel

En tant que psychologue, certaines lectures me marquent plus profondément que d’autres. Récemment, j’ai lu Kukum de Michel Jean — un livre qui a éveillé en moi des images mentales fortes qui m’ont rappelé l’importance du contact avec la nature et l'extérieur.

Ce récit m'a aussi permis d’avoir accès au mode de vie des Innus nomades, de leur respect envers la nature et du besoin qu'ils ont des uns et des autres pour survivre.

En ce mois de février, je vous invite à sortir dehors, respirer l’air frais, marcher, observer même si la température n’est pas « idéale » et à rester en contact avec les gens.

Et si vous aimez les lectures qui ouvrent le cœur et transforment le regard, je vous recommande vivement Kukum.

👉 Pour le découvrir : https://www.leslibraires.ca/livres/kukum-michel-jean-9782764813447.html

01/28/2026

💙 Déprime saisonnière : remettre les choses en perspective ...

On entend souvent parler du « troisième lundi de janvier » comme d’une journée plus difficile. Pourtant, en tant que psychologue, je le répète souvent : la dépression n’a pas de date. Elle peut se manifester à n’importe quel moment de l’année, bien au-delà des repères du calendrier.

Parmi les outils simples que je suggère souvent, il y a la visualisation. Certaines personnes ressentent le besoin de chaleur, de lumière, de repos, sans forcément avoir la possibilité de partir dans le Sud. Se placer volontairement dans un état de détente et se projeter mentalement sur le bord d’une plage, dans un lieu apaisant, peut déjà avoir un effet calmant sur le corps et l’esprit.

Planifier un voyage, imaginer des projets à venir — même modestes — peut aussi contribuer à nourrir l’espoir et à alléger la charge émotionnelle.

Prendre soin de sa santé mentale, c’est souvent apprendre à se donner ces petits espaces de respiration, ici et maintenant.

✨ Pour aller plus loin, je vous invite à écouter cette entrevue radio que j'ai accordée : https://o1035.ca/rattrapage/le-blue-monday-le-point-de-vue-dune-psychologue

01/20/2026

🩸 Donner, c’est une façon concrète de contribuer au bien-être collectif !

Face à la maladie, on se sent souvent impuissant. On cherche quoi faire pour apaiser ce sentiment difficile.

Faire un don de sang, de plasma, de plaquettes, de cellules souches ou même de lait maternel est un geste simple qui peut réellement faire une différence — pour ceux qui reçoivent, et aussi pour soi.

👉 Saviez-vous que Héma-Québec vit d’importantes baisses de dons en janvier et durant l’été? Et que pourtant, seulement 4% de la population québécoise donne?

🎥 Je vous invite à prendre quelques minutes pour visionner cette vidéo profondément touchante qui raconte l'histoire de la petite Sofia sauvée par Clémentine qui a fait un don de cellules souches :
https://www.hemaquebec.ca/nos-communautes/donneurs/clementine-donneuse-cellules-souches

✨ Si vous avez la possibilité de donner, c’est un geste qui a plus d’impact qu’on ne l’imagine. Prendre quelques minutes de son temps pour donner peut aussi être bénéfique pour soi.

01/14/2026

🔎 Retour au travail : quand l’actualité ajoute une couche de stress !

Reprendre le rythme après une pause n’est pas toujours simple… et lorsque l’actualité est chargée, anxiogène et omniprésente, le stress peut rapidement prendre plus de place qu’on le voudrait.

Actualité politique alarmante, nouvelles économiques préoccupantes, crise climatique, conflits mondiaux…

Ce contexte nourrit chez plusieurs un sentiment d’incertitude, d’impuissance et d’anxiété face à l’avenir.

💡 La bonne nouvelle?
Il est possible d’agir sur ce que l’on ressent, même lorsque les événements nous dépassent.

Dans cet article publié sur , je vous partage 10 moyens concrets pour réduire l’anxiété liée aux événements mondiaux et retrouver un peu plus de calme et de stabilité au quotidien.

Quand l’actualité nous crée stress et anxiété, on peut agir pour reprendre le contrôle. Une psychologue donne 10 moyens d’agir face aux nouvelles alarmantes.

01/07/2026

🎙️ Nouvel épisode de balado à découvrir !

J’ai eu le plaisir de participer à un balado en tant que psychologue, auteure et conférencière et formatirce autour d’un sujet plus que jamais d’actualité :
👉 Comment garder le cap sur le positif en période d’incertitude — pour soi, mais aussi pour nos enfants?

Dans cette discussion, on aborde notamment :

Comment faire ressortir le positif dans notre discours au quotidien?
Doit-on protéger nos enfants... ou les outiller?
En quoi sont-ils influencés, eux aussi, par le contexte actuel?

🎧 Une écoute qui invite à la réflexion, à la nuance et à l’espoir.
👉 À écouter ici : https://radiopleineconscience.com/wp-content/uploads/2025/12/RPC-Podcast-28-Nathalie-Parent.mp3

12/18/2025

La période des Fêtes, qu’on le veuille ou non, apporte son lot de mouvements, d’émotions et de sollicitations 🎄🎁

Dans ce tourbillon, je vous invite à revenir à l’essentiel : votre respiration, votre rythme, vos besoins.

Prenez un moment pour faire le point sur l’année qui s’achève.

✨ Qu’est-ce qui vous a fait du bien?
✨ De quoi aurez-vous besoin pour traverser la prochaine année avec équilibre?
✨ Comment pouvez-vous créer des micros moments de calme au cœur même de l’agitation?

Offrez-vous des pauses, même courtes. Des respirations. Des moments présents. 💛

Pour ceux qui n’aime pas la période des Fêtes, je vous souhaite de prendre soin de vous, de tenir compte de vos limites et vos besoins.

Je serai en congé jusqu’à la mi-janvier pour me ressourcer et revenir avec une présence renouvelée.

12/12/2025

🎉 FÉLICITATIONS ! 🎉
L’heureuse gagnante de notre concours est Catherine Paquin ! 💛
Bravo Catherine ! Tu remportes le livre Émilie est envieuse, un magnifique outil pour aider à apprivoiser les émotions difficiles ✨

La collection sur les émotions est disponible en librairie ! 🎁

12/10/2025

✨ Nouveautés 2026 : une année riche en projets ! ✨

Je suis heureuse de vous partager quelques belles nouveautés qui verront le jour pour la nouvelle année :

🩷 Un nouveau jeu pour les petits sur le stress et l’anxiété avec educatout.com :
Un outil simple, ludique et concret pour soutenir leur bien-être émotionnel.

🎓 Une nouvelle formation offerte avec Asadis :
« Se former professionnellement à travers le groupe de pairs » — une exploration des forces du travail réflexif, du soutien collégial et de l’apprentissage collaboratif.

🎤 Des conférences renouvelées, portant sur des thèmes au cœur de nos réalités actuelles :
• la charge mentale
• prendre soin de soi
• reconnaître et prévenir la détresse psychologique

Une année 2026 qui s'amorcera sous le signe de la prévention, du mieux-être et de l’accompagnement bienveillant. Hâte de vous retrouver à travers ces projets !

12/03/2025

🎁 CONCOURS – Courez la chance de gagner un livre de la collection sur les émotions ! 🎁

Parce qu’apprendre à mieux comprendre ses émotions, c’est un cadeau précieux à tout âge 💛

Cette collection est le fruit d’une magnifique collaboration avec des illustrateurs de talent et avec ma précieuse autrice jeunesse préférée, Martine Latulippe 💕

Pour avoir une chance de remporter le livre Émilie est envieuse :
✨ Dites-nous en commentaire : Quel est votre meilleur truc pour apprivoiser une émotion difficile ?
🔁 Si le cœur vous en dit, partagez cette publication pour faire connaître cette belle série de livres à offrir en cadeau 💝..

🎄Le tirage aura lieu vendredi le 12 décembre à 9h am.
🎄Le ou la gagnante aura jusqu'au 15 décembre 2025 à minuit pour réclamer son prix.
🎄Concours réservé pour les personnes de 18 ans et plus résidant du Canada...
*Facebook/Meta n'est en aucun cas liée à cette promotion. Nathalie Parent, psychologue dégage Facebook de toute responsabilité. Facebook ne sponsorise pas, n’endosse pas, n'administre pas et n'est pas associé à ce concours. Aucun achat requis.